Kas sukelia užspaustą nervą kojoje ir kaip galite tai gydyti?

Ar kada nors jautėte vienos pėdos skausmą ar tirpimą ir pagalvojote, kas tai gali sukelti? Viena iš galimų priežasčių gali būti sugniaužtas nervas.

Užspaudžiamas nervas įvyksta, kai audinys aplink jį per daug spaudžia nervą, o tai sukelia tokius simptomus kaip skausmas, tirpimas ar dilgčiojimas.

Šiame straipsnyje bus atidžiau pažvelgta į tai, kas gali sukelti jūsų kojos nervą ir kaip jį gydyti.

Kokie yra simptomai?

Jei pėdoje yra suspaustas nervas, gali pasireikšti šie simptomai:

• skaudantis, aštrus ar deginantis skausmas
• tirpimo jausmas paveikto nervo srityje
• dilgčiojimo pojūčiai, „smeigtukai ir adatos“ arba kad pėda užmigo
• raumenų silpnumas pėdoje

Galite pajusti simptomus pėdos apačioje, kulne ar pėdos rutulyje. Simptomai gali būti izoliuoti vienoje srityje arba sklisti į išorę į kitas jūsų pėdos dalis, pavyzdžiui, arkas ar pirštus.

Taip pat galite pastebėti, kad jūsų simptomai yra susiję su konkrečia veikla. Tai gali būti tokie dalykai kaip ilgas stovėjimas, vaikščiojimas ar mankšta.

Kas sukelia jūsų kojos nervą?

Paprasčiau tariant, suspaustas nervas gali atsitikti, kai per daug spaudžiamas nervas. Yra keletas veiksnių, dėl kurių tai gali atsitikti jūsų kojoje. Toliau mes išsamiau išnagrinėsime keletą dažniausiai pasitaikančių priežasčių.

Sužalojimas

Traumos pėdai dėl kritimo, autoįvykio ar sportavimo gali suspausti nervą. Dėl traumos jūsų pėdos minkštieji audiniai gali uždegti ir patinti, o tai savo ruožtu gali sukelti papildomą spaudimą šalia esantiems nervams.

Pasikartojantys judesiai, pavyzdžiui, kai kurių sporto šakų ar profesijų atstovai, gali pakenkti pėdos audiniams. Laikui bėgant tai gali sukelti aplinkinių audinių patinimą, kuris gali paveikti tos pėdos srities nervus.

Pėdos struktūros ar išaugos

Kartais dėl specifinės pėdos struktūros ar augimo gali patirti nervą. Sąlygos, galinčios tai padaryti, yra:

• Kaulų šuoliai. Šie kieti papildomo kaulo kauburėliai gali susidaryti pėdos ar pirštų kaulų krašte, dažniausiai sąnaryje ar aplink jį.
• Gangliono cistos. Šios nevėžinių skysčių pripildytos cistos gali susidaryti aplink kulkšnies ir pėdos sąnarius.
• Neuromos. Tai yra nevėžiniai nervinio audinio ataugos. Dažna pėdos neuroma vadinama Mortono neuroma, kuri dažniausiai pasireiškia tarp trečiojo ir ketvirtojo pirštų.
• Venų išsiplėtimas. Tai išsiplėtusios venos, kurios dažniausiai atsiranda kojose, tačiau gali išsivystyti ir pėdose.

Avalynė

Kai kurios avalynės rūšys gali per daug spausti tam tikras pėdos dalis. Pavyzdžiui, avalynė su aukštakulniais arba per ankšta.

Arkos

Būdamas plokščiapėdis ar turėdamas aukštas arkas, galite patirti stresą pėdos audiniuose. Kai kuriais atvejais tai gali sukelti nervų suspaudimą.

Nutukimas

Papildomas svoris gali sukelti papildomą spaudimą minkštajam audiniui kojose ir audinius supantiems nervams.

Tarso tunelio sindromas

Tarsalinio tunelio sindromas yra būklė, kai suspaustas konkretus nervas, vadinamas užpakaliniu blauzdikaulio nervu. Jei turite taršalo tunelio sindromą, dažnai pajusite simptomus kulkšnies viduje arba pėdos apačioje.

Baxterio nervų įstrigimas

Kaip ir tarsalės tunelio sindromas, ši būklė apima tam tikro nervo - pirmojo šoninio pado nervo šakos - suspaudimą. Kai spaudžiamas šis nervas, tai gali sukelti kulno ar pėdos dugno skausmą.

Pagrindinės sąlygos

Kartais pagrindinė būklė gali sukelti papildomą spaudimą nervui. Pavyzdžiai:

• Reumatoidinis artritas (RA). RA yra autoimuninė būklė, kai imuninė sistema klaidingai atakuoja jūsų sąnarius. Tai gali sukelti patinimą, kuris gali sugnybti aplinkinius nervus.
• Osteoartritas. Tai yra būklė, kai kremzlės aplink jūsų sąnarius suskaido. Kartais dėl osteoartrito gali atsirasti kaulų potėpiai arba suspausti nervai.
• Diabetas. Tyrimai parodė, kad metaboliniai pokyčiai, kuriuos sukelia diabetas, gali sukelti patinimą, kuris savo ruožtu gali sukelti papildomą spaudimą nervams.

Kitos pėdų skausmo priežastys

Taip pat yra keletas kitų būklių, kurios gali sukelti skausmą, panašų į pėdos nervą. Šios sąlygos apima:

• Periferinė neuropatija. Ši būklė įvyksta, kai pažeidžiami jūsų kūno periferijos, dažniausiai rankų ir kojų, nervai. Tai gali sukelti įvairių simptomų, įskaitant skausmą, dilgčiojimą ir raumenų silpnumą. Daugelis dalykų gali sukelti periferinę neuropatiją, įskaitant, bet neapsiribojant, diabetą, autoimunines ligas, aukštą kraujospūdį, kai kuriuos vitaminų trūkumus ir kai kuriuos vaistus.
• Padų fascitas. Tai gali atsitikti, kai užsidega ilgas raištis pėdos apačioje - pado fascija. Tai gali sukelti skausmą kulne ar pėdos apačioje.
• Išialgija. Ši būklė atsiranda, kai jūsų sėdmeninis nervas tampa sugniaužiamas arba sudirginamas. Tai gali sukelti skausmą, kuris gali sklisti koja ar pėda.
• Streso lūžiai. Tai yra nedideli įtrūkimai, atsirandantys kauluose dėl pasikartojančios veiklos ar per didelio naudojimo. Kai pėdoje įvyksta streso lūžis, fizinio krūvio metu galite pajusti skausmą, kuris praeina poilsio metu.

Namų gynimo priemonės

Jei manote, kad pėdoje gali būti suspaustas nervas, simptomams palengvinti galite imtis savęs priežiūros priemonių. Štai keletas namų gynimo būdų, kuriuos galbūt norėsite išbandyti:

• Pailsėk. Stenkitės vengti bet kokių judesių ar veiklos, pabloginančios suspaustą nervą.
• Sureguliuokite avalynę. Įsitikinkite, kad jūsų batai gerai priglunda, ir palaikykite. Venkite batų su aukštakulniais ar siaurais pirštais. Taip pat galite apsvarstyti galimybę įsigyti įdėklų, kad jūsų kojos būtų labiau palaikomos.
• Taikyti ledą. Apvyniokite ledo pakuotę plonu drėgnu rankšluosčiu ir naudokite pažeistą vietą maždaug po 20 minučių. Tai gali padėti palengvinti patinimą ir uždegimą.
• Išbandykite masažą. Švelniai pamasažavus pėdą, laikinai palengvės skausmas ir diskomfortas.
• Naudokite petnešą. Kai kuriais atvejais imobilizavus sritį, galima užkirsti kelią užspaudžiamam nervui ir padėti jam pasveikti.
• Gerkite nereceptinius vaistus. Nereceptiniai vaistai, tokie kaip ibuprofenas (Motrin, Advil) ir naproksenas (Aleve), gali padėti sumažinti skausmą ir palengvinti uždegimą.

Kada kreiptis į gydytoją

Paskirkite paskyrimą pas savo gydytoją, jei po kelių dienų priežiūros namuose simptomai nepagerėja arba pablogėja. Gydytojas gali kartu su jumis diagnozuoti jūsų būklę ir nustatyti geriausią gydymą.

„Healthline FindCare“ įrankis gali suteikti galimybių jūsų vietovėje, jei dar neturite gydytojo.

Diagnozė

Jūsų gydytojas greičiausiai pirmiausia paklaus jūsų simptomų ir atliks fizinę apžiūrą. Jie taip pat gali norėti atlikti papildomus bandymus, kurie gali apimti:

• vaizdo tyrimai, pvz., ultragarsas, rentgenas ar MRT, siekiant geriau vizualizuoti paveiktą vietą
• nervų laidumo testai, siekiant išmatuoti, kaip elektriniai impulsai juda per paveiktą nervą
• elektromiografija, siekiant įvertinti jūsų raumenų ir aplinkinių nervų elektrinį aktyvumą

Gydymai

Be savęs priežiūros priemonių, gydytojas gali rekomenduoti kitus gydymo būdus, atsižvelgdamas į tai, kas sukelia jūsų užspaudžiamą nervą, pavyzdžiui:

• Receptiniai vaistai, pvz., Kortikosteroidai. Tai gali padėti sumažinti skausmą ir uždegimą ir gali būti vartojami per burną arba injekcijos būdu.
• Pasirinktiniai įdėklai, vadinami ortotikais. Tai gali padėti palengvinti jūsų simptomus, suteikiant geresnę kojų amortizaciją ir palaikymą.
• Fizinė terapija. Paprastai tai apima pratimus ir tempimus, kurie padeda sumažinti nervų spaudimą. Jums greičiausiai taip pat bus suteiktos instrukcijos apie pratimus, kuriuos reikia atlikti namuose, kad padėtų palengvinti jūsų simptomus.
• Chirurgija toms sąlygoms, kurios nepagerėja taikant kitus gydymo būdus. Tikslus operacijos tipas skirsis priklausomai nuo suspausto nervo vietos ir priežasties. Bendras tikslas yra sumažinti spaudimą, sukeliantį jūsų simptomus.

Kaip išvengti suspausto nervo pėdoje

Yra keletas žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad išvengtumėte suspausto nervo kojoje. Laikykitės šių patarimų, kad jūsų kojų nervai nepatirtų papildomo spaudimo:

• Stenkitės vengti pasikartojančių judesių, kurie gali pabloginti minkštą audinį kojose.
• Dėvėkite pakankamai platus avalynę kojoms ir tinkamai palaikykite. Apribokite laiką, kurį praleidžiate batuose su kulnais ar siaurais pirštais.
• Stenkitės išlaikyti sveiką svorį, kad jūsų kojos nepatirtų spaudimo.
• Glaudžiai bendradarbiaukite su savo gydytoju, kad galėtumėte kontroliuoti visas esamas ligas, tokias kaip diabetas ir RA.

Išsinešimas

Nervai gali sugnybti, kai jiems daromas per didelis spaudimas. Tai gali sukelti skausmą, tirpimą ir raumenų silpnumą.

Yra daugybė galimų suspausto nervo priežasčių, įskaitant sužalojimą, kaulų smaigalius, lanko problemas, netinkamus batus ir pagrindines sąlygas, tokias kaip diabetas ar RA.

Kartais suspausto nervo pėdoje simptomai gali išnykti gydant namuose ir rūpinantis savimi. Tačiau jei jūsų simptomai nepagerėja, kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte diagnozę ir aptartumėte gydymo galimybes.