Sunku jaustis beviltišku, kai diržai mėgstamą uogienę.
Savo draugams surengiau didelę karaokės šventę per savo 21-ąjį gimtadienį. Pagaminome apie milijoną keksiukų, pastatėme sceną ir žiburius, pasipuošėme iki devynių.
Visą vakarą praleidome dainuodami dainą po dainos kaip solo, duetus ir grupės pasirodymus. Net sienų gėlės prisijungė, o kambaryje buvo besišypsančių veidų jūra.
Man patiko kiekviena jos minutė.
Nuo paauglystės kankinausi depresijos priepuoliais ir iki vakarėlio išgyvenau žemą laikotarpį. Tą vakarą mane džiugino džiaugsmas. Kartu su šiltu draugų meilės spindesiu dainavimas pajuto gydymą.
Sunku jaustis beviltišku, kai diržai mėgstamą uogienę.
Šiuo metu vartoju vaistus, padedančius stabilizuoti savo nuotaiką, tačiau taip pat į savo gyvenimą įsitraukiu įpročių, kurie palaiko mano psichinę sveikatą. Rašau padėkos žurnalą, leidžiu laiką gamtoje ir stengiuosi reguliariai mankštintis.
Ir aš dainuoju.
Dainavimo nauda
Ar kada pajutote teigiamą emociją po treniruotės? Pasirodo, dainavimas gali sukelti panašų efektą.
Nors tai nėra tokia intensyvi kaip kai kurių kitų rūšių aerobikos mankšta, ji turi tą patį endorfinus atpalaiduojantį atsipirkimą. Vienas tyrimas rodo, kad sąmoningai kontroliuojant kvėpavimą įtraukiamos kelios smegenų sritys, įskaitant tą, kuri reguliuoja emocijas.
Vis daugiau įrodymų patvirtina mintį, kad dainavimas ir kita muzikinė veikla turi teigiamą poveikį savijautai. Vienas tyrimas parodė, kad moterys, sergančios postnataline depresija, greičiau pasveiksta, kai dalyvavo dainavimo grupėje.
Kai atlieki dainą, tavo protas sutelktas. Sunku galvoti apie kitus dalykus, kai susikoncentruoji ties dainų tekstais ir pataikai į tinkamas natas. Be to, turite nepamiršti kvėpuoti. Nenuostabu, kad gali būti ryšys tarp dainavimo ir padidėjusio dėmesingumo.
Dainuok taip, kaip niekas nežiūri
Žodis „karaoke“ kilęs iš japonų kalbos žodžio „tuščias orkestras“. Tai tinka, atsižvelgiant į tai, kad šiais laikais dažniausiai dainuoju pati.
Aš paprasčiausiai ieškau savo mėgstamų dainų su pridėtu žodžiu „karaoke“. Yra daugybė variantų, nesvarbu, ar esate šalies mylėtojas, ar metalistas, ar auksinių senbuvių gerbėjas.
Nesijaudinkite, ar jūsų dainavimas yra geras. Tai ne esmė! Įsivaizduokite, kad esate vienintelis žmogus pasaulyje, giliai įkvėpkite ir eikite to. Norėdamas gauti papildomų taškų, aš visapusiškai skatinu solo šokių tvarką.
Kai jaučiatės pakankamai užtikrintai, pakvieskite savo partnerį, šeimą ar draugus prisijungti prie jūsų. Tada jūs gausite papildomą teigiamą dainavimo kaip grupės dalyvio efektą.
Išbandykite šiuos karaokės perlus, kad vakarėlis vyktų:
„The B-52“ „Love Shack“ yra naujos bangos mėgstamiausia šokių vibra, kurią beveik visi gali dainuoti (arba šaukti). Tai puikus post-punk būdas pradėti karaokės vakarėlį ir pakelti visus ant kojų.
Nedaug dainų yra tokios žymios, kaip Queen „Bohemian Rhapsody“, ir nedaugeliui yra taip smagu operiškai dainuoti kaip grupei. Be to, tai puiki galimybė švęsti pasididžiavimą.
Niekas to nedaro, kaip Aretha. Štai kodėl karaoke entuziastai nuo pat pradžių bandė ją mėgdžioti. „Pagarba“ yra malonumas miniai ir tikrai padės rasti savo vidinę divą.
Šiuolaikinei melodijai, kuri garantuotai sukels visus šokius, „Uptown Funk“ yra puikus pasirinkimas. Šeimai draugiška ir tuo pat metu linksma, ši daina turi daug požiūrio į jūsų pasirodymo stiprinimą.
Pro patarimasJei nėra dainos karaoke versijos be vokalo, pabandykite po dainos pavadinimu įvesti žodžius, kad rastumėte originalų kūrinį kaip dainą.
Kiti būdai, kaip pataisyti dainavimą
Kitas variantas gauti dainavimo pranašumų yra prisijungimas prie choro. Jūs gausite dainavimo ir dalyvavimo grupėje pranašumų. Tai taip pat suteikia jums reguliarų tvirtinimą savo kalendoriuje, kad padėtumėte struktūrizuoti laiką.
Nustatyta, kad muzikavimas kaip grupės dalis pagreitina socialinį ryšį, padidina artumo jausmą ir padeda palaikyti psichinės sveikatos sutrikimus turintiems žmonėms.
Net namuose atsiranda daugybė virtualių chorų, iš kurių galite rinktis.
Tai ne tik dainavimas
„YouTube“ karaokė turi papildomų privalumų. Pasirinkę dainas, kurios jums primena puikias jūsų gyvenimo akimirkas, galite atsikratyti dabartinės įtampos ir pajusti gerovės jausmą.
Net jei galų gale daug nedainuosite, muzika vis tiek gali jus pakelti.
Neseniai surengiau mamos gimtadienio karaoke vakarėlį, kuriame svečiai dalyvavo vaizdo skambučiu. Žinoma, technologijos mums nepavyko, o mūsų daina buvo visiškai nesinchronizuota.
Buvo nerami ir ne visada galėjome vienas kitą išgirsti, bet puikiai praleidome laiką. Viskas peraugo į kikenimą ir paliko ryšį net per atstumą.
Taigi kitą kartą, kai jausitės mėlyna, paimkite plaukų šepetėlio mikrofoną ir dainuokite savo širdį.
Molly Scanlan yra laisvai samdoma rašytoja, įsikūrusi Londone, JK. Ji aistringai rūpinasi feministine tėvyste, švietimu ir psichine sveikata. Su ja galite susisiekti „Twitter“ arba per jos svetainę.
.jpg)
