Didžiąją savo gyvenimo dalį gyvenu su psoriaze. Tarkime, kad tai daugiau nei keli dešimtmečiai. Ir tai nėra lengvas atvejis su pleistru čia ar ten - jis yra platus.
Žvynelinė yra tik vienas sisteminės uždegiminės ligos rodiklis. Pasak Nacionalinio psoriazės fondo, gyvenimas su liga reiškia, kad jums taip pat yra didesnė rizika susirgti artritu, 2 tipo cukriniu diabetu ir širdies bei kraujagyslių ligomis. Trumpai tariant, tai ne tik apie matomą žvynuotą, dėmėtą odą.
Gerai maitindamasis ir reguliariai mankštindamasis stengiausi kuo labiau sumažinti širdies ir kraujagyslių sistemos riziką. Psoriazės aspektas, kuris iš tikrųjų padarė didžiausią įtaką mano kasdieniam gyvenimui, yra tai, ką jis daro mano odai.
Dėl to gera odos priežiūra yra kritinė mano kasdienybės dalis. Ir yra atvejų, kai man patinka peržengti įprastus kasdienius odos priežiūros įpročius ir palepinti save kažkuo papildomu.
Atsipalaidavimas
Stresas nesukelia psoriazės, tačiau tai gali sukelti žybsnius, pažymi Nacionalinis psoriazės fondas. Kad padėčiau sumažinti stresą, kiekvieną savaitgalį skiriu vieną pilną dieną tinklo atkūrimui ir laiko praleidimui.
Man tai reiškia ilgą pasivaikščiojimą ir įsigilinimą į gerą knygą. Mėgstu ne tik skaityti esė, istoriją, biografiją ir kelionių aprašymus, bet ir pasiruošti šiam ypatingam laikui, naršydama idėjas savo vietiniame plytų ir skiedinių knygyne.
Atsipalaidavimas ir odos priežiūra
Aš myliu SPA. Turiu omenyje tai, kas nepatinka? Man veido ar masažas, arba abu, gali būti tikras pasimėgavimas ir puikus būdas atsipalaiduoti ir atpalaiduoti savo kūną ir protą. Tai taip pat būdas, kad kažkas nors trumpam palepintų mane pokyčiams. Per daugelį metų atradau, kad yra daugybė jautriai odai skirtų SPA produktų, kurie puikiai tinka psoriaze sergantiems žmonėms. Taip pat radau, kad darbuotojai yra imlūs mano poreikiams.
Manikiūras ir pedikiūras
Daugelis žmonių to nesupranta, tačiau pirštų nagai ir pirštų nagai yra oda, o psoriazė juos taip pat veikia. Taigi, man svarbu rūpintis savo nagais taip pat, kaip ir likusiu kūnu. O kas yra geresnis būdas tai padaryti nei manikiūras ir pedikiūras.
Aš stengiuosi tai daryti kas kelias savaites. Tas pats žmogus mano nagus darė per amžius. Ji visada ieško naujų spalvų, kurios papildytų mano odos atspalvį.
Apranga
Psoriaze serganti oda yra jautri ir lengvai dirginama. Patogumas man reiškia visus medvilninius drabužius. Gerai, šilkas taip pat yra geras. Man patinka rasti naują šaltinį 100% medvilnės dirbiniams. Išbandysiu palaidinę, megztinį ar net marškinėlius su kvailu posakiu, kurį galėčiau pridėti prie savo medvilnės drabužių spintos.
Šiltos rankos, šiltos kojos
Šaltas oras ir kaitinimas garais daro mano odą sausa ir nejauku. Mano psoriazė tik papildo šią problemą. Be to, dėl kai kurių psoriazės komplikacijų mano rankos ir kojos jaučiasi šaltesnės, nei galite įsivaizduoti.
Vienas iš geriausių dalykų, kurį kada nors nusipirkau sau, buvo šilko pirštinių įdėklų pora. Jie prideda dar vieną šilumos sluoksnį net ir pūkinėms kumštinėms pirštinėms. Mano kojos yra vienintelė vieta, kur aš dėviu vilną, o skudurinės kojinės yra tiesiog tobulos šilumai ir komfortui. Taip pat mėgstu išklotas šlepetes už tai, kad tiesiog pabuvau namuose.
Drėkintuvai
Niekas ramina sausą odą geriau nei geras drėkiklis. Kiekvieną rytą, kai išeinu iš dušo, naudoju jį visame kūne. Bet kartais man patinka žengti dar vieną žingsnį - dušo metu įlašinu vonios aliejaus be kvapiklių. Taip pat mėgstu įsigyti nešiojamų tūbelių be kvapiklių drėkinamojo kremo, kuriuos galėčiau laikyti savo krepšyje ir pritaikyti, kai būsiu lauke.
Specialus muilas
Prieš daugelį metų kažkas mane supažindino su alyvuogių aliejaus muilu iš Pietų Prancūzijos. Jungtinėse Valstijose gali būti sunku patekti, todėl apsilankęs Prancūzijoje būtinai pasiimsiu keletą barų. Jis kvepia nuostabiai ir palieka mano odą tikrai lygią.
Išsinešimas
Nesuklyskite, manau, kad su psoriaze labai sunku gyventi. Yra gydymo būdų, bet jų nėra. Kai kurie gydymo būdai, nepaisant žvalios televizijos reklamos, netinka visiems. Kai kurie gydymo būdai gali sukelti net gyvybei pavojingą šalutinį poveikį. Pavyzdžiui, man buvo diagnozuotas odos vėžys po gydymo, kuris žymiai padidina būklės riziką.
Aš susitaikiau su psoriaze ir neleidžiu, kad tai pažeistų mano gyvenimą labiau, nei to būtina. Todėl turiu pilnavertį, aktyvų gyvenimą, apimantį daugybę kelionių, artimus draugus ir šeimą, mylimą karjerą ir ilgą laiką - santuoką. Jame netgi yra trumpų rankovių ir maudymosi kostiumėlių.
Toni L. Kaminsas yra laisvas žurnalistas ir rašytojas Niujorke. Jai buvo diagnozuota psoriazė dar 1972 m. Koledže, o 1990 m. - psoriazinis artritas. Ji parašė dvi knygas ir yra plačiai išleista. Kai kurios jos žurnalistikos tema daugiausia dėmesio skiriama sveikatos priežiūros, sveikatos draudimo ir sveikatos priežiūros paslaugų politikai. Daugiau apie jos kūrybą galite perskaityti adresu tonikamins.contently.com ir rasti „Twitter“ @ToniKamins.
