Imbieras jau seniai naudojamas tradicinėje medicinoje. Augalo dalis, naudojama šiems tikslams, vadinama šakniastiebiu. Nors tai gali atrodyti kaip šaknis, šakniastiebis iš tikrųjų yra požeminis stiebas, nuo kurio šaknys šakojasi.
Toliau skaitykite, kad sužinotumėte daugiau apie imbiero aliejų, jo galimą naudą sveikatai ir kaip jį saugiai naudoti.
Imbiero augalas
Imbieras yra tos pačios augalų šeimos, kuriai priklauso auglys ir kardamonas, narys. Jį galima rasti visame pasaulyje, ypač Azijoje ir Afrikoje. Mokslinis augalo pavadinimas yra Zingiber officinale.
Imbiero aliejus naudoja
Imbiero aliejus iš imbiero šakniastiebio išgaunamas distiliuojant. Kaip ir kiti eteriniai aliejai, jis yra labai koncentruotas.
Imbiero aliejus pasižymi ryškiu aromatu, kurį galima apibūdinti kaip stiprų, šiltą ar aštrų. Todėl jis dažnai naudojamas aromaterapijai. Imbiero aliejus taip pat gali būti naudojamas įvairiai odai ir plaukams.
Imbieras ir imbiero aliejus taip pat buvo naudojami siekiant palengvinti šias sąlygas:
- pykinimas
- artritas
- virškinimo sutrikimas
- peršalimas
- migrena
Imbiero aliejaus nauda
Kai kurie galimi imbiero eterinio aliejaus pranašumai yra anekdotiniai. Tai reiškia, kad jie remiasi asmeniniais pranešimais ar liudijimais, o ne moksliniais tyrimais.
Tačiau imtasi imbiero aliejaus naudos sveikatai tyrimų. Toliau skaitykite, kad sužinotumėte daugiau apie tai, ką sako tyrimas.
Priešuždegiminis
Tyrimais pradėta tirti priešuždegiminį imbiero aliejaus poveikį. Nors daugelis šių tyrimų buvo atlikti su gyvūnais, rezultatai gali turėti įtakos įvairioms sąlygoms.
2018 m. Tyrimas parodė, kad imbiero eterinis aliejus turėjo apsauginį poveikį žiurkių, gydytų toksinu kadmiu, inkstams. Buvo nustatyta, kad imbiero aliejus yra priešuždegiminis, užkerta kelią inkstų funkcijos žymenų ar molekulių pokyčiams, susijusiems su uždegimu.
2016 m. Atliktas reumatoidinio artrito žiurkių modelio tyrimas. Tyrėjai nustatė, kad švirkščiant imbiero eterinį aliejų, ūminis sąnario patinimas nesumažėjo, tačiau žymiai slopinamas lėtinis sąnarių patinimas.
Galiausiai, 2019 m. Tyrime buvo nagrinėjamas imbiero ekstrakto papildymo poveikis nutukusių pelių dietai labai rafinuotai angliavandenių dietai. Tyrėjai nustatė, kad didelės imbiero ekstrakto dozės neleido padidinti svorio ir sumažino uždegimo žymenų.
Pykinimas
Imbiero aliejaus kvapo įkvėpimas buvo naudojamas kaip būdas sumažinti pykinimą. Tyrimo rezultatai, nagrinėjantys šį naudojimą, buvo nevienodi.
Vienas 2017 m. Tyrimas įvertino imbiero aliejaus įkvėpimo veiksmingumą pooperaciniam pykinimui palengvinti po pilvo operacijos. Tyrėjai nustatė, kad dalyviai, įkvėpę imbiero aliejaus, pykinimą ir vėmimą įvertino žemiau nei placebo grupėje.
Tačiau kitas tyrimas parodė prieštaringus rezultatus. Tyrėjai palygino vaikų pooperacinį pykinimą, įkvėpdami eterinių aliejų (įskaitant imbierą) arba placebo mišinį. Jie nustatė, kad tarp vaikų, įkvepiančių eterinio aliejaus mišinio, ir vaikų, įkvepiančių placebą, pykinimas nesiskyrė.
Plaukų aplikacijos
Imbiero aliejus ar ekstraktas kartais yra šampūnų ar kitų plaukų produktų, nes manoma, kad jie skatina plaukų sveikatą ir augimą. Tačiau mažai atlikta tyrimų, ar taip yra iš tikrųjų.
2013 m. Tyrimas apžvelgė 6-gingerolio, veikliosios medžiagos imbiero aliejuje, poveikį plaukų augimui kultivuotose ląstelėse ir pelėse. Užuot nustatę, kad 6-gingerolis skatino plaukų augimą, mokslininkai iš tikrųjų nustatė, kad jis slopina plaukų augimą tiek kultivuotuose plaukų folikuluose, tiek pelių modelyje.
Odos aplikacijos
Norint ištirti ir patikrinti vietinio imbiero aliejaus naudą ir jo įtaką tokiems dalykams kaip uždegimas ir odos išvaizda, reikia atlikti daugiau tyrimų.
2015 m. Tyrimas apžvelgė kelių eterinių aliejų, įskaitant imbiero aliejų, tinkamumą naudoti kremui nuo raukšlių. Nustatyta, kad imbiero aliejus kartu su kitais eteriniais aliejais pasižymi dideliu antioksidaciniu aktyvumu.
Maišant šiuos eterinius aliejus į kremą, mažoje savanorių grupėje pastebėtas odos šiurkštumo sumažėjimas.
Vienas tyrimas, atliktas naudojant žiurkių artrito modelį, įvertino kelių eterinių aliejų mišinio, tepamo ant odos, poveikį kasdien. Vienas iš eterinių aliejų buvo imbieras.
Tyrėjai nustatė, kad žiurkėms, gydomoms eterinių aliejų mišiniu, buvo sunkesnis artritas ir mažesnis uždegimas.
Imbiero aliejaus šalutinis poveikis
Maisto ir vaistų administracijos (FDA) duomenimis, imbiero aliejus yra „paprastai pripažintas saugiu“ ir nedaug pranešta apie neigiamą poveikį.
Kaip ir bet kurio eterinio aliejaus atveju, imbiero aliejus yra labai koncentruotas ir jo negalima tepti ant odos neskiestą. Jei nerimaujate dėl galimos odos reakcijos, pirmiausia turėtumėte ant odos išbandyti nedidelį kiekį praskiesto imbiero aliejaus.
Kaip naudoti imbiero aliejų
Svarbu atsiminti, kad eterinių aliejų niekada negalima vartoti ar vartoti.
Toliau skaitykite, kad sužinotumėte, kaip saugiai ir efektyviai naudoti imbiero aliejų aromaterapijai ir vietiniam naudojimui.
Aromaterapija
Yra keli būdai, kuriais galite įkvėpti imbiero aliejaus aromaterapijai. Galite pasirinkti, kuris jums tinka:
Difuzorius
Difuzoriai yra puikus būdas pridėti malonų kvapą į kambarį. Kai kuriais atvejais eterinį aliejų gali tekti praskiesti vandeniu. Visada būtinai atidžiai vykdykite instrukcijas, pateiktas su difuzoriumi.
Įkvėpimas garais
Norėdami naudoti imbiero aliejų įkvepiant garais, atlikite šiuos veiksmus:
- Kaitinkite vandenį, kol jis garuos, ir padėkite jį į dubenį.
- Į garuojantį vandenį įlašinkite kelis lašus imbiero aliejaus. Minesotos universiteto dvasingumo ir gydymo centras (CSH) rekomenduoja pradėti vartoti tik nuo vieno iki dviejų lašų.
- Nusimeskite rankšluostį ant galvos.
- Laikydami užmerktas akis, uždėkite galvą ant garuojančio dubens ir giliai įkvėpkite.
Purškalai
Imbiero aliejus purškiamu būdu gali būti naudojamas oro gaivinimui kambaryje. Norėdami purkšti imbiero aliejų, galite atlikti šiuos veiksmus:
- Į vandenį įpilkite imbiero aliejaus. Nacionalinė holistinės aromaterapijos asociacija (NAHA) rekomenduoja vartoti 10–15 lašų vienai uncijai vandens.
- Jei norite, įpilkite dispergavimo priemonės, tokios kaip solubolis. Tai gali padėti paskirstyti eterinį aliejų vandenyje.
- Sukratykite ir papurkškite. Prieš kiekvieną purškimą purtykite.
Aktualios programos
Imbiero aliejus, kuris tepamas ant odos, pirmiausia pirmiausia turėtų būti praskiestas nešiklio aliejumi. Keletas aliejaus nešiklių yra migdolų aliejus, simondsijų aliejus, kokosų aliejus ir avokadų aliejus.
CSH rekomenduoja, kad eterinio aliejaus tirpalas neturėtų viršyti 3–5 proc. Pavyzdžiui, norint pagaminti 3 proc. Tirpalą, NAHA rekomenduoja įlašinti 20 lašų eterinio aliejaus vienai uncijai nešiklio.
Žodis apie kitas imbiero formas
Be imbiero aliejaus, imbieras yra ir kitų formų, ir daugelis jų yra valgomi ir naudojami gaminant maistą ar gardinant. Imbieras yra šių formų:
- šviežias
- išdžiovinti
- maltos arba miltelių pavidalo
- marinuoti
- sukandžiotas
Nors imbiero aliejaus tyrimų vis dar yra nedaug, yra daug kitų imbiero formų tyrimų. Toliau pateikiami keli pavyzdžiai:
- Vienas 2015 m. Tyrimas parodė, kad imbiero kapsulių vartojimas prieš mankštą žymiai sumažino skausmą, palyginti su tuo, kai kapsulės buvo vartojamos po fizinio krūvio. Imbiero kapsulių vartojimas prieš mankštą taip pat sumažino uždegiminio žymens kiekį.
- 2018 m. Tyrimų apžvalga apžvelgė imbiero veiksmingumą malšinant pykinimą, susijusį su nėštumu. Buvo įvertinta dešimt tyrimų. Apskritai nustatyta, kad imbieras yra veiksminga priemonė malšinti pykinimą nėštumo metu.
- 2018 m. Atlikta tyrimų apžvalga parodė, kad imbieras nebuvo veiksmingesnis už placebą, palengvindamas dirgliosios žarnos sindromo (DŽS) simptomus. Tuo tarpu imbieras padidino skrandžio ištuštinimą žmonėms, turintiems funkcinę dispepsiją, tačiau nepalengvino pykinimo ar diskomforto pilvo srityje.
Išsinešimas
Imbiero aliejus yra eterinis aliejus, išgaunamas iš imbiero augalo šakniastiebio. Imbiero aliejaus naudos tyrimai rodo, kad jis turi priešuždegiminių savybių ir kad jis gali būti naudingas palengvinant pykinimo jausmą.
Imbiero aliejus turi šiltą, aštrų kvapą ir gali būti naudojamas aromaterapijoje ir vietiniam naudojimui. Tepdami odą imbiero aliejumi, visada nepamirškite pirmiausia praskiesti aliejaus nešikliu.
