Jei jūsų akys yra sausos, jūsų akys gali niežėti, degti ar gelti. Jums gali būti sunku matyti, nes jūsų regėjimas yra neryškus. Kontaktinių lęšių nešiojimas gali būti skausmingas.
Galbūt girdėjote, kad vartojant kofeiną ar galbūt jo vengiant, galima palengvinti šiuos simptomus. Bet kokį poveikį jis iš tikrųjų turi?
Štai kokie tyrimai sako apie kofeino ir sausų akių santykį, kartu su kitomis veiksmingomis sausų akių procedūromis.
Ar kofeinas yra naudingesnis ar kenksmingesnis žmonėms, kurių akys sausos?
Kažkada buvo manoma, kad kofeinas gali sukelti akių sausumą, nes tai yra diuretikas. Tai reiškia, kad tai sukelia organizmo šlapimo išsiskyrimą daugiau skysčių.
Tyrimais nepavyko susieti kofeino su sausomis akimis. Iš tikrųjų keli nedideli tyrimai su sveikais žmonėmis rodo, kad kofeinas gali skatinti ašarų gamybą.
Pavyzdžiui, vienas dvigubai aklas 2012 m. Tyrimas, kuriame dalyvavo 78 žmonės, nustatė, kad tie, kurie vartojo kofeino tabletes, turėjo daugiau ašarų nei tie, kurie vartojo placebo tabletę. Kitas 2014 m. Tyrimas, kuriame dalyvavo 41 žmogus, padarė panašią išvadą.
Nors šios išvados yra daug žadančios, neaišku, ar jos taikomos visai populiacijai. Būsimuose tyrimuose reikia patikrinti, ar kofeinas sukelia ašaras žmonėms, kurie iš tikrųjų serga sausų akių liga (DED), yra vyresni ar turi kitų sveikatos sutrikimų.
Kiti tyrimai yra mažiau įtikinami. 2018 m. Paskelbtame tyrime tyrėjai ištyrė ryšį tarp kavos vartojimo ir DED. Jie nustatė, kad didėjant kavos vartojimui DED paplitimas sumažėjo.
Žmonių, kurie per dieną išgėrė daugiau nei tris puodelius kavos, DED rodikliai buvo mažiausi - 6,3 proc. Tai palyginti su 8,8 proc. Žmonių, kurie gėrė vieną ar du puodelius per dieną, ir 9,2 proc. Žmonių, kurie gėrė mažiau nei puodelį kavos per dieną.
Šis padidėjęs DED pavojus išnyko po to, kai tyrėjai savo analizėje įtraukė kitus DED rizikos veiksnius, pavyzdžiui, dalyvių lytį.
Trumpai tariant, galima sakyti, kad kofeinas nėra kenksmingas sveikiems žmonėms, kurių akys sausos. Tačiau žiuri vis dar nežino, ar tai tikrai naudinga.
Efektyvus kofeino naudojimas sausoms akims palengvinti
Kadangi kai kurie tyrimai rodo, kad kofeinas gali padidinti ašarų gamybą, galite pabandyti.
Geriausia vengti cukraus supakuotų gazuotų gėrimų ir energetinių gėrimų. Tai siejama su padidėjusia diabeto, aukšto kraujospūdžio, širdies ligų ir bendro mirtingumo rizika.
Verčiau rinkitės kavą. Kavoje yra maistinių medžiagų, tokių kaip kalis, magnis, riboflavinas ir niacinas. Tai taip pat yra pagrindinis sveikatą saugančių antioksidantų šaltinis.
Tyrimai parodė, kad kava netgi gali pagerinti fizinį krūvį ir sumažinti 2 tipo diabeto, širdies ligų ir kai kurių vėžio riziką.
Atsargumo priemonės
Ekspertai teigia, kad daugumai sveikų suaugusiųjų paprastai yra saugu turėti iki 400 miligramų (mg) kofeino per dieną. Tai prilygsta maždaug keturiems 8 uncijos puodeliams virtos kavos.
Kava gali turėti šalutinį poveikį, ypač jei nesate įpratęs prie kofeino arba geriate per daug puodelių per dieną.
2015 m. Atlikta tyrimų apžvalga padarė išvadą, kad kofeinas gali sukelti nerimą, jaudulį ir neramumą. Tai taip pat gali apsunkinti užmigimą.
Kofeino poveikis kiekvienam žmogui skiriasi. Naudinga atkreipti dėmesį į tai, kaip tai jus veikia.
Jei jaučiate neigiamą poveikį arba turite nerimo sutrikimų ar miego problemų, galbūt norėsite sumažinti suvartojamą kiekį arba išvengti kofeino.
Sausų akių gydymas Rx
Jei kamuoja sausos akys, pasitarkite su savo akių gydytoju. Jie gali įvertinti jūsų simptomų priežastį ir sunkumą.
Daugelis žmonių mano, kad reguliarus nereceptinių akių lašų (dirbtinių ašarų) naudojimas padeda suvaldyti lengvus sausų akių simptomus.
Dėl vidutinio sunkumo ar sunkaus sausų akių sindromo gydytojas gali paskirti vieną iš šių gydymo būdų:
- ciklosporinas (Restasis, Cequa) - vaistas, mažinantis ragenos uždegimą
- antibiotikai, jei sausos akys atsiranda dėl akių vokų uždegimo
- cholinerginiai vaistai pilokarpinas arba cevimelinas, kurie skatina ašarų gamybą
- lifitegrastas (Xiidra) - vaistas, mažinantis uždegimą, atsakingą už DED
Kiti rekomenduojami gydymo būdai gali būti:
- chirurgija, pvz., taškiniai kamščiai ar terminis cautery, ašarų latakams uždaryti ir ašarų garavimui sumažinti
- specialūs kontaktiniai lęšiai
- akių kaukės ar šilti kompresai, kad atblokuotų aliejaus liaukas
- intensyvios impulsinės šviesos (IPL) terapija ir vokų masažas
Išsinešimas
Tyrimai, ar kofeinas tikrai padeda sausinant akis, yra mišrūs. Keli maži tyrimai rodo, kad kofeinas gali padidinti ašarų gamybą sveikiems žmonėms. Tačiau jokie tyrimai nenagrinėjo, ar kofeinas iš tikrųjų gali padėti žmonėms, kurių akys sausos, sukelti daugiau ašarų.
Kadangi norint patikrinti kofeino naudą valdant sausų akių ligas, reikia atlikti papildomus tyrimus, todėl geriausia pasikalbėti su savo akių gydytoju apie gydymo galimybes.
Jei kava jūsų neigiamai neveikia, apsvarstykite galimybę atlikti savo eksperimentą, į savo rytinę rutiną įtraukiant puodelį ar du.
.jpg)
