Lėtinis vidurių užkietėjimas
Ar nebus lengva, jei dėl savo chroniško vidurių užkietėjimo galėtumėte apkaltinti vieną dalyką? Nors paprastai taip nėra, jūsų pažeidimas gali būti susijęs su viena ar keliomis priežastimis. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, ką jūsų žarnynas gali jums bandyti pasakyti ir ką galite padaryti.
Kaip gyvenimo būdas ir dieta gali sukelti vidurių užkietėjimą
Jei jums užkietėjo viduriai, jūsų žarnynas gali tiesiog smarkiai nesutikti su jūsų gyvenimo būdu. Netinkama mityba ir fizinio aktyvumo trūkumas yra dažniausios vidurių užkietėjimo priežastys, todėl prieš pradedant ieškoti kitų priežasčių, verta jas pirmiausia atmesti.
Štai keletas su mityba ir gyvenimo būdu susijusių veiksnių, dėl kurių galite užkietėti:
- dieta, kurioje gausu mėsos ir pieno produktų
- dieta, kurioje gausu perdirbtų maisto produktų, kuriuose yra daug riebalų ir cukraus
- daug skaidulų turinčio maisto trūkumas
- nepakankamai vandens ir kitų skysčių
- per daug alkoholio ar kofeino
- mankštos trūkumas
- ignoruodamas norą naudotis vonios kambariu
Atlikite keletą savo gyvenimo būdo pakeitimų ir pažiūrėkite, ar dėl jų pasikeičia žarnynas. Pavyzdžiui:
- Į savo patiekalus įtraukite daugiau skaidulų turinčių maisto produktų: vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų.
- Kiekvieną dieną gerkite pluošto papildą kartu su aukšta stikline vandens.
- Kiekvieną dieną 30 minučių užsiimkite kokia nors fizine veikla, net jei tai tik ilgas pasivaikščiojimas.
- Naudokitės vonios kambariu, kai tik norite.
- Venkite alkoholio ir kofeino.
Pagrindinės sąlygos
Galbūt jūs pakeitėte savo mitybą ir gyvenimo būdą ir vis dar nesulaukiate palengvėjimo. Šiuo metu gali būti gera mintis apsilankyti pas savo gydytoją ir sužinoti, ar jūsų žarnyno simptomai atsirado dėl ko nors kito, vykstančio jūsų kūne.
Nors lėtinis vidurių užkietėjimas nebūtinai reiškia, kad turite ir vieną iš šių būklių, gali būti naudinga atlikti papildomus diagnostinius tyrimus, kad tik patikrintumėte.
Tai ypač aktualu, jei turite kitų simptomų, tokių kaip nuovargis, plaukų slinkimas, pilvo spazmai, svorio pokyčiai ar regėjimo problemos.
Lėtinis vidurių užkietėjimas gali būti šių sąlygų požymis:
Nepakankama skydliaukės veikla (hipotirozė)
Kai skydliaukė, maža liauka šalia kaklo priekio, nesugeba gaminti pakankamai hormonų, tai gali turėti drastišką poveikį jūsų medžiagų apykaitai. Dėl vangios medžiagų apykaitos sulėtėja visas virškinimo procesas, dėl kurio atsiranda vidurių užkietėjimas.
Hipotirozės simptomai laikui bėgant paprastai vystosi lėtai. Be vidurių užkietėjimo, jei turite nepakankamą skydliaukę, taip pat galite patirti:
- nuovargis
- padidėjęs jautrumas šalčiui
- sausa oda
- svorio priaugimas
- nereguliarios mėnesinės, jei esate moteris
- retėjantys plaukai
- trapūs nagai
- sutrikusi atmintis
- papūtęs veidas
Kraujo tyrimas, vadinamas skydliaukės funkcijos tyrimu, gali padėti įvertinti skydliaukės funkciją. Jei jums nustatyta hipotirozė, jūsų gydytojas greičiausiai turės atlikti daugiau tyrimų. Hipotirozę gali sukelti kitos sąlygos, įskaitant:
- autoimuninė liga, žinoma kaip Hashimoto tiroiditas
- terapija radiacija
- įgimtos ligos
- hipofizio sutrikimai
- nėštumas
- jodo trūkumas
- tam tikri vaistai, pavyzdžiui, ličio
- vėžys
- skydliaukės operacijos
Hipotirozę galima sėkmingai gydyti sintetiniu skydliaukės hormonu, vadinamu levotiroksinu (Levothroid, Unithroid).
Diabetas
Kaip ir hipotirozė, diabetas taip pat yra hormoninė problema. Sergant diabetu, jūsų kūnas nustoja gaminti pakankamai hormono insulino, todėl jūsų kūnas nebegali skaidyti cukraus kraujyje.
Aukštas cukraus kiekis kraujyje, pastebėtas sergant 1 ir 2 tipo cukriniu diabetu, gali sukelti diabetinę neuropatiją arba nervų pažeidimus. Pasak Mayo klinikos, virškinimo traktą kontroliuojančių nervų pažeidimas gali sukelti vidurių užkietėjimą.
Būtina, kad diabetas būtų diagnozuotas kuo anksčiau. Negydant diabeto simptomai pablogės. Kartu su vidurių užkietėjimu atkreipkite dėmesį į kitus simptomus, įskaitant:
- visą laiką būdamas ištroškęs
- dažnas šlapinimasis, ypač naktį
- nuovargis
- svorio metimas
- neryškus matymas
Dirgliosios žarnos sindromas
Vidurių užkietėjimas gali būti žarnyno ligos, vadinamos dirgliosios žarnos sindromu (DŽS), rezultatas. Tiksli IBS priežastis nėra gerai suprantama, tačiau manoma, kad tai yra problemų, susijusių su jūsų smegenų ir žarnyno sąveika, rezultatas.
IBS diagnozę galima nustatyti įvertinus jūsų simptomus. Be vidurių užkietėjimo, kiti IBS simptomai yra:
- pilvo skausmas ir mėšlungis
- pilvo pūtimas
- per didelis vidurių pūtimas
- kartais skubus viduriavimas
- praeinančios gleivės
Nerimas
Kai jaudinatės ar patiriate stresą, jūsų kūnas pereina į „skrydžio ar kovos“ režimą. Jūsų simpatinė nervų sistema tampa aktyvi, o tai reiškia, kad jūsų virškinimas sulaikomas.
Neišnykstantis nerimas, kartais vadinamas generalizuoto nerimo sutrikimu (GAD), gali sukelti virškinimo procesą.
Kiti GAD simptomai yra:
- perdėtas nerimas
- neramumas
- nemiga
- dirglumas
- sunku susikaupti
Nerimą galima gydyti vaistais ir psichologinėmis konsultacijomis ar terapija.
Depresija
Depresija gali sukelti vidurių užkietėjimą dėl įvairių priežasčių. Depresija sergantys žmonės gali visą dieną gulėti lovoje ir turėti fizinį aktyvumą.
Jie taip pat gali pakeisti savo mitybą, valgyti daug maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus ar riebalų, arba išvis nevalgyti. Tokie gyvenimo būdo ir dietos pokyčiai gali sukelti vidurių užkietėjimą.
Vaistai ir psichologinės konsultacijos yra labai veiksmingos depresija sergantiems žmonėms. Depresijos simptomai yra:
- beviltiškumo, nevertingumo ar nevilties jausmas
- savižudiškos mintys
- pikti protrūkiai
- praradęs susidomėjimą malonia veikla
- sunku susikaupti
- nuovargis
- sumažėjęs apetitas
Jei jaučiate bet kurį iš šių simptomų, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su terapeutu. Kai tik bus išspręstos jūsų psichologinės problemos, jūsų žarnynas atsakys.
Kitos sąlygos
Kai kuriais atvejais vidurių užkietėjimo simptomai gali būti rimtesnės problemos požymis. Pavyzdžiui, galvos smegenų ar nervų sistemos problemos gali paveikti nervus, dėl kurių žarnyno raumenys susitraukia ir išmatos juda.
Kita vertus, kažkas, užblokuojantis jūsų žarnyną, pavyzdžiui, navikas, taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą. Daugeliu šių sąlygų vidurių užkietėjimas paprastai nėra vienintelis simptomas. Kitos sąlygos, galinčios sukelti vidurių užkietėjimą, yra:
- hiperkalcemija arba per didelis kalcio kiekis kraujyje
- išsėtinė sklerozė, būklė, veikianti jūsų nervų sistemą
- Parkinsono liga - būklė, kai dalis jūsų smegenų progresuoja
- žarnų nepraeinamumas
- Žarnyno vėžys
- stuburo smegenų pažeidimas
- insultas
Nėštumas
Vidurių užkietėjimas yra dažnas nėštumo metu. Mažiausiai dvi iš penkių moterų nėščia patiria vidurių užkietėjimą. Tai lemia tai, kad organizmas gamina daugiau hormono progesterono, o tai gali apsunkinti žarnyno raumenų susitraukimą.
Jei esate nėščia, klauskite savo gydytojo, kaip saugiai gydyti vidurių užkietėjimą, nepakenkiant jūsų kūdikiui.
Vaistai
Vidurių užkietėjimą iš tikrųjų gali sukelti ne jūsų sveikatos būklė, o vaistai, vartojami šiai būklei gydyti. Šie vaistai gali sukelti vidurių užkietėjimą:
- opiatinius skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip kodeinas ir morfinas
- kalcio kanalų blokatoriai nuo padidėjusio kraujospūdžio ir širdies ligų
- anticholinerginiai vaistai, vartojami raumenų spazmams gydyti
- vaistai, vartojami epilepsijai gydyti
- tricikliai antidepresantai
- vaistai, vartojami Parkinsono ligai gydyti
- diuretikai, vartojami padėti inkstams pašalinti skysčius iš kraujo
- skrandžio rūgšties rūgštingumą mažinantys vaistai, ypač kalcio neturintys antacidiniai vaistai
- kalcio papildai
- geležies papildai anemijai gydyti
- vaistai nuo viduriavimo
Jei pastebėjote, kad pradėjus vartoti bet kurį iš šių vaistų tuštinimosi dažnis ar kokybė pasikeitė, kreipkitės į gydytoją.
Jie gali norėti pakoreguoti vaistus, pakeisti naujus vaistus arba paskirti papildomus vaistus, skirtus jūsų vidurių užkietėjimo simptomams valdyti.
Tolesni žingsniai
Jei dietos ir gyvenimo būdo pokyčiai neišsprendžia jūsų žarnyno problemų, apsilankykite pas savo gydytoją, kad atliktumėte daugiau diagnostinių tyrimų.
Skirkite šiek tiek laiko ir pagalvokite apie bet kokius kitus simptomus, kuriuos gali žinoti gydytojas, pvz., Nuovargį, plaukų slinkimą ar svorio pokyčius. Paklauskite savo gydytojo, ar kuris nors iš jūsų vaistų gali sukelti žarnyno pokyčius.
Nors lėtinis vidurių užkietėjimas ne visada reiškia, kad turite kitą pagrindinę būklę, jūsų gydytojas norės atlikti kai kuriuos diagnostinius tyrimus, kad tik būtų tikras.
Jei jums diagnozuota kita medicininė problema, nesijaudinkite. Gydytojas kuo greičiau paskirs jus gydymo planu.
Jei pastaruoju metu jaučiatės prislėgtas ar nerimastingas ir manote, kad tai gali turėti įtakos jūsų virškinimui, paskirkite susitikimą su terapeutu.
