Migrena daugeliui žmonių sukelia ne tik fizinį, bet ir finansinį skausmą. Gydymas, žinoma, kainuoja. Tačiau paslėpta kaina žmonėms, sergantiems migrena, dažnai būna tada, kai priepuolio metu jie negali dirbti.
Su darbu susijęs stresas gali sukelti migrenos priepuolį. Tai gali sukelti didesnę finansinę naštą nuo šios būklės, o tai savo ruožtu padidina stresą.
Laimei, egzistuoja strategijos, kurios gali padėti žmonėms, sergantiems migrena, ir darbdaviams sumažinti migrenos kainą dėl produktyvumo ir pajamų.
Kaip migrena gali jums kainuoti finansiškai
Migrena dažniausiai serga žmonės nuo 18 iki 55 metų. Tai taip pat dažnai būna tas laikotarpis, kai žmonės turi savo produktyviausius darbo metus. Tai gali turėti didžiulės įtakos jūsų darbo našumui.
„Žmonės, sergantys migrena, dažnai bando išgyventi priepuolį, dėl kurio nesiseka“, - sako Pasaulio sveikatos švietimo fondo prezidentė ir Migrenos darbe valdymo komiteto pirmininkė Paula Dumas, padedanti darbuotojams ir darbdaviams susidoroti su migrenos problemomis darbo vietoje.
Remiantis Migrenos tyrimų fondo duomenimis, 90 procentų žmonių, sergančių migrena, sako, kad priepuolio metu jie negali normaliai veikti darbe. Iš tikrųjų migrena yra antra pagal dažnumą prarastų darbo dienų priežastis. Fondas skaičiuoja, kad dėl migrenos kasmet prarandama 157 milijonai darbo dienų.
2018 m. Integruotų išmokų instituto ataskaitoje buvo palyginti migrena sergantys darbuotojai su tais, kurie neserga. Nustatyta, kad migrena sergantys darbuotojai:
- patyrė vidutiniškai 2000 USD daugiau sveikatos priežiūros išlaidų
- kasmet vidutiniškai užtrukdavo dar 2,2 nedarbingumo dienos
- dėl migrenos prarado beveik 600 USD darbo užmokesčio ir išmokų
O 2018 m. Atliktas tyrimas apskaičiavo, kad migrena sergantys žmonės praleido vidutiniškai 8,9 darbo dienos daugiau nei migrenos neturintys žmonės. Tyrėjai padarė išvadą, kad už migreną turinčius darbuotojus darbdaviai per metus sumokėjo dar 8 924 USD:
- pravaikštas
- sveikatos priežiūros išlaidos
- trumpalaikė ir ilgalaikė negalia
Kadangi tai pablogina žmogaus darbingumą, migrena taip pat gali padidinti darbo praradimo riziką. 2013 m. Tyrimas rodo, kad migrena dažniau serga mažesnes pajamas gaunantys žmonės.
Ekonominis migrenos poveikis ypač didelis tarp žmonių, sergančių lėtine, o ne epizodine migrena.
Remiantis 2014 m. Tyrimu, lėtine migrena sergančių žmonių neįgalumo dienų skaičius per mėnesį yra 3,63 karto didesnis nei sergančių epizodine migrena.
Kaip migrena gali trukdyti dirbti
Neįgalių simptomų, galinčių atsirasti per migrenos priepuolį, žvaigždynas apsunkina, o kartais neįmanoma ar nesaugu dirbti, sako Dumas.
"Intensyvus galvos skausmas ir smegenų rūkas gali apsunkinti susikaupimą", - sako ji. „Dėl vizualinės auros ir galvos svaigimo pavojinga vairuoti ar valdyti mechanizmus. Pykinimas ir vėmimas akivaizdžiai pašalina žmones iš darbo vietų “.
Nors darbuotojai, sergantys kitomis ligomis, kartais gali susidoroti dirbdami namuose, daugelis žmonių, sergančių migrena, epizodo metu negali sėdėti priešais ekraną.
„Monitorių, kompiuterių ir projektorių šviesos yra įprasti migrenos veiksniai“, - paaiškina Dumas.
Remiantis kai kuriais 2013 m. Tyrimais, mažesnes pajamas gaunančių namų ūkių migrenos dažnis yra didesnis. Dėl migrenos sunku rasti ir išlaikyti nuoseklų darbą.
Tačiau finansinė įtampa dėl mažesnių pajamų taip pat gali padidinti migrenos tikimybę. Tai sukuria ciklą, kai dėl migrenos kyla sunkumų lipant finansinėmis laipteliais.
Žmonės, kurie serga migrena ir dirba laisvai samdomus darbuotojus, taip pat gali būti paveikti ekonomiškai.
Heather Roberts priklausė viešųjų ryšių įmonei ir žurnalui, kol jai prasidėjo migrenos priepuoliai.
„Aš buvau nedarbingas savaites iš eilės, o laikui bėgant apleisdamas verslą turėjau nemalonių padarinių“, - aiškina Robertsas. „Aš nesugebėjau išlaikyti gamybos lygio, reikalingo augti ar net išlaikyti verslą, ir dėl to [reikėjo] juos uždaryti“.
Kaip jūsų darbas gali paveikti migreną
Migrenos epizodai gali pasireikšti be jokio trigerio, net kai darote viską, kad jų išvengtumėte.
Tačiau daugelis žmonių mano, kad jų migrenos priepuoliai yra susiję su tokiais veiksniais kaip:
- stresas
- miego trūkumas
- menstruacijos
- tam tikri maisto produktai
- kvapai
- garsus triukšmas
Amerikos migrenos fondo duomenimis, tarp šių veiksnių labiausiai paplitęs stresas: beveik 70 procentų žmonių, sergančių migrena, sako, kad stresas sukelia migrenos epizodus. Nuo 50 iki 70 procentų teigia, kad jų kasdienis streso lygis ir migrenos aktyvumas yra susiję.
Tai nepadeda tuo, kad 80 procentų JAV darbuotojų sako, kad jų darbas kelia įtampą, o pusei sako, kad jiems reikia pagalbos išmokti valdyti darbinį stresą, teigia Amerikos streso institutas. Tai su stresu susijusios migrenos darbe formulė.
2017 m. Brookings instituto atliktas tyrimas parodė, kad 70 procentų JAV darbo vietų reikia vidutinio ar aukšto lygio kompiuterinių įgūdžių, o visose darbo vietose dauguma darbuotojų naudojasi vis daugiau kompiuterio.
Kitas dažniausias migrenos sukėlėjas yra ryški šviesa, įskaitant mirksinčios šviesos tipą, kurį skleidžia kompiuterio monitorius.
Kaip susidoroti su migrena darbe
Ekspertai rekomenduoja keletą būdų, kaip suvaldyti stresą darbo vietoje:
- biofeedback
- atsipalaidavimo terapija
- meditacija
- pratimas
- pakankamai kokybiško miego
Kai kurie migrena sergantys žmonės gali pretenduoti į apgyvendinimą darbo vietoje pagal Amerikos neįgaliųjų įstatymą (ADA), kad sumažintų migrenos simptomus.
Net jei jūsų migrena nelaikoma ADA negalia, jūsų darbdavys vis tiek gali būti pasirengęs atlikti pakeitimus, kad sumažėtų jūsų migrenos epizodai ir padidėtų jūsų produktyvumas.
„Ligų švietimas ir paprastas apgyvendinimas yra daug pigesni būdai padidinti produktyvumą ir sumažinti sveikatos priežiūros išlaidas“, - sako Dumas.
Tokios apgyvendinimo vietos galėtų apimti:
- apšvietimo reguliavimas
- triukšmo mažinimas arba ramūs kambariai
- nuotolinis darbas
- lankstus darbo grafikas
- šviesos filtrai viršutiniams arba stalo žibintams
- Apsauginiai nuo akinimo filtrai kompiuterių monitoriams
- balto triukšmo mašina ar ausinės
- oro valymo sistemos
- darbo be kvepalų politika (kvapas gali būti dar vienas migrenos sukėlėjas)
- kėdė, palaikanti gerą laikyseną
- darbo srities pasirinkimas
Jei tai darote patogiai, atskleidę savo migrenos istoriją bendradarbiams taip pat galite skatinti supratimą ir atjautą apie būseną ir jos simptomus.
Išsinešimas
Migrena darbuotojams gali kainuoti pajamas ir produktyvumą. Migrenos simptomai, tokie kaip skausmas, smegenų rūkas, galvos svaigimas ir pykinimas, gali apsunkinti darbą.
Su darbu susijęs stresas ir dienos ekrano laikas taip pat gali sukelti migrenos epizodus. Veiksmai siekiant sumažinti stresą ir ekrano laiką kartu su apgyvendinimu darbo vietoje gali padėti sumažinti migrenos epizodų sekinimo išlaidas.
