Nesvarbu, ar jūs vis dar susiduriate su šoku, ar jau daugelį metų laukėte šios akimirkos, sužinoti, ar būsite tėvas, yra gyvenimą lemianti akimirka. Normalu, kad jausmų mišinys yra nuo gryno džiaugsmo iki visiško siaubo, net jei to visada norėjai.
Nuoširdžiai sakant, sunku kada nors jaustis visiškai pasirengusiam tapti tėvu. Tačiau mes turime keletą idėjų jums, kai laukiate mažylio gimimo, taip pat, kad galėtumėte jas įdėti per ateinančius įdomius, tačiau varginančius, džiuginančius, bet varginančius mėnesius!
1. Pradėkite tyrimą
Jūs galbūt nesate tas, kuris fiziškai nešioja kūdikį, tačiau tai nereiškia, kad nesate nėščios ir gimdžiusios patirties dalis. Tas pats pasakytina apie tuos, kurie naudoja pakaitalą ar įsivaikina - tikrai yra būdų, kaip jaustis įsitraukusiems.
Daugybė knygų yra parašytos būsimiems tėčiams, tačiau jūs neturite vien tuo apsiriboti. Prisijunkite prie kai kurių internetinių grupių arba užsiregistruokite gauti nėštumo naujienlaiškį.
Jei jūsų partneris jaučia nėštumo simptomus, pradedant rytine liga ir baigiant rėmeniu, atlikite keletą tyrimų. Suprasti, ką jie jaučia, gali padėti geriau juos palaikyti, kai jie neša jūsų vaiką.
Kai ateis laikas gimdymui, naujagimio priežiūrai, žinojimas, ko tikėtis, gali padaryti visa tai daug geresne patirtimi. Skaitykite apie makšties ir cezario pjūvius, žindymą, sauskelnių keitimą ir kt.
2. Sveika
Prieš atvykstant jūsų kūdikiui, yra puikus laikas sutelkti dėmesį į savo sveikatą. Jei rūkote, pabandykite mesti. Įrodyta, kad nėštumo metu rūkymas padidina įgimtų naujagimių širdies ydų riziką.
Kaip jūsų mitybos įpročiai? Gerai maitinantis dabar, jūsų dienos bus ilgesnės (ir naktys!). Jei jūsų dietai gali būti naudingi keli nedideli pokyčiai, apsvarstykite šiuos sveikus apsikeitimo sandorius. Arba į savo patiekalus įtraukite keletą skaidulų turinčių ir imunitetą stiprinančių maisto produktų.
Jei praėjo šiek tiek laiko, suplanuokite metinį fizinį susitikimą su savo šeimos gydytoju ar internistu. Sužinokite, ar esate atnaujintas dėl visų savo skiepijimų, pavyzdžiui, kokliušo.
3. Pasikalbėkite apie auklėjimą su savo tėvais
Dabar puikus laikas pradėti diskusijas apie tai, kokiais tėvais planuojate būti. Ar abu esate žindomi? (Tėvo parama yra labai svarbi norint žindyti!) Ar norite, kad kūdikis, grįžęs namo, miegotų savo lovelėje savo kambaryje? Ar jūs abu dirbsite? Kokie jūsų planai dėl vaikų priežiūros?
Nepamirškite, kad šie dalykai vis dar yra teoriški jūsų abiejų atžvilgiu. Kai atvyks kūdikis, jūsų jausmai gali pasikeisti. Žindymas gali būti sudėtingesnis, nei tikėjotės, arba galbūt norėsite permąstyti savo jausmus dėl audinių vystyklų.
Taip pat yra diskusijų, kurios kol kas nebus aktualios, tačiau vis dėlto jos yra svarbios. Diskusijos, įskaitant tokius dalykus, kaip pliaukštelėjimas, aptarimas turėtų įvykti, kol jūsų vaikas taps apgaulingu mažyliu. Diskusijos pradžia dabar atveria tas bendravimo linijas ir padeda patekti į tą patį tėvų puslapį.
4. Pradėkite žaisti kaip komanda
Kalbant apie buvimą tame pačiame puslapyje, dabar pats laikas pradėti galvoti apie save kaip apie komandą. Jūs, jūsų vienas iš tėvų ir jūsų kūdikis yra susieti visą gyvenimą, net jei jūsų romantiški santykiai su savo tėvu ir toliau nesitęsia. Verta pradėti viską žiūrėti per tą objektyvą ir leisti išlaikyti rezultatą, tarsi dalyvautumėte varžybose.
Jei asmuo, nešiojantis jūsų vaiką, jaučiasi išsekęs ir susiduria su rytine liga, pagalba jam taip pat padeda jums ir jūsų kūdikiui. Keletas būdų, kaip palaikyti bendrą tikslą - rūpinimąsi savo šeima - maitinimas jiems tuo, ką sugeba valgyti, namų ruošos laisvumas ar kasdieninė jų patikra.
5. Nuspręskite, koks tėvas norite būti
Ne visi palaiko puikius santykius su savo tėvu. Jei jums pasisekė turėti puikų savo tėtį, galbūt norėsite būti toks pat kaip jis - ir tai nuostabu.
Jei jūsų paties tėtis paliko daug norimų dalykų, galite jaudintis dėl savo, kaip tėvo, vaidmens. Puiki žinia yra ta, kad jūs turite nuspręsti, kaip jūs priartėsite prie tėvystės.
Raskite savo tėvystės pavyzdžius. Jūs kuriate šį vaidmenį nuo nulio, o jūs patys nuspręsite, kaip norite, kad jis atrodytų.
6. Raskite kitus tėvelius
Pažymėtina, kad puiku surasti keletą kitų savo draugų grupės tėvų. Turėdami ką nors, kas susipažino su tėvystės iššūkiais, gausite galimybę ir vietą užduoti klausimus, išlieti ar pasimėgauti patirtimi, tapusia tėčiu.
Yra internetinių grupių, bažnyčių grupių ir grupių, kurias galite rasti pas savo gydytoją ar ligoninę.
7. Eikite į susitikimus, kai tik galite
Prenataliniai susitikimai yra puikus būdas jaudintis dėl nėštumo. Žinoma, yra patirties matant būsimą kūdikį ultragarsu, tačiau net ir kiti įprasti patikrinimai gali padėti užmegzti ryšį su nėštumu ir sužinoti daugiau, ko tikėtis.
Jūs turite galimybę užduoti savo klausimus, sužinoti, ką išgyvena jūsų partneris, ir sužinoti daugiau apie kūdikio raidą.
Nors darbo grafikai ir kiti iššūkiai gali trukdyti jums dalyvauti kiekviename susitikime, pasitarkite su savo bendratėviu apie tvarkaraščio sudarymą, kuris leistų jums būti kuo daugiau. Tai gali tęstis, kai kūdikis yra numatytas tikrinti naujagimius.
8. Pripažinkite, kad jūsų seksualinis gyvenimas gali pasikeisti
Tapimas tėvais tikrai gali turėti įtakos jūsų seksualiniam gyvenimui. Nuo pat pirmos akimirkos, kai sužinosite, kad jūsų partneris tikisi, galite pajusti daugybę emocijų - stipriai su jomis susietas ir trokštate sekso intymumo, jaudinatės dėl visko, kas gali turėti įtakos nėštumui, arba tiesiog ... sumišęs. Tai dar viena vieta, kur atviras bendravimas yra pagrindinis dalykas.
Išgirsite daug anekdotų apie tai, kaip baigėsi jūsų seksualinis gyvenimas, ar apie pokyčius, kurie vyksta organizme nėštumo metu. Šie komentarai nėra naudingi ir ignoruoja emocinį sekso ir tėvystės sudėtingumą.
Realybė yra tokia, kad seksas po nėštumo užtruks - ir mes kalbame ne tik apie 6 savaičių atsigavimą, kuris yra siūlomas fiziniam gydymui po gimdymo ir gimdymo.
Svarbu būti jautriam visiems pokyčiams, kuriuos išgyvenate - miego trūkumui, žindymui, emociniam naujagimio poveikiui - ir bendrauti su savo partneriu apie jų ir savo poreikius, kai kalbama apie intymumą ir seksą.
Tačiau seksas po kūdikio gali būti dar geresnis. Jus sieja tokie būdai, kokių niekada nebuvote, o bendra patirtis tapus tėvais gali daugelį porų dar labiau suartinti.
9. Švęskite etapus
Dažnai nėštumo eiga ir šventės, pavyzdžiui, kūdikių dušai, sutelktos į nėščią asmenį, tačiau jūs taip pat esate to dalis.
Apsvarstykite galimybę surengti bendrą dušą, kad galėtumėte dalyvauti linksmybėse. Eikite apsipirkti su savo partneriu, kad išsirinktumėte daiktų kūdikiui. Laikykite žurnalą apie tai, kaip jaučiatės. Padarykite daugybę savo nuotraukų ir nėštumo metu. Šių gyvenimo pokyčių dokumentavimas jums yra toks pat svarbus!
10. Apimkite savo vietą pasiruošime
Norint pasirengti naujam atvykimui, reikia daug ką nuveikti. Tai tikrai ne tik kūdikio nešiojimas. Norėdami paruošti naujagimį, reikės sukurti registrą, paruošti erdvę, sutaupyti pinigų, ištirti vaiko priežiūrą ir dar tiek daug dalykų.
Galite pastebėti, kad jums patinka dalyvauti visose užduotyse arba kad jums geriau tinka tik tam tikri aspektai. Ieškokite daugybės būdų, kaip dalyvauti ruošiantis naujam atvykimui.
Keletas pasiūlymų:
- sužinokite, kaip įsirengti ir naudoti automobilio kėdutę (ir savanoriškai mokyti kitus)
- skambinti dėl vaikų priežiūros ar draudimo
- sudėkite baldus arba nudažykite kambarį
- tyrinėkite geriausius nešiklius kūdikiams ar mišinius
- su savo partneriu mokykitės gimimo ar žindymo klasės
- pasitarkite su darbdaviu apie atostogų galimybes
- susikrauti ligoninės krepšį
11. Jei reikia, elkitės kaip komunikatorius (arba atšokėjas)
Naujas kūdikis gali sukelti geriausius ir blogiausius žmones. Prisimenate tą kalbą apie savo komandą? Tai tu, tavo vienas iš tėvų ir tavo naujas kūdikis.
Jūsų komanda turi nuspręsti, pavyzdžiui, kas dalyvauja gimdyme, kaip greitai priimsite svečius ir dar milijoną kitų sprendimų, kuriuos priimsite kartu. Jei šeima ar draugai abejoja jūsų pasirinkimu, svarbu, kad pasisakytumėte.
Atminkite, kad sveika ir normalu nustatyti ribas. Jei norite švęsti gimimą, pakviesdami visus pažįstamus į savo namus keliomis dienomis po kūdikio atvykimo, tai yra puiku.
Bet jei norite apriboti lankytojų skaičių ir praleisti laiką atskirai kaip šeimą, tai yra vienodai puiku. Galite būti tas, kuris praneš kitiems, ką veiksite ir ko nedarysite kaip šeima.
12. Pasisakykite už savo tėvus
Ne tik šeimos situacijose. Tai gali reikšti kalbėjimą ir užduoti klausimus susitikimų metu ar gimdymo metu. Tai gali reikšti, kad darote viską, ką galite, kad padėtumėte jiems apsispręsti grįžti į darbą arba apsispręsti likti namuose.
Tai taip pat gali reikšti pogimdyvinės depresijos požymių paiešką ir padėti jiems gauti reikiamą specialistų pagalbą. Jūs esate galinga jėga, palaikanti jų sveikatą. Ir turint du sveikus tėvus, jūsų kūdikiui naudinga.
13. Pasidalykite atsakomybe
Apie tai kalbėjome per nėštumą, tačiau įsitikinkite, kad ir toliau dalyvausite, kai atvyks kūdikis. Tėvams lengva jaustis paliktiems pirmosiomis dienomis, ypač jei kitas tėvas maitina krūtimi. Galite pajusti, kad jūsų vaidmuo nėra toks svarbus, bet taip yra.
Naujagimio priežiūros būdai:
- pakeisti sauskelnes - ne tik dieną, bet ir vidurnakčio pabudimo metu
- duoti vonias
- praleiskite laiką nuo odos iki odos, kad padėtumėte sukurti saugų prisirišimą
- perskaityk savo kūdikiui
- pasirinkite specialią dainą, kurią dainuosite prieš miegą
- maitinimas iš buteliuko (arba jei kūdikis maitinamas tik krūtimi, būkite burperis arba rūpinkitės jais prieš valgį ir po jo)
- atsineškite savo tėvų gėrimų ir užkandžių
- imkitės tokių darbų kaip indai ir skalbiniai; galite dėvėti kūdikį, o namuose darote daug dalykų!
14. Išlaikykite humoro jausmą
Tėvystė yra netvarkinga. Tai sunku ir sudėtinga bei sekina. Tačiau tai taip pat įdomu ir įdomu bei naudinga. Raktas norint išgyventi akimirkas - ir geras, ir blogas - mokėjimas juoktis. Kai nepakankamai išsimiegojote, o kiekviena vystyklė, atrodo, yra išpūtimas ir netyčia į kavą pilate motinos pieną, jūsų sugebėjimas juoktis išveš iššūkius.
15. Miegas
Partneriui reikia miego. Jums reikia miego. Jūsų kūdikiui reikia miego.
Yra daugybė būdų miegoti ir gali prireikti šiek tiek bandymų ir klaidų, kad surastumėte tinkamą kelią savo šeimai. Svarbu tai, kad visi miega. Jums gali tekti dirbti rytoj, bet tai daro ir jūsų vienas iš tėvų.
Miegokite pamainomis, kai tik galite, išsimiegokite, skirstykite ir užkariaukite, kad pasirūpintumėte darbais ir pareigomis, kurias reikia atlikti, kad kitas žmogus galėtų atsipūsti. Kad ir ką darytumėte, įsitikinkite, kad visi namuose esantys asmenys turi galimybę miegoti.
16. Žinok, kad tu svarbus savo kūdikiui
Bus daugybė jūsų mažylio gyvenimo etapų. Kartais galite jaustis atsijungę arba būti ne tokie svarbūs.
Gali būti sunku grįžti į darbą ar pasijusti antriniu globėju. Tačiau dirbdamas ne namuose dėl darbo nepadarysi blogo tėvo - tu aprūpini savo šeimą.
Patikėkite mumis, tikrai turėsite akimirkų, kuriose sužibėsite, pavyzdžiui, kai jūsų mažylis pasakys „dada“ arba pirmą kartą laikys pirštą. Arba kai esi vienintelis žmogus, norintis juos įsimesti ar dainuoti jų ypatingą dainą.
Tėvystė - tai buvimas joje ilgą laiką. Tavo buvimas jų gyvenime yra dovana, kurią kasdien dovanoji jiems ir sau.
