Kodėl pavojinga pirkti „liesas yra sveikas“ mąstysena.
Sveikata ir sveikata kiekvieno žmogaus gyvenimą paliečia skirtingai. Tai yra vieno žmogaus istorija.
Pirmus 37 gyvenimo metus aš visada buvau kad mergina.
Tai buvo - * kuklus pasigyrimo laikas * - man buvo lengva. Jokie ledai, pyragas (taip, aš turiu smaližį) ar energingos treniruotės nebuvimas gali priaugti daugiau nei kilogramą ar du, kurie stebuklingai visada atrodė tiesiog nukritę, kai nebandžiau.
Tačiau praėjusiais metais, atlikdamas įprastą cholesterolio tyrimą - pirmą kartą, iš tikrųjų, aš patekau į purviną mažą paslaptį, kurią slepia mano kūnas. Pasirodo, aš tai, ką „Google“ vadina „liesais riebalais“. Vertimas: Plono rėmo viduje turiu labai nesveiką kūną.
Mes
visi gali turėti bet kokio dydžio sveikatos problemų, o mes to galbūt net nežinome.
Išoriškai aš atrodau sveikas ir tinkamas. Turiu 2 dydžio kūną. Bet aš iš tikrųjų neatitinku tos dalies, kurią sako visuomenė.
Šio kūno viduje? Aš nesubalansuotas ir turiu didelių sveikatos problemų. Mano cholesterolio kiekis buvo toks didelis, kad aš artėjau prie insulto lygio (mano tėvas kardiologas, kuris man interpretavo rezultatus).
Sakyk, kas?!?
Tačiau ši tendencija yra dažnesnė, nei jūs manote
2008 m. Atliktas tyrimas parodė, kad maždaug ketvirtadalis antsvorio neturinčių amerikiečių turi kokią nors nesveiką širdies riziką, pavyzdžiui, padidėjusį cholesterolio kiekį ar aukštą kraujospūdį.
Taip, pasirodo, didelis cholesterolio kiekis gali palaidoti bet kurį kūną: didelį ar mažą, platų ar siaurą, antsvorį ar per mažą - ar bet ką kita.
Viduje
liesas kūnas, gali būti venų ir riebalų venų. Mes tiesiog negalvojame
todėl, kad mūsų kultūra ir toliau vartojo liesų žmonių vaizdus, reiškiančius „sveikus“.
Žinoma, rūkymas ir valgant daug cholesterolio turinčius maisto produktus, pvz., Raudoną mėsą ar ledus, labai paveikia jūsų cholesterolio riziką (mano dieta yra labai didelė), bet, matyt, kadangi mano šeimoje yra didelis cholesterolio kiekis, labai tikėtina, kad suprask, liesas ar ne.
„Didelis cholesterolio kiekis nediskriminuoja kūno tipo, o kūno svoris nenulemia, ar žmogus kenčia nuo padidėjusio cholesterolio ar daug trigliceridų (tam tikros rūšies riebalų kraujyje)“, - sako Peteris Tothas, CGH medicinos centro prevencinės kardiologijos direktorius Sterlingas, Ilinojus.
„Žmonės, kurie atrodo lieknesni, daro prielaidą, kad jiems negresia pavojus. Todėl [jie] nesilaiko tinkamų žingsnių siekiant sveikesnio gyvenimo būdo, dėl kurio gali padidėti cholesterolio ir trigliceridų kiekis ir galiausiai atsirasti širdies ligos “, - sako jis.
Iš anksto pasitikrinkite cholesterolio kiekį
- Amerikos širdies asociacija rekomenduoja pradėti atlikti cholesterolio tyrimus kas ketverius ar šešerius metus, pradedant nuo 20 metų (Oi, iš mano pusės!).
- Jei jūsų šeimoje yra didelis cholesterolio kiekis, turėtumėte pradėti dar anksčiau ir dažniau pasitikrinti.
Visa tai taip painu.
Net maratono bėgikai galėtų kaupti cholesterolį ir kitus širdį stabdančius klausimus savo tobulai tonizuotuose kūnuose. Pamenate Jimą Fixxą, knygos „Bėgimo knyga“ autorių? Jis mirė nuo širdies smūgio 1984 m.
Na, tas priepuolis įvyko dėl užblokuotų vainikinių arterijų (jis taip pat šeimoje sirgo širdies liga, anksčiau gyvenime rūkė ir turėjo įtemptą karjerą).
Vis dėlto jis nėra anomalija: neseniai atliktas Misūrio medicinos tyrimas parodė, kad per didelis fizinis krūvis ar maratono bėgimas gali padidinti vainikinių kraujagyslių plokštelę.
Taigi kai žmonės kalba apie „liesus riebalus“ - jie tai reiškia, pažodžiui! Liesame kūne gali būti venų ir riebalų venų. Mes apie tai tiesiog negalvojame, nes mūsų kultūra ir toliau vartoja liesų žmonių vaizdus, reiškiančius sveikus.
Štai kaip tai atsitiko: Didžiąją dalį cholesterolio lemia genetika
Jūsų organizmas gamina cholesterolį, o kai kurie žmonės jo tiesiog gamina daugiau.
„Taigi, jei turite genetinį polinkį į aukštą cholesterolio kiekį, jūsų tikėtina, kad padidės, nesvarbu, kiek jūs sveriate“, - sako Susan Besser, Baltimorės „Mercy Personal Physicians“ šeimos gydytoja. „Joks dietos kiekis to nepadarys“.
Gali būti ir priešingai - gali būti antsvoris, tačiau, jei turite daug cholesterolio turinčio geno, jums greičiausiai bus normalus cholesterolio kiekis, sako ji.
Ir patikėk manimi, genetika turi daug reikšmės
Mano gydytojas iškart norėjo paskirti mane cholesterolio kiekį mažinančiais vaistais, bet aš paprašiau galimybės pats juos sumažinti. Aš jau kasdien vartojau keletą tablečių, kad išvengčiau migrenos, todėl nenorėjau daugiau įtraukti į savo naktinę rutiną.
Apie sveikatą ir sveikatingumą rašiau daugiau nei dešimtmetį, todėl tiksliai žinojau, ką turėčiau daryti, kad sumažėčiau cholesterolio kiekį. Aš tiesiog negalėjau patikėti, kad turiu tai padaryti.
Aš visada laikiausi dietos, kurioje buvo daug pieno, todėl perėjau prie migdolų pieno ir sumažinau ledų kiekį (tai mano silpnybė). Padvigubinau savo šunų pasivaikščiojimų ilgį, jausdamas pasididžiavimą, kad darau mus visus sveikesnius.
Ir tada po šešių mėnesių atlikau dar vieną cholesterolio testą. Tai nebuvo nusileidęs.
Taigi aš pradėjau vartoti statinus (vaistus nuo cholesterolio).
Laimei, neturėjau jokio šalutinio poveikio (jie nėra labai dažni), o cholesterolio kiekis per pusmetį sumažėjo iki normos. Į savo racioną vėl įtraukiau pieno ir ledų, nes ... kodėl gi ne? - viskas klojosi gerai.
Iš tikrųjų viskas klostėsi taip gerai, kad nusprendžiau, kad man nebereikia vaistų nuo cholesterolio.
Juk esu liesa ir man 38-eri, o jei vaistai nuo cholesterolio taip greitai veikė, tada nebuvo jokios priežasties, kodėl neturėčiau pradėti jų vartoti, kai man sukako 50, o gal net 60, kai širdies problemos yra labiau tikėtina.
Aš išėjau iš darbo be savo dokumentų patvirtinimo (ar žinios). Mano cholesterolis iškart vėl šoktelėjo atgal. Ir tada mane šaukė tėvas ir mano gydytojai.
Matyt, mano logika buvo šiek tiek paklydusi.
„Jei jūsų svoris jau yra sveikas ir sveika mityba, norint reguliuoti cholesterolio kiekį, jums paprastai reikia vartoti statinus“, - sako kardiologas Davidas Albertas, „AliveCor“ vyriausiasis medicinos pareigūnas, paaiškindamas, kodėl kai kuriems žmonėms, turintiems genetinę būklę, cholesterolio komponentams tiesiog reikalingi vaistai.
Aukštas cholesterolio kiekis taip pat gali padaryti ilgalaikę žalą, net jei sugebėsite jį iškart sumažinti vaistais.
Taigi taip, aš galėčiau nutraukti jo vartojimą 10 metų, tačiau žala, kurią per savo dešimtmetį darysiu savo kūnui, būtų daug didesnė nei tuo atveju, jei nesiimčiau vaistų.
Mano kūnas visą papildomą cholesterolio kiekį kauptų mano kraujagyslėse, todėl angos būtų mažesnės ir sumažėtų kraujo tekėjimas. Jei mano kraujo tekėjimas būtų užblokuotas, mano organai negautų mitybos ar deguonies.
Visa tai gali sukelti širdies priepuolius ir insultus, toliau aiškina Besseris.
"Be to, šis cholesterolis, išklojęs indų sienas, gali nulūžti ir plaukti toliau kraujyje, kol jis užstrigs", - sako Besseris. „Kai tai įvyksta - tai vadinama okliuzija, vietovei staiga trūksta deguonies. Tai gali padaryti daug žalos kraujo pamaitintai kūno daliai - grįžti prie širdies priepuolio ar insulto ar pažeisti paveiktą organą “.
Taigi, iš esmės, aš esu gydoma visą gyvenimą
Nėra jokio fizinio krūvio, dietos ar sveiko gyvenimo būdo, kuris pakeistų šį rezultatą.
Tai iš tikrųjų verčia permąstyti visuomenės prielaidą, kad antsvorio turintys kūnai savaime yra nesveiki - ir atvirkščiai.
Visi galėtume turėti bet kokio dydžio sveikatos problemų ir galbūt net nežinome. Niekada neprisiminė cholesterolio patikra (aš iš tikrųjų niekada nesu sirgusi per visą savo gyvenimą, todėl šis cholesterolio tyrimas buvo mano pirmojo apsilankymo pas gydytoją dalis pirmą kartą tikrinant), bet aš taip -dėkingas už tai.
Man taip pat gerai, kad esu medikų. Nepaisant to, kad mano vaistinėlė dabar atrodo kaip 80-metė, visa tai lieka sveika. Bet galbūt dabar išgyvensiu būdamas 80-ies.
Aš galiu su tuo gyventi.
Danielle Braff yra buvusi žurnalo redaktorė ir laikraščių žurnalistė, tapusi apdovanojimus pelniusiu laisvai samdomu rašytoju, kurio specializacija yra gyvenimo būdas, sveikata, verslas, apsipirkimas, vaikų auklėjimas ir kelionių rašymas.
-as-a-parent.jpg)
.jpg)
