Daugelis tėvų gali susieti su nusivylimu dėl to, kad vaikas atsisako nieko nevalgyti. Tai gali prasidėti nedaug, jiems pasukus nosį į „neteisingą“ vištienos rūšį ar „dvokiantį“ brokolį.
Tada kitas dalykas, kurį žinote, gaminate tuos pačius tris daiktus kiekvienam valgiui ir domitės, ar jūsų mažylis iš tikrųjų gali išgyventi iš sviestu išteptų makaronų, spirgučių ir obuolių skiltelių.
Prieš patekdami į valgio metu vykstančius mūšius ar tiesiog patiekdami dribsnius pusryčiams, pietums ir vakarienei, nepamirškite, kad atsisakymas valgyti yra įprastas vaikystės elgesys. Daugeliu atvejų tai nėra dėl ko nors svarbaus, o dėl to atsiranda visiškai normalių dalykų, tokių kaip:
- asmeniniai pageidavimai (prisipažinimas: mes taip pat ne visada džiaugiamės žiediniais kopūstais, nors jų nauda neginčijama)
- alkio trūkumas
- nenoras išbandyti ką nors naujo
- dažnos vaikų ligos (pvz., gerklės skausmas ar pilvo skausmas)
- ne diena (mes visi jas turime)
Tačiau kartais kyla rimtesnių problemų. Ir net jei ne, nenorite, kad fazė virstų įpročiu visam gyvenimui. Taigi svarbu suprasti, kodėl jūsų mažylis gali atsisakyti valgyti, ir būdus, kaip skatinti sveiką santykį su maistu.
Ar tai tik išrankus valgymas?
Kai vaikas atsisako valgyti, pirmas dalykas, kurį daro daugelis tėvų, yra pažymėti vaiką išrankiu valgytoju. Tačiau svarbu žinoti, ką ši etiketė iš tikrųjų reiškia ir kad tai nėra vienintelė priežastis, kodėl vaikai nustoja valgyti.
Išrankus valgytojas paprastai yra asmuo, kuris atsisako valgyti tam tikros rūšies maisto produktus arba nori valgyti tik tą patį maistą.
Nors likusiai šeimai valgio metu patinka įvairus maistas, jie gali norėti tik vištienos grynuolių ar žemės riešutų sviesto ir želė sumuštinių. Daugeliu atvejų jų atsisakymas labai susijęs su pirmenybe.
Kita vertus, be ribotų pageidavimų, galite pastebėti ir kitų problemų, tokių kaip kneblojimas ar sunku nuryti ar kramtyti tam tikrus maisto produktus. Nors tai nėra įprasta, gali būti, kad jūsų vaikas nėra tik užsispyręs. Gali būti nagrinėjama pagrindinė problema, kurią mes aptarsime vėliau.
Kad ir kokia būtų problema, neturėtumėte bandyti priversti vaiko valgyti. Bet ne jūs taip pat tapsite trumpo užsakymo virėju. Geresnis būdas yra pabandyti į kiekvieną valgį įtraukti bent vieną jų mėgstamą sveiką maistą, kartu siūlant ir kitus maisto produktus.
Į lėkštę galite leisti jiems valgyti (arba dėti) tik tai, kas jiems patinka. Jie gali atsikratyti ryžių ir brokolių, bet mielai valgo vištieną. Svarbiausia yra turėti įvairių maisto produktų ir išlaikyti teigiamą dalyką.
Nustatykite sėkmę valgio metu
Čia yra keletas idėjų, kurios gali paraginti jūsų išrankųjį valgyti pasimėgauti prisėdus prie stalo valgio metu - imantis įvairių maisto produktų.
Apribokite valgio trukdžius
Leidžiant žiūrėti planšetinius kompiuterius, išmaniuosius telefonus ir televizorius valgymo metu, vaikas gali prarasti bet kokį pomėgį valgyti. Nors tai gali atrodyti kaip būdas juos tylėti ir užimti, geriau valgydami apriboti elektroninių prietaisų naudojimą ir kitus trukdžius. Tai galite sumodeliuoti atimdami ir savo mobilųjį telefoną!
Didžiausią dėmesį skiriant maistui, pokalbiams ir šeimos ryšiams, jūsų vaikui gali būti lengviau valgyti. Be to, įsitikinkite, kad valgymo vieta yra atsipalaidavusi ir visi turi vietos mėgautis maistu. Naudokite stiprintuvą arba raskite kėdę, kuri tinka jūsų vaikui, kad jis būtų patogus prie stalo.
Patiekite tinkamas maisto porcijas
Galbūt problema yra ne ta, kad jūsų vaikas atsisako valgyti, bet jis atsisako valgyti visą maistą, esantį lėkštėje. Atminkite, kad vaikams nereikia tiek maisto, kiek suaugusiems. Taigi, jei per daug įdėsite į jų lėkštes, jie gali neužbaigti. Taip yra ne todėl, kad jiems sunku, bet todėl, kad jie yra sotūs.
Pabandykite prieš mažylį uždėti mažesnę porciją. Jie visada gali paprašyti antrosios pagalbos.
Atminkite ir tai, kad jie iš pradžių gali nebūti alkani. Vaikų, ypač mažų, apetitas gali labai svyruoti dienos eigoje ar net per kelias savaites. Vaiko valgyti nebūtina kiekvieną valgį.
Negalima planuoti valgymo laiko per arti miego
Miegančio, neramaus vaiko susėdimas ir valgymas gali būti iššūkis. Taigi neplanuokite maitinimo per arti miego ar per anksti prieš ar po užsiėmimo. Jei tai reiškia kelis valgymus dirbti pagal kiekvieno grafiką, tai gerai.
Pašalinkite stresą valgio metu
Versti, spausti ar šaukti vaiką valgyti situacijos nepadeda. Kai jie sutrinka arba pradeda verkti, bet kokia galimybė juos valgyti išeina pro langą. Taigi, nors galbūt norėsite paskatinti valgyti, nedarykite jiems per didelio spaudimo.
Įtraukite savo vaiką į maisto ruošimą
Nors daugelis mažų vaikų dieną po dienos mėgsta tą patį maistą, įvairovė gali suteikti malonumo valgiui. Jei vėl ir vėl patiekiate tos pačios rūšies maistą - galbūt net todėl, kad jūsų vaikas visų pirma paprašė to maisto - gali būti, kad dalykų pakeitimas gali padėti.
Leiskite savo vaikui padėti išsirinkti naujus maisto produktus. Paraginkite juos padėti planuoti, apsipirkti ir ruošti maistą. Jei jie padės paruošti valgį, jie gali būti labiau sujaudinti valgyti.
Sumažinkite maistą ir gėrimus, nevalgius
Kai kurie vaikai atsisako valgyti, kai per dieną turi per daug užkandžių ar gėrimų. Jie turi mažesnius skrandžius, todėl nereikia daug, kad jie būtų sotūs. Ir jei vaikas valgio metu nesijaučia alkanas, rečiau valgo.
Taigi, jei nenorite neigti savo vaiko valgio esant tikram alkiui, galbūt norėsite atgrasyti nuo lengvo užkandžiavimo - tarkime, ant stalo iškloto dubenėlio kiaušinių - kuris gali sukelti nesąmoningą valgymą ir pernelyg pilnus pilvukus. vakarienės laikas.
Supraskite vaiko valgymo stilių
Atsižvelgiant į vaiko valgymo stilių, skirtingu paros metu jiems gali prireikti daugiau ar mažiau maisto. Taigi, nors jūsų vaikas gali atsisakyti valgyti vakarienės metu, jis gali valgyti daug pusryčiams ar pietums.
Ar problema yra jutiminė problema?
Kad būtų aišku, dauguma dalykų, dėl kurių mažas vaikas gali atsisakyti maisto, yra visiškai - ir galbūt varginantis - normalus dalykas. Sveiki atvykę į tėvystę.
Tačiau yra keletas klausimų, kurie yra gana reti, tačiau labiau susiję su jų atsiradimo momentu.
Pavyzdžiui, retai kai kurie vaikai taip pat atsisako valgyti, nes jie turi sensorinių problemų dėl maisto. Tai visiškai skiriasi nuo to, kad turite išrankų valgytoją. Nors išrankiam valgytojui maistas gali nepatikti, šio maisto produkto valgymas nesukelia juslinės perkrovos.
Sensorinių problemų turintys vaikai gali būti jautrūs tam tikroms maisto tekstūroms ar spalvoms. Šie klausimai skiriasi kiekvienam vaikui. Pavyzdžiui, jei vaikas gali toleruoti tik minkštą maistą, jis gali užkliūti valgydamas ką nors traškios tekstūros.
Jei jūsų vaikui diagnozuota sensorinė problema, turinti įtakos jo gebėjimui valgyti, tai išsprendus gali reikėti suprasti savo vaiką ir pristatyti maisto produktus, kurie patinka jų jausmams. Taigi, jei jūsų vaikas nemoka elgtis su žaliu maistu, bet jam tinka oranžinis ar geltonas maistas, į meniu galite pridėti daugiau saldžiųjų bulvių ir morkų.
Kai kuriems vaikams taip pat naudinga maitinimo terapija, kuri gali padėti jiems sukurti sveikesnius maitinimo įpročius ir elgesį. Šio tipo terapija gali padėti tiems, kuriems sunku kramtyti, ryti ar valgyti tam tikras faktūras, ir spręsti kitas su maistu susijusias problemas.
Ar problema yra burnos motorikos problema?
Jei jūsų mažam vaikui sunku maitinti, problema gali būti burnos motorikos problema arba valgymo mechanikos problema. (Vėlgi, tai yra daug rečiau nei tiesiog „išrankus valgymas“, tačiau kai kurie vaikai tai patiria.)
Kilus burnos motorikos įgūdžiams, jūsų vaikas valgydamas gali daug kosėti, užspringti ar knebėti. Tai gali sukelti su maistu susijusį stresą ar nerimą, o jei jūsų vaikas nustos valgyti, tai ilgainiui gali sukelti mitybos trūkumų. Maitinimo terapija taip pat gali padėti jūsų vaikui įveikti šią problemą.
Ar problema susijusi su skausmu?
Jei atsisakymas valgyti yra gana nauja problema, problema gali būti tokia, dėl kurios valgymas tampa skausmingas. Tai labiau tikėtina, jei jūsų vaikas turi kitų ligos požymių, tokių kaip karščiavimas ar viduriavimas. Užuot nusivylę savo vaiku, užduokite klausimus (jei jie yra pakankamai seni atsakyti), kad išspręstumėte problemos šaknį.
Kai kurie klausimai, dėl kurių valgymas gali tapti skausmingas, yra šie:
- dantis
- danties skausmas
- gerklės skausmas
- rūgšties refliuksas
Kai kurie vaikai taip pat gali atsisakyti valgyti, jei jie taip pat turi kitų problemų. Dėl vidurių užkietėjimo jūsų vaiko skrandis gali būti išsipūtęs, o tai gali turėti įtakos jo apetitui.
Arba jūsų vaikas gali turėti alergiją maistui ar jautrumą maistui ir suvalgęs konkretų maistą gali patirti burnos, skrandžio ar dujų skausmą. Todėl jie gali pradėti sieti maistą su skausmu ir atsisakyti daiktų.
Ar problema yra elgesio?
Vaikai gali būti užsispyrę, kad tik būtų užsispyrę. (Giliai įkvėpkite ir priminkite sau: tai nebūtinai yra blogas bruožas ir netgi gali būti naudingas vėliau.)
Tačiau kartais vyksta gilesni dalykai. Ar jūsų vaikas neseniai patyrė didelių pokyčių? Gal šeima persikėlė į naujus namus ar miestą, o gal mirė mylimas žmogus ar augintinis. Kai kurie vaikai praranda apetitą ir nustoja valgyti dėl stresinės situacijos.
Geros naujienos yra tai, kad atsisakymas valgyti tokiose situacijose paprastai yra laikinas. Kalbėdamasis su vaiku apie situaciją ir suteikdamas ramybę, jis gali padėti jaustis geriau.
Taip pat turėkite omenyje, kad vaikas gali nustoti valgyti kaip būdas tam tikrą savo gyvenimo kontrolę. Bet maitinimas neturi būti tėvų ir vaiko kova dėl valdžios.
Jei nujaučiate, kad pagrindinė problema yra kontrolė, patiekite bent vieną maistą, kurį valgys jūsų vaikas, ir nedarykite didelių problemų neišvalydami savo lėkštės. Kuo daugiau reikalausite, kad jie valgytų, tuo daugiau jie gali atsisakyti valgyti.
Ar tai valgymo sutrikimas?
Vaikams gali išsivystyti valgymo sutrikimai. Vienas retas tipas, galintis paveikti vaiką, yra vengiantis ribojantis maisto vartojimo sutrikimas. Štai tada atsisakymas maistui ir jo ribojimas tampa toks kraštutinis, kad vaikui trūksta mitybos ir energijos.
Vaikai, turintys šį sutrikimą, turi sunkumų palaikydami sveiką augimą, o maisto vengimas daro įtaką kitoms jų gyvenimo sritims, tokioms kaip mokykla ir santykiai.
Kai kurie vyresni vaikai taip pat gali kovoti su bulimija ar anoreksija. Galimi valgymo sutrikimo požymiai gali būti:
- galvos svaigimas ir alpimas
- žema kūno temperatūra
- nepakankamas svoris
- itin didelis svorio kritimas
- nerimas
- vėmimas
- nereguliarios mėnesinės
- lėtas augimas
- trapūs nagai
- mėlynės
- Plaukų slinkimas
Jei įtariate valgymo sutrikimą, pasitarkite su vaiku ir atkreipkite dėmesį į šiuos klausimus savo gydytojui.
Atimti
Atsisakymas valgyti yra dažnas tėvų iššūkis. Tiesą sakant, tai praktiškai yra apeigos mažylio metais. Tai gali sukelti daug nerimo tėvams, tačiau dažniausiai tai yra normalu ir dažnai laikina ir galiausiai praeina savaime. (Phew.)
Tačiau nors išrankus valgymas ar įprasti vaiko apetito pakilimai ir nuosmukiai gali būti pagrindinė problema, tai ne visada yra vienintelė priežastis. Priklausomai nuo to, kiek laiko problema tęsiasi ir kokius kitus simptomus turi vaikas, tai iš tikrųjų gali sukelti kita problema, kurią reikėtų išspręsti.
Rasti būdų, kaip teigiamai spręsti maisto atsisakymą, gali padėti išspręsti problemą ir sukelti laimingesnį valgymo laiką, tačiau jei įtariate pagrindines problemas, viršijančias normą, pasitarkite su savo vaiko pediatru.
