Tradicinė kinų medicina (TCM) yra senovinė medicinos forma. Tai pagrįsta qi arba gyvybinės jūsų kūno energijos samprata. Sakoma, kad Qi teka kūno kanalais, vadinamais meridianais.
TCM taip pat sukasi apie yin ir yang idėjas arba priešingus qi elementus. Yin ir yang turi būti harmoningi, kad qi būtų pusiausvyroje.
TCM atveju bendra sveikata priklauso nuo subalansuoto qi. Tai apima psichinę, fizinę, emocinę ir dvasinę savijautą. Bet jei qi yra nesubalansuotas ar užblokuotas arba jei yin ir yang nėra harmonijoje, gali atsirasti liga.
TCM siekia subalansuoti qi naudodamas tonizavimą - terapiją, kuri, kaip teigiama, pagerina energijos srautą. Tai galima padaryti naudojant įvairias technikas, tokias kaip akupunktūra ir masažas.
Nėra tvirtų įrodymų, kad tonizavimas yra veiksmingas. Mokslininkai neįrodė sąsajos tarp tonizavimo ir sveikatos, jau nekalbant apie qi egzistavimą.
Pažvelkime į tai, ką paprastai reiškia tonizavimas, kartu su jo tariama nauda.
Kaip teigiama, kaip veikia tonizavimas
Kūno tonizavimo procesą galima atlikti įvairiais būdais. Šiuos gydymo būdus teikia TCM specialistas.
Priklausomai nuo jūsų konkrečių sveikatos problemų, gydytojas gali naudoti:
Tonizuojantis masažu
Masažas - tai odos, raumenų ir sąnarių tempimo ir manipuliavimo praktika. Tam paslaugų teikėjas naudojasi savo rankomis.
TCM viena masažo rūšis, naudojama tonizuoti, vadinama shiatsu.
Shiatsu apima švelnų spaudimą, kuris sutelktas į kūno dienovidinius. Manoma, kad tai subalansuoja qi srautą ir skatina save pasveikti.
Tonizuojantis akupunktūra
Akupunktūra taip pat naudojama tonizavimui. Terapijoje naudojamos plonos adatos, kurios įkišamos į tam tikrus kūno dienovidinių taškus.
Teigiama, kad adatos sukelia energijos srautą, o tai padeda subalansuoti qi.
Akupunktūra taip pat gali būti atliekama akupresūros forma. Šio gydymo metu paslaugų teikėjas rankomis ar nykščiais daro spaudimą dienovidiniams. Manoma, kad tai taip pat subalansuoja qi srautą.
Tonizuojantis dieta
Teigiama, kad TCM laikomasi dietos stabilizuoja arba atblokuoja qi. Idėja yra maitinti kūno dalis, esančias išilgai dienovidinių.
Maisto produktų, įtrauktų į TCM dietą, pavyzdžiai:
- Kiniškos jamo košės
- virtos vištienos
- mung pupelių lelijos kongė
- keptas graikinis riešutas su porais
- angelikos, imbiero ir avienos sriuba
Teigiama, kad TCM dieta taip pat padeda organizmui atsikratyti toksinių medžiagų.
Tonizuojantis žolelėmis
Kita tonizavimo forma yra augalinis vaistas. TCM žolelės yra naudojamos gerovei skatinti atkuriant qi.
Yra daug žolelių, naudojamų qi tonizuoti. Dažniausiai naudojamos žolelės:
- rodiola
- ženšenis
- saldymedis
- astragalus
Atsižvelgiant į gydymą, vaistažoles galima vartoti kaip:
- kapsulės
- tabletės
- milteliai
Praktikuojantis asmuo taip pat gali naudoti moksibustiją, kuri apima džiovintų žolelių deginimą ant odos ar šalia jos. Manoma, kad šiluma skatina energijos tekėjimą ir skatina gijimą.
Paprastai moksibizijoje naudojamas kiniškas rugiagrybis, tačiau gali būti naudojamos ir kitos žolelės.
Tačiau trūksta mokslinių tyrimų apie moksibustacijos naudą tonizavimui. Remiantis 2010 m. Apžvalga, moksibustijos terapinė vertė nėra gerai dokumentuota, ir lieka nemažas netikrumas dėl šios praktikos naudos.
Tonizuojantis seksualine veikla
Kai kurių nuomone, seksualinis aktyvumas gali reguliuoti ir palaikyti qi. Norint pasinaudoti šia nauda, rekomenduojama gyventi sveiką ir subalansuotą seksualinį gyvenimą.
Tonizuojantis kvėpavimo pratimais
Tonizavimą taip pat galima pasiekti atliekant protingus kvėpavimo pratimus. Šių terapijų metu naudojami meditaciniai judesiai ir kvėpavimo metodai, kad atstatytų Qi.
Pratimų, naudojamų tonizavimui, pavyzdžiai:
- tai chi
- qi gongas
- šibaši
Kokį tonizavimą gydoma
Pasak TCM, kiekvienas organas turi savo qi. Jei jūsų qi yra disbalansas, jūsų simptomai priklauso nuo dalyvaujančio organo.
Teigiama, kad tonizavimas padeda:
Inkstas
Neva tonizuojantis inkstų qi gali gydyti:
- silpnumas
- nugaros apacios skausmas
- šlapinimosi sutrikimai
- šaltumas
Virškinimo sistema
TCM virškinimo sistema reiškia blužnį ir skrandį.
Sakoma, kad tonizuojantis qi blužnyje ir skrandyje gydo:
- nevirškinimas
- dujos
- pilvo pūtimas
- nuovargis
Plaučiai
Praktikai sako, kad tonizuojant gydomi nesubalansuoto plaučių qi simptomai. Tai įtraukia:
- lėtinis kosulys
- nuovargis
- nepakantumas šalčiui
- sunku kvėpuoti
Kepenys
Manoma, kad tonizavimas padeda kepenų qi problemų simptomams:
- krūtinės skausmas
- amenorėja
- dismenorėja
- hipochondrija
- pykinimas
- prastas apetitas
- depresija
Širdis
Jei tonizuojantis dėmesys skiriamas širdies Qi, tai tariamai gali būti naudinga:
- prasta apyvarta
- širdies plakimas
- nerimas
Ar tai veikia?
Yra keletas tonizavimo praktikos tyrimų. Tačiau jo veiksmingumo įrodymai yra menki. Daugeliui tyrimų trūksta griežtų mokslinių paaiškinimų.
Be to, TCM veiksmingumas apskritai nebuvo įrodytas. Pagal 2020 m. Apžvalgą, kurioje išanalizuota 100 dažniausiai cituojamų TCM tyrimų, trūksta aukštos kokybės tyrimų. Žolelės, dažnai naudojamos TCM, taip pat nebuvo išsamiai ištirtos.
Taip pat nėra įrodymų, kad qi egzistuoja. Neturint rimtų jo egzistavimo įrodymų, neįmanoma nustatyti, kaip tonizuojantys metodai jį veikia.
Atimti
Tradicinėje kinų medicinoje tonizavimas yra terapijos forma, kuria siekiama subalansuoti qi. Tai galima padaryti įvairiais būdais, įskaitant masažą, akupunktūrą, vaistažoles ir dietos pakeitimus. Kiti metodai apima sveiką seksualinį gyvenimą ir kvėpavimo pratimų praktiką.
Sakoma, kad Qi subalansavimas visame kūne skatina gerą sveikatą. Tačiau nėra rimtų įrodymų, kad Qi egzistuoja ar kad tonizavimas yra veiksmingas.
Jei jus domina tonizavimas ir TCM, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Paprastai TCM rekomenduojama naudoti kaip papildomą gydymą, o ne kaip pagrindinį gydymą.
