Kaip pagerinti žaidimų ir kitų sporto šakų reakcijos laiką

Norite laimėti milijonus už žaidimą vaizdo žaidimais?

Tikriausiai jums tai skamba kaip paaugliška svajonė. Tačiau 16-metis Kyle'as Giersdorfas iš Pensilvanijos šią svajonę pavertė realybe, laimėdamas milžinišką 3 milijonų dolerių atlyginimą laimėdamas 2019 metų „Fortnite“ pasaulio taurę Niujorke.

Bet kaip jūs matuojate, koks yra geras vaizdo žaidimų žaidėjas? Greitis.

Nors kai kurie tyrimai rodo, kad reakcijos laikas ilgėja, pateikiame keletą patarimų, kurie padės pagerinti jūsų reakcijos laiką, kad galėtumėte įveikti konkurentus.

Kas yra reakcijos laikas?

Taigi, raktas į greitį mėgstamiausiame žaidime yra reakcijos laikas (RT). Tai yra laiko tarpas tarp stimulo ir jūsų atsako į tą stimulą.

RT kontroliuoja jūsų centrinė nervų sistema (CNS).

CNS sudaro apie 100 milijardų nervų ląstelių (arba neuronų), kurios jutimo signalus gauna per regos, garso, uoslės, prisilietimo ir skonio jutimo signalus. Jie perduoda šiuos signalus į jūsų smegenis, kur jie interpretuojami ir paverčiami fizinėmis ir psichinėmis reakcijomis.

Ir visa tai vyksta per mažą sekundės dalį - paprastai nuo 150 iki 300 milisekundžių.

Tačiau nepamirškite, kad fizinis ir psichinis RT skiriasi:

• „Mental RT“ yra tai, kaip greitai suvokiate ir apdorojate stimulą.
• Fizinis RT yra tai, kaip greitai jūs fiziškai reaguojate į stimulą.

Prieš pradedant įdomų dalyką, reikia galutinai atskirti reakcijas ir refleksus:

• Reakcijos: savanoriški judesiai, kuriuos galima išmokyti ne tik pagreitinti, bet ir reaguoti į specifinius dirgiklius
• Refleksai: momentiniai, nevalingi judesiai, išsivystę tave apsaugoti, pavyzdžiui, kojos spyrimas palietus žemiau kelio dangtelio

Kaip pagerinti žaidimų reakcijos laiką

Dabar štai ką galite padaryti, kad patobulintumėte savo RT, kad galėtumėte geriau žaisti.

Praktika. Praktika. Praktika!

Raktas, kad viskas būtų geriau, yra tiesiog daug ką daryti. Tai ypač svarbu jūsų vizualinės reakcijos laikui (VRT), kuris yra pagrindinis žaidimų dalykas.

Tačiau pasikartojimas dar ne viskas. Taip pat turite save apimti įvairiose žaidimų aplinkose ir išbandyti skirtingus tų pačių pasikartojančių problemų sprendimus, kad galėtumėte improvizuoti nenumatytose situacijose, kai ateina laikas susidurti su tikrais oponentais.

Kuo daugiau iš šių patirčių galite sukurti įpročius, tuo didesnė tikimybė, kad galėsite greitai reaguoti, nes įprastus psichinius skaičiavimus paversite priverstinėmis jėgomis, kurios jaučiasi vis automatiškesnės.

Sušildykite rankas

Šiluma padeda jūsų kūnui reaguoti greičiau.

Šiluma reiškia, kad molekulėse esantys atomai juda greičiau, o tai reiškia greitesnius ląstelių judesius nuo to laiko, kai gaunate jutiminį įvadą į nervų ląstelę, iki to momento, kai jūsų kūnas sureaguoja į tą dirgiklį.

Taigi žaiskite šiltoje aplinkoje, mūvėkite specialias pirštines, kurios vis dar leidžia jums judriai valdyti valdiklį ar klaviatūrą, šalia rankų pastatyti šildytuvą arba tiesiog laikyti šalia karštą puodelį kavos ar arbatos, kad sugriebtumėte, kai tik jūsų rankos atvės.

Žaiskite naudodamiesi našia įranga

Tai gali pareikalauti šiek tiek investicijų iš jūsų pusės, tačiau įranga, kuri gali greitai reaguoti į jūsų reakcijas, gali būti skirtumas tarp to, ar laimėsite visa tai, ar nokautuosite pirmajame etape.

Yra du dalykai, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį ypač įsigydami žaidimų monitorių:

• Hz. Tai yra, kiek kartų per sekundę monitorius atnaujina ekrano vaizdą. Kuo didesnis skaičius, tuo greičiau jūsų smegenys gali apdoroti didelį vaizdų skaičių ir sukurti greitesnį grįžtamąjį ryšį tarp jūsų reakcijos ir jutimo įvesties. Pabandykite spustelėti 120 Hz ar didesnį monitorių.
• Įvesties vėlavimas. Tai reiškia, kiek laiko praeina tarp veiksmų, kuriuos atliekate valdikliu, pele ar klaviatūra, ir kai žaidimas reaguoja į tuos veiksmus. Mažesnis įvesties vėlavimas reiškia, kad žaidimas greičiau atspindi jūsų veiksmų greitį. Siekite kuo mažiau milisekundžių.

Būdai pagerinti jūsų reakcijos laiką kitoms sporto šakoms

Taip pat galite padidinti savo reakcijos laiką kitoms sporto šakoms.

Bėgti nelygiu reljefu

Bėkite ar treniruokitės nelygioje vietoje, kad sužinotumėte, kaip greitai apdoroti ir reaguoti į nenuspėjamų dirgiklių, tokių kaip uolos, krūmai ir medžiai, signalus. Tai leidžia žaisti lygiu, lygiu reljefu pasivaikščioti parke - tiesiogine to žodžio prasme!

Prakaituokite techniką

Iš pradžių lėtai išbandykite naujas ar sunkias technikas, tada palaipsniui didinkite greitį, kai juos geriau mokate ar jaučiate patogiau juos atlikti. Tai padeda jūsų kūnui priprasti prie to judesio ar technikos jausmo, todėl tampa natūraliau atlikti net didesniu greičiu.

Reaguokite į signalą

Raskite vietą, kur galėsite praktikuoti, kaip greitai reaguojate į signalą, pvz., Į šūvį ar vytinę. Tai gali padėti geriau išmokyti smegenis apdoroti klausos dirgiklius ir paversti juos vis automatiškesnėmis fizinėmis reakcijomis.

Kaip išmatuoti savo reakcijos laiką

Įprasta žmogaus reakcijos trukmė yra nuo 200 iki 300 milisekundžių.

Norėdami išbandyti reakcijos laiką, pvz., Šį, galite naudoti daugybę internetinių įrankių.

Štai dar vienas įdomus būdas, kurį galite išbandyti su liniuote ir draugu:

1. Tegul draugas sugniaužia liniuotės viršų aukščiausioje vietoje.
2. Rodyklės pirštą ir nykštį šiek tiek atskirkite liniuotės apačioje, tarsi ketinate jį suspausti.
3. Tegul draugas paleidžia valdovą.
4. Suimkite liniuotę tarp piršto ir nykščio kuo greičiau.
5. Atkreipkite dėmesį į tai, kur pagavote valdovą. Kuo mažesnį atstumą valdovas gali nuvažiuoti, tuo greičiau jūsų reakcijos laikas.

Veiksniai, turintys įtakos reakcijos laikui

Štai keletas kitų veiksnių, kurie gali turėti įtakos jūsų reakcijos laikui:

• Amžius. Jūsų reakcijos laikas senstant sulėtėja dėl laipsniško neuronų nykimo, ypač atliekant sudėtingesnes užduotis.
• Drėkinimas. Net pora valandų be vandens gali žymiai sulėtinti jūsų RT.
• Alkoholio kiekis kraujyje. Alkoholis gali žymiai sumažinti jūsų pažintinę RT.
• Sportas. Reguliarus fizinis krūvis buvo siejamas su greitesniu RT.

Išsinešimas

Reakcijos laikas yra raktas į žaidimą, ir jūs galite padaryti daug, kad padėtumėte jį tobulinti.

Nesvarbu, ar esate atsitiktinis žaidėjas, tik norintis pasveikti, ar turėtumėte nusistatyti pirmenybes čempionate, pagerėjęs reakcijos laikas gali padidinti jūsų žaidimų meistriškumą ir padaryti įspūdį bent jau savo draugams.