Per pastaruosius kelis mėnesius turėjau (dar vieną) diabeto perdegimo atvejį. Tai buvo pusiau nuolatinis niežulys, kurį ignoravau ir kurį laiką bandžiau nesubraižyti, bet galiausiai tai tapo neišvengiama.
Tai tikriausiai šalutinis produktas kovojant su cukriniu diabetu tiek asmeniniame, tiek profesiniame gyvenime. Man pusiausvyra visada yra iššūkis. Kai profesionaliai esu savo žaidimo viršuje, mano pačios „D-management“ nėra puikus ir atvirkščiai. Kai klesti abiem galais, tai trunka tik tiek laiko, kol yra per daug „diabeto visą laiką“, o galiausiai ateina virimo temperatūra.
Įsivaizduoju, kad mums visiems, nesvarbu, kokį darbą ar studijų kursą ar atsakomybės rinkinį turime, galime ateiti laikas, kai jaučiame, kad diabetas „išsilieja per sieną“ ir paskandina mus.
Ar žinojote, kad spalis yra sąmoningumo apie depresiją mėnuo, būtent ši savaitė yra sąmoningumo psichikos ligų savaitė, o vakar (spalio 10 d.) Buvo oficiali Pasaulinė psichinės sveikatos diena?
Taigi tikrai tinkamas laikas spręsti psichosocialinę būseną, kurioje sukausi, ir kaip aš ją pradėjau spręsti. Aš dirbu ties tam tikra taktika, leidžiančia siekti pusiausvyros darbe / gyvenime - tiksliau, profesinėje / diabeto srityje -, be kita ko, atsisakant socialinės žiniasklaidos ir nekritinių terminų, jei įmanoma, pagerinti savo psichinę būseną. Aš iš naujo vertinu ir diabeto technologines priemones, kurias naudoju.
Man, kaip 35 metus gyvenančiam su T1D ir skaičiuojančiam, tai nėra naujas reiškinys. Tai buvo daugelio mano suaugusiųjų gyvenimo pirmyn ir atgal ciklas. Dabar, būdamas 40 metų, kartais susimąstau, ar mano perdegimas nuo diabeto yra dalis tam, kad tapčiau žiaurus ir nenorėčiau keisti ar išbandyti naujų dalykų. Bet jei leisiu per ilgai slinkti, galiausiai tas D perdegimas kaupiasi ir pasiekia pavojingą sprogimo slenkstį.
Šį kartą aš to neleisiu.
Susidūriau su mano diabeto perdegimu
Po paskutinio „endo“ vizito, ypač rugpjūčio pradžioje, supratau, kad turiu geriau susitvarkyti su savo „D“ perdegimu. Aš ėmiausi tokių veiksmų, kaip konsultuodamasis su draugais iš Diabeto bendruomenės, kad gautų palaikymo, peržiūrėjau puikių patarimų ir gudrybių, tokių išmintingų specialistų kaip dr. Williamo Polonsky, elgesio diabeto instituto San Diege vadovo (ir nuostabaus grožio autoriaus). Diabeto perdegimas knyga), taip pat atgaivinu savo mintis apie asmeninį ir profesionalų diabetą.
Pastaroji dalis man yra didžiulė, nes aš taip dažnai leidžiu savo asmeniniam diabeto valdymui slinkti, kai įšyla profesinė gyvenimo pusė. Tiesą sakant, tai dažniausiai nutinka vasarą, kai yra tiek daug diabeto konferencijų ir renginių. Tačiau jis taip pat įsivyrauja atvėsus orams ir pradeda pasirodyti tipiški žiemos bliuzai. Taigi, jei esu sąžiningas sau, tai prideda didžiąją metų dalį! Tai pripažindamas, kalbėjau su savo „endo“ apie šių klausimų sprendimą iš anksto.
Ką aš padariau?
- Į mano tvarkaraštį įbėgo mažų mini atostogų. Net jei tai tik viena kardaninio veleno diena ar pastangos, kad savaitgalį nebūčiau įtrauktas į darbą, tai man padėjo protą išlaikyti aiškesnį ir tikslingesnį.
- Darbo kalendoriaus viršuje išimkite insulino švirkštiklius ir švirkštimo priemonės adatą kaip kasdienį priminimą vartoti Tresiba insuliną. Taip pat ant savo stalo atidariau matuoklio / „Afrezza“ įkvepiamo insulino dėklą, kad jis visada būtų matomas, kai žvilgteliu į tą pusę ir primena man išbandyti (jei nenešioju savo CGM) arba prireikus vartoti „Afrezza“.
- Kartais atsitraukė nuo socialinės žiniasklaidos. Nors myliu internetinę diabeto bendruomenę (DOC), savo asmeninėse paskyrose nustojau tweetuoti ir skelbti su diabetu susijusius dalykus. Taip yra todėl, kad tai gali būti toks laiko sugėrimas, o bėgant metams tai tapo daug nepastovesnė aplinka. Moreso, nuolat skelbdamas apie diabetą, tiesiog eikvoju energiją ir prisidedu prie asmeninio D valdymo, einančio į nugaros degiklį.
- Bandyta daugiau išsimiegoti. Tai yra nebaigtas darbas, nes bandžiau eiti miegoti padoresne valanda. Kietas miegas turi aiškią naudą diabetui ir apskritai geresnį dėmesį ir sveikatą. Diabeto technologijų ekspertas ir autorius Adamas Brownas iš DiaTribe rašo, kad „miegas yra labiausiai žalingas diabeto minas“. Be abejo, manau, kad nemiga ar neaiški rutina turi tiesioginį poveikį, kai sutrinka mano cukraus kiekis kraujyje.
- Peržiūrėtus DOC išteklius, įskaitant šių metų pradžioje paskelbtą mūsų pačių labai naudingą Grego Browno straipsnį apie psichinę sveikatą ir diabetą, kuriame pateikiama daugybė puikių patarimų, kaip kovoti su cukriniu diabetu, perdegimu ir apskritai psichine sveikata.
Gaivina mano diabeto technologiją
Aš taip pat keičiu savo diabeto technologijas. Kaip prisimena kai kurie skaitytojai, nuo 2016 m. Gegužės mėn. Buvau atjungtas nuo bet kokio insulino pompos ir naudoju kelias kasdienes injekcijas (MDI) ir „Afrezza“ įkvepiamą insuliną. Tai man gerai tinka (bent jau tada, kai vartoju bazinį Tresiba insuliną ir valdau taip, kaip turėčiau būti).
Bet man nuobodu lengvai ir prasideda diabeto apatija, todėl stebėjau, kaip mažėja „Time in Range“ (TIR) laikas, gliukozės kintamumas tampa blogesnis, o mano A1C šliaužioja nuo metų pradžios. Kai mano retinopatijos progresavimas ir pirmasis gydymas lazeriu šių metų pradžioje padidino psichinę apkrovą, tapo aišku, kad turiu viską sumaišyti išbandydamas kažką naujo.
Nusprendžiau išbandyti „t: slim X2“ insulino pompą su „Basal-IQ“ funkcija iš „Tandem Diabetes Care“. Tai sistema, kuri veikia su „Dexcom G6 CGM“ (nuolatinis gliukozės matuoklis) ir automatiškai pakoreguoja jūsų fono bazinius rodiklius, jei prognozuojama, kad per artimiausią pusvalandį jūs einate per mažai. Vartotojai iki šiol jai skyrė aukštus įvertinimus.
Ši sistema sudaro dalinę uždarą kilpą, nagrinėjančią tik hipoglikemijos (mažo cukraus kiekio kraujyje) pusę, tuo tarpu kitas kuriamas „Tandem“ produktas - „Control-IQ“ sistema leis koreguoti bolius taip pat ir padidėjusiam cukraus kiekiui kraujyje. „Control-IQ“ šiuo metu yra FDA reguliavimo institucijose ir tikimasi, kad jis bus patvirtintas ir paleistas iki metų pabaigos.
Prieš keletą metų buvau naudojęs originalų „Tandem“ siurblį, prieš pasirinkdamas likti su „Medtronic“, tačiau nuo tada jie išleido naujesnę versiją, kurią galite atnaujinti nuotoliniu būdu iš namų, nereikėdami užsisakyti visiškai naujo įrenginio. Tuomet, 2015 m., Turėjau tam tikrų rūpesčių dėl „Tandem's t: slim“ ir nusprendžiau jo nepirkti. Bet dabar, praėjus keleriems metams po technologijos evoliucijos, noriu tai išbandyti.
Nors insulino švirkštimo priemonės ir „Afrezza“ man gerai pasiteisino, mano disciplina apėjo kanalizaciją ir ją reikia atnaujinti. Taigi mes einame.
Tai nuolatinė kova, kad mums visiems pasisektų geriau, tačiau pastebėjau, kad mano nuotaika pakilo vien žinant, kad dedu šias pastangas, norėdamas priimti pokyčius. Dabar, kai mano naujas siurblys yra pakeliui, galiu tikėtis dar labiau pagerinti diabeto gyvenimą.
Suprantu, kad turiu galimybę naudotis šiais pažangiausiais įrankiais, nes turiu gerą draudimą ir iš dalies dėl savo darbo čia DiabetasMine (peržiūros tikslais).
Bet kaip vidutinis vaikinas, turintis T1D, jaučiu, kad bet koks būdas „pakratyti“ bandant naują tvarką gali būti labai svarbus kovojant su perdegimu nuo diabeto.
Mike'as Hoskinsas yra „DiabetesMine“ redaktorius. 1984 m. Jam buvo diagnozuotas 1 tipo cukrinis diabetas, o jo mamai taip pat buvo diagnozuotas T1D. Prieš prisijungdamas prie „DiabetesMine“, jis rašė įvairiems dienos, savaitės ir specializuotiems leidiniams. Mike'ą taip pat galite rasti jo asmeniniame tinklaraštyje „The Diabetic’s Corner Booth“. Jis gyvena Pietryčių Mičigane su jo žmona Suzi ir jų juoda laboratorija Riley.
