Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Podagra yra lėtinė uždegiminė būklė, kurią apibūdina šlapimo rūgšties kaupimasis ir kristalizacija sąnariuose ir audiniuose. Dažniausia podagros skausmo vieta yra didelis pirštas, nors jis gali pasireikšti ir kituose sąnariuose.
Dieta vaidina svarbų vaidmenį daugeliu uždegiminių ligų, įskaitant podagrą. Laikydamiesi dietos, galite sumažinti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje ir sumažinti skausmingą paūmėjimą.
Viena įprasta podagros dietinė intervencija yra salierai. Salierų produktų, tokių kaip sėklos ir sultys, galima lengvai įsigyti maisto prekių parduotuvėse ir sveiko maisto parduotuvėse.
Tyrimai rodo, kad tam tikri salierų sėklų junginiai gali turėti naudos gydant podagrą. Pažvelkime atidžiau į salierų sėklų naudojimo podagrai naudą, dozes ir šalutinį poveikį.
Kaip salierai veikia kovojant su podagra
Salierai (Apium graveolens) yra daug naudingų augalų junginių, kurių daugiausia yra augalo sėklose. Ryškiausi salierų sėklų junginiai yra šie:
- liuteolinas
- 3-n-butilftalidas (3nB)
- beta-selinenas
Šie junginiai buvo ištirti dėl jų vaidmens uždegime ir šlapimo rūgšties gamyboje, o tai yra podagros priepuolių sunkumo varomoji jėga.
Vieno tyrimo su gyvūnais metu mokslininkai ištyrė liuteolino poveikį azoto oksidui, gaunamam iš šlapimo rūgšties. Azoto oksidas yra svarbus junginys organizme, tačiau jis gali sukelti oksidacinį stresą ir uždegimą dideliais kiekiais.
Mokslininkai nustatė, kad salierų sėklose esantis luteolinas sumažino azoto oksido gamybą iš šlapimo rūgšties. Šis tyrimas rodo, kad liuteolinas gali šiek tiek apsaugoti nuo šlapimo rūgšties sukelto podagros uždegimo. Tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų su žmonėmis.
Be to, liuteolinas yra flavonoidas, kuris gali tiesiogiai sumažinti šlapimo rūgšties gamybą. Vieno in vitro tyrimo metu paaiškėjo, kad liuteolinas yra vienas iš flavonoidų, galinčių slopinti ksantino oksidazę. Ksantino oksidazė yra purino kelyje esantis fermentas, gaminantis šalutinį šlapimo rūgšties produktą. Šlapimo rūgšties kiekio sumažinimas naudojant luteoliną gali sumažinti podagros paūmėjimo dažnį.
3-n-butilftalidas (3nB) yra dar vienas salierų junginys, kuris gali turėti naudos nuo podagros uždegimo. Neseniai atlikto tyrimo metu mokslininkai atrado, kad tam tikrų ląstelių veikimas 3nB sumažino oksidacinį stresą ir uždegimą skatinančius kelius. Šie rezultatai rodo, kad salierų sėklos gali padėti sumažinti su podagra susijusį uždegimą.
Viename vaistinių žolelių Varbenaceae tyrime buvo tiriamos antioksidacinės beta-selineno savybės. Rezultatai parodė, kad beta-selinenas pasižymėjo įvairiomis antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Šios naudos taip pat galima rasti salierų sėklose esančiame beta-selinene, tačiau šiame tyrime salierai nebuvo specialiai išbandyti.
Salierų sėklose yra keletas kitų junginių, kurie gali pasižymėti kitomis antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Šios savybės gali būti ypač naudingos mažinant uždegimą tokiomis sąlygomis kaip podagra.
Kaip paimti salierų sėklą nuo podagros
Dauguma salierų sėklų tyrimų yra arba tyrimai su gyvūnais, arba in vitro tyrimai, todėl trūksta tyrimų, kuriuose būtų tiriama salierų sėklų dozė žmonėms.
Tačiau įvairūs tyrimų tyrimai gali suteikti mums naudingų dozių žmonėms vietą. Dabartiniai salierų sėklų tyrimai parodė naudą šiomis dozėmis:
- šlapimo rūgšties ir antioksidacinio aktyvumo sumažėjimas serume: 5 gramai kilogramui (g / kg)
- šlapimo rūgšties kiekio sumažėjimas: 1 000 miligramų kilogramui (mg / kg) dvi savaites
- ksantino oksidazės slopinimas: 100 mikrogramų mililitre (μg / ml)
Tiriant salierų sėklas, kaip ir daugelyje botaninės medicinos tyrimų, pirmiausia naudojami hidroalkoholiniai ekstraktai. Šie ekstraktai buvo standartizuoti, kad juose būtų tam tikri procentai naudingų junginių, tokių kaip luteolinas ar 3nB.
Esant daugybei skirtingų standartizacijų, dozės gali skirtis. Čia yra keletas salierų sėklų papildų, kurie gali būti naudingi podagrai, rekomendacijos, nors pirmiausia turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju:
- Natūralių faktorių salierų sėklų standartizuotas ekstraktas (85% 3nB): Vienoje porcijoje yra 75 mg salierų sėklos / 63,75 mg 3nB ekstrakto. Rekomenduojama dozė yra viena kapsulė du kartus per dieną.
- „Solaray“ salierų sėkla (505 mg): kapsulėje yra 505 mg. Rekomenduojama dozė yra dvi kapsulės per dieną.
- „Swanson’s“ salierų sėklos (500 mg): kapsulėje yra 500 mg. Rekomenduojama dozė yra trys kapsulės per dieną.
Taip pat galite pabandyti įtraukti daugiau salierų į savo dietą, kad padėtumėte sumažinti podagros priepuolių dažnumą ar sunkumą.
Salierų stiebai ir salierų sultys yra sveikas maistas, tačiau juose nėra tiek naudingų junginių, kiek sėklose ir aliejuje. Dėl to gali būti geriau įtraukti sėklas į savo mitybą, kad pamatytumėte podagros naudą.
Salierų sėklos gali būti dedamos kaip prieskoniai į pikantiškus maisto produktus, tokius kaip salotos, troškiniai ir net virta mėsa.
Tačiau salierų stiebuose yra skaidulų, o kai kurie tyrimai rodo, kad padidėjus maistinių skaidulų kiekiui, podagros priepuoliai gali sumažėti.
Šalutinis salierų sėklų poveikis
Gamindami salierų sėklas dauguma žmonių gali saugiai naudoti. Tačiau vartojant dideles salierų sėklų ekstraktų ir papildų dozes, kai kuriems žmonėms gali kilti pavojus.
Tyrimai parodė, kad salierų sėkla gali būti pavojinga nėščioms moterims, nes vartojant dideles dozes, ji gali sukelti persileidimą. Turėtumėte vengti salierų sėklų ekstraktų ir papildų, jei esate nėščia ar bandote pastoti.
Be to, kai kurie žmonės gali būti alergiški tam tikram grybeliui, kuris dažniausiai būna augale.
Kaip visada, prieš pradedant naują žolelių papildą, svarbu pasitarti su gydytoju. Jei vartodami vaistažolių papildus pastebite neigiamą šalutinį poveikį, kreipkitės į gydytoją.
Išsinešimas
Salierų sėklose yra junginių, kurie gali būti naudingi gydant podagrą. Luteolinas gali sumažinti šlapimo rūgšties kiekį ir uždegiminį azoto oksido gamybą. 3-n-butilftalidas ir beta-selinenas turi priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių. Šie privalumai gali sumažinti skausmingų podagros priepuolių dažnumą ir sunkumą.
Rinkoje yra daugybė salierų sėklų papildų, kuriuos reikia ištirti. Bet jei jaučiate skausmingus podagros simptomus ir norite sužinoti alternatyvių gydymo būdų, kreipkitės į savo gydytoją, kad gautumėte daugiau informacijos.
