Ką daryti (ir ko nedaryti) pastebėjus pirmąjį gripo požymį

Švelnus kutenimas gerklėje, kūno skausmai ir staigus karščiavimas gali būti vieni pirmųjų požymių, rodančių, kad sergate gripu.

Gripo virusas (arba trumpiau - gripas) kasmet paveikia iki 20 procentų JAV gyventojų. Labai svarbu anksti atpažinti simptomus, kad galėtumėte pradėti rūpintis savimi.

Ypač svarbu mažiems vaikams, vyresniems suaugusiesiems, nėščioms moterims ar žmonėms, turintiems įtakos kvėpavimo ar imuninei sistemai, greitai kreiptis į gydytoją.

Šie patarimai ne tik padės greičiau jaustis geriau, bet ir padės išvengti šio labai užkrečiamo viruso plitimo kitiems jūsų bendruomenės žmonėms.

Gripo požymių atpažinimas

Iš pradžių lengva suklaidinti gripą dėl nedidelio peršalimo. Nors gripas turi daugelį peršalimo simptomų, gripo simptomai paprastai būna sunkesni ir pasireiškia greičiau.

Ankstyvieji gripo požymiai yra:

• nuovargis
• staigus karščiavimas (paprastai aukštesnis nei 100 ° F [38 ° C])
• įbrėžęs ar gerklės skausmas
• kosulys
• šaltkrėtis
• raumenų ar kūno skausmai
• bėganti nosis

Turėkite omenyje, kad karščiavimas yra būdingas ankstyvosiose gripo stadijose, tačiau ne visi gripu sergantys žmonės karščiuos.

Ką daryti

Jei pastebite, kad jaučiate gripo požymius, vadovaukitės šiais patarimais:

• Nuplaukite
  rankos dažnai
  siekiant užkirsti kelią viruso plitimui. Siekite maždaug 20 sekundžių šveitimo
  prieš skalaujant muilu ir vandeniu.
• Viršelis
  kosi ir čiaudi ranka
  vietoj rankų ar nukreipkite jas į vienkartinį audinį. Gripas yra
  labai užkrečiama ir lengvai plinta oru, jei kosite ar
  Čiaudėti.
• Valgyk
  sveika, kad sustiprintų imunitetą
  sistema. Nors susirgęs gali prarasti apetitą, valgyti mažai
  valgiai, kuriuose gausu vaisių ir daržovių, padės suteikti kūnui jėgų
  jai reikia kovoti su virusu.
• Gerti
  daug skysčių, ypač vandens, arbatos,
  ir mažai cukraus turinčių elektrolitų gėrimų. Venkite alkoholio ir kofeino.
• Pirkimas
  pagrindai, tokie kaip audiniai,
  nereceptiniai skausmo malšintuvai, dekongestantai, kosulį malšinantys vaistai, jūsų
  mėgstama arbata, švieži vaisiai ir daržovės, kuriuos galite užkąsti, kol esate
  namai. Vis dėlto jei jaučiatės blogai, tai gali būti gera mintis
  paprašykite draugo ar mylimojo apsipirkti už jus.
• Budrus
  savo darbo vietą. Tai gali būti sunku paimti
  nuo darbo, bet jūsų viršininkas tai įvertins, jei liksite namuose, kad išvengtumėte
  susirgti savo bendradarbiais.
• Likti
  namai ir poilsis. Galų gale geriausias
  gydymas nuo gripo yra pakankamai pailsėti.

Ko nedaryti

Pasirodžius pirmiesiems gripo požymiams, venkite šių veiksmų:

• Negalima
  eiti į darbą ar mokyklą. Jūs esate
  užkrečiama dieną ar dvi prieš prasidedant simptomams ir lieka užkrečiama
  iki penkių iki septynių dienų, kai pradėjote pykinti.
• Negalima
  paspausti žmonėms rankas ar apkabinti. Tu
  nenori vaidinti jokio vaidmens platinant virusą, todėl venk fizinio
  susisiekti su kitais ar dalintis maistu ir gėrimais.
• Negalima
  stumti save. Gripas yra progresuojantis
  liga, o tai reiškia, kad jūsų simptomai pablogės, kol jie pagerės.
  Atimkite savo kūno poilsį per pirmąsias porą dienų nuo simptomų atsiradimo
  gali prailginti laiką, per kurį atsigaunate.
• Venkite
  perdirbtas maistas ir cukrus,
  nes šie maisto produktai neduos jums daug maistinių medžiagų.
• Bandyti
  nepraleisti valgio. Puiku valgyti šiek tiek
  mažiau sergant gripu, tačiau jūsų organizmui vis tiek reikia mitybos ir energijos
  kovoti su virusu. Sriuba, jogurtas, vaisiai, daržovės, avižiniai dribsniai ir
  sultinys yra puikus pasirinkimas.
• Negalima
  leiskis į sausakimšas vietas nuo tada
  gripas yra labai užkrečiamas.
• Būk
  atsargiai vartojant neįrodyta vaistažoles. Jei
  norite išbandyti vaistažoles, būkite atsargūs. Vaistažolės ir papildai nėra
  kokybę, pakuotę ir saugą tikrina FDA. Būtinai
  nusipirkite juos iš patikimo šaltinio arba paprašykite savo gydytojo rekomendacijos.
• Negalima
  rūkyti. Gripas yra kvėpavimo takų
  liga, o rūkymas dirgins plaučius ir pablogins simptomus.

Kada kreiptis į gydytoją

Galite pagalvoti, kad saugu likti namuose ir pailsėti, jei susirgote gripu. Tačiau patartina kreiptis į gydytoją, jei pateksite į kurią nors iš toliau nurodytų kategorijų.

Jūs laikomas didele rizika

Kai kuriems žmonėms yra didesnė rizika patirti pavojingų su gripu susijusių komplikacijų, tokių kaip pneumonija ar bronchitas. Remiantis Amerikos infekcinių ligų draugijos (IDSA) gairėmis, didelės rizikos asmenys apima:

• 65 metų ir vyresnių žmonių
• 18 metų ir jaunesnių vaikų, vartojančių aspirino ar salicilato pagrindu pagamintus vaistus
• jaunesni nei 5 metų vaikai, ypač jaunesni nei 2 metų
• žmonių, gyvenančių lėtinėmis ligomis (pvz
  kaip astma, diabetas ar širdies liga)
• žmonių su sutrikusia imunine sistema
• nėščios moterys arba iki dviejų savaičių po gimdymo
• slaugos namų ir kitų ilgalaikės priežiūros įstaigų gyventojai
• Amerikos vietiniai gyventojai (Amerikos indėnai ir Aliaskos vietiniai gyventojai)

Jei priklausote vienai iš šių kategorijų, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kai pasireiškia pirmieji gripo požymiai. Gydytojas gali nuspręsti skirti antivirusinį vaistą. Šie vaistai geriausiai veikia, kai juos išgeria per pirmąsias 48 valandas nuo simptomų atsiradimo.

Jūs patiriate sunkių simptomų

Suaugusiems kritinės padėties požymiai yra šie:

• pasunkėjęs kvėpavimas ar dusulys
• krūtinės skausmas
• sumišimas
• stiprus ar nuolatinis vėmimas
• staigus galvos svaigimas

Kūdikiams ir vaikams skubūs gripo simptomai yra šie:

• kvėpavimo sutrikimai
• melsva oda
• dirglumas
• karščiavimas, lydintis bėrimą
• negalėjimas valgyti ar gerti
• verkiant nėra ašarų

Į gripą panašūs simptomai palengvėja, bet vėliau blogėja

Daugelis žmonių pasveiksta nuo gripo per vieną ar dvi savaites. Kiti pradės gerėti ir tada pastebės, kad jų būklė greitai blogėja, o karščiavimas vėl padidėja.

Jei taip atsitiks, tai gali reikšti, kad sergate gripo komplikacijomis, tokiomis kaip plaučių uždegimas, ausų infekcija ar bronchitas. Turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją.

Esmė

Nors jums gali būti naudinga dirbti ar eiti į sporto salę peršalus, nuo gripo galite pasijusti per blogai, kad galėtumėte laikytis įprastos rutinos. Gali būti sunku praleisti darbą ar mokyklą, tačiau jei pradedate pastebėti ankstyvus gripo požymius, padarykite sau ir visiems kitiems paslaugą ir likite namuose, ypač jei karščiuojate. Jei eisite sirgdamas, kitiems žmonėms gali kilti didelė rizika susirgti sunkia liga ir tik apsunkinsite sveikimą.

5 patarimai, kaip greičiau gydyti gripą