Apžvalga
Diabetas gali jus paveikti nuo galvos iki kojų pirštų. Blogai kontroliuojamas cukraus kiekis kraujyje laikui bėgant gali sukelti įvairių sveikatos problemų.
Kuo ilgiau sergate cukriniu diabetu, tuo didesnė komplikacijų rizika. Labai svarbu sužinoti apie galimą ilgalaikį 2 tipo diabeto poveikį ir veiksmus, kurių galite imtis, kad jų neatsirastų.
1. Aukštas kraujospūdis
Daugelis žmonių, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu, turi problemų dėl aukšto kraujospūdžio. Jei tai nėra gydoma, gali padidėti širdies priepuolio, insulto, regėjimo problemų ir inkstų ligų rizika.
Turėtumėte reguliariai stebėti kraujospūdį. Dieta su mažu natrio kiekiu, reguliarus fizinis krūvis ir streso mažinimas gali išlaikyti kraujospūdį. Gydytojas taip pat gali skirti vaistų hipertenzijai gydyti.
2. Širdies ir kraujagyslių ligos
Laikui bėgant nekontroliuojamas cukraus kiekis kraujyje gali pakenkti arterijoms. Diabetas taip pat linkęs padidinti trigliceridų ir MTL cholesterolio kiekį. Šio tipo cholesterolis gali užkimšti arterijas ir padidinti širdies priepuolio riziką.
Diabetu sergantys žmonės dažniau serga širdies ligomis. Sprendžiant pagrindinius širdies ligų rizikos veiksnius, to galima išvengti.
Tai apima kraujo spaudimo ir cholesterolio kiekio valdymą, sveiko svorio palaikymą, sveikesnę mitybą ir reguliarų mankštą. Rūkymas dvigubai padidina diabetu sergančių žmonių širdies ligų riziką. Jei rūkote cigaretes, apsvarstykite galimybę mesti rūkyti.
3. Insultas
Daugiausia insultų įvyksta, kai kraujo krešulys blokuoja smegenų kraujagysles. Pasak Amerikos diabeto asociacijos, diabetu sergantiems žmonėms 1,5 karto didesnė insulto tikimybė.
Kiti veiksniai, didinantys insulto riziką, yra aukštas kraujospūdis, rūkymas, širdies ligos, didelis cholesterolio kiekis ir antsvoris.
4. Regėjimo problemos
Cukrinis diabetas gali pakenkti mažoms jūsų akių kraujagyslėms. Tai padidina jūsų tikimybę susirgti sunkiomis akių ligomis, tokiomis kaip:
- glaukoma, kai skysčio slėgis kaupiasi akyje
- katarakta ar akies lęšiuko apniukimas
- diabetinė retinopatija, kai pažeidžiamos kraujagyslės užpakalinėje akies dalyje (tinklainė)
Šios sąlygos laikui bėgant gali prarasti regėjimą.
Būtinai suplanuokite reguliarius akių tyrimus pas oftalmologą. Į bet kokius jūsų regėjimo pokyčius reikėtų žiūrėti rimtai.
Pavyzdžiui, ankstyvas diabetinės retinopatijos nustatymas gali užkirsti kelią apakimui arba atidėti 90 procentų diabetu sergančių žmonių.
5. Pėdų opos
Laikui bėgant, dėl nervų pažeidimo ir kraujotakos problemų, kurias sukelia diabetas, gali atsirasti pėdų problemų, pvz., Pėdų opų.
Jei susidaro opa, ji gali užsikrėsti. Rimta infekcija gali reikšti, kad reikia amputuoti pėdą ar koją.
Šių problemų galite išvengti tinkamai prižiūrėdami kojas. Štai keli žingsniai, kuriuos galite atlikti:
- Pėdas laikykite švarias, sausas ir apsaugotas nuo sužeidimų.
- Dėvėkite patogius, gerai prigludusius batus su patogiomis kojinėmis.
- Dažnai tikrinkite kojas ir pirštus, ar nėra raudonų dėmių, opų ar pūslių.
- Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pastebėjote pėdų problemų.
6. Nervų pažeidimas
Jūsų nervų pažeidimo ir skausmo, vadinamo diabetine neuropatija, rizika didėja tuo ilgiau, kai sirgote 2 tipo cukriniu diabetu. Neuropatija yra viena iš dažniausiai pasitaikančių diabeto komplikacijų.
Neuropatija gali paveikti jūsų rankas ir kojas, vadinamą periferine neuropatija. Tai taip pat gali paveikti jūsų kūno organus valdančius nervus, vadinamus autonomine neuropatija.
Priklausomai nuo to, kurie nervai yra paveikti, simptomai gali būti:
- tirpimas, dilgčiojimas ar deginimas rankose ar kojose
- dūrio ar šaudymo skausmai
- regėjimo problemos
- jautrumas liesti
- viduriavimas
- pusiausvyros praradimas
- silpnumas
- šlapimo pūslės ar žarnų kontrolės praradimas (šlapimo nelaikymas)
- erekcijos disfunkcija vyrams
- moterų makšties sausumas
7. Inkstų pažeidimas
Jei cukraus kiekis kraujyje nėra tinkamai valdomas, tai gali sukelti inkstų ligą. Laikui bėgant didelis cukraus kiekis kraujyje gali pakenkti inkstų gebėjimui filtruoti atliekas. Norint to išvengti, būtina kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje ir kraujospūdį.
Bent kartą per metus apsilankykite pas savo gydytoją, kad patikrintumėte, ar šlapime nėra baltymų. Baltymai šlapime yra inkstų ligos požymis.
8. Depresija
Nors mokslininkai iki galo nesuvokia diabeto ir depresijos ryšio, jie žino, kad diabetu sergantiems žmonėms yra didesnė rizika patirti depresiją.
Diabetas gali būti įtemptas ir emociškai išsekęs. Jei dėl diabeto pradedate jaustis vieniša ar liūdna, gali padėti pokalbis su psichiatru, psichologu ar profesionaliu patarėju.
Paprašykite savo gydytojo siuntimo pas psichinės sveikatos specialistą, turintį patirties dirbant su diabetu sergančiais žmonėmis. Jei gydytojas rekomenduoja, apsvarstykite galimybę vartoti antidepresantus.
9. Gastroparezė
Jei cukraus kiekis kraujyje išlieka aukštas ilgą laiką, gali būti pažeistas klajoklio nervas. Vagusinis nervas yra nervas, kontroliuojantis maisto judėjimą virškinamuoju traktu.
Gastroparezė atsiranda, kai pažeidžiamas vagio nervas arba jis nustoja veikti. Kai taip atsitinka, skrandžiui ištuštinti savo turinį reikia daugiau nei įprasta. Tai vadinama uždelstu skrandžio ištuštinimu.
Gastroparezės simptomai yra šie:
- pykinimas ir vėmimas
- rėmuo
- pilnumo jausmas
- pilvo pūtimas
- apetito praradimas
- svorio metimas
- skrandžio spazmai
Gastroparezė taip pat gali apsunkinti gliukozės kiekio kraujyje reguliavimą, nes maisto absorbcija yra mažiau nuspėjama. Geriausias būdas išvengti gastroparezės yra laikui bėgant reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Jei jums išsivysto gastroparezė, turėsite bendradarbiauti su savo gydytoju, kad pakoreguotumėte insulino režimą.
Taip pat turėtumėte vengti daug skaidulų turinčio ir riebaus maisto, nes jie virškinami ilgiau. Be to, pabandykite visą dieną valgyti nedidelius patiekalus.
10. Demencija
Mokslininkai neseniai nustatė ryšį tarp 2 tipo diabeto ir Alzheimerio ligos, dažniausiai pasitaikančios demencijos. Per didelis cukraus kiekis kraujyje laikui bėgant gali pakenkti smegenims, todėl svarbu kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
11. Dantų ėduonis
Sergant blogai valdomu diabetu, dažnai pažeidžiamos mažos kraujagyslės. Tai apima mažas kraujagysles, kurios padeda maitinti dantis ir dantenas, todėl padidėja dantų ėduonies ir dantenų infekcijų rizika.
Kad sumažintumėte dantų problemų riziką, kas pusmetį apsilankykite pas odontologą. Valykite dantis fluoro turinčia dantų pasta ir bent kartą per dieną siūlu.
Prevencija
Galite užkirsti kelią ilgalaikiam 2 tipo diabeto poveikiui pakeisdami gyvenimo būdą, vartodami vaistus ir aktyviai elgdamiesi dėl diabeto priežiūros.
Laikykite gliukozės kiekį kraujyje rekomenduojamose ribose. Jei nesate tikri dėl gliukozės kiekio kraujyje, pasitarkite su gydytoju arba diabeto pedagogu.
Taip pat apsvarstykite galimybę keisti savo mitybą ir mankštą. Venkite cukraus ir daug angliavandenių turinčio perdirbto maisto. Tai apima saldainius, saldžius gėrimus, baltą duoną, ryžius ir makaronus.
Derinkite aerobinius pratimus su jėgos treniruotėmis ir raskite būdų, kaip sumažinti streso lygį. Visa tai gali padėti išlaikyti sveiką svorį.
Suburkite sveikatos priežiūros komandą ir suplanuokite reguliarias patikras. Jūsų sveikatos priežiūros komandoje gali būti, be kita ko, diabeto pedagogas, endokrinologas, oftalmologas, kardiologas, neurologas, podiatras ir dietologas. Jūsų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas gali padėti suprasti, pas kuriuos specialistus turėtumėte reguliariai lankytis.
Atimti
Jūs vis tiek galite gyventi ilgą gyvenimą be komplikacijų sergant 2 tipo cukriniu diabetu. Geresnis rizikos veiksnių supratimas yra raktas į diabeto poveikio jūsų kūnui mažinimą.
Būtinai reguliariai apsilankykite pas savo gydytoją, kad patikrintumėte, net jei neturite jokių naujų simptomų. Ankstyvas gydymas gali padėti išvengti su diabetu susijusių komplikacijų.
