Nors tyrimai rodo, kad yra naudos sveikatai, Maisto ir vaistų administracija nestebi ir nereguliuoja eterinių aliejų grynumo ar kokybės. Prieš pradėdami naudoti eterinius aliejus, svarbu pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir būtinai ištirti prekės ženklo produktų kokybę. Prieš bandydami naują eterinį aliejų, visada atlikite pleistro testą.
Kvapai yra galingi - jie gali sukelti prisiminimus ir turėti įtakos mūsų kūno sistemoms. Netikite mumis? Pabandykite užuosti pušį ar užuosti šviežių keptų sausainių ir nesišypsoti!
Gali atrodyti didelis šuolis pereinant nuo šypsenos iš pažįstamo kvapo į geresnį bendrą sveikatingumą ir kūno paruošimą pastoti, tačiau aromaterapija su eteriniais aliejais gali padėti ir šiuose dalykuose.
Eterinio aliejaus atsargumo priemonės
Eteriniai aliejai yra labai koncentruoti skysčiai, pagaminti iš lapų, stiebų, žiedlapių ir kitų augalų dalių. Jie užfiksuoja augalo „esmę“ (jo kvapą ar skonį).
Kadangi eteriniai aliejai yra koncentruoti, jie nėra skirti vartoti. Taip pat svarbu būti atsargiems tepant eterinius aliejus ant odos, nes prieš tepant jie turi būti praskiesti kitu aliejumi (vadinamu nešiklio aliejumi), pavyzdžiui, kokosų aliejumi, simondsijų aliejumi ar alyvuogių aliejumi. Praskiesti eteriniai aliejai gali būti absorbuojami odoje arba įkvepiami kaip aromaterapija.
Manoma, kad skirtingi eteriniai aliejai teikia įvairios specifinės naudos sveikatai, kuri taip pat gali padėti vaisingumui. Šie privalumai gali svyruoti nuo hormonų reguliavimo iki padidėjusio atsipalaidavimo, nerimo mažinimo, nuotaikos stabilizavimo ir dar geresnio miego! Pažvelkime, kurie gali būti geriausi vaisingumui.
Clary šalavijų aliejus
Jei manote, kad prieš pastojant jūsų hormonus gali reikėti šiek tiek harmonizuoti, pagal 2017 m. Tyrimą Clary šalavijų aliejus buvo susijęs su estrogenų balansavimu. Estrogenas yra būtinas pastojimo hormonas.
Tačiau nėščia gali būti netinkama vartoti šį eterinį aliejų. Anekdotinės - netirtos - ataskaitos teigia, kad tai gali sukelti gimdos susitraukimus. Tam įrodyti reikalingi tyrimai, todėl geriausia to išvengti, kol mes nežinome daugiau.
Yra keletas būdų, kaip naudoti paprastojo šalavijo eterinį aliejų, įskaitant praskiedimą aliejaus nešikliu ir masažą į odą.
Citrusinių eteriniai aliejai (apelsinas, greipfrutas, citrina)
Citrusinių eteriniai aliejai (apelsinų, citrinų ir greipfrutų) gali padėti padidinti energiją ir pagerinti nuotaiką. Pavyzdžiui, vienas 2015 m. Tyrimas parodė, kad apelsinų eterinis aliejus padėjo sumažinti nerimą dirbančioms moterims. Nors jūsų dar nėra, tačiau nerimas gali neigiamai paveikti vaisingumą, todėl apelsinų eterinio aliejaus naudojimas kaip aromaterapijos seanso dalis gali būti naudinga.
Kaip papildomą premiją, kai kurie citrusinių eteriniai aliejai (ypač kaip citrina) gali padėti atsikratyti pykinančio skrandžio, remiantis 2014 m. Tyrimu, kuris gali būti labai naudingas pastojus.
Vienas iš labiausiai paplitusių citrusinių eterinių aliejų naudojimo būdų yra jų paskleidimas į orą naudojant kambario difuzorių.
Sandalmedžio aliejus
Sandalmedžio eterinis aliejus taip pat gali būti naudingas vyrams ir moterims, kai kalbama apie vaisingumą. Buvo plačiai siūloma, nors be daug ištirtos paramos, santalas gali padidinti testosterono kiekį vyrams, o tai gali sukelti didesnį libido. Santalas taip pat gali būti moterų afrodiziakas.
Sandalmedį galima išsklaidyti į orą difuzoriumi, tačiau, jei pageidaujama, kremai ir masažo aliejai taip pat suteikia galimybę patrinti odą (žinoma, praskiestą).
Pelargonijų aliejus
Kaip ir paprastasis šalavijas, pelargonija yra dar vienas eterinis aliejus, kuris gali būti naudingas gaminant estrogeną. Bent vienas tyrimas parodė, kad pelargonijų eterinis aliejus yra naudingas stimuliuojant seilių estrogeną. Taip pat nustatyta, kad jis sumažina nerimą ir palengvina depresines nuotaikas, kurios abi gali trukdyti vaisingumui.
Paprastai pelargonijų eterinis aliejus tepamas ant odos kremu arba naudojamas kambario difuzoriuje.
Ylang ylang eterinis aliejus
Manoma, kad turi afrodiziakinių savybių, ylang ylango eterinis aliejus taip pat gali padėti palengvinti kai kuriuos simptomus, susijusius su menstruacijų spazmais, kol laukiatės pastojimo.
Nedidelis 2014 m. Tyrimas rodo, kad eterinis aliejaus ylango aliejus gali padėti sukelti euforijos jausmus, dėl kurių padidėja savivertė ir pagerėja psichinė sveikata - tai gali būti labai naudinga sunkesnėmis vaisingumo dienomis.
Difuzinis ylang ylang gali užpildyti kambarį savo teigiamu, meilę skatinančiu kvapu. Norėdami padėti su mėnesinių skausmais, ylang ylang pilvo srityje reikia tepti kremu arba masažo aliejumi.
Pipirmėčių aliejus
Pipirmėčių eterinis aliejus suteikia energijos ir pakelia nuotaiką. Anekdotiniu būdu (ir atliekant ribotus tyrimus) manoma, kad tai padeda sušvelninti galvos skausmą ir migrenos priepuolius, kurie buvo susiję su endometrioze - dažna nevaisingumo priežastimi. Šis aliejus taip pat yra saugus nėštumui ir gali būti labai naudingas, pasak šio 2018 m. Tyrimo, kai tik pradėsite patirti rytinę ligą.
Pipirmėčių eterinį aliejų galima išsklaidyti difuzoriuje, įdėti į masažo aliejų arba įpilti į losjonus.
Levandų aliejus
Jei jaučiatės pastojusi dėl pastojimo, levandų eterinis aliejus gali padėti atsipalaiduoti ir sumažinti kortizolio kiekį organizme, sakoma šiame 2016 m. (Papildoma premija gali padėti jums išsimiegoti, kad galėtumėte jaustis labiau pailsėję ir susitelkę tvarkydamiesi kitas savo gyvenimo dalis.)
Levandą galima įmaišyti į masažo aliejus, purkšti ant pagalvių užvalkalų, naudoti difuzoriuje arba net tiesiog greitai išplakti iš buteliuko, kad būtų galima nedelsiant atsipalaiduoti.
Aliejų, kurių reikėtų vengti bandant pastoti
Turėkite omenyje, kad vien dėl to, kad kažkas gaminama natūraliai, dar nereiškia, kad tai yra automatiškai saugu. Gali būti, kad vartojant eterinius aliejus gali pasireikšti bėrimai, galvos skausmai ir kitos alerginės reakcijos.
Taip pat svarbu atsižvelgti į aplinkinių, galinčių liestis su difuziniais eteriniais aliejais, sveikatą. (Ypač jautrioms grupėms priklauso nėščios moterys, vaikai ir augintiniai.)
Svarbu pasitarti su medicinos specialistu apie eterinių aliejų naudojimą ir bet kokį neigiamą šalutinį poveikį, patiriamą naudojant eterinius aliejus.
Kaip kai kurie eteriniai aliejai gali būti naudingi vaisingumui, kiti gali kelti didesnę riziką dėl galimo:
- toksiškumas
- tyrimų trūkumas
- gimdos susitraukimai
- tradicinis / liaudies vartojimas labai dideliais kiekiais namų abortams sukelti
Kai kurie eteriniai aliejai, kurių galbūt norėsite vengti, tikėdamiesi pastoti, yra šie:
- imbieras (koncentruotais vaistiniais kiekiais tai gali turėti įtakos mėnesinėms)
- rozmarinas
- baziliko
- anyžių
- beržas
- isopas
- kamparas
- pakilo
- mugwort
- petražolės (didelės dozės gali paveikti gimdos raumenis)
- kadagio uoga
- jazminas
- muskato riešutas
- šalavijas
- pennyroyal
- įdegis
- peletrūnas
- tuja
- žiemkenčiai
- pelynas
Esmė
Vis dar reikia atlikti daug daugiau tyrimų apie eterinius aliejus ir vaisingumą. Kol laukiame, kol bus atlikti šie tyrimai, galite pasimėgauti kai kurių eterinių aliejų poveikiu, kuris gali padėti jums kuo geriau pastoti.
Nesvarbu, ar norite pabandyti subalansuoti estrogeną, pakelti libido, atsipalaiduoti ar tiesiog geriau išsimiegoti, sprendimas gali būti tik kvapas.
Jei aktyviai bandote pastoti ir jums nesisekė 6 ar daugiau mėnesių, pasitarkite su savo gydytoju. Jie gali pasiūlyti testus ir procedūras, kurie padės rasti atsakymus, kodėl nepastojate. Atminkite, kad eteriniai aliejai yra potencialiai puiki priemonė sveikatai ir sveikatingumui, tačiau jie yra efektyviausi kartu su kitais sveikos gyvensenos įpročiais.
