Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Meilė gali jaustis gana nuostabi - kai viskas gerai, t.
Jei jūsų romanas eina uolesniu keliu, galite pastebėti, kad jūsų vidinė kompaso adata labiau linksta į baisų kančią, o ne euforišką džiaugsmą.
Gal dar neradote drąsos prisipažinti savo meilėje ar jūs turėti sukvietė jėgas pasidalinti savo jausmais, kad tik susidurtum su atmetimu.
Galbūt jūs patekote į žmogų, su kuriuo žinote, kad negalite būti, pavyzdžiui, savo viršininką ar draugo partnerį, ar ką nors, ką tik pažįstate, niekada negrąžins jūsų jausmų.
Netikėtas ir nepageidaujamas išsiskyrimas taip pat gali sukelti emocinę suirutę ir fizinę kančią.
Bet kuri iš šių situacijų gali sukelti prastą savijautą mintyse ir kūne. Pavyzdžiui:
- Jūs negalite valgyti ar miegoti.
- Tavo emocijos pasirodo būdu intensyviau nei paprastai.
- Jūs tiesiog negalite sutelkti dėmesio į nieką, išskyrus mylimą žmogų, net jei jis negrąžina jūsų jausmų arba (dar blogiau) visiškai neįsivaizduoja, kaip jaučiatės.
Skamba pažįstamai? Štai galima diagnozė: meilės liga.
Žemiau rasite daugiau informacijos apie tai, ką reiškia būti mylimu ir ką galite padaryti, kad pasveiktumėte.
Ką iš tikrųjų reiškia „meilės liga“?
Žmonės skirtingai naudoja „loveick“ terminą.
Galbūt girdėsite, kaip apibūdinti jausmus, lydinčius ankstyvuosius įsimylėjimo etapus, tokius kaip:
- jaudulys
- geismą
- euforija
- pavydas
- prisirišimas
- neracionalūs ar impulsyvūs potraukiai
Vis dėlto šie meilės padariniai paprastai vadinami kitu vardu - mes išsamiau į tai įeisime toliau.
Meilės liga paprastai reiškia nemalonius meilės aspektus.
Šis negalavimas apima visus tuos nepageidaujamus jausmus, kuriuos galite patirti, kai jūsų aistra nevyksta taip, kaip planuota, be malonaus abipusio prisirišimo poveikio.
Natūralu jausti liūdesį ir nusivylimą, kai tau patinka tas, kuris jaučiasi ne taip pat. Širdies skausmo ar nelaimingos meilės skausmas ir nusivylimas visus veikia skirtingai, tačiau per kelias savaites ar mėnesius geluonis dažnai sumažėja.
Ne visi, kurie susidoroja su atmetimu, taps meilūs, tačiau dažnai galite atpažinti būklę pagal intensyvesnius simptomus.
Meilės ligos poveikis gali išlikti tol, kol pradės veikti jūsų kasdienį gyvenimą, ir šie simptomai gali turėti realų poveikį jūsų sveikatai.
Ir tada yra limerencija
Kai kurie žmonės meilės ligos terminą taip pat vadina reiškiniu, vadinamu limerencija.
Psichologė ir profesorė Dorothy Tennov pradėjo šios ligos tyrinėjimą ir pristatė šį terminą savo knygoje „Meilė ir limerencija: meilės patirtis“.
Tennovas apibrėžia limerenciją kaip nevalingą fiksaciją kitam asmeniui. Ši fiksacija gali jaustis panašiai kaip meilė, tačiau ji turi daugiau obsesinį komponentą.
Ribojimo būsenoje jūs be galo trokštate, kad kitas žmogus grąžintų jūsų jausmus ir pasijustumėte išsigandęs, kad jis jus atstums. Jūsų nuotaika dažnai priklauso nuo to, kaip jie elgiasi su jumis.
Jei jie šypsosi ar kalba su jumis, galite jaustis pasaulio viršūnėje. Jei jie jus ignoruos arba atrodys abejingi, galite jaustis sunerimę ar fiziškai įskaudinti.
Kiti pagrindiniai limerencijos simptomai yra šie:
- įkyrios ar įkyrios mintys
- drovumas aplink asmenį
- polinkis sutelkti dėmesį tik į savo teigiamus bruožus
- fiziniai simptomai, tokie kaip prakaitavimas, galvos svaigimas, širdies plakimas, nemiga ir apetito pokyčiai
Iš kur kilo ši idėja?
Meilės liga nėra naujiena. Iš tikrųjų ši liga pasireiškė kai kuriais ankstyviausiais raštais, nors kartais ji buvo pavadinta skirtingais pavadinimais.
Būklės aprašymus rasite senovės medicinos tekstuose ir klasikinėje literatūroje, pradedant graikų filosofija, baigiant Šekspyru ir Jane Austen.
Moksliniai tyrimai rodo meilės ligos sampratą iki Hipokrato, kuris manė, kad meilės liga, kaip ir kitos ligos, atsirado dėl tam tikrų kūno humoro pertekliaus ar disbalanso.
Galenas, dar vienas žymus senovės gydytojas, vienas pirmųjų nustatė meilės ligą ir kitas sąlygas, kai fiziniai simptomai atsirado dėl emocinių priežasčių.
Kaip tai jaučiasi?
Iš kultūros į kultūrą ir erą į erą bendrieji meilės ligos simptomai išlieka beveik tokie patys.
Jei jums patinka meilė, tikriausiai pastebėsite kelis iš šių požymių:
- nemiga
- apetito praradimas
- neramumas
- paraudusi ar karščiuojanti oda
- lenktyninis pulsas, širdies plakimas ar neįprastai greitas kvėpavimas galvojant apie žmogų
- galvos svaigimas, drebulys ar silpni keliai susidūrus su jais
- galvos ar krūtinės skausmas ar įtampa
- pykinimas ar skrandžio sutrikimas
- padidėjęs ašarojimas ar jausmas, kurį nuolat esate ant ašarų ribos
Taip pat galite pastebėti nuotaikos pokyčius, kuriuos sukėlė jūsų mylimo žmogaus mintys.
Jūsų emocijos gali svyruoti nuo bendro ilgesio jausmo iki nusivylimo, pykčio, nervingumo ir nerimo, o kartais net beviltiškumo ir nevilties.
Ar iš tikrųjų galite susirgti?
Kalbos dėl prarastos meilės gali jaustis ganėtinai supuvusios, iki tos vietos, kai gali pradėti domėtis, ar nesileidžiate į gripą.
Karščiavimas, kuris kartais gali pasireikšti meilės liga, gali tik sustiprinti jūsų susirūpinimą.
Meilė negali tau sukelti gripo. Tačiau hormonų svyravimai, susiję su meile ir širdies skausmais, ypač streso hormonas kortizolis, gali sukelti fizinius simptomus, turinčius įtakos jūsų ilgalaikiai sveikatai.
Meilės liga taip pat gali jus netiesiogiai susirgti. Miego trūkumas, tinkama mityba ar pakankamas drėkinimas gali visiškai pabloginti jūsų sveikatą.
Negana to, nuotaikos pokyčiai, tokie kaip irzlumas ar bendras melancholijos jausmas, gali pradėti veikti jūsų santykius su kitais arba jūsų pasirodymą darbe ir mokykloje.
Sunkumai šiose gyvenimo srityse ilgainiui gali padidinti stresą ir paveikti jūsų sveikatą, ypač jei jūsų meilės mintys trukdo reguliariai rūpintis savimi.
Ar yra kitų ženklų, kurių reikėtų ieškoti?
Rimti meilės ligos atvejai gali sustiprėti. Jums gali kilti problemų kalbant apie bet ką, išskyrus mylimą žmogų ir santykius, kuriuos norite plėtoti.
Dėl meilės gali būti sunku susikaupti ir atitraukti jus nuo atsakomybės. Galite pamiršti svarbius susitikimus, darbus, reikalus ar planus su draugais.
Taip pat įprasta jausti nerimą dėl savo meilės rezultatų.
Meilės liga taip pat gali būti sunku įveikti ką nors, kai jis jus atstumia.
Nesvarbu, ar tai būtų buvęs partneris, kuris nutraukė jūsų santykius, ar tas, dėl kurio patekote, kuris negrąžino jūsų meilės, sunkumai pereinant nuo širdies skausmo gali sukelti melancholijos ar depresijos jausmus. Kai kuriems žmonėms net kyla minčių apie savižudybę.
Tiems, kurie patiria kankinimus, nuolatinės įkyrios mintys gali pakurstyti nerimą ir atrajojimą.
Kai kurie žmonės bando išspręsti šias mintis vengimo strategijomis ar priverstiniu elgesiu. Panašu, kad tai gali suteikti laikiną palengvėjimą, tačiau paprastai tai nepadės ilgainiui.
Ar tai tas pats, kas būti įsimylėjusiam?
„Lovestruck“ ir „loveick“ nėra visiškai nesusijusios sąvokos, tačiau jos nurodo atskiras būsenas.
Įsimylėjimas skatina jūsų smegenis padidinti tam tikrų hormonų, įskaitant dopaminą, oksitociną ir norepinefriną, gamybą.
Taigi tikriausiai patirsite tam tikrą banguojančių emocijų lygį ir laikinus nuotaikos bei elgesio pokyčius, kurie yra natūrali kritimo ant galvos pasekmė.
Kai tai atsitiks, žmonės gali sakyti, kad tave pamilo ar nustebino Kupidono rodyklė. (Cher ir Nicolas Cage siūlo dar vieną šios dvasios būsenos pavadinimą: „Moonstruck“.)
Kita vertus, meilės liga yra linkusi į širdį, atmetimą ar meilę, todėl ji turi daugiau neigiamos reikšmės. Tai taip pat gali apimti psichinės sveikatos simptomus, įskaitant nerimą ir depresiją.
Ne visi įsimylėję patirs meilės ligą net ir atmetę, tačiau tam tikras meilės laipsnis yra gana universalus - juk visi turi hormonų.
O „medaus mėnesio fazė“ santykiuose?
Ankstyvieji santykių etapai paprastai apima tam tikrą įsimylėjimą. Pavyzdžiui:
- Jūs galvojate apie savo partnerį be perstojo ir jaučiate euforiją būdami kartu.
- Jie atrodo nuostabiausias žmogus pasaulyje - jums netgi atrodo, kad jų keistenybės yra mielos.
- Kai turite atitrūkti vienas nuo kito, kad galėtumėte vykdyti kasdienio gyvenimo pareigas, apie juos galvojate taip įdėmiai, kad jums lieka labai mažai smegenų erdvės tam, ką turėtumėte daryti.
- Galite pastebėti šiek tiek užmaršumo, padidėjusios energijos ir mažiau miego ar maisto poreikio.
- Draugai ir artimieji gali sakyti, kad atrodote išsiblaškę, arba prašyti nustoti apie juos kalbėti “tik 10 minučių, Prašau.”
Ši fiksacija gali pasirodyti ir fiziniais būdais.
Galite pastebėti susijaudinimo ženklus, kai tik juos pamatysite arba, būsime nuoširdūs, bet kada, kai pagalvosite apie juos ar prisiminsite savo paskutinį susitikimą. Būdami kartu, jums gali būti neįmanoma atitraukti rankų vienas nuo kito (arba padaryti jį iš lovos).
Visi šie dalykai paprastai jaučiasi gana gerai, ir daugumai žmonių patinka būti medaus mėnesio fazėje.
Šis etapas gali trukti nuo kelių savaičių iki kelių mėnesių, tačiau paprastai jis praeina, kai santykiai stabilizuojasi ir viskas tampa šiek tiek mažiau rožinė ir šiek tiek realesnė.
Kokia viso to prasmė?
Jei manote, kad meilės liga skamba gana baisiai, galite susimąstyti, ar siekti meilės tikrai verta.
Tikros, tvarios meilės radimas gali pareikalauti laiko ir pastangų, tačiau romantika nėra visas atmetimas ir kančia.
Kiekvieną kartą, kai susijaudini ar stipriau patinki kažkam ir tęsi tuos jausmus, prisipažindamas savo meile, bandai surasti trokštamą romantišką ryšį.
Šios meilės galite nerasti nerizikuodami dėl galimo atstūmimo. Daugeliui žmonių ilgalaikis meilės rezultatas vertas galimo atstūmimo ar meilės ligos rizikos.
Net jei jūsų simpatija neišnyksta, ji nebūtinai gali jaustis blogai. Žmonės, kurie mėgsta drugelius, energijos padidėjimą ir euforiją, lydinčią jų simpatijas, gali jaustis gana fantastiškai.
Simpatijos taip pat gali išmokti daugiau to, ko norite (ir ko nenorite) romantiškame partneryje. Jie taip pat gali sukelti naujų draugų.
Kartais romanas šnipščia, bet jūs atsiduriate ryšyje su savo buvusiu simpatija visiškai platoniškai, bet vis tiek naudingai.
Kaip aš galiu "išgydyti" savo meilę?
Nepaisant ilgos meilės ligos istorijos, ekspertai dar neatrado tikro gydymo. Jei nėra vakcinos ar kitokio greito sprendimo, jūs likote gydančiose laiko rankose.
Meilės liga ilgainiui palengvėja, panašiai kaip peršalimas. Štai ką galite padaryti tuo tarpu, kad gautumėte šiek tiek palengvėjimo.
Priimkite savo kūrybiškumą
Paverskite savo jausmus kažkuo apčiuopiama, susisiekdami su savo kūrybine puse.
Menas, žurnalų leidyba, poezijos ar apysakų rašymas ir muzikavimas yra puikus būdas išgyventi ir išreikšti sunkias emocijas.
Klausykitės muzikos
Džiugi, energinga muzika gali pakelti jūsų nuotaiką, tačiau jei mieliau palengvinsite savo jausmus mėgstamiausiu širdies skausmo grojaraščiu, eikite į jį. Tyrimai rodo, kad galėtų klausytis liūdnos muzikos taip pat turėti teigiamos įtakos jūsų nuotaikai.
Nustatykite sau ribas ir jų laikykitės
Duodant laiko išgydyti, reikia sukurti tam tikrą erdvę. Kitaip tariant, norėsite vengti susirašinėti, skambinti ir tikrinti asmeniškai ar socialiniuose tinkluose.
Taip pat protinga laukti draugystės, kol pasijusite geriau.
Pasirūpinkite savo poreikiais
Galbūt nejučia norėsite valgyti, bet pabandykite planuoti subalansuotus patiekalus ir užkandžius, kad išlaikytumėte gerą sveikatą.
Kiekvieną vakarą einant miegoti tuo pačiu metu galima lengviau išsimiegoti.
Meditacija ir saulė yra kiti paprasti, nebrangūs metodai, padedantys pakelti prastą nuotaiką.
Išbandykite teigiamus trukdžius
Sportas, mėgstami pomėgiai ir laikas su draugais gali padėti atitraukti jus nuo meilės jausmo ir pagerinti jūsų požiūrį.
Gera knyga ar mėgstamas filmas taip pat gali padėti susidoroti, kai norisi pabūti ir apdoroti savo emocijas atskirai.
Ką daryti, jei mano simptomai nepraeina?
Nemeluosime. Širdies skausmo išgydymas gali užtrukti kelias savaites, net mėnesius. Ši laiko trukmė kiekvienam žmogui skiriasi, todėl iš tikrųjų negalima numatyti, kiek ilgai truks meilės liga.
Jei nepageidaujami fiziniai ar emociniai simptomai užtrunka ilgiau nei savaitę ar dvi, gali padėti profesionali pagalba.
Terapeutai yra apmokyti padėti žmonėms naršyti visais netvarkingais meilės aspektais, todėl jūsų terapeutas nesijuoks iš jūsų ir nepasakys, kad visa tai yra jūsų galva.
Jie valios:
- padėti ištirti bet kokius modelius ar pagrindinius veiksnius, kurie gali turėti įtakos jūsų simptomams ar juos apsunkinti
- išmokys įveikti įgūdžių, kaip valdyti labiausiai varginančias akimirkas
- pasiūlykite palaikymo įgūdžių, kad galėtumėte sukurti sveikus ir visaverčius santykius
- padėti išspręsti bet kokius psichikos sveikatos simptomus, lydinčius širdies plakimą
Jei kartu su meilės liga kyla įkyrių ar įkyrių minčių, prievartos ar minčių apie savižudybę, geriausia iškart ieškoti pagalbos.
Jei jums ar jūsų pažįstamam kyla minčių apie savižudybę, gali padėti prevencijos pagalbos linija. Nacionalinė savižudybių prevencijos gelbėjimo linija yra prieinama visą parą telefonu 1-800-273-8255.
Krizės metu sunkiai girdintys žmonės turėtų skambinti 1-800-799-4889.
Spustelėkite čia, jei norite gauti daugiau nuorodų ir vietinių išteklių.
Kokia esmė?
Jei pastaruoju metu jaučiate šiek tiek meilės, imkitės širdies. Tai nesitęs amžinai.
Norėdami greičiau pasveikti, pasilepinkite šiek tiek poilsiu ir atsipalaidavimu, semkitės emocinės paramos iš draugų ir nepamirškite pasirūpinti savo pagrindiniais poreikiais.
Crystal Raypole anksčiau dirbo rašytoju ir redaktoriumi „GoodTherapy“. Jos interesų sritys yra azijiečių kalbos ir literatūra, vertimas japonų kalba, maisto gaminimas, gamtos mokslai, pozityvus seksas ir psichinė sveikata. Visų pirma, ji yra įsipareigojusi padėti sumažinti stigmą dėl psichinės sveikatos problemų.
.jpg)
