Kas yra alkūninis bursitas?
Kai dauguma žmonių galvoja apie alkūnės skausmą, jų mintys peršoka prie to skausmingo nelygaus juokingo kaulo. Bet jei ant alkūnės turite skausmingą gumbą, tai gali būti alkūnės bursitas. Ši būklė taip pat vadinama olecranono bursitu.
Alkūnės anatomija
Olecranonas yra smailus kaulas alkūnės gale. Tarp alkūnės taško ir odos yra plonas skysčio maišelis, vadinamas bursa.
Bursos yra šalia sąnarių ir sušvelnina jūsų kaulus, raumenis ir sausgysles. Jūsų alkūnės bursa padeda odai sklandžiai slinkti per olecranono kaulą.
Jei bursa užsidega, ji gali užpildyti papildomu skysčiu ir tapti skausminga liga, vadinama bursitu. Bursitas taip pat gali atsirasti sąnariuose šalia jūsų:
- peties
- klubas
- kelio
- kulnas
Simptomai
Alkūnės bursito simptomai yra šie:
- standumas
- skausmingas jausmas
- skausmas judant ar spaudžiant
- raudona ir patinusi išvaizda
Patinimas laikui bėgant gali išsivystyti palaipsniui arba gali pasirodyti staiga.
Gydymas paprastai reikalauja poilsio ir apsaugos nuo tolesnių traumų. Alkūnės bursitas dažnai išsisklaido po kelių savaičių gydymo, tačiau dažnai pasireiškia bursito paūmėjimas.
Štai dešimt žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad padėtumėte išgydyti bursitą namuose:
1. Poilsis
Gera vieta pradėti bandant išgydyti bursitą yra pailsinti sąnarį.
Bursitas dažnai pasitaiko sąnariams, kurie naudojami dažnai pasikartojantiems judesiams. Šią būklę galite išsivystyti dėl tokių sporto šakų kaip tenisas ar golfas.
Alkūnės bursitą taip pat gali sukelti ilgas pasilenkimas ant alkūnių arba po traumos, pavyzdžiui, kritimas ant alkūnės.
Jei elgesys ar įprastas veiksmas sukėlė jūsų uždegimą, geriausia, ką galite padaryti, tai vengti šio veiksmo. Jei galite išvengti buršos dirginimo, dažnai bursitas išnyks savaime.
2. Ledas
Pirmas 48 valandas po simptomų atsiradimo alkūnės alkis gali sumažinti patinimą.
Šaltis padeda sumažinti kraujotaką toje srityje, o tai gali sumažinti uždegimą. Šalčio terapija taip pat gali padėti laikinai sumažinti skausmą, nes sumažėja nervų veikla.
Niekada netepkite ledo tiesiai į alkūnę, nes tai gali sužeisti odą. Verčiau pabandykite apvynioti ledą rankšluosčiu. Užtenkite ledą ant odos per trumpus 15–20 minučių laikotarpius, kad išvengtumėte nervų pažeidimo.
3. Šiluma
Pabandykite pritaikyti šilumą ar išsimaudyti vonioje. Šiluma padeda pagerinti kraujotaką, o tai gali padėti sumažinti standumą. Šiluma taip pat gali padėti numalšinti jūsų diskomfortą.
Svarbu, kad jūsų šilumos terapija būtų šilta, o ne karšta, todėl galėsite išvengti savęs sudeginimo pavojaus.
Gydymas karščiu ir šalčiu gali būti veiksmingas sergant bursitu ir daugeliu kitų uždegimo rūšių. Bet jei dėl to padidėja skausmas ar patinimas, nedelsdami nutraukite gydymą.
4. Veiklos pokytis
Gerai vengti veiklos, kuri daro alkūnę spaudimą ar stresą, įskaitant kai kurias kontaktinio sporto rūšis, mankštos sportą ir sunkų kėlimą.
Jei pasikartojantis veiksmas sukėlė jūsų paūmėjimą, pasistenkite visko išvengti. Jei privalote tuo užsiimti, pabandykite reguliariai pailsėti arba pakeiskite tą veiksmą su kitais. Pasitarkite su savo gydytoju, kokias alternatyvas galėtumėte padaryti vietoj jų.
5. OTC skausmo malšintuvai
Paimkite nereceptinius skausmo malšintuvus, kad sumažintumėte skausmą ir uždegimą.
Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) yra plačiai prieinami vaistai nuo uždegimo, kuriems nereikia recepto. Tai apima aspiriną, ibuprofeną (pvz., Advil ar Motrin) ir naprokseną (Aleve).
Taip pat yra vietinių vaistų, kuriuos galite tepti ant odos, kurie gali padėti nuo skausmo, pavyzdžiui, kremas, kuriame yra kapsaicino.
6. Alkūnės pagalvėlė
Alkūnės pagalvėle sušvelninkite alkūnę, kai sėdite, dirbate ar miegate.
Paminkštinimas padeda ne tik pataikyti į alkūnę, bet ir suvynioti plotą aplink alkūnę.
Apvyniojimas sukelia suspaudimą ir sulaiko šilumą. Suslėgimas gali padėti sumažinti patinimą, o šiluma - sumažinti standumą.
7. Antibiotikai
Jei uždegimą sukelia infekcija, turėsite vartoti antibiotikus.
Dažnai gydytojai pradės nuo antibiotiko, kuris yra veiksmingas prieš auksinį stafilokoką. Remiantis 2001 m. Atliktu tyrimu, ši bakterija sukelia maždaug 80 procentų užkrėstų bursa atvejų.
Svarbu išgerti visą paskirtą antibiotikų kursą, net jei simptomai palengvėja prieš baigiant receptą.
8. Fizinė terapija
Tam tikri pratimai gali padėti sustiprinti šalia alkūnės esančius raumenis, kad sumažėtų skausmas ir ateityje būtų išvengta problemų.
Prieš bandydami alkūnės reabilitacijos pratimus, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu. Taip pat turėtumėte pradėti lėtai ir mažinti pratimų režimą, jei jaučiate skausmą.
Dažni ruožai apima:
Lankstumo tempimas
- Pakelkite skaudančią ranką ir sulenkite alkūnę.
- Atsisukite delnu į save.
- Kita ranka švelniai paspauskite pažeisto dilbio galą.
- Paspauskite ranką link peties, kol pajusite viršutinės rankos ištempimą.
- Palaikykite 15–30 sekundžių ir pakartokite dar keletą kartų.
Pratęsimo ruožas
- Ištieskite pažeistą ranką priešais save delnu į atlošą.
- Sulenkite riešą atgal, pirštais nukreipdami į lubas.
- Kita ranka švelniai lenkite riešą toliau, kol pajusite dilbio tempimą.
- Palaikykite 15–30 sekundžių ir pakartokite keletą kartų.
- Atlikite tuos pačius veiksmus, tačiau šį kartą pirštu nukreipkite žemę į žemę.
Pronacija ir supinacija tęsiasi
- Sulenkite pažeistą alkūnę šone maždaug 90 laipsnių kampu ir padarykite kumštį.
- Lėtai pasukite dilbį pirmyn ir atgal kiekviena kryptimi (ranka bus nukreipta į viršų, tada žemyn).
- Kiekvieną padėtį palaikykite 6 sekundes ir 10 sekundžių atsipalaiduokite.
- Pakartokite 8–12 kartų.
Rankų vartymas
- Sėdėdami padėkite ranką ir dilbį ant šlaunies delnu žemyn.
- Vis dar laikydami dilbį ant šlaunies, apverskite ranką, kad delnas būtų nukreiptas į viršų.
- Pakartokite 8–12 kartų.
Kreipkitės į gydytoją, jei kyla sunkumų atliekant šiuos ruožus, ir būtinai dalyvaukite tolesniuose susitikimuose, kad gydytojas galėtų stebėti jūsų pažangą.
9. Kortikosteroidų injekcija
Tiesiogiai suleidžiant probleminę bursą kortikosteroidais, galite sumažinti skausmą ir uždegimą, kurį sukelia jūsų bursitas.
10. Chirurgija
Kartais bursa reikės nusausinti. Šis procesas vadinamas siekiu. Nutirpęs vietinį anestetiką, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas suleis adatą į uždegusią bursą, kad pašalintų skystį.
Retais atvejais bursa gali tekti pašalinti chirurginiu būdu. Gydytojai to linkę vengti, nes pjūvis gali užsikrėsti. Bet jei jūsų bursitas nuo 6 iki 12 mėnesių buvo lėtinė problema, gydytojas gali rekomenduoti operaciją.
Pasveikimas
Alkūnės bursitas, norint tinkamai pailsėti ir reabilituotis, paprastai užtrunka tik kelias savaites. Po operacijos gydytojas greičiausiai uždės įtvarą ant rankos, kad jį imobilizuotų. Jūsų bus paprašyta palengvinti ir laikytis gydytojo nurodymų.
Paprastai alkūnės nugaros panaudojimas trunka tik tris ar keturias savaites, tačiau gydytojas turės jums tai patvirtinti. Kai kuriems žmonėms visiškai atsigauti gali prireikti net aštuonių savaičių.
Prevencija
Ne visų rūšių bursito galima išvengti, tačiau galite sumažinti šios būklės sunkumą. Taip pat galite sumažinti būsimo paūmėjimo riziką.
Turėtumėte stengtis išvengti sunkių krovinių kėlimo ir sumažinti sąnariui tenkantį stresą. Vis dėlto mankšta ir raumenų auginimas gali padėti išvengti traumų ateityje.
Jei sergate ar esate linkęs į bursitą, prieš pratimus ar veiklą, galinčią sukelti sąnariui stresą, būtinai pasitempkite ir sušilkite. Pasitarkite su mankštos specialistu, jei turite klausimų, kokius pratimus atlikti.
Kada kreiptis į gydytoją
Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei:
- jūsų alkūnė tampa šilta
- prasideda šaltkrėtis ar karščiavimas
- atsiranda mėlynių ar bėrimas
- jūsų bursa tampa labai ištinusi ar skausminga
- jūs negalite ištiesti rankos ar tinkamai sulenkti sąnario
Gydytojas gali paskirti tyrimus, kad nustatytų, ar alkūne lūžęs kaulas, kaulo spurda ar kalcio nuosėdos. Taip pat tikriausiai bus atlikti tyrimai, siekiant nustatyti, ar turite nediagnozuotą uždegiminę būklę.
Gydytojas gali ištirti kraują ar šiek tiek bursos skysčio, kad nustatytų, ar turite aktyvią infekciją. Jei taip, jie gali skirti antibiotikus.
Kai bursa yra užkrėsta, vietovė gali jaustis šilta ir gali atsirasti šaltkrėtis ar karščiavimas. Kai kuriais atvejais užkrėstas bursitas gali sprogti ir nutekėti pūliai.
Esmė
Alkūnės bursitas gali būti skausminga būklė, tačiau dažnai praeina tinkamai pailsėjus ir reabilitavus.
Kai kuriems bursito atvejams gali prireikti aspiracijos, kortikosteroidų injekcijos ar operacijos. Kreipkitės į gydytoją, jei skausmas nepraeina arba pastebite infekcijos požymių. Jei dar neturite paslaugų teikėjo, mūsų „Healthline FindCare“ įrankis gali padėti susisiekti su jūsų vietovės gydytojais.
