Jei kamuoja nuovargis ir nuolatinis galvos skausmas, gali būti laikas kreiptis į gydytoją.
Galvos skausmas gali būti migrenos sutrikimo, miego sutrikimo, dehidracijos ar kelių kitų lėtinių ligų požymis. Nuovargis yra dažnas daugelio ligų, įskaitant depresiją, miego sutrikimus ir fibromialgiją, simptomas. Nuovargis ir energijos trūkumas taip pat yra dažnas skundas žmonėms, kenčiantiems nuo migrenos galvos skausmų.
Gali būti, kad galvos skausmas ir nuovargis gali būti tarpusavyje susiję. Pažvelkime atidžiau į šių dviejų simptomų santykį.
Kas gali sukelti galvos skausmą ir nuovargį
Nuovargis ir galvos skausmas yra bendri daugelio ligų simptomai. Ne visos šios sąlygos laikomos sunkiomis. Tačiau kai kuriems gali prireikti keisti gyvenimo būdą ar nuolatinį gydymą.
Svarstydami priežastis, kodėl galite patirti galvos skausmą ir nuovargį, nepamirškite pagalvoti apie savo gyvenimo būdą, įskaitant miego įpročius, dietą ir visus šiuo metu vartojamus vaistus.
Čia yra 16 sąlygų ir kiti veiksniai, kurie gali sukelti galvos skausmą ir nuovargį:
1. Migrena
Migrena yra neurologinė būklė, sukelianti dažnai intensyvius galvos skausmus. Migrenos simptomai gali prasidėti nuo vienos iki dviejų dienų iki paties galvos skausmo. Tai vadinama „prodromo“ etapu. Šiame etape daugelis žmonių taip pat patiria nuovargį, depresiją ir mažai energijos.
Kai pasireiškia galvos skausmas, tai vadinama „atakos“ faze. Kiti simptomai yra:
- pykinimas
- vėmimas
- galvos svaigimas
- galvos skausmas
- jautrumas šviesai ir garsui
Kai galvos skausmas sumažės, galite jaustis pavargę ir apatiški. Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei galvos skausmas pradeda veikti jūsų kasdienį gyvenimą.
2. Dehidratacija
Daugeliui žmonių skauda galvą, kai negeria pakankamai vandens. Kiti dažni dehidratacijos simptomai yra nuovargis ir mieguistumas.
Dehidratacijos galvos skausmas dažnai praeina per kelias valandas po vandens išgėrimo. Kad išvengtumėte dehidratacijos sukelto galvos skausmo ir nuovargio, siekite mažiausiai 8–10 stiklinių vandens per dieną - daugiau, jei sportuojate ar ypač karšta diena.
3. Vaistai
Galvos skausmas ir nuovargis yra dažnas įvairių rūšių vaistų šalutinis poveikis. Kai kurie vaistai, tokie kaip diuretikai ir tam tikri vaistai nuo kraujospūdžio, gali sukelti galvos skausmą ir nuovargį, nes jie gali sukelti dehidraciją.
Kiti vaistai gali sutrikdyti jūsų miego įpročius. Miego trūkumas taip pat susijęs su galvos skausmais.
4. Kofeinas
Kofeinas yra centrinės nervų sistemos stimuliatorius. Nors išgėrus, kofeinas gali jausti budrumą ir sumažinti nuovargį, tačiau vartojant per daug, kofeinas taip pat gali sutrikdyti jūsų miegą. Blogas miegas gali sukelti nuovargį ir galvos skausmą.
Jei esate linkęs gerti kofeino turinčius gėrimus kasdien, jūsų kūnas tampa priklausomas nuo kofeino. Jei nuspręsite iš dietos pašalinti kofeiną, greičiausiai pajusite abstinencijos simptomus, tarp kurių yra ir galvos skausmas, ir nuovargis.
5. Lėtinio nuovargio sindromas
Pagrindinis lėtinio nuovargio sindromo (CFS) simptomas yra sunkus ir neįgalus nuovargis, kuris tęsiasi mažiausiai 4 mėnesius ir kurio poilsis nepagerina. Kiti simptomai yra dažnas galvos skausmas, raumenų skausmas, sąnarių skausmas, miego sutrikimai ir susikaupimo sutrikimai.
6. Fibromialgija
Fibromialgija yra lėtinis sutrikimas, susijęs su plačiai paplitusiu skausmu ir bendru nuovargiu. Skausmas dažniausiai pasireiškia švelniuose taškuose, dar vadinamuose trigeriniais taškais, daugelyje kūno vietų.
Žmonėms, sergantiems fibromialgija, taip pat gali dažnai skaudėti galvą.
Tyrėjai ir gydytojai nežino, kas sukelia fibromialgiją, tačiau kiekvieną dieną sužinoma daugiau apie būklę. Jei jaučiate skausmą, galvos skausmą ir nuovargį, kuris neišnyks, kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte tikslią diagnozę.
„Food Fix“: maistas, įveikiantis nuovargį
7. Miego sutrikimai
Bet koks sutrikimas, turintis įtakos jūsų miegui, įskaitant nemigą, neramių kojų sindromą, bruksizmą (naktimis griežiant dantis) ir miego apnėją, gali sukelti galvos skausmą ir nuovargį. Miego sutrikimai taip pat siejami su migrenos galvos skausmais.
Dėl miego trūkumo streso hormono kortizolio kiekis organizme padidėja, o tai gali neigiamai paveikti nuotaiką. Kiti didelio kortizolio simptomai yra svorio padidėjimas, dirglumas, spuogai, galvos skausmas ir nuovargis.
8. Smegenų sukrėtimas
Smegenų sukrėtimas yra laikinas smegenų sužalojimas ir paprastai yra galvos traumos ar smūgio rezultatas.
Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos, jei patyrėte galvos traumą ir manote, kad galite patirti smegenų sukrėtimą. Be galvos skausmo ir nuovargio, kiti smegenų sukrėtimo simptomai yra:
- nesąmoningumas
- atminties problemos
- nuolatinis vėmimas
- keičiasi elgesys
- sumišimas
- neryškus matymas
9. Pagirios
Pagirios yra per didelio alkoholio vartojimo pasekmė. Kadangi alkoholis turi dehidratuojantį poveikį organizmui, jis gali sukelti galvos skausmą. Alkoholio vartojimas taip pat padidina kraujagysles (kraujagyslių išsiplėtimą), kuris taip pat yra susijęs su galvos skausmu.
Alkoholis taip pat gali pertraukti jūsų miegą, todėl kitą dieną galite jaustis mieguistas ir pavargęs.
Jei išgėrę alkoholio dažnai patiriate galvos skausmą ir nuovargį, apsvarstykite šiuos 7 būdus, kaip išvengti pagirių.
10. Peršalimo ir gripo virusai
Galvos skausmas ir nuovargis yra dažni gripo ir peršalimo simptomai, kuriuos abu sukelia virusai. Dažniausiai galvos skausmą ir nuovargį lydės kiti simptomai, tokie kaip karščiavimas, sloga, gerklės skausmas ir kosulys.
11. Anemija
Anemija atsiranda, kai jūsų organizme yra per mažai sveikų raudonųjų kraujo kūnelių. Kai taip atsitinka, jūsų kūno audiniai negali gauti pakankamai deguonies. Jei turite mažakraujystę, greičiausiai jausitės pavargę ir silpni. Taip pat galite jausti galvos svaigimą ir dusulį, išbalusi oda ir trapūs nagai. Galvos skausmas yra dar vienas dažnas anemijos simptomas, ypač anemija, kurią sukelia geležies trūkumas.
12. Menstruacijos
Hormoniniai pokyčiai tiek prieš menstruacijas, tiek jų metu gali sukelti galvos skausmą ir nuovargį. Kai kurios moterys menstruacijų metu patiria migreną.
Dauguma moterų prieš pat menstruacijas patyrė tam tikrą priešmenstruacinio sindromo (PMS) formą. Dažni PMS simptomai yra šie:
- emociniai protrūkiai
- skauda krūtis
- nuovargis
- galvos skausmas
- maisto potraukis
- miego įpročių pokyčiai
13. Skaitmeninė akių įtampa
Dieną spoksoti į kompiuterio, planšetinio kompiuterio ar mobiliojo telefono ekraną gali prireikti mokykloje ar darbe, tačiau tai nepaprastai kelia įtampą jūsų akims. Kai akys pavargsta, gali pradėti skaudėti galvą.
Kitas skaitmeninės akių įtampos simptomas yra bendras nuovargis arba nuovargis. Jums taip pat gali būti sunku susikaupti ar miego sutrikimai, todėl galite dar labiau pavargti.
Norėdami kovoti su akių įtempimu, pabandykite kas 20 minučių nukreipti žvilgsnį nuo ekrano į mažiausiai 20 pėdų atstumą.
14. Nėštumas
Galvos skausmas ir nuovargis yra tik du iš daugelio nėštumo simptomų. Nuovargis yra didelio hormono progesterono kiekis. Taip pat galvos skausmą gali sukelti hormoniniai pokyčiai ir kraujo kiekio pokyčiai nėštumo metu.
15. Vilkligė
Sisteminė raudonoji vilkligė (SLE) arba trumpai vilkligė yra lėtinė autoimuninė liga. Autoimuninė liga atsiranda, kai imuninė sistema per klaidą atakuoja jūsų pačių kūną.
Vilkligės simptomai yra įvairūs. Dažni simptomai yra:
- stiprus nuovargis
- galvos skausmas
- "drugelio" bėrimas ant skruostų ir nosies
- sąnarių skausmas ir patinimas
- Plaukų slinkimas
- pirštai tampa balti arba mėlyni ir dilgčioja šalčio metu (Raynaud'o fenomenas)
Kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate galvos skausmą ir nuovargį kartu su bet kuriuo iš pirmiau minėtų simptomų. Norėdami nustatyti diagnozę, gydytojas turės atlikti keletą tyrimų.
16. Depresija
Dėl depresijos galite jaustis emociškai ir fiziškai išsekęs. Tai taip pat gali paveikti jūsų miegą, sukelti galvos skausmą ir nuovargį. Kiti simptomai yra stiprus liūdesys, socialinis atsitraukimas, kūno skausmai, apetito pokyčiai ir nieko nevertas.
Gydytojas ar psichinės sveikatos specialistas gali padėti jums rasti geriausią depresijos gydymą, kad vėl galėtumėte vėl jaustis savimi.
Esmė
Kiekvienas, kuriam kyla nepaaiškinamas galvos skausmas ir nuovargis, turėtų kreiptis į gydytoją. Kai kurios šių simptomų priežastys, tokios kaip kofeino vartojimas ir peršalimas, praeis savaime, kitoms reikia ilgalaikio valdymo.
Jei dėl galvos skausmo ir nuovargio kalti vaistai, gydytojas gali norėti pakeisti jus kitais vaistais arba sumažinti dozę.
Taip pat norėsite nedelsdami apsilankyti pas gydytoją, jei jūsų galvos skausmas yra staigus ir stiprus arba jį lydi karščiavimas, kaklo sustingimas, sumišimas, vėmimas, elgesio pokyčiai, regos pokyčiai, tirpimas ar sunku kalbėti.
.jpg)
