Kaip padidinti savo kūdikio svorį

Ar palyginate savo žavius ​​mažus kūdikio skruostus su putliais kūdikio skruostais koridoriuje maisto prekių parduotuvėje, už savo pediatro kabineto ir kiekvieno pastebimo auklėjimo žurnalo viršelyje? Ir jums įdomu, ar jie gauna pakankamai valgio ir kaip padėti jūsų kūdikiui priaugti svorio?

Daugelis tėvų taip daro. Bet štai ką reikia atsiminti: per pirmąsias kelias dienas po kūdikio gimimo jie numes šiek tiek svorio. Tiesą sakant, tikimasi. Maisto mišiniu maitinamas kūdikis per kelias pirmąsias gyvenimo dienas netenka apie 3–4 procentus savo gimimo svorio. Žindomas kūdikis netenka nuo 6 iki 7 proc.

Iki 2 savaičių pabaigos dauguma kūdikių šį svorį bus atgaivinę. Pirmųjų metų pabaigoje jūs tikriausiai pastebėsite, kad jūsų kūdikis trigubai padidino savo svorį. Kelias įgyti!

Bet tarkime, kad nenorite žaisti laukimo žaidimo. Arba kad jūs vis dar žiūrite į putlius kiekvieno jūsų pro šalį važiuojančio kūdikio skruostus. Ką galite padaryti, kad jūsų kūdikis priaugtų svorio?

Ar jūsų kūdikis turi priaugti svorio?

Jei manote, kad jūsų kūdikis nepriauga svorio, pirmiausia turite kreiptis į savo pediatrą ir, galbūt, valdybos patvirtintą laktacijos konsultantą.

Jie gali su jumis suskaičiuoti kūdikio augimą pagal vidutinio augimo diagramas, kad pamatytų, kur jie yra. Įsitikinkite, kad jie nurodo patikslintas Pasaulio sveikatos organizacijos augimo diagramas, nes šios diagramos buvo patikslintos, kad atspindėtų žindomų kūdikių augimo modelius.

Tai taip pat diagramos, kurias CDC rekomenduoja 0–2 metų amžiaus žmonėms, ir kurias naudoja pediatrai Jungtinėse Valstijose.

Greičiausiai jie suteiks jums proto. Kiekvienas kūdikis yra unikalus, tačiau turėtų laikytis savo augimo kreivės.

Svorio padidėjimas ir maitinimo lūkesčiai pirmaisiais jūsų kūdikio metais

Nuo 0 iki 3 mėnesių

Augimo lūkesčiai: nuo gimimo iki 3 mėnesių galite tikėtis, kad jūsų kūdikis per mėnesį paaugs nuo 1 iki 1 colio (apie 1,5–2,5 centimetro). Jie tikriausiai priaugs 5–7 uncijos (apie 140–200 gramų) per savaitę. Taip, todėl tie naujagimiai neilgai trunka.

Maitinimo lūkesčiai: jei žindote kūdikį, galvokite, kaip maitinti juos kas 2–3 valandas. Tai yra 8–12 kartų per 24 valandas ... bet kas skaičiuoja?

Jei kūdikį maitinate mišinuku, tas pirmąsias kelias dienas kas 2-3 valandas nustatykite 1–2 uncijos kūdikių mišinių. Laikas tarp maitinimo pailgės (nuo 3 iki 4 valandų), kai jūsų kūdikio pilvukas auga, ir kiekvieno maitinimo metu jame gali būti daugiau mišinių.

Nuo 3 iki 7 mėnesių

Augimo lūkesčiai: kai jūsų kūdikis artėja prie 3 mėnesių etapo, jų svorio prieaugis šiek tiek sulėtės. Jūs tikriausiai pastebėsite padidėjimą maždaug 4 uncijos per savaitę (110 gramų). Praėjus 5 mėnesiams (arba anksčiau), galite surengti vakarėlį, nes jūsų kūdikis greičiausiai padvigubins jų svorį.

Maitinimo lūkesčiai: Kai kurie kūdikiai gali susidomėti kietu maistu maždaug po 4 mėnesių, tačiau geriausia praktika yra palaukti, kol 6 mėnesių žymeklis pristatys jį jūsų kūdikiui. Nepaisant to, ką girdėjote apie vaisių tyrės pradžią, galite pradėti nuo mėsos. Skaitykite apie tai čia.

Nuo 7 iki 12 mėnesių

Augimo lūkesčiai: jūsų kūdikis dabar priauga apie 3–5 uncijas (85–140 gramų) per savaitę. Tai gali būti apie 2 svarus (900 gramų) per mėnesį. Kai švęsite tą pirmąjį gimtadienį, jūsų kūdikis greičiausiai patrigubins savo gimimo svorį.

Maitindami lūkesčius: valgymo metu prie stalo dabar turite mažą svečią. Pasilinksminkite (ir gaukite progą valgyti savo patiekalą), siūlydami kūdikiui maistą iš piršto, kad jis galėtų pats maitintis. Nepamirškite užspringti!

Nesvarbu, ar žindote, ar siūlote mišinius, jūsų kūdikis vis tiek turėtų gerti didžiąją dalį kalorijų iki pirmųjų metų pabaigos.

Kaip galite padidinti savo kūdikio svorį?

Kai kurie kūdikiai sunkiai valgo ir, atrodo, negali prilygti svorio augimui. Kreipkitės į savo pediatrą, jei manote, kad jūsų kūdikiui sunku ryti, jis vemia tarp pašarų, atrodo, kad yra alergiškas maistui, turi refliuksą ar nuolat viduriuoja.

Šie klausimai gali trukdyti jūsų kūdikiui įsisavinti reikalingas kalorijas. Panaikinę šias galimybes, jei jūs ir jūsų kūdikio pediatras nuspręsite, kad tai būtina, galite rasti tinkamą strategiją, kaip siekti šio trokštamo svorio.

Atminkite, kad jei jūsų pediatras jaučiasi gerai atsižvelgdamas į dabartinį jūsų kūdikio svorio augimą ir gali parodyti jums tinkamą augimo kreivę, pasitikėkite tuo, kad jums ir jūsų kūdikiui sekasi gerai ir nereikia jokių pakeitimų.

Bandymas padidinti kūdikio svorio padidėjimą, kai to nereikia, gali padidinti nesveiko maitinimo ir valgymo elgesio bei nesveiko svorio padidėjimo riziką vėliau.

Jei maitinate krūtimi:

Ką darytumėte, jei pamatytumėte tuos švelnius ritinėlius ant jūsų kūdikio rankų ir kojų ir žinotumėte, kad jūsų pieno atsargos priklauso? Tikriausiai nemažai. Tačiau kai kurie kūdikiai tiesiog negauna to paties būdo. Ką tu gali padaryti? Štai keletas pasiūlymų:

• Praktika, praktika, praktika: Kūdikio slaugymas yra menas, kurio reikia išmokti. Jūs negimėte mokėdami laikyti teptuką daugiau nei gimę mokėdami žindyti. Kreipkitės į laktacijos konsultantą, kuris gali patikrinti, ar jūsų kūdikis tinkamai laikosi, ar jis turi būklę, dėl kurios sunku maitinti krūtimi, ar reikia pabusti.
• Padidinkite pieno kiekį: jei nerimaujate, kad pieno nepakanka jūsų kūdikio poreikiams patenkinti, atsipalaiduokite. Dauguma mamų turi tokią baimę. Norėdami padidinti pieno kiekį, laikykite kūdikį šalia, slaugykite kas valandą ar dvi ir pabandykite pailsėti. Kuo daugiau maitinate, tuo daugiau yra pašaro.

Jei maitinate mišiniais:

Po pirmų poros mėnesių kūdikiai, maitinantys mišiniais, paprastai priauga daugiau svorio nei žindomi kūdikiai. Bet kas nutiks, jei jūsų mišiniu maitinamas kūdikis nebus klestintis?

• Apsvarstykite galimybę pakeisti formulę: jei jūsų kūdikiui yra jautrumo ar alergijos jūsų naudojamoms formulėms požymių, galite pabandyti pakeisti prekės ženklą ar gauti motinos pieno iš pieno banko. Pasitarkite su savo pediatru, jei jūsų kūdikiui pasireiškia refliukso, egzemos, viduriavimo, vidurių užkietėjimo ar kitų problemų požymiai. Jie gali pasiūlyti naudoti pieno donoro arba baltymų hidrolizato pagrindu pagamintą formulę.Kadangi tokio tipo mišiniai yra brangūs, jie rekomenduojami tik kūdikiams, turintiems alergiją karvių ar sojų pienui.
• Įsitikinkite, kad jūsų formulė sumaišyta teisingai: labai svarbu laikytis formulės maišymo instrukcijų. Tinkamas vandens ir miltelių balansas yra būtinas. Per didelis vandens kiekis gali reikšti, kad jūsų kūdikis negauna pakankamai kalorijų ir gali būti pavojingas.
• Pasitarkite su savo paslaugų teikėju: prieš pridėdami ką nors prie savo kūdikio buteliukų, pavyzdžiui, daugiau mišinių ar ryžių kruopų, svarbu pasitarti su pediatru. Jie gali patarti, kas yra saugu ir sveika jūsų kūdikiui.

Jei maitinate kietąsias medžiagas:

Praėjote 6 mėnesių etapą ir supažindinote savo kūdikį su kietosiomis medžiagomis, tačiau jie nepriauga svorio, kaip tikėjotės. Saugiai pristatę vieno ingrediento maisto produktus ir turėdami galimybę įtraukti daugiau skonių, galite sutalpinti papildomose kalorijose ir riebaluose.

Štai keletas patarimų, kaip padidinti savo kūdikio svorį:

• Pridėkite sveikų riebalų: alyvuogių aliejuje ir avokaduose gausu kalorijų ir naudos sveikatai. Abiejuose esanti oleino rūgštis gali sumažinti uždegimą, be to, gausite kai kuriuos iš tų omega3 riebalų, kurie yra labai naudingi smegenims.
• Pasirinkite mėsą su daugiau kalorijų: kiauliena, vištienos kojos ir maltas kalakutas yra kaloringi pasirinkimai.
• Siūlykite riebius pieno produktus: į sriubas įpilkite tarkuoto sūrio arba pabarstykite ryžiais ir makaronais, kad pridėtumėte ieškomas kalorijas. Ieškokite riebių jogurtų, bet praleiskite tuos, kurie pakrauti su cukrumi.
• Pasirinkite vaisius: vietoj obuolių ir apelsinų kūdikiui pasiūlykite bananų, kriaušių ir avokadų. Šie vaisiai turi didesnį kalorijų kiekį.

Sveiko svorio kūdikiui patarimai

Maistas vartojamas ne tik valgiais ir užkandžiais. Ieškodami papildomų būdų, kaip padidinti savo kūdikio svorį, norėsite atsižvelgti į savo unikalias gyvenimo aplinkybes, tačiau čia yra keletas patarimų, kurie gali padėti.

Vitaminai ir papildai

Nors dauguma kūdikių gimsta turėdami pakankamai geležies atsargų, kad jų užtektų pirmuosius 4 gyvenimo mėnesius, kadangi motinos piene yra labai mažai geležies, Amerikos pediatrijos akademija (AAP) rekomenduoja žindomiems kūdikiams skirti geležies papildo (1). mg geležies kiekvienam kūno svorio kilogramui) nuo 4 mėnesių amžiaus.

Formulėmis maitinami kūdikiai iš mišinio gauna pakankamai geležies. Taip pat verta pateikti daug geležies turinčių maisto produktų. Prieš pradėdami kūdikį vartoti vitaminus ar papildus, turėtumėte pasikalbėti su savo pediatru.

Maitinimo grafikai

Pirmuosius gyvenimo mėnesius atminkite, kad jūsų kūdikis labiau atitinka savo poreikius nei laikrodis. Jei jie alkani, maitinkite juos. Jiems senstant galite pradėti nustatyti nustatytą valgymo laiką.

Maždaug po 6 mėnesių didesnis tvarkaraštis gali padėti skatinti sveikos mitybos įpročius. Tai laikas pradėti skirti laiką protingai valgyti. Būtinai suplanuokite užkandžių laiką vidurio ryto ir vidurdienio, nes maži pilvukai neturi daug atsargų.

Valgio laiko bendrumas

Valgymas kaip šeima yra naudingas valgyti daugiau ir išbandyti naujus maisto produktus. Išjunkite telefoną ir televizorių, kad blaškymasis būtų kuo mažesnis. Tačiau kartais galite pastebėti, kad skaitydamas vaikui istoriją, kol maitinate, yra geriausias būdas priversti jį valgyti.

Valgio laikas smagu

Neabejokite dėl to - jūsų vaikas gali labiau valgyti maistą, kurio paprastai atsisakytų būdamas ypatingo renginio dalis. Pasiimkite vakarienę lauke, kai bus geras oras. Tegul jie žvengia per žolę, kad padidintų apetitą.

Planuokite įvairius patiekalus, kad paskatintumėte išbandyti naujus skonius, nepamirškite pristatyti naujų maisto produktų po vieną. Sukurkite mėginių ėmimo lėkštes su panardinimu ir gurkšnojimu, kad būtų galima išbandyti skonį be slėgio.

Neleisk, kad atsisakymas neleistų tau pasiūlyti naujo maisto. Gali praeiti iki 10 kartų, kol jūsų kūdikis nuspręs pabandyti.

Atimti

Jūs darote puikų darbą, suteikdamas savo vaikui stipraus ir sveiko kūno statybines medžiagas. Įsitikinkite, kad tuo pačiu rūpinatės savimi.

Kai vaikas auga ir tampa vis sąmoningesnis, jūsų pozityvi savirūpinimas padarys atspaudą ir jis pritaikys jūsų gerus įpročius. Gerai padaryta - jūs juos nustatėte visam gyvenimui.