Daugelis žmonių skundžiasi žiema, tačiau tai gali būti ypač sunkus metas tiems, kurie gyvena su lėtinėmis ligomis.
Chrisui Andersonui nėra svetimos blogos žiemos. Jis gyvena Minesotoje - valstijoje, kurioje vidutiniškai kasmet būna nuo 35 iki 70 colių sniego, atsižvelgiant į jūsų gyvenamąją vietą.
Žiemą vidutinė temperatūra gali siekti nuo 18 iki 8 ° F (-7 iki -13 ° C).
Kaip žmogui, gyvenančiam išsėtine skleroze (IS), šis šaltas, šaltas oras jį veikia labiau nei daugumą.
"Kuo šalčiau, tuo drebančiau kojas", - sako jis. "Tai labai apsunkina judėjimą šaltuoju mėnesiu".
Dėl regos nervo uždegimo, regos nervo uždegimo praradęs apie 85 proc. Regėjimo, Andersonui pirmą kartą diagnozuota IS 2004 m. Rugsėjo mėn. Tuo metu jis dirbo vidurinės mokyklos socialinių mokslų mokytoju.
Nors jo regėjimas daugmaž atsistatė, netrukus atsirado kitų IS simptomų, įskaitant kojų silpnumą, pusiausvyros problemas ir didžiulį nuovargį.
Jo valstijoje ekstremalūs žiemos orai sustiprina daugelį šių simptomų.
"Praėjusi žiema buvo ypač bloga dėl ledo", - sako Andersonas. "Aš paprastai naudoju ledo segtukus ant savo batų kartu su lazda su metaliniu antgaliu ant galo, kad išvengčiau kritimo, [bet] praėjusiais metais paslydau ant apledėjusio grindinio ir patyriau trauminę smegenų traumą"
Kaip karštis ir šaltis gali paveikti IS
Karštis, susijęs su oru, mankšta ar karštu dušu, buvo susijęs su miglotu regėjimu ir laikinu simptomų pablogėjimu žmonėms, sergantiems IS.
Nors dažniau pranešama apie jautrumą šilumai, maždaug 20 procentų IS sergančių žmonių simptomai blogėja dėl šaltos temperatūros.
Temperatūros kritimas gali sukelti laikinas pažinimo, judrumo, regėjimo ir pusiausvyros problemas ir sukelti kūno galūnių tirpimą, deginimą ar dilgčiojimą ir drebulį.
Manoma, kad taip nutinka todėl, kad šaltis paveikia pranešimų, einančių palei nervus, kuriuos jau pažeista liga, greitį. Tačiau taip pat buvo pasiūlyta, kad IS jautrumas šalčiui gali atsirasti dėl smegenų smegenų pažeidimo smegenų dalyje, turinčioje įtakos kūno temperatūrai.
Kaip pasiruošti žiemai su MS
Jei sergate IS ir jus veikia šaltas oras, svarbu pasiruošti.
Andersonas rekomenduoja susirasti žmogų, kuris padėtų nuvalyti sniegą, ir investuoti į nuotolinį jūsų automobilio starterį (ir įsitikinti, kad jis veikia žiemos pradžioje).
„Kadangi šaltas oras labai veikia mano IS, man reikia turėti šiltą automobilį, kad galėčiau nueiti, kad kojos nesudrebėtų“, - sako jis.
Kiti žmonės, sergantys IS, siekia užtikrinti, kad jie galėtų dėvėti drabužių sluoksnius, kad padėtų jiems reguliuoti kūno temperatūrą. Tam puikiai tinka terminės kojinės ir apatiniai drabužiai, kaip ir elektrinės antklodės.
Betsy Mahowald, taip pat gyvenanti Minesotoje, sako, kad kiekvieną žiemą ji apsirūpina žieminiais drabužiais, tokiais kaip batai, kepurės, kumštinės pirštinės, megztiniai ir viskas, kas yra su gobtuvu.
Esant blogam orui, ji pasirūpina, kad jos namuose būtų atsargos, kad blogiausiu oru galėtų išvengti lauko.
"Aš įsitikinu, kad sandėliuke ir šaldiklyje turiu pakankamai maisto, pavyzdžiui, mėsos ar šaldytų sriubų," Kleenex ", tualetinio popieriaus ir pagrindinių vaistų nuo peršalimo ir gripo", - sako ji.
Taip pat svarbu judėti - net jei ir viduje - nes išlikdami aktyvūs, jūsų kūnas sušildo ir padeda sumažinti raumenų standumą.
Taip pat gali būti naudinga kuo geriau sušildyti namus. Tik nepamirškite temperatūros taip pat karšta, nes karštis taip pat gali sustiprinti IS simptomus.
Mahowald sako, kad taip pat stengiasi suplanuoti savo kasmetinį neurologo vizitą rudenį, prieš prasidedant blogam orui. Tik viena mažiau kelionių, kurias ji turi atlikti lauke, esant šaltukui.
Kaip palaikyti artimąjį, sergantį IS žiemą
Geriausias būdas padėti mylimam žmogui, sergančiam MS, per žiemą yra tiesiog šalia jų.
"Yra daug dalykų, kuriuos turiu padaryti, kad pasiruočiau žiemai", - sako Andersonas. "Tiesa, aš negaliu jų visų padaryti vienas dėl savo MS."
Štai kodėl, anot jo, jis dėkingas kaimynams, kurie padeda išvalyti sniegą arba užsiregistruoja pas jį prieš ar po didelės audros.
Daugelis žmonių skundžiasi žiema, tačiau tai gali būti ypač sunkus metas tiems, kurie gyvena su lėtinėmis ligomis ar skausmais.
Štai kodėl, jei galite, paprasčiausias pasiūlymas būti geru sąjungininku ar palaikymo sistema gali padėti šiek tiek palengvinti.
Simone M. Scully yra nauja mama ir žurnalistė, rašanti apie sveikatą, mokslus ir tėvystę. Rask ją jos interneto svetainėje arba toliau Facebook ir „Twitter“.
