Kas sukelia galvos skubėjimą ir kaip užkirsti kelią jų atsiradimui

Galvos skubėjimą lemia greitas kraujospūdžio kritimas atsistojus.

Paprastai jie sukelia galvos svaigimą, kuris trunka nuo poros sekundžių iki poros minučių. Dėl galvos skubėjimo taip pat gali atsirasti laikinas apsvaigimas, neryškus matymas ir sumišimas.

Dauguma žmonių retkarčiais patiria galvos smūgius. Jie paprastai nekelia nerimo. Tačiau, jei jūsų galva dažnai kyla, tai gali būti pagrindinės sveikatos būklės požymis.

Šiame straipsnyje aptarsime galimas jūsų galvos skubėjimo priežastis ir išnagrinėsime būdus, kaip užkirsti kelią jų atsiradimui.

Kas iš tikrųjų yra galvos skubėjimas?

Galvos skubėjimas yra staigus kraujospūdžio sumažėjimas atsistojus iš gulimos ar sėdimos padėties. Medicininis terminas tai yra ortostatinė hipotenzija arba posturalinė hipotenzija.

Medicininis galvos skausmo apibrėžimas yra sistolinis kraujospūdžio kritimas mažiausiai 20 mm Hg (gyvsidabrio milimetrais) arba diastolinis kraujospūdžio sumažėjimas mažiausiai 10 mm Hg per 2–5 minutes atsistojus.

Greitai atsistojus, gravitacija traukia kraują link kojų ir kraujospūdis greitai krinta. Maždaug 10–15 procentų kraujo telkinių apatinėje kūno dalyje, kai stovite.

Jūsų kūno refleksai palaiko kraujospūdį pastoviai, kai stovite. Pavyzdžiui, jie pumpuos daugiau kraujo ir sutrauks jūsų kraujagysles. Kai šie refleksai neveikia tinkamai, gali pasireikšti galvos svaigimas ir galvos svaigimas.

Greitai stovint taip pat gali pasireikšti šie simptomai:

• neryškus matymas
• silpnumas
• nuovargis
• pykinimas
• širdies plakimas
• galvos skausmas
• praeina

Jums gali būti pavieniai galvos smūgiai, arba jie gali būti lėtinė problema.

Kas gali sukelti galvą?

Bet kas gali patirti galvos smūgį, tačiau jie ypač būdingi vyresniems nei 65 metų žmonėms. Net 18,2 proc. Šio amžiaus žmonių gali pasireikšti galvos smūgiais.

Šios sąlygos gali sukelti galvos smūgį:

• senėjimas
• dehidracija
• anemija (mažas raudonųjų kraujo kūnelių skaičius)
• kraujo netekimas
• nėštumas
• širdies vožtuvų problemos
• diabetas
• skydliaukės būklės
• karštas oras
• diuretikų, narkotinių ar raminamųjų vaistų vartojimas
• tam tikri vaistai, ypač kraujospūdį mažinantys vaistai
• derinant alkoholį ir vaistus
• užsitęsęs lovos poilsis
• valgymo sutrikimai

Kaip galite išvengti galvos skubėjimo?

Šie gyvenimo būdo pakeitimai gali padėti sumažinti galvos paspaudimų dažnumą. Vis dėlto, jei jūsų galvos smūgį sukelia pagrindinė sveikatos būklė, verta apsilankyti pas gydytoją. Jie gali diagnozuoti jūsų būklę ir rasti geriausias gydymo galimybes.

Išlieka hidratuotas

Dehidratacija gali sukelti galvos skausmą net sveikiems žmonėms. Kai dehidratuosite, bendras kraujo tūris gali sumažėti. Kai sumažėja bendras kraujo tūris, sumažėja ir bendras kraujospūdis.

Dehidratacija taip pat gali sukelti silpnumą, galvos svaigimą ir nuovargį kartu su galvos smūgiais.

Atsistojus lėčiau

Jei dažnai veržiasi galva, gali padėti lėtesnis atsistojimas iš sėdimos ir gulimos padėties. Tai suteikia natūraliems jūsų kūno refleksams daugiau laiko prisitaikyti prie kraujospūdžio pokyčių.

Venkite karštos aplinkos

Dėl didelio prakaitavimo galite prarasti vandenį ir elektrolitus ir padidinti dehidracijos riziką. Reguliarus skysčių papildymas gali padėti išvengti galvos skubėjimo ir kitų dehidratacijos simptomų.

Sumažinti alkoholio vartojimą

Alkoholis yra diuretikas, o tai reiškia, kad jūs netenkate skysčių. Alkoholio vartojimas gali dehidruoti ir padidinti riziką susirgti galva. Vartojant daug vandens ir elektrolitų kartu su alkoholiu, dehidracija gali sumažėti.

Kada turėtumėte kreiptis į gydytoją?

Daugelis žmonių retkarčiais patyrė galvos smūgį. Jei jūsų galvos skubėjimą lemia dehidratacija ar ilgas sėdėjimas, tai greičiausiai nėra rimta.

Vis dėlto, jei pasikartoja galvos smūgiai, verta pasikalbėti su gydytoju, kad sužinotumėte, ar jūsų galvos smūgius gali lemti sveikatos būklė.

Taip pat pravartu pasikalbėti su gydytoju, jei jūsų galva veržiasi suklupti, nukristi, alpti ar suteikti dvigubą regėjimą.

Kokie veiksniai kelia grėsmę galvos smūgiams?

Bet kas kartais gali patirti galvos smūgį. Tačiau tam tikri veiksniai gali padidinti jūsų riziką.

Vaistai

Kraujospūdį mažinančių vaistų vartojimas gali padidinti galvos svaigimo ir apsvaigimo riziką. Vaistai, dėl kurių gali pasireikšti galva, apima šias kategorijas.

• alfa adrenoblokatoriai
• beta adrenoblokatoriai
• kalcio kanalų blokatoriai
• nitratai
• angiotenziną konvertuojantis fermentas (AKF)

Pailgintas lovos poilsis

Jei gulite lovoje ilgesnį laiką, galite tapti silpni ir atsikelti gali patirti galvos smūgį. Lėtas kėlimasis iš lovos gali padėti išlaikyti stabilų kraujospūdį.

Senėjimas

Senstant refleksai, kontroliuojantys jūsų kūno galimybes stabilizuoti kraujospūdį, pradeda veikti ne taip efektyviai.

Nors jūs negalite visiškai sustabdyti senėjimo, sveika mityba, reguliarus fizinis krūvis ir sveikas gyvenimo būdas gali padėti išlaikyti sveiką širdies ir kraujagyslių sistemą.

Nėštumas

Nėščioms moterims būdingi galvos smūgiai. Dėl hormoninių pokyčių kraujagyslės atsipalaiduoja ir gali sumažėti kraujospūdis. Daugelis moterų pastebi kraujospūdžio kritimą per pirmąsias 24 nėštumo savaites.

Ligos

Įvairios skirtingos širdies ligos gali padidinti jūsų kraujospūdžio riziką ir išsivystyti galvos skausmus. Tai apima vožtuvų problemas ir širdies priepuolius. Parkinsono liga, diabetas ir kitos ligos, pažeidžiančios jūsų nervus, taip pat gali sukelti galvos smūgį.

Pagrindiniai išsinešimai

Dauguma žmonių retkarčiais patiria galvos smūgį. Ypač tikėtina, kad jums skubės galva, jei esate vyresnis nei 65 metų. Taip yra todėl, kad jūsų kūnas ne taip efektyviai reguliuoja kraujospūdį senstant.

Galvos skubėjimą dažnai sukelia dehidracija. Skysčių papildymas, ypač sportuojant, gali padėti išvengti galvos sukimosi.

Mayo klinikos duomenimis, vidutiniškai suaugusiam vyrui reikia 15,5 puodelio vandens per dieną, o vidutiniškai moteriai - 11,5 puodelio per dieną. Jei gyvenate karštame klimate, gali tekti išgerti dar daugiau vandens.

Jei jūsų galvos skausmas vėl pasikartoja ar sukelia alpimą, verta apsilankyti pas gydytoją ir aptarti gydymo galimybes.