Ploni plaukai yra natūrali senėjimo dalis. O vyrai linkę greičiau ir pastebimiau slinkti plaukus nei kitos lyties žmonės.
Vyrų plaukų slinkimas yra toks įprastas ir įprastas, kad mes kada nors tai vadiname androgenetine alopecija arba vyrų nuplikimu.
Toliau kalbėsime apie tai, kaip galite padengti plonas plaukų vietas, jei norite tai padaryti. Taip pat aptarsime, kaip natūraliai elgtis su plonėjančiais plaukais ir kaip pagerinti plaukų išvaizdą ir sustiprinti pasitikėjimą savimi, kai plaukai laikui bėgant keičiasi.
Patarimai ploniems plaukams padengti
Jei norite paslėpti retėjančias plaukų vietas, pateikite keletą patarimų:
1. Dėvėkite peruką ar kuodą
Perukas ar kuodelis gali padengti didelius plonų plaukų plotus. Jis gali būti pagamintas iš natūralių plaukų, atitinkančių jūsų plaukų spalvą.
2. Naudokite galvos odos purškalus
Galite naudoti purškimą ar dažiklius, atitinkančius jūsų plaukus ir galvos spalvą, kad užpildytumėte ploniausias galvos odos vietas ir sumažintumėte plonėjimo išvaizdą.
3. Išbandykite vainiko pynimą
Paprašykite kirpėjo ar kirpėjo karūnos pynimo, kad plonintumėte ant viršugalvio.
4. Žaisk su savo šukuosena
Išbandykite šukuoseną, pavyzdžiui, šukuotą, slidžią nugarą ar pompadūrą, kad pridėtumėte apimties ir padengtumėte plonas vietas nugaroje.
Gydymo galimybės
Štai keletas gydymo patarimų, kaip padaryti plaukus storesnius arba padėti folikulams nuosekliau atauginti plaukus.
5. Galvos odos masažas
Pirštų galiukais švelniai spauskite galvos odą. Tai padeda kraujui lengviau tekėti į folikulus ir skatina plaukų augimą.
Pabandykite naudoti ricinos aliejų, kad drėkintumėte plaukus ir tuo pačiu metu tekėtų kraujas. Abi gali padėti jums išaugti daugiau ir storesnių plaukų.
6. Eteriniai aliejai
Pabandykite tepti eterinį aliejų, pvz., Levandą ar rozmariną, ant galvos odos ir plaukų, kad paskatintumėte plaukų augimą. Įrodyta, kad levandų aliejus šiek tiek sėkmingai padeda gydyti slenkančius plaukus.
Prieš tepdami aliejų ant galvos odos, būtinai atskieskite jį nešikliu ir atlikite pleistro testą, kad įsitikintumėte, jog nesate alergiškas. Tai galite padaryti pirmiausia uždėdami nedidelį lašelį ant savo odos ir palaukdami 24 valandas.
Jei jūsų oda parausta ir niežti dilgėlinę, galite būti alergiškas. Nenaudokite aliejaus, jei matote šią reakciją. Taip pat netepkite neskiestų eterinių aliejų tiesiai ant savo odos.
7. Šampūnas
Išbandykite šampūną nuo plonumo, kuris gali suteikti plaukų apimtį ir maitinti juos bei folikulus vitaminais ir amino rūgštimis.
Tai gali padėti į jūsų odą patekti maistinių medžiagų ir drėgmės, kurios gali skatinti plaukų augimą ir folikulų sveikatą.
8. Vitaminai
Išbandykite multivitaminus, kuriuose gausu geležies, folio rūgšties ir cinko, kad plaukai ataugtų nuolat stori ir sveiki.
Kai kurie kiti papildai, kurie gali padėti, yra šie:
- biotinas
- omega-3 ir omega-6 riebalų rūgštys
Prieš pradėdami vartoti naujus vitaminus, pasitarkite su gydytoju. Nėra daug įrodymų, kad vitaminų papildai sukeltų plaukų ataugimą, o turint per daug konkretaus vitamino, gali kilti kitų sveikatos problemų.
9. Minoksidilas (rogainas)
Minoksidilas (rogaine) yra vietinis plaukų slinkimo gydymas, kurį du kartus per dieną tepate ant galvos odos, kad padėtumėte skatinti plaukų augimą plonėjančiose ar nuplikusiose vietose.
Maisto ir vaistų administracija (FDA) patvirtino, kad rogaine vartojama namuose, ir yra daugybė tyrimų, įrodančių, kad jis gali padėti.
Pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog tai jums naudinga, ir peržiūrėkite bet kokius dietos ar gyvenimo būdo pakeitimus, kurių jums gali reikėti padaryti, kad „Rogaine“ dirbtų efektyviau.
10. Receptiniai vaistai ir gydymas
Štai keletas vaistų nuo plaukų slinkimo ir slinkimo, kuriuos gydytojas gali skirti:
- Finasteridas (Propecia): Tai yra geriamasis vaistas, padedantis sumažinti hormono dihidrotestosterono (DHT) kiekį, kuris gali sukelti plaukų slinkimą.
- Kortikosteroidai: tai geriamieji arba švirkščiami vaistai, kurie gali sumažinti uždegimą, kuris gali sukelti plaukų slinkimą.
- Lazerio terapija: Jūsų gydytojas arba dermatologas gali gydyti plaukų folikulus lazerine technologija, kuri į jūsų folikulus siunčia šviesos daleles, vadinamus fotonais, kad padėtų jiems augti. Pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, ar tai jums padės.
11. Plaukų persodinimas
Pasitarkite su savo gydytoju apie chirurginę plaukų transplantaciją, kad į galvos odą įskiepytumėte naujų, sveikų folikulų.
Ši procedūra turėtų būti paskutinė išeitis, jei norite visiškai atnaujinti plaukų augimą. Plaukų persodinimas gali padėti ne visiems ir neteisingai atlikus gali atsirasti randų ar nenatūralių plaukų modelių.
Plaukų slinkimo priežastys
Nėra visiškai aišku, dėl ko plaukai slenka.
Mes tikrai žinome, kad vyrų nuplikimas yra susijęs su androgenais. Tai yra hormonai, atsakingi už kūno procesų, vykstančių brendimo metu ir po jo, įskaitant plaukų augimą, kontrolę.
Testosteronas (T) yra labiausiai žinomas androgenas. Androgenas, vadinamas DHT, labiausiai susijęs su plaukų augimu. Didelis T ir DHT kiekis gali turėti įtakos jūsų plaukų ciklo greičiui, dėl kurio plaukai gali slinkti.
Pirma, čia yra greitas plaukų augimo atnaujinimas:
- Jūsų plaukai išauga iš mažų kapsulių odoje, vadinamų folikulais.
- Kiekvienas folikulas palaiko vieno plauko augimą šiek tiek mažiau nei puse colio per mėnesį maždaug 2–6 metus - tai vadinama anageno faze.
- Folikulas galiausiai susitraukia ir nupjauna plaukus nuo kraujotakos apačioje, pastoviai išstumdamas plaukus - tai vadinama katageno faze.
- Folikulas praleidžia keletą mėnesių ilsėdamasis ir galiausiai sukuria visiškai naujus plaukus - tai vadinama telogeno faze.
- Procesas vėl prasideda anageno fazėje ir vėl pereina tas pačias fazes.
- Šios fazės tęsiasi daugelį metų, kol folikulas galiausiai nebegali atsirasti daugiau plaukų.
Manoma, kad androgenų receptorių genas gali padidinti T ir DHT lygį ir pagreitinti šį ciklą.
2001 m. Atliktas tyrimas parodė, kad vyrai, patyrę vyrų nuplikimą, dažniausiai turi specifinį receptoriaus genetinį variantą, vadinamą StuI ribojimo vieta, kuris sutrumpina genetinį kodą, atsakingą už plaukų augimą.
Tačiau 2017 m. Atliktas tyrimas parodė, kad mažiausiai 200 kitų galimų genų gali prisidėti prie vyrų nuplikimo tikimybės.
Kai kurie aplinkos ir gyvenimo būdo veiksniai taip pat gali turėti įtakos plaukų slinkimui, įskaitant:
- nepakankamai miega
- lėtinis stresas ar trumpi intensyvaus streso epizodai
- per didelis karščio, saulės spindulių ar ultravioletinių spindulių poveikis
- oro taršos poveikis
- trūksta tokių vitaminų kaip geležis, folio rūgštis ir B grupės vitaminai
- plaukų produktų naudojimas su juose esančiomis cheminėmis medžiagomis, ypač plaukų purškalai ir geliai
- dėvėti kepures, pupeles, šalmus ar kitus galvos apdangalus
- dėvėti griežtas šukuosenas, pavyzdžiui, kuodus ar bandeles
- per trumpą laiką numesti daug svorio, pavyzdžiui, 20 ar daugiau kilogramų
Kaip gyventi su plaukų slinkimu
Prarasti plaukus gali būti emocinė patirtis. Dažnai manoma, kad plaukai yra pagrindinė mūsų, kaip individų, tapatybės dalis, todėl visiškai normalu jausti stiprius jausmus dėl plaukų slinkimo ar praradimo.
Štai keletas patarimų, kaip susidoroti su plaukų slinkimu:
- Išbandykite naują šukuoseną. Pabandykite judinti plaukus aplink skirtingas galvos dalis, kad sumažintumėte išretėjusių vietų išvaizdą.
- Nusiskusti. Trumpi plaukai arba visiškai be plaukų. Galite nustebti, kaip jums patinka, kaip atrodote be plaukų. Jums niekada nebereikės jaudintis dėl plaukų stiliaus.
- Eksperimentuokite su skirtinga išvaizda. Kai kurie mados teiginiai gali papildyti plonus plaukus. Pabandykite derinti akinius, veido plaukus, tatuiruotes ar auskarus, kad pabrėžtumėte savo išvaizdą.
- Turėti. Padarykite savo naujuosius plaukus tuo, kas esate, pasitikėdami jais ir tuo didžiuodamiesi. Jei draugas, bendradarbis ar šeimos narys pateikia menką komentarą, sutelkite dėmesį į tai, kiek jums tai patinka, ar kiek mažiau laiko turite praleisti tuo rūpindamiesi.
Kada kreiptis į gydytoją
Kreipkitės į savo gydytoją, jei nematote jokios pažangos naudodamiesi namų ar be recepto gydomomis plaukų slinkimo procedūromis, ypač jei plaukų slinkimas sukelia stresą ar sutrikdo jūsų kasdienį gyvenimą.
Kuo skubiau kreipkitės medicininės pagalbos, jei kartu su plonėjančiais plaukais pastebite bet kurį iš šių požymių:
- prarasti didelį kiekį plaukų kitur ant kūno
- plaukų slinkimas dideliais pleistrais ar gabalėliais
- numesti ar priaugti nenormalų svorio be didelių dietos ar gyvenimo būdo pokyčių
- neįprasti simptomai, tokie kaip karščiavimas, šaltkrėtis ar nuovargis
Esmė
Plaukų slinkimas ir plaukų slinkimas yra natūralus dalykas. Bet plaukų slinkimas vis tiek gali būti nemaloni patirtis.
Štai kodėl svarbu sužinoti, kas jums labiausiai tinka, kad sumažintumėte, kiek ploni plaukai sutrikdo jūsų gyvenimą, nesvarbu, ar tai būtų naujas stilius, ar nauja išvaizda, ar tiesiog jūsų nauja išvaizda taptų to, kas esate, dalimi.
.jpg)