7 pasirašo, kad jūsų psichiatras yra laikytojas

Eikite į kalvas, jei psichiatras kada nors atgrasys jus nuo investavimo į jūsų pačių gydymą.

- Aš atidėsiu tavo sprendimą dėl šio, - gūžtelėjęs pečiais pasakiau savo psichiatrui.

- Tu labai atidėk man, - juokdamasis parodė jis. "Jums leidžiama turėti nuomonę".

Aš buvau?

Būdamas psichiškai nesveikas žmogus buvau taip įpratęs, kad man priimami sprendimai, kad buvau suglumęs, kai naujasis mano psichiatras man davė paskutinį žodį dėl mano gydymo - ne tik vieną kartą, bet ir nuosekliai.

Tuomet supratau: niekas niekada man nesakė, kaip atrodė geras psichiatras, jau nekalbant apie tokį gydymą, kurio nusipelniau.

Ir tai nėra tragiška, nes santykiai, kuriuos užmezgėme su savo psichiatru, gali mus užmegzti arba palaužti.

Kai mūsų psichinė sveikata daro įtaką kiekvienam mūsų gyvenimo aspektu, teigiami ir pasitikintys santykiai gali būti skirtumas tarp išgyvenimo ir klestėjimo.

Prireikė 7 metų naršyti psichiatrijoje, kad pagaliau rastų gydytoją, su kuriuo jaučiausi saugiai. Septyni. Metai.

Tai iš esmės yra dėl to, kad aš paprasčiausiai priėmiau bet kokį gydymą, o ne pasisakiau už save.

Aš nežinojau, kaip atpažinti, kada klinikiniai santykiai man tinka, o kada ne - ir buvau įsitikinęs, kad tai nesvarbu, kol galiu užpildyti receptus dienos pabaigoje.

Bet tai svarbu. Dabar žinau, kad rūpestingas ir kompetentingas psichiatras gali padaryti didžiulį pokytį.

Mano dabartinis psichiatras yra „bomb-dot-com“. Ir pastaruoju metu apmąstau, kodėl taip yra: ką jis daro kitaip? Ko mes, klientai, turėtume pradėti tikėtis iš savo gydytojų?

Yra teigiamų ženklų, į kuriuos, manau, turėtume atkreipti dėmesį savo klinikiniuose santykiuose. Ne tik tam, kad padėtų mums rasti tinkamiausią, bet ir suteiktų mums kalbą, kurią galėtume palaikyti kiekvienam sutiktam psichiatrui.

Štai 7 ženklai, kurie padės jums pradėti:

1. Jie žiūri į tave

Kai mano psichiatras išėjo iš už savo stalo, pakėlė priešais mane kėdę ir sugriebė nešiojamąjį kompiuterį, užuot pasislėpęs už darbastalio, mano pirmoji mintis buvo: „Ką gi jis daro?“.

Jis turėjo stalą ir kompiuterį, kodėl jam reikėjo persikelti tiesiai prieš mane?

Bet kažkas buvo jo atsipalaidavusi laikysena, visiškas dėmesys ir, svarbiausia, nuoseklus akių kontaktas mane visiškai nuginklavo.

Iš karto pajutau, kad juo labiau pasitikiu - ko nebuvau patyrusi su ankstesniais psichiatrais.

Paskutinis mano psichiatras Mičigane retai žiūrėjo į mane, tik pasveikindamas ir atsisveikindamas. Ji spoksojo į savo kompiuterį, greitai spausdindama mašiną, kai kalbėjau, labai mažai pasakė, kad pripažintų tai, ką pasakiau.

Vėliau suprantu, todėl man visada atrodė, kad mūsų bendravimas buvo šaltas ir kodėl kalbėdamas su ja aš visada laikiausi detalių.

Kažkas tokio paprasto kaip tiesioginis akių kontaktas gali pakeisti visą kambario temperatūrą. Nuo jausmo nematomas perėjau į matymąsi.

Negaliu pakankamai pabrėžti, kokį skirtumą tai padarė.

2. Jūs nesijaučiate skubotas

Savo, kaip advokato, darbe dažniausiai pasitaikantis skundas yra tas, kad žmonės mano, kad jų paskyrimai visada sutrumpėja, arba kad jie niekada neturi pakankamai laiko pasakyti, ko jiems reikia.

Pokalbio tempas ir skirtas laikas galiausiai priverčia juos jaustis kaip našta, ir jie užduoda mažiau klausimų, dalijasi mažiau informacijos, patiria didelį nerimą ir galiausiai gauna antrinį gydymą, nes jaučiasi skubėti.

Suprantu, kad tai labai skiriasi priklausomai nuo klinikos ir gydytojų, prie kurių turite prieigą, bet aš raginu žmones kuo daugiau ištirti savo galimybes.

Labai svarbu, kad nesijaustumėte, jog visada trūksta laiko - tai gali visiškai paveikti jūsų bendravimą ir gydymą.

Mane visada pribloškia tai, kiek dabar yra mano psichiatrijos paskyrimai, ir tai, kad mano psichiatras visada klausia, ar yra dar kas nors, apie ką norėčiau kalbėti, nesvarbu, kiek laiko jau buvo.

Mes nusprendžiame kartu, kai viskas bus pasakyta. Niekada neišstumiu pro duris.

Ir jei aš, pasibaigus susitikimui, atidarau (neskubų) kirminų skardinę, mes paskiriame dar vieną susitikimą, kad aptartume tai, todėl esu tikras, kad jis bus išspręstas ir tiksliai žinau, kada tai bus.

Prisiregistruokite per susitikimus. Ar jaučiatės paskubėjęs? Ar jaučiate, kad jums visada trūksta laiko? Jei tai padarysite, nebijokite to paminėti.

3. Jie gerbia jūsų agentūrą ir suteikia jums pasirinkimą

Kai kovojau su besaikiu gėrimu, mano psichiatras man nesakė, ką turėčiau ir ko neturėčiau daryti.

Jis pateikė keletą rekomendacijų dėl išteklių, iš kurių galėčiau rinktis, bet paskui man pasakė, kad pasitiki, jog žinau, ko man reikia.

Jis tikėjo mano apsisprendimu ir patvirtino, kad aš vadovauju. Jis nekritikavo manęs, kad atsinaujinau, ir nesakė, kad žino, kas man geriausia. Jis man davė pasirinkimus.

Ne kartą mano psichiatras man pateikė rekomendaciją, nesuteikdamas kitų galimybių ir nepaklausęs, kaip aš jaučiuosi dėl man suteiktų galimybių.

Mano psichiatras man pasakė, kad jis tvirtai tiki bendradarbiavimu ir saviugda. Kitaip tariant, jis tiki mano agentūra.

Negaliu pakankamai pabrėžti, kaip tai kritiškai vertina psichikos ligonius, kuriems pernelyg dažnai nepatikima priimti kompetentingų sprendimų ir su kuriais kalbama prie o ne kalbėti su.

Šis požiūris yra ir humanizuojantis, ir, be abejo, priespaudą slopinantis, nes jis palaiko įsitikinimą, kad psichikos ligoniai iš tikrųjų yra savo pačios išgyventos patirties ekspertai. Ir mes esame.

Taigi paklauskite savo psichiatro, koks žodis bendradarbiavimas reiškia jiems klinikinėje aplinkoje. Tai yra vienas iš svarbiausių ženklų apie tai, kokių santykių galite tikėtis ir kaip gali atrodyti jūsų gydymas.

4. Jūsų indėlis vertinamas, o ne atgrasomas

Mano psichiatras visada klausia mano nuomonės ir atsiliepimų, skatina mane būti aktyviu gydymo dalyviu.

Aš suglumęs, kad tai nėra status quo.

Kaip advokatas ne kartą girdžiu: „Mano psichiatrą erzino tai, kiek aš uždaviau klausimų“ arba „Mano psichiatrą vargino tai, kiek aš stumdavausi atgal“.

Visai neseniai kažkas man pasakė, kad jų psichiatras iš tikrųjų jiems pasakė: „Jūs negalite skambinti šūviais. Aš darau."

Tai yra didelė, raudona vėliava, ir jūs turėtumėte eiti į kalvas, jei psichiatras kada nors atgrasys jus nuo investavimo į jūsų pačių gydymą ir gerovę.

Geras psichiatras nori, kad liktum susižadėjęs. Vargšelis psichiatras nori, kad būtum matomas, negirdėtas ir pareigingai nurytų tabletes.

Nebijokite kreiptis į kitą gydytoją, jei jaučiate, kad jūsų psichiatras neklauso. „Newsflash“: didelė jų darbo dalis yra klausymasis - o jei ne, jie žlugdo jus kaip gydytoją.

5. Tarp jūsų yra abipusis pasitikėjimas

Paskutinės depresijos priepuolio metu aš išsiunčiau internetinį pranešimą savo psichiatrui, kuriame aprašiau, koks esu savižudis ir kokius planus turiu.

Aš tikrai buvau virvės gale ir nežinojau, ką dar daryti.

Mano psichiatras vis dėlto neskambino 911. Jis paskambino aš.

Jis ramiai užsiregistravo pas mane, įtikino eiti į greitosios pagalbos skyrių, o kai pasakiau, kad einu ir kad mano partneris yra su manimi, jis manimi tikėjo. Tada jis paskambino ER, užpildė mano situaciją ir liepė manęs tikėtis.

Tai mane visiškai sukrėtė. Bet kadangi aš juo pasitikėjau ir pasidalinau mintimis apie savižudybę, jis patikėjo, kad elgiuosi teisingai. Ir žinai ką? Aš padariau.

Aš prisipažinau savanoriškai - geriau, nei kas jums pasakys, o ne priversti būti priversti ir traumuoti.

Toks pasitikėjimas man buvo kritiškas. Jaučiuosi gerbiama ir tikima, o mainais jaučiu, kad galiu atsiverti ir būti sąžininga dėl to, su kuo kovoju.

Jei negalite pasitikėti savo psichiatru ir jų rekomenduojamu gydymu, kaip išsaugoti viltį, kad viskas gali ir bus geriau?

Ir kaip jūs galite jais pasitikėti, jei užsidarote?

Pasitikėjimas yra pagrindinis bet kokiuose klinikiniuose santykiuose. Ar pasitikite savo psichiatru? Jei atsakymas nėra „taip“ arba „mes jį dirbame“, gali būti laikas susirasti ką nors kitą.

6. Jie pripažįsta jūsų tapatybę ir traumų istoriją

Aš translytis. Ir aš turėjau tiek daug psichiatrų, kurie apsimetė, kad taip nėra.

Daugelis psichiatrų neatsižvelgė į tai, kad mano hormonai daro įtaką mano nuotaikai. Beveik kiekvienas gydytojas mane nuskriaudė, vadino „moterišku“ ar uždavė visiškai netinkamus klausimus.

Šiais laikais aš nesitaikstau su tokiu elgesiu.

Keista, bet dabartinis mano psichiatras yra labiausiai kompetentingas psichiatras, kokį tik turėjau, nepaisant to, kad niekada savęs tokiu nereklamavau.

Aš taip pat turiu reikšmingą traumų istoriją, tai pastebėjau, kad daugelis psichiatrų mano, jog terapeutai yra išimtinai atsakingi už bet kokių detalių žinojimą.

Bet mano psichiatras buvo labai linkęs išgirsti apie tą istoriją ir į ją atsižvelgti diagnozuodamas ir teikdamas gydymo rekomendacijas.

Visa tai tik pasakysiu, jei jūsų psichiatras nesidomi bendru vaizdu - jūsų tapatybės ir istorijos aspektais, kurie prisidėjo prie jūsų psichinės sveikatos - jie gali netikti.

Jei šie dalykai jums yra svarbūs, jie turėtų būti svarbūs ir jūsų psichiatrui, bent jau tam tikru mastu.

7. Jie atviri alternatyvioms diagnozėms

Kai buvau 18 metų, sutikau psichiatrą, kuris mane apkaltino ieškodamas „lengvos išeities“, būnu per jaunas vaistams, per dramatiškas ir kuris po viso to gūžtelėjo pečiais ir man pasakė: „Kurios tabletės tu nori?"

(Pasirinkau „Prozac“, nes mačiau jį per televizorių. Ji jį paskyrė be jokių klausimų ir rūpesčių.)

Ji diagnozavo man bipolinį sutrikimą maždaug po 10 minučių, kai ant manęs šaukė. Nuo to laiko ši etiketė mane sekė, nė vienas mano gydytojas neginčijo ir neklausinėjo, kol paskutinis mano psichiatras jos neperžiūrėjo.

Ir, spėk kas? Galų gale neturiu bipolinio sutrikimo.

Pasienio, ADHD, kompleksinis PTSS, OKS - tai etiketės, į kurias atsižvelgiau tik po to, kai mano naujausias psichiatras turėjo tikrą pokalbį su manimi, ir tai yra etiketės, kurias mes vis dar peržiūrime ir tyrinėjame.

Diagnozės yra žymekliai, galintys nustatyti visą gydymo kursą. Kurios terapijos ir vaistai yra rekomenduojami, gali pasikliauti šiomis etiketėmis, o tai, kaip mes suprantame savo kovą, taip pat gali būti išdėstyti aplink šias etiketes.

Pastaruosius 7 metus gali būti, kad gydiausi nuo sutrikimo Aš gal net neturėčiau. Tai yra didžiulis sandoris.

Štai kodėl taip nepaprastai svarbu, kad turime psichiatrų, kurie šių diagnozių nelaiko savaime suprantamu dalyku. Jei kažkas jaučiasi visai ne taip, nebijokite paprašyti pakartotinio įvertinimo.

Jei yra etiketė, kuri gali labiau tikti, nebijokite jos pristatyti pokalbiui (nes taip, psichiatrijoje yra vieta savęs diagnozavimui).

Geras psichiatras yra atviras naujoms galimybėms, ir šios galimybės galiausiai gali labai paveikti jūsų psichinę sveikatą.

Nežinau, kada pradėjau priimti bet kokį gydymą

Bet galiu pasakyti, kad dabar, kai patyriau teigiamos psichiatrinės patirties, nenoriu grįžti į tuos laikus, kai buvau pasyvus ir įstrigęs pacientas.

Matau, kokį skirtumą gali padaryti geras psichiatras.

Agentūros, pasitikėjimo ir patvirtinimo jausmas, kurį jaučiu, yra visiškai neįkainojamas - ir su kiekviena nauja sėkme esu dėkingas už nuostabius gydytojus, kurie mano, kad mus reikia gerbti ir pakelti, o ne įamžinant psichiatrijos žalą ir piktnaudžiavimą. gali taip dažnai priimti psichikos ligonius.

Tikiuosi ir dabar reikalauju daug daugiau. Ir aš tikiu, kad visi turėtume.

Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas čia.

Samas Dylanas Finchas yra sveikatingumo treneris, rašytojas ir žiniasklaidos strategas San Francisko įlankos srityje. Jis yra pagrindinis „Healthline“ psichinės sveikatos ir lėtinių ligų redaktorius ir vienas iš jos įkūrėjų „Queer Resilience“ kolektyvas, sveikatingumo trenerių kooperatyvas, skirtas LGBTQ + žmonėms. Galite pasisveikinti toliau „Instagram“, „Twitter“, Facebookarba sužinokite daugiau adresu SamDylanFinch.com.