Tam tikru momentu per pastaruosius kelerius metus tikriausiai matėte frazę „įspėjimas apie trigerį“ arba santrumpą „TW“ arba girdėjote ką nors sakant, kad juos kažkas „suveikė“.
Trigeriai yra viskas, dėl ko žmogus gali prisiminti patirtą trauminę patirtį. Pvz., Grafiniai smurto vaizdai gali būti kai kurių žmonių veiksnys.
Ne tokie akivaizdūs dalykai, įskaitant dainas, kvapus ar net spalvas, taip pat gali sukelti veiksnius, atsižvelgiant į kažkieno patirtį.
Suaktyvinamasis įspėjimas yra tiesiog būdas pranešti žmonėms apie turinį, kurį ketina vartoti, gali būti aktyviklių. Tai suteikia žmonėms galimybę išvengti to turinio, jei jie to nori.
Trigeriai nėra nieko naujo, tačiau jų samprata vis dažniau atsirado kasdieniuose pokalbiuose ir pagrindinėse žiniasklaidos priemonėse, sukeldama painiavą ir diskusijas šia tema.
Tai labai reali patirtis
Psichikos sveikatos požiūriu, veiksnys reiškia tai, kas dažnai daro didelę įtaką jūsų emocinei būsenai, sukeldama didžiulį potraukį ar nerimą.
Trigeris daro įtaką jūsų gebėjimui likti dabartyje. Tai gali išryškinti konkrečius minties modelius arba paveikti jūsų elgesį.
Trigeriai labai skiriasi ir gali būti vidiniai arba išoriniai. Konkrečios frazės, kvapai ar garsai gali sukelti žmones, patyrusius trauminius įvykius, tokius kaip:
- išprievartavimas
- karinis konfliktas
- fizinis užpuolimas
- emocinė prievarta
- artimo žmogaus netektis
Kažko skaitymas ar žiūrėjimas apie panašų trauminį įvykį taip pat gali sukelti nerimą keliančius prisiminimus ar prisiminimus žmonėms, gyvenantiems potrauminio streso sutrikimu (PTSS).
Medžiagų vartojimo sutrikimai taip pat dažnai sukelia veiksnius. Daugelis žmonių mano, kad naudinga sužinoti jų sukėlėjus, kad jie galėtų juos atpažinti ir pasirinkti jų vengti arba pateikti planą, kaip su jais susidoroti.
Dalis ligų, tokių kaip PTSS ir medžiagų vartojimo sutrikimai, gydymo dažnai apima būdus, kaip naudingais ir produktyviais būdais susidoroti su veiksniais.
Tai neturi nieko bendra su tuo, kad esi „per jautrus“
Pastaraisiais metais žmonės pradėjo įjungti įspėjamuosius turinius, susijusius su įvairiomis temomis, įskaitant:
- homofobija ar transfobija
- išžaginimas ir kitos seksualinės prievartos formos
- prievarta prieš vaikus
- smurtas
- kraujomaiša
- piktnaudžiavimas gyvūnais ar mirtis
- rasizmas
- savęs žalojimas
- savižudybė
- su nėštumu susijusios problemos
- valgymo sutrikimai
- dydis arba riebalų gėdymas
Tai nėra išsamus sąrašas, tačiau bet kurio iš aukščiau aprašytų dalykų gali prisidėti prie nemalonių prisiminimų ar prisiminimų, jei patyrėte traumuojančių išgyvenimų, susijusių su bet kuriuo iš šių dalykų.
Taip pat galbūt matėte trigerio įspėjimą prieš turinį, kuriame nurodoma ar rodoma:
- politinius požiūrius
- vabzdžiai
- kūno atliekos, tokios kaip vėmimas, išmatos ar šlapimas
- nuogumas
- medicinos klausimai
- kraujas
- religinės temos
Diskomfortas ir trauma
Neabejotina, kad šios temos gali būti nemalonios, įžeidžiančios ar bjaurios. Tačiau svarbu suprasti skirtumą tarp diskomforto ir traumos.
Daugeliui žmonių šios temos nesukels prisiminimų, atsiribojimo ar kitų nerimą keliančių emocinių išgyvenimų.
Įspėjimai apie atsitiktinius trigerių atvejus dažniausiai būna iš geros vietos, tačiau kartais tai gali netyčia turėti neigiamos įtakos traumą patiriantiems žmonėms.
Pavyzdžiui, tai paskatino kai kuriuos žmones manyti, kad žmonės, kuriems reikalingi įspėjimai, yra pernelyg jautrūs, trapūs ar nesugeba įveikti nelaimės. Žmonės taip pat gali sakyti, kad jie yra suveikti nesuprantant to, kas yra sukelta.
Žmonės gali turėti daugybę veiksnių
Kai kurie veiksniai yra dažni. Pavyzdžiui, perskaičius išžaginimo aprašymus, daugeliui išprievartavimų išgyvenusių žmonių gali kilti žvilgsniai ar nerimas. Tačiau skirtingi veiksniai taip pat skiriasi.
Čia apžvelgiama, kaip veiksniai gali paveikti skirtingus žmones.
Artimo žmogaus netektis
Per kažkieno 10-ąjį gimtadienį, vos užpūtę gimtadienio žvakę ir supjaustę trisluoksnį šokoladinį pyragą, jie išgirdo automobilių stabdžių gaudesį, dundesį, o po trumpos pauzės rėkė. Šakutė jų burnoje buvo pusiaukelėje, todėl galėjo užuosti ir paragauti pyrago saldumo.
Toliau jų tėvai bėga pažiūrėti, kas nutiko. Kai jie iš karto negrįžta, žmogus išeina į lauką ir girdi, kaip mama šaukia. Tada jie pievelėje pamato suglamžytą brolio dviratį. Reaguodami į sukrėtimą, jie išvemia ką tik suvalgytą pyragą.
Greitai pirmyn po 10 metų. Šis asmuo gali pastebėti, kad gimtadienio vakarėliai, ypač su vaikais, kelia jiems nerimą. Uosdami ar ragaudami šokoladinį pyragą, jie gali išgirsti padangų cypimą arba vėl vemti ant priekinės vejos.
Karinė kova
Karys buvo dislokuotas užsienyje ir laukė ramioje gatvėje prie namo, kuris, jų manymu, tuščias. Prabėgo šiukšliavežis, pakankamai arti, kad užuodę pūvantį maistą ir atliekas.
Sunkvežimio garsas išblėso, bet paskui jie išgirdo keletą kurtinančių strėlių. Dar nespėję gauti savo ginklo, jie prarado visą savo padalinį per du sprogimus.
Dabar, kaskart išgirdę ar užuodę šiukšliavežį (ar visa, kas skamba), jie įsitempia ir siekia ginklo, kurio nėra.
Neteisingas medžiagų naudojimas
Kažkas alkoholį slėpė senoje medinėje dėžėje. Kiekvieną kartą, kai jie atidarydavo dėžę, skleisdavo kedro kvapas. Jie įdėjo mėgstamą albumą ir sėdėjo lovoje gerdami.
Jie žino, kuriame albumo taške jie pradės jausti alkoholio poveikį. Galų gale jie sustiprina toleranciją alkoholiui ir klauso viso albumo, nejausdami jokio poveikio. Dėl to jie jaučiasi beviltiški.
Po daugelio metų, pamatę seną medinę dėžę ar užuodę kedro kvapą, jie trokšta atsigerti ir pajusti alkoholio deginimą pakaušyje. O albumas priverčia juos prisiminti, kaip jie tuo metu jautėsi.
Išgirdę viešai albumo dainą, jie turi skirti minutę laiko, kad primintų sau, jog jų nebėra toje vietoje.
Jie gali būti sunku bendrauti su kitais
Jei patyrėte traumą ir turite trigerius, diskusijos apie trigerius ir įspėjimų apie trigerius naudojimas gali būti nemalonus.
Galbūt jūs patyrėte atstūmimą bandydami pasakyti kam nors, kad jaučiatės suveikęs. O gal jūs pats esate sąmoningas, kai norite pasakyti kam nors apie savo veiksnius, nes jiems būdinga kelio reakcija į bet kurią temos paminėjimą.
Jei kas nors dažnai pateikia jums aktualių temų, šie patarimai gali padėti produktyviai aptarti temą:
- Kuo konkrečiau išsakykite savo jausmus. „Kai pasakėte X, tai privertė mane jaudintis ir bijoti dėl savo istorijos.“
- Nurodykite ribą. "Man sunku kalbėti apie X. Jei tai iškils pokalbyje, turėsiu išeiti iš kambario".
- Paprašykite įspėjimo. "Aš žinau, kad sunku išvengti X temos. Ar galėtumėte iš anksto pranešti, ar ji bus aktuali?"
Naršydami po šiuos pokalbius atsiminkite, kad trauma yra sudėtinga, bet labai reali patirtis, įvairiai veikianti žmones.
Trauma ne visada sukelia sukėlėjus
Ne kiekvienam, patiriančiam ką nors potencialiai traumuojančio, išsivysto liekamoji trauma ar jos sukėlėjai. Šis faktas verčia kai kuriuos žmones suabejoti veiksnių teisėtumu apskritai.
Traumuojanti patirtis žmones gali paveikti įvairiai. Du žmonės gali turėti panašių trauminių patirčių, tačiau į juos reaguoja labai skirtingai dėl įvairių veiksnių, tokių kaip:
- amžiaus trauminio įvykio metu
- pagrindinės psichinės sveikatos sąlygos
- šeimos istorija
- prieiga prie palaikymo tinklo
- kultūrinius ar religinius įsitikinimus
Ir galiausiai yra visos suaktyvėjusios perspėjimo diskusijos
Paprastai įspėjamieji įspėjimai yra skirti padėti užkirsti kelią traumą patyrusiems žmonėms vėl patirti traumą ir patirti psichinės sveikatos simptomus.
Tokio perspėjimo idėja kyla iš PTSS tyrimų. Tačiau ne visi sutinka su tokiu požiūriu.
Poveikis žmonėms, neturintiems trauminių išgyvenimų
Nors daugelis ekspertų mano, kad trigeriniai įspėjimai leidžia žmonėms, patyrusiems traumą, nuspręsti, ar jie yra pasirengę ką nors pamatyti ar skaityti, kiti mano, kad jie gali būti kenksmingi žmonėms, kurie nepatyrė traumos.
2018 m. Tyrimas, kuriame dalyvavo 270 žmonių, kuriems nebuvo traumos, rodo, kad įspėjimai paskatino dalyvius pasijusti labiau pažeidžiamais. Daugelis pranešė, kad jaučia nerimą, kai prieš skaitydami medžiagą gavo įspėjimą apie galimai nerimą keliantį turinį.
Poveikis klasėje
Kai kurie universiteto dėstytojai pažymėjo, kad įspėjimų apie trigerius įtraukimas gali padėti paruošti studentus, sergančius PTSS, ir leisti jiems išvykti, jei jie nesijaučia pasirengę susidurti su galimu veiksniu klasėje.
Sužinokite, kaip susidoroti su veiksniais, yra PTSS gydymo dalis. Tačiau klasė ne visada gali jaustis saugi erdvė tai padaryti.
Kiti pedagogai išreiškė susirūpinimą, kad šie įspėjimai skatina mokinius vengti nemalonių temų ar požiūrių, į kuriuos svarbu atsižvelgti. Kai kurie taip pat teigė, kad jie gali apriboti studento galimybes atvirai apsvarstyti sunkias sąvokas.
Kas teisus?
Diskusijos apie veiksnius ir įspėjimus yra sudėtingos. Nėra teisingo ar neteisingo atsakymo, kaip juos reikėtų aptarti ir naudoti. Tiek ekspertai, tiek visa populiacija greičiausiai tęs diskusijas šiuo klausimu ateinančius metus.
Esmė
„Triggered“ pastaraisiais metais įgavo keletą naujų prasmių, sukeldamas daug painiavos, ką tai iš tikrųjų reiškia. Žmonėms, patyrusiems traumą, sužadinimas yra labai realus ir rūpestingas reiškinys. Nors tai gali būti ne kažkieno ketinimas, vartojant šį terminą tam, kas, jų manymu, yra labai emocingas ar jautrus, tik dar labiau padidėja psichinės sveikatos stigma.
.jpg)
