Kaip trauktinės padeda užgesinti jūsų smegenų norą gauti cukraus

Lašas ar du galėtų kontroliuoti tuos cukraus potraukius.

Siekite kažko kartaus, kad sutramdytumėte saldžiųjų dantų potraukį.

Tyrimais nustatyta, kad kartaus maisto vartojimas uždaro smegenyse esančius receptorius, skatinančius norėti ir vartoti cukrų. Kartūs maisto produktai ir augalai gali padėti sulėtinti cukraus absorbciją ir reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.

Kartus maistas taip pat padeda slopinti apetitą ir teigiamai veikia sveikus mitybos įpročius ir kalorijų kiekį. Taip yra todėl, kad kartaus maisto vartojimas skatina hormonų, tokių kaip PYY ir GLP-1, išsiskyrimą. Šie hormonai yra atsakingi už apetito kontrolę ir potraukio palaikymą.

Todėl trauktinė apskritai yra puikus ginklas norint kontroliuoti cukraus potraukį. Beveik visi trauktinės veiks tam, jei juose yra ne tik aromatinių, bet ir karčiųjų medžiagų. Įprastos karčiosios medžiagos apima:

• artišoko lapas
• varnalėšos šaknis
• kiaulpienės šaknis
• citrusinių vaisių žievelės
• saldymedžio šaknis
• gencijono šaknis
• pelynas

Receptas trauktinėms, kurios sutramdo cukraus potraukį

Ingridientai

• 1 oz. džiovinta varnalėšos šaknis
• 1/2 oz. džiovinta kiaulpienės šaknis
• 1 šaukštelis. džiovintos apelsino žievelės
• 1 valgomasis šaukštas pankolių sėklos
• 1 valgomasis šaukštas kadagio uogos
• 2 šaukšteliai. kardamono sėklos
• 8 oz. alkoholis (rekomenduojama: 100 degtinės degtinės)

Nurodymai

1. Sumaišykite pirmuosius 6 ingredientus į masono indelį. Ant viršaus užpilkite alkoholio.
2. Sandariai uždarykite. Laikyti vėsioje, tamsioje vietoje.
3. Leiskite trauktinėms užpilti, kol bus pasiekta norima jėga, maždaug 2–4 savaites. Reguliariai purtykite stiklainius (maždaug kartą per dieną).
4. Paruoštą trauktinę perkoškite per muslino marlę arba kavos filtrą. Įtemptas trauktines laikykite sandarioje talpykloje kambario temperatūroje.

Naudojimas: įmaišykite kelis lašus į klubinę sodą gaivinančiam gėrimui, kuris užuodžia cukraus potraukį, kai tik jie prasideda.

Klausimas:

Ar yra rūpesčių ar sveikatos priežasčių, kodėl kažkas neturėtų imti šių trauktinių?

Anonimas pacientas

A:

Kai kurie augalai ir žolelės gali trukdyti vartoti tam tikrus vaistus. Pavyzdžiai:

• Varnalėša gali vidutiniškai paveikti antikoaguliantus ir vaistus nuo diabeto.
• Kiaulpienė gali trukdyti absorbuoti antibiotikus.
• Artišoko lapas gali turėti neigiamą poveikį turintiems tulžies akmenis, padidindamas tulžies srautą.

Visada pasikalbėkite su savo gydytoju apie specifines kontraindikacijas dėl tam tikrų augalų ir žolelių kartu su vaistais. Taip pat atkreipkite dėmesį į alergijas išvardytiems ingredientams. Be to, būkite atsargūs, jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, nes nėra pakankamai patikimos informacijos apie tam tikrų trauktinių ingredientų saugumą.

Natalie Olsen, RD, LD, ACSM EP-CAtsakymai atspindi mūsų medicinos ekspertų nuomonę. Visas turinys yra tik informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.

Augalai kaip vaistas: pasidaryk žolelių arbatą, kad sutramdytų potraukį cukrui

„Tiffany La Forge“ yra profesionali virėja, receptų kūrėja ir maisto rašytoja, valdanti tinklaraštį „Pastarnokai ir kepiniai“. Jos tinklaraštyje daugiausia dėmesio skiriama tikram subalansuoto gyvenimo maistui, sezoniniams receptams ir lengvai prieinamiems sveikatos patarimams. Kai jos nėra virtuvėje, Tiffany mėgaujasi joga, žygiais pėsčiomis, kelionėmis, ekologiška sodininkyste ir leidžiasi į savo korgį „Cocoa“. Aplankykite ją jos tinklaraštyje arba „Instagram“.