Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Apžvalga
Vitaminas A yra būtina maistinė medžiaga, esanti oranžiniuose ir geltonuose vaisiuose ir daržovėse, taip pat kituose maisto produktuose, kuriuose gausu maistinių medžiagų, pavyzdžiui, lapiniuose žalumynuose.
Kaip antioksidantas, vitaminas A gali padėti pagerinti odos ir bendros sveikatos būklę kovojant su laisvaisiais radikalais.
Vitaminas A taip pat gali padėti išvengti uždegimo, kuris yra pagrindinis vulgarinių spuogų veiksnys.
Kalbant apie spuogų gydymą vitaminu A, daugiausiai vilčių teikia vietinės formulės. Šie produktai dar vadinami retinoliais arba retinoidais.
Vis dėlto nevartokite vitamino A papildų spuogams gydyti, prieš tai nepasitarę su gydytoju. Jie gali įsitikinti, kad papildai netrukdys jokiems kitiems vaistams ar papildams, kuriuos jau vartojate.
Vitamino A nauda nuo spuogų
Vitaminas A yra antioksidantas. Antioksidantai yra žinomi užkirsti kelią laisviesiems radikalams, kurie gali pakenkti ląstelėms. Tai gali padėti sumažinti odos senėjimą.
Vitaminas A taip pat gali padėti gydyti spuogus, tačiau viskas priklauso nuo šaltinio ir jo vartojimo. Valgant maistą, kuriame gausu vitamino A, galima pagerinti odos sveikatą iš vidaus, o vietiniai vaistai gali būti nukreipti tiesiai į spuogus.
Pasak Amerikos dermatologijos akademijos (AAD), retinolis (retinoidas), vietinė vitamino A forma, gali padėti gydyti ir užkirsti kelią uždegiminiams spuogų pažeidimams.
Tiesą sakant, organizacija rekomenduoja naudoti vietinius retinoidus kelių rūšių spuogams gydyti.
Retinolis gali padėti pagerinti spuogus:
- mažėjantis uždegimas
- didinant odos ląstelių augimą, kad išgydytų pažeidimus ir randus
- galbūt sumažėja sebumo (aliejaus) gamyba
- lygina odą
- vakaro odos atspalvis
- apsauganti nuo žalos aplinkai
Retinoidai taip pat gali gerai veikti kartu su antibiotikais, jei reikia išvalyti sunkius spuogus.
Ką sako tyrimas?
Yra daugybė tyrimų, patvirtinančių vietinio vitamino A vartojimą spuogams gydyti. Tačiau geriamojo vitamino A spuogams tyrimai buvo nevienodi.
Senesni tyrimai negalėjo patvirtinti geriamojo vitamino A kaip veiksmingo spuogų gydymo, tačiau mokslininkai teigė, kad tai gali užkirsti kelią vulgarinių spuogų pablogėjimui.
Naujausi tyrimai parodė, kad geriamasis vitaminas A veiksmingai gydo spuogus, tačiau tyrimas buvo nedidelis ir nekokybiškas.
Apskritai vitaminas A kaip spuogų gydymas yra perspektyviausias tik kaip vietinis gydymas.
Nors dietoje svarbu gauti pakankamai vitamino A, tai nėra geriausias spuogų gydymo sprendimas. Per didelis vartojimas gali pakenkti jūsų sveikatai.
Kiek turėtumėte gauti kasdien?
Vitamino A kiekis maisto produktuose ir papilduose nurodytas tarptautiniais vienetais (TV). JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) teigia, kad vitamino A dienos vertė 4 metų ir vyresniems žmonėms yra 5000 TV.
Jūs neturėtumėte vartoti daugiau vitamino A vien dėl spuogų gydymo. Tai gali sukelti rimtų pasekmių sveikatai, pvz., Kepenų pažeidimą.
Maisto vitamino A šaltiniai
Vitaminas A yra antioksidantas, kuris gali padėti kovoti su uždegimais ir laisvaisiais radikalais odoje - visa tai gali sukelti spuogus.
Daugelis žmonių gali gauti pakankamai vitamino A tik laikydamiesi dietos. Šiuose maisto produktuose yra daug vitamino A:
- oranžinės ir geltonos daržovės, tokios kaip morkos ir saldžiosios bulvės
- kantalupa
- abrikosai
- mangai
- žalios lapinės daržovės
- lašiša
- jautienos kepenys
Tačiau apskritai AAD teigia, kad nėra specialios dietos, įrodančios spuogus. Vienintelės išimtys yra vengti cukraus ir pieno produktų, kurie gali pabloginti žmonių, kurie jau linkę į spuogus, išsiveržimą.
Gavęs pakankamai vitamino A dietoje gali pagerinti bendrą odos sveikatą, tačiau tikėtina, kad tik spuogai nebus gydomi. Vietoj to, sutelkite dėmesį į subalansuotą mitybą su daugybe vaisių ir daržovių, kad oda būtų sveikesnė.
Vitamino A papildai
Vitamino A papildai gali padėti pagerinti bendrą imuninę sistemą ir odos sveikatą. Vis dėlto apsvarstykite galimybę vartoti papildus tik jei dar negavote pakankamai vitamino A tik laikydamiesi dietos, arba jei dar nevartojate multivitaminų.
Per didelis vitamino A kiekis gali sukelti neigiamą poveikį sveikatai, įskaitant kepenų pažeidimus. Apsigimimas taip pat galimas, jei nėštumo metu vartojate per daug vitamino A.
Šalutinis poveikis dėl per didelio vitamino A papildų formos gali būti:
- galvos svaigimas
- pykinimas
- vėmimas
- galvos skausmas
- koma
Svarbu pažymėti, kad šie šalutiniai poveikiai yra susiję tik su papildomomis vitamino A formomis. Pernelyg didelis beta karotino kiekis, esantis vitamino A turinčiuose vaisiuose ir daržovėse, nesukels gyvybei pavojingo šalutinio poveikio.
Taip pat nepamirškite, kad FDA nestebi papildų grynumo ar kokybės. Svarbu pasikalbėti su savo gydytoju prieš pradedant vartoti vaistus, kad pasvertumėte naudą ir riziką.
Vietinio vitamino A produkto naudojimas
Nepaisant galimo vitamino A antioksidacinio pranašumo, daugiausiai žadančių spuogų gydymą rodo vietinės formulės. Jie gali būti kremų ir serumų pavidalu.
2012 m. Apžvalgoje nustatyta, kad tik 0,25 proc. Koncentracijos gali būti naudingos be šalutinio poveikio. Jei jūsų dermatologas mano, kad jums naudinga didesnė koncentracija, jie gali užsisakyti recepto stiprumo kremą.
Kai pirmą kartą pradedate vartoti vietinį vitaminą A, svarbu pradėti palaipsniui, kad jūsų oda priprastų prie produkto. Tai gali reikšti, kad pirmiausia naudosite kas antrą dieną, kol galų gale naudosite kiekvieną dieną.
Pradžia palaipsniui taip pat gali sumažinti šalutinių poveikių, tokių kaip paraudimas ir lupimasis, riziką.
Retinoidai taip pat gali padidinti jūsų odos jautrumą saulei. Kiekvieną dieną būtinai dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones, kad išvengtumėte saulės pažeidimų.
Išsinešimas
Vitaminas A yra tik vienas galimas spuogų gydymas. Jūsų dermatologas gali padėti jums nuspręsti, kokios gydymo priemonės yra geriausios, atsižvelgiant į jūsų odos sveikatos sunkumą ir istoriją.
Gera odos priežiūros praktika taip pat gali labai padėti spuoguotai odai. Be to, kad valgote maistingą maistą ir naudojate vietinius produktus, miegas, vanduo ir mankšta taip pat gali padėti pagerinti odos sveikatą.
