Vidurių užkietėjimas po gimdymo: priežastys, gydymas ir kt

Naujo kūdikio parsinešimas į namus reiškia didelius ir įdomius pokyčius jūsų gyvenime ir kasdienybėje. Kas žinojo, kad tokiam mažam žmogui reikės tiek daug vystyklų pakeitimų! Kalbant apie kaką, nors jūsų mažyliui atrodo, kad tuštinasi kiekvieną valandą, jūs galbūt jaučiatės šiek tiek paremtas.

Vidurių užkietėjimas po gimdymo yra įprasta kūdikio gimimo dalis, apie kurią niekas nekalba. Nesvarbu, kaip praėjo nėštumas ar kaip pagimdėte - greičiausiai sulauksite vidurių užkietėjimo.

Yra keletas priežasčių, kodėl jūsų tuštinimasis šiuo metu gali būti netaisyklingas. Nesijaudinkite, dauguma jų yra laikini ir lengvai išsprendžiami. Pažvelkime į daugybę vidurių užkietėjimo po gimdymo priežasčių ir tai, ką galite padaryti, kad viskas judėtų.

Kas sukelia vidurių užkietėjimą po gimdymo?

Kaip ir daugybė stebuklingų jūsų kūno pokyčių nėštumo metu, jūsų kūnas po kūdikio vis dar keičiasi. Kaip žinote, viskas neatšoka vien todėl, kad pagimdei. Jūs vis dar esate šio nuostabaus nuotykio sveikimo ir gydymo režime!

Pogimdyminis laikotarpis paprastai laikomas pirmosiomis 42 dienomis po gimimo. Tikėkitės, kad viskas pamažu gerės, bet neskubėkite savęs.

Kai kurios vidurių užkietėjimo priežastys praeina savaime. Kitiems reikės dar truputį stumdyti, kol jūsų virškinimo sistema vėl kreipsis.

Jums gali būti vidurių užkietėjimas po gimdymo, nes:

Jūsų kūnas vis dar gydo

Žavinga mažylio kūdikio šypsena kiekvieną kartą, kai žvelgiate į jų akis, beveik pamiršta gimdymo traumą, tačiau jūsų kūnas vis tiek prisimena!

Gydant nuo gimimo, epiziotomijos vietoje vis tiek gali būti siūlių, jei gimdėte iš makšties, arba operacijos vietoje, jei gimdėte cezario pjūvį.

Tai gali priversti nesąmoningai (arba tyčia) net truputį vengti, kai jums tikrai reikia eiti, nes tai skauda! Net šlapinimasis gali keletą dienų po truputį perštėti.

Apatinių sfinkterio raumenų sugniaužimas dugne taip pat gali įvykti jums net nesuprantant. Ši natūrali fizinė reakcija gali sukelti vidurių užkietėjimą.

Dėl padidėjusio svorio augimo ir augančio kūdikio spaudimo nėštumo metu galėjo atsirasti hemorojus. Tai gali sukelti skausmą ir užsikimšimus, kurie gali sukelti vidurių užkietėjimą arba jį dar labiau pabloginti.

Stumdymas gimdymo metu taip pat gali ištempti ar sugadinti dubens dugno raumenis arba išangės sfinkterio raumenis. Tai gali šiek tiek apsunkinti kaklo išstūmimą. Nesijaudinkite, kad tai laikina!

Miego modelio pokyčiai

Kaip supratote iš pirmos kūdikio dienos namuose, jų tvarkaraštis valdo jūsų. Tai gali reikšti, kad jūs atsikelsite ir maitinsite mažylį 3 valandą ryto, nes jie labai budrūs ir alkani.

Miego trūkumas ir nuovargis yra dažnos naujųjų tėvų problemos.Jūs to tikėjotės, bet tikriausiai nesuvokėte, kokią sumaištį tai padarys jūsų protui ir kūnui.

Miego modelio pokyčiai ir nuovargis taip pat gali pakeisti jūsų žarnyno įpročius. Miego trūkumas taip pat sukelia didesnį stresą, kuris nepadeda vidurių užkietėjimo.

Stresas

Susitikimas su nauju mažyliu džiugina ir gyvenimas keičiasi. Tačiau namo parsinešus naują kūdikį gali kilti stresas. Ypač jei tai jūsų pirmasis vaikas, kiekvienoje dienos (ir nakties) dalyje bus netikėtų ir sunkių pokyčių.

Visiškai normalu jausti stresą ir nerimą, kartu mėgaujantis buvimu su savo kūdikiu. Šie jausmai ir jūsų miego trūkumas gali sukelti streso hormonus, tokius kaip kortizolis. Didelis streso hormonų kiekis vieniems žmonėms gali sukelti viduriavimą, kitiems - vidurių užkietėjimą. Bet kokiu atveju jie sutrinka su jūsų virškinimo sistema!

Dehidratacija ir dieta

Kreipiantis į kūdikį, jūsų savęs priežiūra gali būti ignoruojama. Normalu netekti miego ir skubėti valgyti, nes jūsų mažas džiaugsmo ryšulys rėkia jų plaučių viršuje.

Tačiau rūpintis savo sveikata jums ir kūdikiui yra svarbu. Negėrus daug vandens ir kitų skysčių visą dieną, gali išsivystyti dehidracija. Tai dar svarbiau, jei maitinate krūtimi.

Dietos pokyčiai maitinant krūtimi taip pat gali paveikti tuštinimąsi.

Pavyzdžiui, jei išpjaustėte kofeino, viskas gali sulėtėti. O jei neturite laiko valgyti traškių salotų ir kitų skaidulų turinčių maisto produktų, jums gali būti mažai skaidulų. Tai taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą.

Mažiau judėti

Priglausti ir maitinti mažylį pliušinėje rokerėje ar fotelyje yra nuostabi sukibimo patirtis jums ir kūdikiui. Jums taip pat reikia šio laiko, kad pakeltumėte kojas ir pailsėtumėte.

Tačiau mažesnis stovėjimas, vaikščiojimas ir bendra veikla taip pat gali sulėtinti jūsų virškinamąjį traktą. Žarnynas yra raumenys ir, kaip ir kiti jūsų raumenys, jiems reikia daug mankštos, kad jie būtų stiprūs ir padėtų judėti.

Žemesnis aktyvumas, kai esate nėščia ir po gimdymo, gali laikinai sukelti vidurių užkietėjimą.

Vaistai

Turėdamas kūdikį galėjai parodyti, koks nuostabus tavo kūnas, bet vis tiek nesi superherojus. Na, jūs esate, bet ne komiksų rūšis.

Jums gali prireikti vaistų nuo skausmo, kurie padės susidoroti su gijimo siūlėmis, ašarojimu, raumenų patempimais ir kitais skausmais. Deja, vidurių užkietėjimas yra dažnas kai kurių skausmo vaistų šalutinis poveikis.

Antibiotikai paprastai sukelia viduriavimą, tačiau kartais jie taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą. Taip yra dėl to, kad kartu su blogosiomis bakterijomis jie atsikrato kai kurių gerųjų bakterijų, kurios padeda virškinti.

Net jei jūs nebevartojate jokių vaistų ar vaistų nuo skausmo, gali praeiti nuo kelių dienų iki savaičių, kol jūsų viduriai bus subalansuoti.

Vitaminai po gimdymo

Kaip ir nėštumo vitaminai padeda išlaikyti subalansuotą mitybą, taip ir vitaminai po gimdymo padeda išlaikyti energiją ir maistą. Kai kurie po gimdymo papildai apima geležį ir kitas maistines medžiagas, kurios kartais gali sukelti vidurių užkietėjimą.

Arba jums gali prireikti geležies papildų, nes pagimdžius kūdikį esate šiek tiek mažakraujystė. Galite prarasti šiek tiek kraujo, neatsižvelgiant į tai, ar esate gimdęs makštyje, ar su C dalimi. Tai normalu, o jūsų organizmas per kelias dienas išmuša daugiau raudonųjų kraujo kūnelių.

Dažnai vartojant geležies papildus, gali būti naudinga, tačiau kadangi geležis sukelia vidurių užkietėjimą, gali tekti pakoreguoti savo mitybą ir vandens suvartojimą.

Ką galite padaryti, kad palengvėtų vidurių užkietėjimas po gimdymo?

Jei pagimdžius kūdikį jums užkietėjo viduriai, jums gali tekti atlikti vos kelis patikslinimus, kad viskas judėtų.

Namų gynimo priemonės nuo visų rūšių vidurių užkietėjimo apima:

• Drėkinkite dideliu kiekiu vandens ir kitų skysčių.
• Į savo racioną įtraukite daugiau skaidulų, tokių kaip neskaldyti grūdai, sėlenos, lęšiai, pupelės.
• Valgykite maisto produktus, kurie yra natūralūs vidurius laisvinantys vaistai, pavyzdžiui, slyvas.
• Kiek įmanoma judėkite ir užsiimkite švelniu pratimu, atlikdami pritūpimus, jei tai nėra skausminga.
• Išbandykite nereceptinius vidurius laisvinančius vaistus ir minkštiklius, tokius kaip psylis ir metilceliuliozė, bisakodilas, senna ar ricinos aliejus.
• Išmatomis pakelkite kojas į pritūpimo padėtį sėdėdami ant tualeto, kad lengviau stumtumėtės.
• Išbandykite raminančius pratimus ir atsipalaidavimo būdus, pavyzdžiui, meditaciją ar šiltą vonią, kad padėtumėte įveikti stresą.
• Paprašykite draugų ir šeimos pagalbos jūsų kūdikiui, kad galėtumėte skirti šiek tiek laiko savęs priežiūrai ir miegui!

Kada kreiptis į gydytoją apie vidurių užkietėjimą po gimdymo

Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei po gimdymo 4 dienas nebuvo tuštinimosi. Jums gali prireikti stipresnio vidurių paleidimo, kuris padės atgaivinti virškinamąjį traktą ir palengvins vidurių užkietėjimą. Gydytojas gali pasiūlyti išmatų minkštiklius, tokius kaip natrio dokusatas (Colace).

Jei dar neturite OB-GYN, „Healthline FindCare“ įrankis gali padėti susirasti gydytoją savo vietovėje.

Pasitarkite su savo gydytoju, jei vartojate kokių nors vaistų ar papildų, kurie gali sukelti vidurių užkietėjimą po gimdymo. Tai apima vaistus nuo skausmo, antibiotikus, geležies tabletes ar multivitaminus. Paklauskite savo gydytojo, ar gerai nutraukti ar pakeisti vaistą, padedantį atsikratyti vidurių užkietėjimo.

Atimti

Vidurių užkietėjimas po gimdymo yra dažna naujų mamų problema. Nėštumo ir gimdymo metu visi jūsų kūno pokyčiai, tempimas ir pasislinkimas gali šiek tiek pakoreguoti po to, kai pagimdėte kūdikį.

Daugelis vidurių užkietėjimo po gimdymo savaime pagerėja. Jums gali tekti tik šiek tiek pakeisti dienos racioną ir mankštos planą. Gydymas namuose gali padėti.

Rimtesniais atvejais gydytojui gali tekti nutraukti arba pakeisti tam tikrus vaistus. Jums taip pat gali prireikti stipresnių receptinių vaistų, kurie padės atsikratyti vidurių užkietėjimo.