Neretai prakaituojama per naktį. Galite šiek tiek ar labai prakaituoti, priklausomai nuo to, kiek antklodžių miegate, kiek šiltas jūsų kambarys ir net tai, ką valgėte prieš miegą.
Bet jei prakaituojate pakankamai, kad reguliariai atsibundate su šlapia pižama ir patalyne, tai gali būti pagrindinė problema.
Naktinis prakaitavimas gali pasireikšti dėl daugelio priežasčių, ir dauguma jų nėra pernelyg rimti. Tačiau kai kuriais atvejais reguliarūs naktinio prakaitavimo epizodai gali rodyti potencialiai rimtą sveikatos būklę.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie įprastas ir rečiau pasitaikančias naktinio prakaitavimo priežastis, patarimus, kaip atskirai palengvinti naktinį prakaitavimą ir kada gali būti naudinga kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
Mažiau susijusios su priežastimis
Ne visada įmanoma nustatyti naktinio prakaitavimo priežastį. Tačiau kiti simptomai, kuriuos patiriate kartu su naktiniu prakaitavimu, gali padėti susiaurinti pagrindinę medicininę priežastį.
Gastroezofaginio refliukso liga (GERL)
GERL galite patirti dieną ar naktį, ir tai kartais gali sukelti naktinį prakaitavimą.
Kartu su naktiniu prakaitavimu GERL gali sukelti:
- rėmuo, dažnai po valgio
- krūtinės skausmas ar stemplės spazmai
- rijimo problemos
- regurgitacija (kai prarijus skystis ar maistas vėl atsiranda)
- miego problemos
- kvėpavimo sutrikimai, įskaitant kosulį ar padidėjusius astmos simptomus
GERL paprastai diagnozuojama, jei tai pasireiškia bent du kartus per savaitę arba jei sunkesnis refliuksas įvyksta kartą per savaitę ar daugiau.
Stresas ir nerimas
Nerimas ir stresas yra psichinės sveikatos problemos, tačiau jos dažnai apima ir fizinius simptomus. Padidėjęs prakaitavimas yra vienas dažnas fizinis požymis, susijęs su šiomis ligomis.
Jei naktinis prakaitavimas vyksta dėl nerimo ar streso, taip pat galite:
- turi nerimo, baimės ir baimės jausmų, kurie vis grįžta
- sunku galvoti apie bet ką, be šių jausmų
- turite miego problemų ar nemalonių sapnų
- turite skrandžio ir virškinimo problemų
- turite nepaaiškinamų skausmų, skausmų ar raumenų įtampą
- jaustis irzlus ar kitokių nuotaikos pokyčių
- jaustis silpnas, pavargęs ar apskritai blogai
Pagrindinės streso ir nerimo priežasties pašalinimas, paprastai dirbant su terapeutu, gali padėti pagerinti visus jūsų simptomus.
Hormoniniai klausimai
Daugybė hormoninių problemų ir hormonų sutrikimų gali sukelti didelį prakaitavimą naktį.
Jie apima:
- menopauzė
- žemas testosterono kiekis
- karcinoidinis sindromas
- hipertirozė
Hormoninės sąlygos gali sukelti daugybę simptomų, tačiau kai kurie bendri yra:
- nepaaiškinami svorio pokyčiai
- energijos lygio pokyčiai
- galvos skausmas
- seksualinė disfunkcija
- mėnesinių pokyčiai
Tinkamai valdant, daugeliu hormoninių problemų nėra ko jaudintis.
Vaistas
Tam tikri vaistai gali sukelti naktinį prakaitavimą kaip šalutinį poveikį. Jei neseniai pradėjote vartoti naują vaistą ir jaučiate naktinį prakaitavimą, pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kuris paskyrė jūsų vaistus.
Kai kurie įprasti vaistai, kurie kartais sukelia naktinį prakaitavimą, yra šie:
- steroidai, įskaitant prednizoną ir kortizoną
- tiek tricikliai, tiek selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitorių (SSRI) antidepresantai
- vaistai nuo skausmo, tokie kaip aspirinas ir acetaminofenas
- vaistai nuo diabeto, kurie padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje
- hormonų terapijos vaistai
- fenotiazino antipsichotikai
Jei naktinis prakaitavimas daro neigiamą poveikį jūsų miegui, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti kitą vaistą arba pateikti pasiūlymų, kurie padėtų jums valdyti šalutinį poveikį.
Daugiau apie priežastis
Kartais prakaitavimas naktį gali būti kažko šiek tiek rimtesnio simptomas.
Miego apnėja
Miego apnėja yra būklė, dėl kurios miegodama nustojate kvėpuoti, paprastai kelis kartus per naktį.
Obstrukcinė miego apnėja paprastai atsiranda, kai kažkas panašaus į gerklės audinį blokuoja kvėpavimo takus. Taip pat galite išsivystyti centrinę miego apnėją, kai tam tikros sveikatos būklės veikia jūsų centrinės nervų sistemos veiklą.
Nėra neįprasta prakaituoti naktį su miego apnėja. Tiesą sakant, 2013 m. Tyrimo, kuriame dalyvavo 822 žmonės, sergantys negydoma obstrukcine miego apnėja, rezultatai rodo, kad per didelis prakaitavimas naktį tris kartus dažniau pasireiškia žmonėms, sergantiems negydoma miego apnėja.
Jei turite miego apnėją, taip pat galite:
- dieną jaustis pavargęs
- dažnai pabunda naktį arba miega neramiai
- atsibunda sunkiai kvėpuodamas
- sunku susikaupti dienos metu
- skauda galvą
- pabundu su skaudančia gerkle
- turite nerimo ar depresijos simptomų
Miego apnėja gali turėti rimtų komplikacijų, jei ji negydoma, pavyzdžiui, padidėjusi astmos rizika ir širdies bei kraujagyslių sistemos problemos.
Patartina pamatyti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją dėl naktinio prakaitavimo, atsirandančio dėl kitų miego apnėjos simptomų.
Vėžys
Nepaaiškinamas naktinis prakaitavimas gali būti vėžio simptomas, tačiau tai nenutinka dažnai. Jei vis dėlto sergate vėžiu, greičiausiai taip pat turėsite kitų pastebimų simptomų.
Šie simptomai gali būti panašūs į kitas, ne tokias rimtas sveikatos problemas, kaip gripas.
Patartina kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei prakaituojate naktį ir jaučiatės pavargę ar paprastai blogai ilgiau nei 2 savaites.
Ypač rekomenduojama kreiptis į gydytoją, jei karščiavimas nepraeina ir pastaruoju metu numetėte svorio, nebandydami, nes tai gali būti ankstyvieji vėžio požymiai.
Vėžio tipai, dažniausiai susiję su naktiniu prakaitavimu, yra Hodžkino limfoma, ne Hodžkino limfoma ir leukemija.
Šie vėžys taip pat paprastai apima šiuos simptomus:
- nuolatinis nuovargis ir kūno silpnumas
- karščiavimas
- šaltkrėtis
- netyčinis svorio kritimas
- patinę limfmazgiai
- krūtinės ir skrandžio skausmas
- kaulų skausmas
Sunkios infekcijos
Kai kurios rimtos infekcijos taip pat gali sukelti prakaitavimą naktį, įskaitant:
- tuberkuliozė, labai užkrečiama infekcija, dažniausiai pažeidžianti jūsų plaučius
- endokarditas - infekcija širdies vožtuvuose
- osteomielitas - jūsų kaulų infekcija
- bruceliozė - infekcija, kurią galite gauti iš gyvūnų, sergančių brucelioze, arba nepasterizuoti produktai iš užkrėstų gyvūnų
- ŽIV
- tam tikros erkių platinamos ligos
Bet kaip ir vėžio atveju, infekcijos taip pat gali sukelti kitus pastebimus simptomus. Jie apima:
- šaltkrėtis ir karščiavimas
- skauda raumenis ir sąnarius
- kūno skausmas
- bendras silpnumas ar nuovargis
- svorio metimas
- apetito stoka
Jei pirmiau minėti simptomai trunka ilgiau nei kelias dienas arba staiga pablogėja, nedelsdami kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Taip pat verta kreiptis į gydytoją, jei karščiavimas staiga pakyla arba nesumažės.
Neurologiniai sutrikimai
Retais atvejais naktinis prakaitavimas gali pasireikšti kaip tam tikrų neurologinių problemų simptomas, įskaitant:
- insultas
- autonominė disrefleksija
- autonominė neuropatija
- syringomyelia
Neurologinės problemos gali būti susijusios su daugeliu simptomų, tačiau kai kurie įprasti ankstyvieji rodikliai gali būti:
- apetito praradimas ar kiti GI ar šlapimo simptomai
- prarandama sąmonė
- svaigulys ar apsvaigimas
- drebulys
- raumenų silpnumas
- rankų, rankų, kojų ir pėdų tirpimas ir dilgčiojimas
Dalykai, kuriuos reikia išbandyti
Jei neturite kitų simptomų, kurie galėtų rodyti ką nors daugiau, išbandykite šiuos patarimus, kaip palengvinti naktinį prakaitavimą:
- Įtrenkite langą. Miegokite vėsesnėje patalpoje. Jei įmanoma, palikite langus įskilusius, jei įmanoma, arba pabandykite naudoti ventiliatorių.
- Pakeiskite patalynę. Pliušines ar sunkias antklodes pakeiskite kvėpuojančiais užvalkalais, lengvomis antklodėmis ar net drėgmę praleidžiančiomis paklodėmis. Tai netgi gali padėti pašalinti papildomą patalynę ir miegoti po šviesesniais sluoksniais, todėl jums gali nereikėti pirkti naujų paklodžių ar antklodžių.
- Naudokite ledo paketą. Pabandykite po pagalve įdėti ledo luitą, kad miegant būtų vėsu.
- Užtepkite vėsią skalbimo servetėlę. Prieš miegą ir naktį naudokite vėsią prausimosi skudurėlę.
- Gerkite šaltą vandenį. Eidami miegoti, naudokite izoliuotą puodelį ar kolbą šaltam vandeniui. Gerdami vėsų vandenį visą naktį, galite atsigaivinti, jei pabundate prakaituoti, ir palaikyti hidrataciją, jei prakaituojate daugiau nei įprastai.
- Koreguokite pratimų laiką. Fizinis aktyvumas prieš pat miegą gali prisidėti prie padidėjusio prakaitavimo naktį.
- Nusiprauskite po dušu. Pabandykite prieš miegą nusiprausti po vėsiu dušu.
- Venkite prakaito sukėlėjų. Venkite valgyti aštrų maistą, rūkyti cigaretes ir negerti alkoholio prieš pat miegą.
Kada kreiptis į gydytoją
Jei naktimis prakaituojate tik retkarčiais ir jie neturi reikšmingos įtakos jūsų miego kokybei, tikriausiai nereikia per daug jaudintis. Vis dėlto galbūt norėsite juos paminėti kitą kartą apsilankę pas savo gydytoją.
Bet jei kyla problemų miegant, reguliariai pabundate išmirkęs prakaitu ar turite kitų jus jaudinančių simptomų, geriausia kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
Keletas potencialiai rimtų simptomų, kuriuos reikia stebėti:
- nepaaiškinamas svorio kritimas
- kūno skausmai
- didelis karščiavimas ir šaltkrėtis
- lėtinis ar kruvinas kosulys
- viduriavimas ar skrandžio skausmas
Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali padėti jums pasiekti naktinį prakaitavimą ir, jei reikia, parengti gydymo planą.
