Hepatitas C ir jūsų kepenys: patarimai, kaip išvengti tolesnės žalos

Apžvalga

Hepatitas C gali sukelti kepenų komplikacijas. Hepatito C virusas (HCV) sukelia kepenų uždegimą, kuris gali išsivystyti iki nuolatinių randų ar cirozės.

Nepaisant šios rizikos, dabar galite atlikti konkrečius pakeitimus, kad apsaugotumėte savo kepenis. Rūpinimasis kepenimis gali užkirsti kelią tolesniam pažeidimui ir pagerinti bendrą gyvenimo kokybę.

Dėl antivirusinių gydymo pažangos hepatito C perspektyvos yra geresnės, palyginti su ankstesniais metais. Vis dėlto jūsų gydytojas gali rekomenduoti pakeisti gyvenimo būdą, be įprastų vaistų.

Apsvarstykite šiuos veiksmus, kurių galite imtis, kad apsaugotumėte savo kepenų sveikatą.

Valdykite savo svorį

Hepatitas C gali sukelti pradinį svorio kritimą, kai jūsų kūnas bando kovoti su virusu. Tačiau ši liga gali turėti ilgalaikę įtaką svorio augimui.

Jūsų svoris gali svyruoti, kai pradedate įgauti apetitą po to, kai patiriate tokius simptomus kaip pykinimas ir nesugebėjimas išlaikyti maisto.

Svorio priaugimas gali jums nerūpėti. Tačiau žmonėms, turintiems antsvorio ar nutukusiems, gali būti didesnė kepenų pažeidimo rizika. Manoma, kad hepatitas C labiau kenkia jūsų kepenims, jei turite per didelį kūno svorį.

Ilgalaikis svorio valdymas gali labai padėti apsaugoti jūsų kepenis. Svorio metimas taip pat gali padėti išvengti nealkoholinių riebalų kepenų ligų (NAFLD).

Jei jums sunku išlaikyti savo svorį, paprašykite savo gydytojo naudingų išteklių. Jie taip pat gali padėti jums nustatyti pasiekiamus svorio tikslus, atitinkančius jūsų amžių, ūgį ir bendrą sveikatos būklę.

Valgykite kepenims palankų maistą

Be svorio valdymo, jei reikia, taip pat galite persvarstyti maisto produktus, kuriuos vartojate dėl bendros kepenų sveikatos.

Kepenims palanki dieta yra ta, kurioje daugiausia dėmesio skiriama vaisiams ir daržovėms, liesiems baltymų šaltiniams ir sudėtingiems angliavandeniams, gaunamiems iš viso grūdo. Sumažėjusios visų maisto produktų, ypač riebių, porcijos taip pat gali padėti apsaugoti jūsų kepenis.

Štai keletas kitų mitybos patarimų, kurie gali padėti apsaugoti jūsų kepenis ir pasiekti svorio tikslus:

• Venkite pridėtų cukrų.
• Rinkitės augalinius aliejus, tokius kaip alyvuogių aliejus, o ne sviestą.
• Užkandžiaukite riešutais ir sėklomis.
• Rinkitės neriebius pieno produktus.
• Venkite sočiųjų riebalų, esančių grietinėje, supakuotoje mėsoje ir dėžutėse.
• Sumažinkite natrio kiekį.
• Išgerkite mažiausiai 8–10 stiklinių vandens per dieną, nebent gydytojas patarė apriboti skysčių vartojimą.

Apribokite alkoholio vartojimą

Alkoholio vartojimas gali neigiamai paveikti jau pažeistas kepenis. Svarbu mažinti reguliariai vartojamo alkoholio kiekį. Gydytojas netgi gali rekomenduoti visiškai atsisakyti alkoholio.

Jūsų kepenys yra pagrindinis organas, atsakingas už medžiagų apykaitą maistinėse medžiagose ir kitose medžiagose. Jei jūsų sistemoje yra per daug alkoholio, kepenų fermentai gali būti nepakankamai paruošti, kad jį apdorotų. Savo ruožtu alkoholio perteklius cirkuliuoja likusiu kūnu.

Kaip taisyklė, svarbu gerti saikingai. Vyrams tai prilygsta dviem gėrimams per dieną, o moterims - vienam.

Vis dėlto saikingas alkoholio vartojimas gali būti pavojingas, kai gyvenate su hepatitu C. Paprašykite savo gydytojo konkrečių rekomendacijų.

Padidinkite savo aktyvumo lygį

Jei gydytojas rekomenduoja svorio netekimą kepenų sveikatai pagerinti, mankšta yra vienas iš būdų tai padaryti. Bet mankštos nauda viršija svorio metimą ir svorio valdymą.

Be viso kūno riebalų mažinimo, mankšta gali padėti sumažinti riebalus aplink jūsų kepenis. Reguliarus fizinis krūvis taip pat gali pagerinti jūsų nuotaiką ir energijos lygį.

Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, siekite 150 minučių širdies ir kraujagyslių mankštos per savaitę bei jėgos treniruočių. Pradėkite palaipsniui ir susitelkite į jums patinkančią veiklą. Pavyzdžiui, įtraukite bėgimo ar vaikščiojimo, grupinių mankštos užsiėmimų ar komandinių sporto šakų derinį ir treniruoklių salėje esančias mašinas.

Būkite atsargūs vartodami vaistus ir papildus

Jūsų kepenys vaidina svarbų vaidmenį apdorojant vaistus, vaistažoles ir papildus. Svarbu imtis papildomų atsargumo priemonių, kai kepenys susilpnėja dėl hepatito C. Tai apima be recepto įsigytus vaistus, tokius kaip alerginiai vaistai ir skausmą malšinantys vaistai, maisto papildai ir vaistažoles.

Prieš pradėdami vartoti naujus vaistus ar papildus, pasitarkite su gydytoju. Be to, venkite alkoholio, kol vartojate bet kokius vaistus. Tai gali netyčia padidinti kepenų pažeidimą.

Išsinešimas

Apsaugojus bendrą kepenų sveikatą, kai sergate hepatitu C, galite labai užkirsti kelią komplikacijoms. Tai labai svarbu, nes jei jūsų kepenys pasiekia cirozės būseną, tai sukelia negrįžtamus randus. Dėl sunkaus kepenų pažeidimo dėl hepatito C galiausiai gali prireikti persodinti kepenis.

Nors antivirusiniai vaistai gali išvalyti hepatito C virusą iš jūsų kūno, vis tiek įmanoma užsitęsti kepenų pažeidimus. Jums taip pat yra didesnė cirozės rizika, jei sergate lėtiniu negydomu hepatitu C.

Kepenų apsauga yra svarbi bet kam, tačiau tai ypač svarbu, jei turite kepenims būdingą būklę, pavyzdžiui, hepatitą C.