Vaikų auklėjimas gali būti sunkus darbas. Sunkus darbas. Nedėkingas darbas. Tačiau tai taip pat gali būti labai patenkintas. Mano vaikai man teikia daugiau džiaugsmo, nei aš galiu išreikšti.
Ar tai reiškia, kad tai lengva? Ne. Yra dienų, kai noriu šaukti savo vyriausiajam ir verkti dėl savo jauniausio, kaip ir dabar, nes rašydamas tai šaukia mažytis mano gyvenimo diktatorius - dar vadinamas mano mažyliu.
Bet tai nėra viskas blogai ir taip neturi būti. Atlikę keletą pagrindinių pakeitimų, kiekvienas gali stengtis tapti „laimingu tėvu“.
Čia yra viskas, ką žinome apie laimingą tėvystę.
Ką reiškia būti laimingu tėvu?
Nors terminas „laimingas tėvas“ gali atrodyti dviprasmiškas ir neaiškus, tikriausiai galime sutikti, kad jo idėja iš tikrųjų yra gana paprasta.
Laimingi tėvai yra asmenys, kurie džiaugsmą patiria daugeliu dienų, jei ne kiekvieną dieną. Jie žino, kad prie kiekvieno debesies yra sidabrinis pamušalas, ir laimingi tėvai vertina jų, kaip tėvų, vaidmenį.
Laimingi tėvai kvėpuoja. Jie sustoja ir užuodžia rožes. Jie primena sau, kad jų rėkiantis mažylis vieną dieną bus atkaklus suaugęs žmogus, kuris atsistos už save. Jie žino, kad ašaromis besibaigiantis pietų laikas yra tik viena akimirka ateityje, kuriai būdinga daug daug laimingų vakarienių.
Žinoma, ši mintis gali atrodyti sūri, pavyzdžiui, užpildas ar pūkas, ypač jei nesate įpratę prie tokio mąstymo. Tai taip pat lengviau pasakyti nei padaryti tomis sudėtingomis dienomis, kai, atrodo, nieko nesiseka. Tačiau perspektyvos pakeitimas gali turėti ilgalaikės naudos sveikatai.
Taip, laimė gali būti naudinga jūsų širdžiai ne tik abstrakčiai. Nedidelis 40 moterų tyrimas, atliktas 2011 m., Parodė, kad tie, kurie pranešė, jog jaučia daugiau teigiamų jausmų, greičiau atsigauna nuo streso, o kraujospūdis normalizuojasi greičiau.
Senesniame, 2003 m. Atliktame tyrime buvo stebimi 334 savanoriai ir nustatyta, kad tie, kurie pranešė, kad jaučia daugiau teigiamų emocijų, rečiau užsikrėtė peršalimo virusu.
Ar yra laimingos tėvystės paslapčių?
Remiantis 2009 m. Atliktu tyrimu, nepaisant streso ir iššūkių, auklėjimas gali pagerinti jūsų pasitenkinimą gyvenimu. Tačiau tam įtakos turi individualūs veiksniai, pavyzdžiui, jūsų asmenybė. Paprasčiausias vaikų turėjimas nėra raktas į laimę.
Ir tai ne tik jūsų požiūris - nustatant tėvų laimę svarbūs kiti veiksniai, tokie kaip jūsų šeiminė padėtis, ekonominė padėtis ir vyriausybės politika.
2016 m. Atliktas įvairių šalių tyrimas parodė, kad didesnę laimę patyrė tie, kurie gyveno vietovėse, kuriose geresnės vaiko priežiūros atostogos, darbo lankstumas ir kita tėvystę palaikanti politika.
Nors būtų puiku, jei visi turėtume reikiamą palaikymą, visais lygmenimis kai kurie dalykai yra ne mūsų galimybės pasikeisti. Taigi, ką galite kontroliuoti, kai norite tapti laimingesniu tėvu?
Laimingi tėvai nebūtinai daro ką nors ypatingo, kad „būtų laimingi“. Vietoj to, tie, kurie tikisi rasti daugiau laimės auklėdami, priima įsitikinimą, kad gali rasti gero, net kai viskas yra sunku arba jie patys nesijaučia tokie laimingi.
Nėra jokių laimės garantijų, o tėvų pasitenkinimas nereiškia, kad stebuklingai būsite laimingas žmogus. Tačiau nepakenkia susitelkti į teigiamą.
Tai gali būti ne jūsų numatytasis nustatymas, ir tai gerai. Ne visi gali lengvai pažvelgti į šviesiąją pusę. Be to, yra žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad pagerintumėte savo laimę.
Supraskite, kad viskas neturi būti tobula - ir kad jūs neturite būti tobula - kad jie būtų geri. Jūs tiesiog turite pabandyti. Jūs tiesiog turite būti gerai su pakankamai gera.
Laimingi tėvai priima gerus, blogus ir negražius. Jie žino, kad vienas argumentas, blogas pykčio priepuolis ar praleista proga nėra pasaulio pabaiga.
Ką daro laimingi tėvai?
Nors yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad užtikrintumėte savo - kaip asmens ir tėvo - laimę, laimingiausi tėvai yra tie, kurie švenčia tiek savo, tiek vaikų pasiekimus.
Laimingi tėvai nesusitelkia į trūkumus ar nesėkmes; vietoj to jie didžiuojasi tuo, kas pasiekta.
Žinoma, būti amžinai pozityviam nėra lengva.
Štai keletas būdų, kaip galite priimti laimingus savo gyvenime:
- suplanuokite žaidimo laiką sau ir savo vaikams
- išliks prisitaikantys ir lankstūs
- jei įmanoma, įtraukite savo vaikus į sprendimų priėmimą ir taisyklių nustatymą
- pirmenybę teikti savisaugai ir savisaugos veiksmams
- suplanuokite ir surenkite kassavaitinius šeimos patikrinimus ar susitikimus
- dirbk žinodamas, kada reikia atsitraukti ir kada įsikišti
- pasakyti „atsiprašau“ ir priimti kitus gali (ir padarysi!) padaryti klaidų
- praktikuokite dėkingumą
- požiūris į iššūkius yra mokymosi patirtis (tiek jums, tiek jūsų vaikams!), o ne mūšiai, kuriuos reikia laimėti
- užsiimk veikla, stiprinančia save ir savo vertybes
- paleisk nuoskaudas ir kaltę
- gyvena akimirka, praktikuodamas dėmesingumą
- planuokite, kad viskas vyktų teisingai, tačiau sutikite, kai to nepadaro
Atimti
Nors sunkiausiomis dienomis būti laimingu tėvu gali pasirodyti sunku, tai nėra neįmanoma. Tai gali padėti ieškant perspektyvos, kuri padėtų jums pamatyti potencialą ir teigiamą.
Ir premija: jūsų pakili nuotaika nudribs jūsų vaikus, todėl laimingos auklėjimo siekimas taps tikru laimėjimu. Taigi praktikuokite kantrybę. Apimkite pozityvumą ir (taip) net klaidas ir kiekvieną dieną rinkitės rasti gerą.
