Ką turėtumėte žinoti prieš pradėdami vartoti kepenų papildus

Kas yra kepenų papildai?

Jūsų kepenys yra vienas iš didžiausių ir svarbiausių organų.

Be energijos kaupimo ir išleidimo iš maisto produktų, ji veikia kaip natūralus jūsų kūno filtras. Jūsų kepenys pagauna kraują, pašalindamos toksinus ir atliekas iš jūsų sistemos.

Atsižvelgiant į tai, koks svarbus šis organas yra jūsų sveikatai, nenuostabu, kad papildų gamintojai šoko ant kepenų detoksikacijos.

Dešimtys produktų, kurių pavadinimai yra „Kepenų apsauga“, „Kepenų gelbėjimas“ ir „Kepenų detoksikacija“, teigia, kad jie gali pagerinti jūsų kepenų formą ir padėti jums jaustis geriau.

Ar veikia kepenų papildai? O ar jūsų kūną detoksikuojančiam organui tikrai reikia savo detoksikacijos?

Iš tikrųjų daugelis teiginių apie kepenų papildų buteliukus neatlaiko tyrimų. Nors kai kuriuose tyrimuose nustatyta, kad tam tikri papildų ingredientai, tokie kaip pienių dagčiai ir artišokų lapai, naudingi, daugiausia buvo kepenų liga sergantiems žmonėms.

Ar šie papildai gali pagerinti kepenų funkciją kitu atveju sveikiems žmonėms, dar neįrodyta.

Kokie reikalavimai?

Kepenų papildų etiketėse teigiama, kad jų produktai „detoksikuos“, „regeneruos“ ir „išgelbės“ jūsų kepenis.

Jie siekia panaikinti žalingą alkoholio, riebalų, cukraus ir visų kitų toksinų poveikį, kurį jūsų kepenys buvo priverstos perdirbti per metus - arba po savaitgalio persivalgymo.

Kepenų papildų svetainės teigia, kad jų produktai:

• skatinti kepenų funkciją ir sveikatą
• apsaugo kepenų ląsteles nuo pažeidimų
• skatinti naujų kepenų ląstelių augimą
• detoksikuoti kepenis
• pagerinti kraujo tekėjimą iš kepenų

Šių natūralių vaistų gamintojai žada, kad jų papildai atgaivins jūsų kepenis ir atstatys maksimalią funkciją. Jie taip pat teigia, kad jų produktai suteiks jums daugiau energijos, sustiprins imuninę sistemą, padės numesti svorį ir net pagerins jūsų nuotaiką.

Kaip veikia kepenys

Maždaug 3 kilogramus sveriančios kepenys turi daug svarbių darbų.

Jūsų kepenys galiausiai apdoroja viską, ką valgote. Kai skrandis ir žarnynas baigia virškinti maistą, jis kraujotaka keliauja į kepenis filtravimui.

Kepenys skaido riebalus, kad išsiskirtų energija. Jis gamina geltonai žalią medžiagą, vadinamą tulžimi, kad jūsų kūnas galėtų suskaidyti ir absorbuoti riebalus.

Šis organas taip pat dalyvauja cukraus apykaitoje. Jis ištraukia gliukozę iš jūsų kraujo ir kaupia ją glikogeno pavidalu. Bet kada, kai sumažėja cukraus kiekis kraujyje, kepenys išskiria glikogeną, kad jūsų lygis būtų pastovus.

Kai alkoholis, vaistai ir kiti toksinai patenka į jūsų kepenis, jie ištraukiami iš jūsų kraujo. Tada kepenys arba išvalo šias medžiagas, arba pašalina jas į šlapimą ar išmatas.

Populiarūs papildų ingredientai

Daugelyje rinkoje esančių kepenų papildų yra trijų žolelių ingredientų derinys:

• pieno usnis
• artišoko lapas
• kiaulpienės šaknis

Tyrimais suskirstykime kiekvieną ingredientą.

Pieno usnis

Pieno erškėčiai kepenų sutrikimams gydyti buvo naudojami daugiau nei 2000 metų. Tai vaistažolių ingredientas, dažniausiai naudojamas skundams dėl kepenų Jungtinėse Amerikos Valstijose.

Veiklioji pienių daglių medžiaga yra silimarinas, kurį sudaro keli natūralūs augaliniai chemikalai.

Laboratoriniai tyrimai rodo, kad silimarinas padeda atsinaujinti kepenų audiniui, mažina uždegimą ir apsaugo kepenų ląsteles nuo pažeidimų, veikdamas kaip antioksidantas. Žmonių studijos vis dėlto buvo nevienodos.

Viename tyrime buvo nagrinėjami vaikai, kurie buvo gydomi leukemijos chemoterapija.Po 28 dienų vaikams, kurie vartojo pieno erškėčių papildus, buvo šiek tiek mažiau kepenų pažeidimo požymių.

Daugelyje silimarino tyrimų dalyvavo žmonės, sergantys ciroze, hepatitu B ar hepatitu C.

„Cochrane“ apžvalgoje buvo įvertinti 18 pieno rogių tyrimų, kuriuose dalyvavo žmonės, turintys šias ligas. Priedas neturėjo didelio poveikio kepenų ligų komplikacijoms ar mirčiai, palyginti su placebu (neaktyviu) gydymu. Daugelis į apžvalgą įtrauktų tyrimų buvo nekokybiški.

2017 m. Atlikta tyrimų analizė parodė, kad žmonėms, sergantiems kepenų liga, silimarinas šiek tiek sumažino tam tikrus kepenų fermentus, kepenų pažeidimo žymenis. Vis dar reikia atlikti daugiau tyrimų, kad žinotumėte, kaip gerai veikia pienligė.

Pieno usnis atrodo saugus. Tačiau kai kurie žmonės pranešė apie GI simptomus ar alergines reakcijas po jo vartojimo.

Kadangi šis priedas gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje, diabetu sergantys žmonės prieš vartodami turėtų pasitarti su savo gydytoju.

Artišoko lapas

Artišoko lapas turi antioksidacinių savybių. Tyrimai rodo, kad tai gali apsaugoti kepenis. Su gyvūnais atlikti tyrimai rodo, kad tai gali padėti atsinaujinti kepenų ląstelėms.

Tyrimuose, atliktuose 2016 ir 2018 m. Žmonėmis, sergančiais nealkoholine riebalų kepenų liga, artišoko lapai sumažino kepenų pažeidimo žymenis, palyginti su placebu. Tačiau klinikinė artišoko lapų papildymo nauda tebėra matoma.

Kiaulpienės šaknis

Nors kiaulpienės buvo naudojamos kepenų ligoms gydyti, įrodymų apie jos naudą yra nedaug. Norint nustatyti, ar jis yra saugus ir veiksmingas šiam tikslui, reikia daug daugiau tyrimų.

Kiti ingridientai

Kepenų papildai, be pieno rogių, artišokų ir kiaulpienių, išskiria pridedant kitų ingredientų mišinį. Tai gali apimti tokius dalykus kaip:

• laukinis tam Meksikos šaknis
• geltonojo doko šaknies ekstraktas
• gudobelių uoga
• chanca piedra

Gerai suplanuoti žmogaus tyrimai rodo, kad šių vaistažolių dar nėra.

Kaip išsaugoti savo kepenų sveikatą

Nėra pakankamai įrodymų, patvirtinančių, ar papildų vartojimas detoksikuos ar apsaugos jūsų kepenis. Įrodyta, kad keli gyvenimo būdo pasirinkimai pagerina kepenų sveikatą.

Štai keletas patarimų, kaip palaikyti optimalią kepenų formą:

Ribokite riebalų kiekį dietoje

Valgant dietą, kurioje gausu kepto maisto, saldumynų ir greito maisto, padidėja svoris. Nutukimas ar antsvoris padidina nealkoholinių riebalų kepenų ligų riziką.

Laikydamiesi sveikos mitybos, kepenys bus lieknesnės ir sveikesnės.

Laikykitės nuo toksinų

Kai kuriuose insekticiduose, valymo produktuose ir aerozoliuose esančios cheminės medžiagos gali jas pakenkti kepenims. Jei turite naudoti šiuos produktus, įsitikinkite, kad kambarys yra gerai vėdinamas.

Nerūkykite. Rūkymas kenkia kepenims.

Būkite atsargūs gerdami alkoholį

Didelis alaus, vyno ar alkoholio kiekis pažeidžia kepenų ląsteles ir gali sukelti cirozę. Alkoholį vartokite saikingai - ne daugiau kaip vieną – dvi stiklines per dieną.

Venkite lėtinio narkotikų vartojimo

Kiekvieną vartojamą vaistą turi suskaidyti ir pašalinti kepenys. Lėtinis narkotikų, tokių kaip steroidai ir inhaliatoriai, vartojimas ar netinkamas vartojimas gali visam laikui pakenkti šiam organui. Kenksmingų ar neteisėtų narkotikų, tokių kaip heroinas, vartojimas taip pat gali pakenkti kepenims. Jų reikėtų vengti.

Nemaišykite alkoholio ir vaistų

Alkoholio ir tam tikrų narkotikų vartojimas kartu gali pabloginti kepenų pažeidimus. Prieš vartodami bet kokius receptinius vaistus, atidžiai perskaitykite instrukcijas. Venkite alkoholio, jei etiketėje sakoma, kad derinys yra nesaugus.

Ką daryti toliau

Kepenų papildai kelia daug didelių pretenzijų. Kol kas tyrimai nepatvirtina daugumos tų teiginių.

Jei galvojate vartoti vieną iš šių produktų, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jis jums saugus.