Kas yra fibromialgija?
Fibromialgija yra tikra būklė - neįsivaizduojama.
Manoma, kad su juo gyvena 10 milijonų amerikiečių. Liga gali pasireikšti visiems, įskaitant vaikus, tačiau ja dažniau serga suaugusieji. Moterims fibromialgija diagnozuojama dažniau nei vyrams.
Fibromialgijos priežastis nežinoma. Manoma, kad žmonės, turintys šią būklę, skausmą apdoroja skirtingai, o tai, kaip jų smegenys atpažįsta skausmo signalus, daro juos pernelyg jautrius lietimui ir kitiems dirgikliams.
Gyvenimas su fibromialgija gali būti sudėtingas. Galite patirti skausmą ir nuovargį, trukdantį kasdienybei. Tačiau jūsų šeima, draugai ir net gydytojas gali neįvertinti jūsų susirūpinimo lygio.
Kai kurie žmonės taip pat negali manyti, kad fibromialgija yra „tikra“ būklė, ir gali manyti, kad simptomai yra įsivaizduojami.
Yra daug gydytojų, kurie pripažįsta fibromialgiją, nors jos negalima atpažinti atliekant diagnostinius tyrimus. Jie dirbs su jumis, norėdami rasti gydymą, kad sumažintų jūsų simptomus.
Fibromialgijos istorija
Kai kurie žmonės mano, kad fibromialgija yra nauja būklė, tačiau ji egzistavo šimtmečius.
Kadaise tai buvo laikoma psichikos sutrikimu. Tačiau 1800-ųjų pradžioje jis buvo priskirtas reumatiniams sutrikimams, kurie sukėlė sustingimą, skausmą, nuovargį ir miego sutrikimus.
Fibromialgijos konkurso taškai buvo atrasti 1820-ųjų pradžioje. Iš pradžių ši būklė buvo vadinama fibrositu, nes daugelis gydytojų manė, kad skausmą sukelia uždegimas skausmo vietose.
Tik 1976 m. Būklė buvo pervadinta į fibromialgiją. Pavadinimas buvo kilęs iš lotyniško žodžio „fibro“ (fibrozinis audinys), o graikiškai - „myo“ (raumenys) ir „algia“ (skausmas).
1990 m. Amerikos reumatologijos koledžas nustatė fibromialgijos diagnozavimo gaires. Pirmieji jam gydyti skirti receptiniai vaistai tapo prieinami 2007 m.
Nuo 2019 m. Tarptautiniai fibromialgijos diagnostikos kriterijai apima:
- anamnezėje buvo 3 mėnesių skausmas 6 iš 9 bendrųjų sričių
- vidutinio sunkumo miego sutrikimas
- nuovargis
Kokie yra fibromialgijos simptomai?
Fibromialgija yra grupuojama su kitomis artrito ligomis, tačiau svarbu žinoti, kad fibromialgija nėra artrito rūšis.
Artritas sukelia uždegimą ir veikia sąnarius. Fibromialgija nesukelia pastebimo uždegimo ir nepažeidžia raumenų, sąnarių ir audinių.
Plačiai paplitęs skausmas yra pagrindinis fibromialgijos simptomas. Šis skausmas dažnai jaučiamas visame kūne ir gali būti sukeltas menkiausio prisilietimo.
Kiti fibromialgijos simptomai yra šie:
- nuovargis
- miego problemos, tokios kaip pabudimas, nesijaučia žvalus
- paplitęs skausmas
- „Fibro rūkas“, nesugebėjimas sutelkti dėmesio
- depresija
- galvos skausmas
- pilvo spazmai
Fibromialgijos diagnozavimas
Šiuo metu nėra diagnostinio tyrimo, patvirtinančio fibromialgiją. Gydytojai tai diagnozuoja atmetę kitas sąlygas.
Plačiai paplitęs skausmas, miego problemos ir nuovargis dar nereiškia, kad turite fibromialgiją.
Gydytojas nustato diagnozę tik tuo atveju, jei jūsų simptomai atitinka kriterijus, nustatytus 2019 m. Tarptautiniuose diagnostikos kriterijuose. Jei norite diagnozuoti fibromialgiją, turite plačiai paplitusį skausmą ir kitus simptomus, trunkančius 3 mėnesius ar ilgiau.
Skausmas paprastai atsiranda toje pačioje vietoje abiejose kūno pusėse. Be to, fibromialgija gyvenančių žmonių kūne gali būti iki 18 švelnių taškų, kurie yra skausmingi, kai juos spaudžia.
Gydytojai, atlikdami fibromialgijos diagnozę, neprivalo atlikti konkurso taškų egzamino. Bet gydytojas gali patikrinti šiuos konkrečius dalykus fizinio egzamino metu.
Kelias į diagnozę
Nepaisant to, kad yra daug išteklių ir informacijos apie fibromialgiją, kai kurie gydytojai vis dar nėra taip gerai išmanantys apie būklę.
Atlikęs seriją tyrimų be diagnozės, gydytojas gali neteisingai padaryti išvadą, kad jūsų simptomai nėra tikri, arba kaltinti juos depresija, stresu ar nerimu.
Nepasiduokite ieškodami atsakymo, jei gydytojas atmeta jūsų simptomus.
Norint tinkamai diagnozuoti fibromialgiją, vis tiek gali prireikti daugiau nei 2 metų. Bet greičiau galite gauti atsakymą dirbdami su gydytoju, kuris supranta būklę, pavyzdžiui, reumatologu.
Reumatologas žino, kaip gydyti sąnarius, audinius ir raumenis veikiančias ligas.
Fibromialgijos gydymas
Šiuo metu yra trys JAV maisto ir vaistų administracijos (FDA) patvirtinti receptiniai vaistai, skirti gydyti fibromialgijos skausmą:
- duloksetinas (Cymbalta)
- milnacipranas (Savella)
- pregabalinas (Lyrica)
Daugelis žmonių nereikalauja receptinių vaistų. Jie sugeba valdyti skausmą naudodamiesi nereceptiniais skausmo malšintuvais, tokiais kaip ibuprofenas ir acetaminofenas, ir taikydami alternatyvias terapijas, tokias kaip:
- masažo terapija
- chiropraktikos priežiūra
- akupunktūra
- švelnus pratimas (plaukimas, taiči)
Gyvenimo būdo pakeitimai ir namų gynimo priemonės taip pat gali būti veiksmingos. Kai kurie pasiūlymai apima daug miego, mankštą ir streso mažinimą. Sužinokite daugiau toliau.
Daug miego
Žmonės, sergantys fibromialgija, dažnai pabunda, kad nėra žvalūs, o dieną juos vargina.
Pagerėję miego įpročiai gali padėti ramiai miegoti ir sumažinti nuovargį.
Keli dalykai, kuriuos reikia išbandyti prieš miegą:
- vengti kofeino prieš miegą
- palaikant vėsią, patogią kambario temperatūrą
- televizoriaus, radijo ir elektroninių prietaisų išjungimas
- vengti stimuliuojančių užsiėmimų prieš miegą, pavyzdžiui, mankštintis ir žaisti vaizdo žaidimus
Reguliariai mankštinkitės
Skausmas, susijęs su fibromialgija, gali apsunkinti mankštą, tačiau išlikimas aktyviu yra veiksmingas ligos gydymas. Tačiau nereikia užsiimti įtempta veikla.
Pradėkite lėtai, atlikdami mažo poveikio aerobiką, vaikščiodami ar plaukdami. Tada lėtai didinkite treniruočių intensyvumą ir trukmę.
Apsvarstykite galimybę prisijungti prie mankštos klasės ar pasikonsultuoti su kineziterapeutu dėl individualios mankštos programos.
Peržiūrėkite keletą treniruočių patarimų, kaip palengvinti fibromialgijos skausmą.
Sumažinti stresą
Stresas ir nerimas gali pabloginti fibromialgijos simptomus.
Sužinokite apie streso valdymo metodus, tokius kaip gilaus kvėpavimo pratimai ir meditacija, kad pagerintumėte savo simptomus.
Taip pat galite sumažinti streso lygį žinodami savo apribojimus ir išmokdami pasakyti „ne“. Įsiklausykite į savo kūną ir pailsėkite, kai esate pavargęs ar priblokštas.
Įveikti ir palaikyti
Net jei jūs ir jūsų gydytojas atpažinsite jūsų simptomus, gali būti sunku priversti draugus ir šeimą suprasti, ką išgyvenate. Daugelis žmonių nesupranta fibromialgijos, o kai kurie gali manyti, kad ši būklė yra įsivaizduojama.
Tiems, kurie negyvena su liga, gali būti sunku suprasti jūsų simptomus. Bet įmanoma ugdyti draugus ir šeimą.
Nesijauskite nejaukiai kalbėdami apie savo simptomus. Jei galite išmokyti kitus apie tai, kaip ši būklė jus veikia, jie gali būti užjaučiantys.
Jei toje vietoje ar internete yra palaikomosios fibromialgijos grupės, paraginkite draugus ar šeimos narius dalyvauti susitikime. Taip pat galite jiems pateikti išspausdintą ar internetinę informaciją apie būklę.
Kokia yra fibromialgijos perspektyva?
Fibromialgija yra reali būklė, galinti sutrikdyti kasdienę veiklą. Būklė gali būti lėtinė, todėl atsiradus simptomams jie gali tęstis.
Nors fibromialgija nepažeidžia jūsų sąnarių, raumenų ar audinių, ji vis tiek gali būti labai skausminga ir sudėtinga. Tai nekelia pavojaus gyvybei, tačiau gali pakeisti gyvenimą.
Kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate išplitusį skausmą, trunkantį ilgiau nei 3 mėnesius. Tinkamai gydydami ir pakeisdami gyvenimo būdą, galite susitvarkyti su liga, palengvinti simptomus ir pagerinti gyvenimo kokybę.
