.jpg)
Kada paskutinį kartą pažvelgėte į tai, ką palikote tualeto dubenyje?
Nors tikrai yra patrauklesnių (ir geriau kvepiančių) dalykų, kuriuos reikia pažvelgti, patikrinus, kas išeina iš kito galo, iš tikrųjų galite daug pasakyti apie savo mitybą, aktyvumo lygį ir apskritai sveikatą.
Ypač svarbu žinoti, ar jūsų kakas skęsta, ar plūduriuoja. Bet kadangi jūs tikriausiai (tikimės?) Nežiūrite į niekieno kito kiaulę reguliariai, gali būti sunku žinoti, ar jūsų „normalus“.
Apsvarstykime pagrindus, kaip atrodo normali, sveika kaka, ką daryti, kai neatrodo normalu, ir kada kreiptis į gydytoją.
Plūduriuojantis prieš grimzdantį kaką
Kaklas paprastai susideda iš:
- nesuvirškinami riebalai
- maisto likučiai
- bakterijos
- didelis vandens procentas
Išgirdęs nuoširdų „pliūpsnį!“ kai sėdite ant tualeto, iš tikrųjų yra ženklas, kad jūsų kakas yra tankus ir todėl sveikas.
Jei valgote maistą be skaidulų ir jūsų virškinimo sistema šaudo į visus cilindrus, jūsų kaklas turėtų būti pakankamai sunkus, kad nusileistų tualeto dubenėlio dugne.
Ką daryti, jei jūsų kakas plaukia
Nors sveikas kakas nuskęsta, kartais jūsų kakas plauks kaip gelbėtojas.
Jei paliksite kartais plaukiantį plūduriuojantį laivą, tai greičiausiai neramina. Valgydami naują maistą ar maistą, kuris duoda daug dujų, jūsų kakas gali būti mažiau tankus, todėl išmatos gali būti plaukiojančios. Maždaug po dienos tai praeina savaime.
Plūduriuojantis kakas kartais gali būti virškinimo trakto infekcijos ar skrandžio klaidos simptomas. Tai irgi būna laikini ir praeis savaime.
Bet jei jūsų kakas dažnai plaukioja ir jaučiasi riebus, tai gali reikšti, kad patiriate malabsorbciją.
Kitas malabsorbcijos simptomas yra svorio kritimas. Kreipkitės į savo gydytoją, jei tai yra įprastas jūsų simptomas, ypač jei jį lydi plaukiojantys kakai.
Plūduriuojantis kakas taip pat gali būti dirgliosios žarnos sindromo (DŽS) simptomas. IBS taip pat turi kitų simptomų, tokių kaip:
- mėšlungis
- pilvo pūtimas po valgio
- vidurių užkietėjimas
- dažnas viduriavimas
Jei be šių kitų simptomų dažnai turite plaukiojančią kaklą, pasitarkite su gydytoju.
Sveika kako spalva
Sveika išmatos yra rudos. Taip yra todėl, kad tulžis iš jūsų virškinimo organų nuspalvina kako spalvą.
Kaklo spalva gali skirtis atsižvelgiant į tai, ką valgėte neseniai. Jei jūsų kakas atrodo itin tamsus ar net juodas, tai tikriausiai dėl to, kad valgėte daug mėlynių ar maisto, kuriame naudojami tamsūs maistiniai dažai, pavyzdžiui, juodieji saldymedžiai.
Nesveiki atspalviai
Jei jūsų kakas nėra spalvų diapazone nuo geltonos iki tamsiai rudos, tai gali reikšti pagrindinį susirūpinimą dėl sveikatos.
Šviesi spalva
Kūnis, kuris yra šviesesnis rudos arba pilkos spalvos arba molio spalvos, gali reikšti, kad tulžies latakai neveikia visu pajėgumu. Tai gali būti:
- hepatitas
- tulžies latakų užsikimšimas
- tulžies akmenys
- kepenų ar kasos patinimas
Jei jūsų kakas tampa šviesesnės spalvos nei įprastai ir negrįžta į tamsiai rudą spalvą, atkreipkite dėmesį į kitus jūsų simptomus. Kreipkitės į savo gydytoją, jei nesijaučiate gerai.
Raudona
Raudonas kaklas arba kruvinos išmatos gali būti ženklas, kad tiesiosios žarnos srityje yra užsikimšimas. Tai taip pat gali reikšti hemorojus ar kraujavimą iš virškinimo trakto.
Kai kuriais atvejais raudonas kakas gali būti įspėjamasis kolorektalinių polipų ar žarnyno vėžio ženklas.
Jei matote kraują išmatose arba dažnai turite raudoną kaką, susisiekite su savo gydytoju ir praneškite jam, nepaisant kitų simptomų. Jie galės pasakyti, ar jums reikia išbandyti išmatas, kad nustatytumėte, kas sukelia jūsų raudoną kaką.
Sveikos kako formos ir konsistencijos
Kakas gali būti įvairių formų ir vis tiek būti sveikas.
Jūsų išmatos paprastai bus suformuotos rąstų konsistencijos, panašios į molį. Siauras, gyvatės formos kakas taip pat laikomas normaliu. Jūsų kaklas gali būti didelis, mažas, trumpas ar ilgas: visos šios formos patenka į normalaus spektrą.
Nesveikos formos
Yra keletas dalykų, susijusių su jūsų kakos pastovumu ir forma, kurie gali parodyti pagrindinę sveikatos būklę. Dauguma dalykų, susijusių su kakojo forma ir dydžiu, yra susiję su jūsų mityba.
Kūpas, kuris atrodo vienkartinis arba išsiskiria mažais minkšto kamuolio ar vikšro formos pavidalais, gali reikšti, kad jums užkietėjo viduriai. Padidinkite vandens suvartojimą, jei pastebite, kad kaklė išlenda akmenuota ar sausa, net jei eidami nesitempiate.
Kiauras, kuris atrodo dantytas ar neryškus, gali reikšti, kad laikas į lėkštę pakrauti vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų.
Mažas skaidulų kiekis jūsų dietoje gali sukelti ypač minkštą kaką. Jei jūsų kakui trūksta (trūksta geresnio žodžio) apibrėžimo, pakeiskite skaidulų kiekį, kurį gaunate kiekvieno valgio metu.
Kvepia sveikas kakas
Net sveikas kakas nekvepia geriausiai. Galų gale yra priežastis, kodėl žodis „ekskrementai“ yra „grubus“ sinonimas.
Nemalonaus kvapo kakas yra bakterijų ir maisto irimo rezultatas. Kakštys turi labai ryškų kvapą, kuris tikriausiai jums yra žinomas, ir kiekvieno kakapas kvepia tik jiems būdingu kvapu. Žeminis ar melingas kvapas yra įprastas ir įprastas.
Nesveiki kvapai
Kūpas, kuris kvepia riebiai, bjauriai ar ypač supuvęs, gali būti jūsų kūno ženklas, kad vyksta kažkas kita.
Antibiotikų vartojimas keičia jūsų žarnyno mikrobiotą. Tai gali sukelti nemalonaus kvapo išmatas. Tai dažnai laikina ir išsispręs savaime, tačiau probiotikų papildų kursas negali pakenkti tam, kad viskas padėtų.
Jei mėnesinės, mėnesinės gali turėti ryškų ir stiprų kvapą (tai yra visiškai normalu).
Be viduriavimo taip pat gali pasireikšti nemalonaus kvapo išmatos, jei vartojate daugiau nei rekomenduojama multivitaminų ar papildų dozė. Tai irgi išsispręs savaime per dieną ar dvi.
Kreipkitės į gydytoją
Jei jūsų kakas yra ypač dvokiantis ir lydimas kitų simptomų, gali tekti susisiekti su gydytoju.
Bakterinės infekcijos patinka E. coli, maisto ir pieno alergijos bei virškinimo trakto parazitai gali sukelti jūsų išmatų neįprastą įžeidžiantį kvapą. Malabsorbcija taip pat gali sukelti stiprią smarvę.
Jei jūsų kakas kvepia blogiau nei įprastai, atkreipkite dėmesį į kitus galimus simptomus. Kreipkitės į savo gydytoją, jei turite ypač dvokiančių išmatų ir:
- dažnas mėšlungis
- vidurių užkietėjimas
- viduriavimas
- svorio metimas
- kruvina išmatos
Sveikas kakojimo dažnis
Kai kurie žmonės kakoja porą kartų per dieną. Kiti kakoja tik kas antrą dieną. Reguliarumas yra svarbus, tačiau kalbant apie kakų dažnį, yra daugybė „įprasto“.
Galite kakoti dažniau ar rečiau, priklausomai nuo to, kiek skaidulų yra jūsų racione, kiek mėsos valgote, kiek fizinio krūvio esate linkę gauti ir kitų veiksnių.
Vidurių užkietėjimo taisymas
Jei jaučiate vidurių užkietėjimą, pirmiausia pabandykite padidinti suvartojamo vandens kiekį. Dehidratuota reiškia, kad gali nepakakti vandens per žarnyną, kad susidarytumėte kietą, sveiką kaką.
Jei tai nepadeda, padidinkite skaidulų kiekį. Atminkite, kad valgant daug skaidulų, iš tikrųjų bent jau iš pradžių gali sulėtėti virškinimas.
Vidurių užkietėjimo gynimo priemonės namuose yra dar viena galimybė, jei jūs reguliariai kakojate. Apsvarstykite galimybę vartoti magnio papildą arba natūralų vidurius, kad viskas judėtų. Taip pat gali būti naudinga mankštintis, pvz., Bėgti ar užsiimti joga.
Jei reguliariai jaučiate vidurių užkietėjimą arba jei išmatos yra kietos ir sausos, praneškite savo gydytojui.
Atimti
Sveikas kakas paprastai nugrimzta į tualeto dugną, atrodo tamsiai rudas ir kvepia šiek tiek apniukusiu, bet ne itin bjauriu kvapu.
Poopas suteikia jums svarbių užuominų apie tai, kas vyksta jūsų kūno viduje.Bet kokia taburetė, kuri nepatenka į tai, kas jums įprasta, yra priežastis atkreipti ypatingą dėmesį.
Išmatos, kurios plaukioja, yra kitokios nei įprastos spalvos ir ypač bjaurios kvapo, gali reikšti, kad turite kalbėtis su savo gydytoju.
.jpg)
