Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Nėra kavos ir vis tiek kofeino.
Pakeiskite: „Free Free Fix“
Mes žinome, kad rytinis kavos puodelis yra šventas dalykas - o amerikiečiai dabar geria daugiau kavos nei bet kada.
Bet jei norite sumažinti kofeino kiekį arba rasti naują puodelį laimės be kavos, kurį galėtumėte atsigerti ryte, pateikiame jums žemiau pateiktą vaizdo įrašą.
Ar sulaukėme jūsų dėmesio? Atvėsinkite, peržiūrėkite toliau pateiktus receptus.
1. Cikorijos kava
Cikorijos „kava“ yra iš skrudintos trūkažolės šaknies, o ne iš kavos pupelių. Jame nėra kofeino, todėl yra mažiau šurmulio.
Jo riešutinis ir žemiškas skonis taip pat yra arčiausiai tradicinio kavos skonio, todėl tai puikus pasirinkimas java mėgėjams, norintiems sumažinti kofeino kiekį.
Šis virimas suteikia visas cikorijos šaknies pranašumus, įskaitant prebiotines skaidulas, vitaminą B-6 ir priešuždegimines savybes. Cikorijų šaknys yra naudingos žarnyno sveikatai dėl inulino skaidulų kiekio, kuris padeda žarnyno veiklai, mažina vidurių užkietėjimą ir padeda išlaikyti sveikų žarnyno bakterijų pusiausvyrą.
Nurodymai
Norėdami paruošti cikorijos kavą, sumaišykite 2 šaukštus maltos ir paskrudintos trūkažolės šaknies į 1 puodelį karšto vandens ir palaukite 10 minučių prieš gerdami.
2. Auksinis pienas
Priešuždegiminis auksinis pienas yra dubliuojamas dėl saulėto, geltono atspalvio, kurį suteikia maltos ciberžolės.
Ciberžolė - „auksinis prieskonis“ - iš tikrųjų daro viską. Įrodyta, kad šis galingas prieskonis teikia naudos palengvinant skausmą ir sumažinant depresijos simptomus. Taip yra dėl kurkumino junginio, kuris suteikia ciberžolei priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių.
Pipirai pagerina ciberžolės biologinį prieinamumą, todėl prieskonis tampa veiksmingesnis mažesnėmis dozėmis, todėl tai puikus jūsų puodelio priedas.
Nurodymai
Norėdami pagaminti skanų puodelį auksinio pieno, sumaišykite ½ arbatinio šaukštelio maltos ciberžolės su 1 puodeliu pasirinkto pieno. Įpilkite 1 arbatinį šaukštelį šviežiai tarkuoto imbiero, pagal skonį medaus (nebūtina) ir po žiupsnelį cinamono ir juodųjų pipirų. Kaitinkite mikrobangų krosnelėje arba ant viryklės, kol suputos, ir patiekite.
3. Yerba draugas
„Yerba mate“, iš arbatos panašus prieskonis Ilex paraguariensis medis, buvo naudojamas tiek mediciniškai, tiek socialiai šimtmečius. Ir dabar tai gali būti jūsų mėgstamiausias apsikeitimas be kavos.
„Yerba mate“ sudėtyje yra daugiau antioksidantų nei bet kuriame kitame į arbatą panašiame gėrime (taip, įskaitant žaliąją arbatą!) Ir daugybė terapinių privalumų. Taip yra dėl vitaminų, mineralų, aminorūgščių ir antioksidantų, esančių augale, gausos. Jame taip pat yra kofeino, kuris idealiai tinka žmonėms, norintiems apgauti kavą, bet ne dūzgėti.
Tai ne tik gera žinia apie energijos lygį, bet ir apie padidintą ištvermę, sveiką svorio valdymą ir dar daugiau.
Nurodymai
Norėdami pagaminti puodelį yerba mate, pamirkykite lapus karštame vandenyje, kaip ir arbatą, ir perkoškite arba naudokite tradicinius mate šiaudelius (bombilla) ir puodelį, kuriuos galite įsigyti internete.
4. Grybų eliksyras
Norėdami gauti labai maistingą kavos keitimą, gurkšnokite grybais užpildytą alų. Grybų eliksyras yra pripildytas antioksidantų, kovojančių su oksidaciniu stresu, ir galingų prebiotikų, kurie padeda virškinti.
Esant visoms grybų antivirusinėms, priešuždegiminėms ir imunitetą stiprinančioms savybėms, yra daugiau nei pakankamai priežasčių išbandyti šį žemišką gėrimą. Norėdami gauti rimtą natūralią energiją, pabandykite Kordicepsas grybai.
Nurodymai
Nors grybų kavos galite įsigyti internetu, taip pat nesunku pasigaminti savo grybų eliksyro namuose. Norėdami tai padaryti, sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį grybų miltelių su 1 puodeliu karšto vandens. Saldinkite pagal skonį arba, jei norite, įpilkite pieno.
5. Čia sėklų gėrimas
Pasirodo, kad chia sėklos yra gana puikus gėrimas, kurį galima pakeisti su puodeliu joe.
Tai logiška. Nors šios sėklos yra mažos, jos supakuoja galingą pluoštą, antioksidantus, baltymus, omega-3 riebalų rūgštis ir maistines medžiagas.
Įrodyta, kad mažos, bet galingos chia sėklos mažina uždegimą ir kraujospūdį bei stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje.
Kaip rodo sportininkų tyrimai, chia sėklos gali būti puikus ilgalaikės energijos ir padidėjusios ištvermės šaltinis.
Čia chia sėklų galite rasti ir internete.
Nurodymai
Norėdami pagaminti šį paprastą, dviejų ingredientų gėrimą, už kiekvieną 1 puodelį vandens sumaišykite po 1 šaukštą chia sėklų ir palikite šaldytuve bent 20 minučių. Priverskite chia atsigerti patys, pridedant medaus ar agavos, citrinos spaustuko ar vaisių sulčių.
„Tiffany La Forge“ yra profesionali virėja, receptų kūrėja ir maisto rašytoja, valdanti tinklaraštį „Pastarnokai ir kepiniai“. Jos tinklaraštyje daugiausia dėmesio skiriama tikram subalansuoto gyvenimo maistui, sezoniniams receptams ir lengvai prieinamiems sveikatos patarimams. Kai jos nėra virtuvėje, Tiffany mėgaujasi joga, žygiais pėsčiomis, kelionėmis, ekologiška sodininkyste ir leidžiasi į savo korgį „Cocoa“. Aplankykite ją jos tinklaraštyje arba „Instagram“.
