8 įrodyta ramunėlių aliejaus nauda ir kaip jį naudoti

Eteriniai aliejai yra koncentruoti augalų ekstraktai. Jie tapo labai populiarūs dėl galimo naudos sveikatai.

Ramunėlių eterinis aliejus turi keletą patikimų tyrimų. Per daugelį metų jis dažnai buvo naudojamas įvairiems negalavimams ir sąlygoms.

Šiame straipsnyje bus atidžiau pažvelgta į daugybę ramunėlių aliejaus privalumų ir į tai, kaip jį saugiai naudoti.

Kuo skiriasi romėnų ir vokiečių ramunėlės?

Ramunėlių aliejus gaunamas iš ramunėlių augalo. Iš tikrųjų ramunėlės iš tikrųjų yra susijusios su ramunėlėmis. Ramunėlių aliejus gaminamas iš augalo žiedų.

Yra dvi skirtingos ramunėlių veislės, su kuriomis galite susidurti:

• Romos ramunėlės (Chamaemelum nobile arba Anthemis nobilis)
• Vokiečių ramunėlės (Matricaria recutita arba Chamomilla recutita)

Du augalai yra šiek tiek skirtingi išvaizda. Be to, jų veikliųjų medžiagų cheminė sudėtis šiek tiek skiriasi. Buvo atlikti abiejų padermių tyrimai. Labiausiai tiriama veiklioji medžiaga yra chamazulenas, o jo daugiau yra vokiškose ramunėlėse.

Kokie yra ramunėlių aliejaus pranašumai?

Ramunėlių naudojimas buvo aprašytas senovės Egipto, Graikijos ir Romos medicinos tekstuose. Per amžius jis buvo naudojamas:

• virškinimo sutrikimas, pvz., nevirškinimas, pykinimas ar dujos
• žaizdų gijimas, įskaitant opas ir opas
• nerimo malšinimas
• palengvinti odos ligas, tokias kaip egzema ar bėrimai
• priešuždegiminis ir skausmo malšinimas tokioms ligoms kaip nugaros skausmas, neuralgija ar artritas
• skatinantis miegą

Tyrimai pradeda nušviesti ramunėlių aliejaus naudą sveikatai ir kodėl per daugelį metų jis buvo naudojamas kaip priemonė nuo įvairių negalavimų. Panagrinėkime šiuos pranašumus išsamiau.

1. Virškinimo sutrikimas

2014 m. Atliktas tyrimas su gyvūnais įvertino vokiečių ramunėlių ekstrakto poveikį viduriavimui. Tyrimo autoriai nustatė, kad ramunėlių aliejus apsaugojo nuo viduriavimo ir skysčių kaupimosi žarnyne.

2018 m. Tyrime įvertintas lokaliai atskiestų ramunėlių aliejaus poveikis žarnyno veiklai po cezario pjūvio. Mokslininkai nustatė, kad pacientai, kuriems ant pilvo buvo tepamas ramunėlių aliejus, apetitą grąžino greičiau ir taip pat greičiau praleido dujas nei pacientai, kurie nenaudojo ramunėlių aliejaus.

Kitas tyrimas apžvelgė romėnų ramunėlių ekstrakto poveikį jūrų kiaulytės, žiurkės ir žmogaus žarnyno dalims. Jie nustatė, kad jis turi raumenis atpalaiduojančių savybių. Tai gali padėti paaiškinti, kodėl ramunėlių aliejus buvo naudojamas virškinimo sąlygoms, tokioms kaip virškinimas ir mėšlungis.

2. Žaizdų gijimas

2018 m. Straipsnyje buvo tiriama, kaip romėnų ramunėlių ekstraktas paveikė užkrėstos žiurkių žaizdos gijimą. Ramunėlių tepalas turėjo žymiai didesnį žaizdų gijimą ir antibakterinį aktyvumą, palyginti su tetraciklino tepalu ir placebu.

3. Generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD)

2017 m. Tyrime buvo įvertintas trumpalaikis generalizuoto nerimo gydymas naudojant ramunėlių ekstraktą. Tyrėjai nustatė, kad po aštuonių savaičių 58,1 proc. Dalyvių pranešė apie savo nerimo simptomų sumažėjimą.

Mažas ryto hormono, vadinamo kortizoliu, kiekis buvo susijęs su nerimo sutrikimais. Nedidelis 2018 m. Tyrimas parodė, kad ramunėlių terapija padėjo sumažinti nerimo simptomus ir padidino rytinį kortizolio kiekį.

4. Depresija

Depresija ir nerimas dažnai pasireiškia kartu. Viename tyrime buvo vartojamas geriamasis vokiškų ramunėlių ekstraktas žmonėms, turintiems nerimo ir depresijos.

Tyrėjai pastebėjo reikšmingą depresijos simptomų sumažėjimą po aštuonių gydymo savaičių grupėje, kuriai buvo suteiktas ramunėlių ekstraktas.

Tačiau svarbu pažymėti, kad nors ramunėlių ekstraktą galima vartoti per burną, ramunėlių eterinio aliejaus vartoti negalima.

5. Odos dirginimas

Tyrėjai, atlikę 2010 m. Tyrimą, įvertino vokiečių ramunėlių aliejaus veiksmingumą pelėms atopiniam dermatitui palengvinti tepant odą.

Jie nustatė, kad pelių, gavusių ramunėlių aliejų, žymos, susijusios su alergija, buvo žymiai mažesnės, palyginti su tomis, kurios negavo.

6. Skausmo malšinimas

2015 m. Atliktas tyrimas ištyrė praskiesto ramunėlių eterinio aliejaus tepimo veiksmingumą gydant osteoartritą. Dalyvių buvo paprašyta aliejų tepti tris kartus per dieną tris savaites.

Tyrėjai nustatė, kad palyginus su dalyviais, kurie šio gydymo netaikė, ramunėlių eterinis aliejus žymiai sumažino skausmą malšinančių vaistų poreikį.

Kitas tyrimas apžvelgė vietinio ramunėlių aliejaus veiksmingumą riešo kanalo sindromui gydyti. Po keturių savaičių simptomų sunkumo balai ramunėlių gydymo grupėje buvo žymiai mažesni nei placebo grupėje.

7. Miego pagalba

Ramunėlės jau seniai siejamos su gero miego skatinimu, ir tyrimai, atrodo, tai patvirtina. Naudojamas kaip žolė, jis dažnai vartojamas per burną.

Tyrime, kuriame dalyvavo 60 pagyvenusių žmonių, dalyviai buvo suskirstyti į dvi grupes. Vienai grupei du kartus per dieną buvo skiriamos ramunėlių ekstrakto kapsulės, kitoms - placebas.

Tyrimo pabaigoje pastebimai pagerėjo ramunėlių ekstraktus vartojusiųjų miego kokybė, palyginti su grupe, kurioms buvo skiriamas placebas.

8. Priešvėžinės savybės

2019 m. Tyrimas įvertino vokiečių ramunėlių ekstrakto poveikį kultūros vėžinėms ląstelėms. Tyrėjai nustatė, kad vėžio ląstelės labiau žuvo, kai buvo gydomos ekstraktu.

Tame pačiame tyrime taip pat nustatyta, kad gydymas ramunėlių ekstraktu sumažino vėžinių ląstelių gebėjimą auginti kraujagysles, reikalingas augliams išlaikyti.

Kitas neseniai atliktas tyrimas apžvelgė ramunėlių aliejaus komponentą, vadinamą apigeninu. Jie nustatė, kad apigeninas slopino žmogaus vėžinių ląstelių ląstelių augimą ir sukėlė jų mirtį.

Kaip naudoti ramunėlių aliejų

Dabar, kai daugiau žinote apie ramunėlių naudą sveikatai, kaip jas saugiai naudoti namuose? Yra keli skirtingi metodai, kuriuos galite naudoti, įskaitant difuziją arba vietinį taikymą.

Aromaterapijos programos

Įkvėpimas ramunėlių aliejaus gali padėti esant įvairioms sąlygoms, įskaitant nerimą ir miego skatinimą. Aliejų galite naudoti difuzoriuje arba stikliniame butelyje.

• Difuzija. Difuzorius leidžia garuoti eterinių aliejų kvapą paskleisti per kambarį. Skleisdami ramunėlių aliejų, būtinai laikykitės konkrečių nurodymų, pateikiamų su jūsų difuzoriumi.
• Purkšti. Jei norite naudoti ramunėlių aliejų purkštuvu, atskieskite 10–15 lašų ramunėlių aliejaus į kiekvieną vandens unciją. Įdėkite į stiklinį purškiamą buteliuką ir prieš naudodami gerai suplakite. Nenaudokite plastikinio purškalo buteliuko, nes laikui bėgant aliejus suirs plastiką.

Naudodami ramunėlę ar bet kokį eterinį aliejų aromaterapijai, įsitikinkite, kad erdvė, kurioje esate, gerai vėdinama. Būkite atsargūs, kad išvengtumėte nėščių ar krūtimi maitinančių moterų, vaikų ir naminių gyvūnėlių eterinio aliejaus.

Aktualios programos

Ramunėlių aliejus taip pat gali būti naudojamas vietiniam naudojimui. Tai gali padėti esant skausmams, virškinimo problemoms ar nerimui.

Visi eteriniai aliejai turi būti praskiesti nešančiame aliejuje, kol jis liečia odą. Štai keli būdai, kaip jį naudoti:

• Masažinis aliejus. Norėdami naudoti ramunėlių aliejų masažo aliejuje, pirmiausia turėsite jį praskiesti nešiklio aliejuje. Yra įvairių nešiklių aliejų, įskaitant kokosų aliejų ir simondsijų aliejų.
• Vonios aliejus. Sumaišykite ramunėlių aliejų su nešikliu ir įpilkite į šiltą vonios vandenį.
• Losjonu. Į kūno losjoną ar drėkinamąjį kremą galite įlašinti 1 arba 2 lašus ramunėlių aliejaus ir patepti ant odos.
• Ant kompreso. Padarykite karštą kompresą, mirkydami rankšluostį ar šluostę šiltame vandenyje, įpilkite 1–2 lašus praskiesto ramunėlių aliejaus ir tepkite ant skaudančios srities, pavyzdžiui, nugaros ar skrandžio.

Ar yra šalutinis poveikis?

Eteriniai aliejai yra labai koncentruoti ir jų negalima nuryti, nebent esate prižiūrimi kvalifikuoto specialisto. Kai kurie yra net toksiški. Jei norėtumėte ramunėlių naudoti viduje, apsvarstykite galimybę naudoti ramunėlių arbatą.

Kad išvengtumėte nelaimingų atsitikimų, ramunėlių aliejų laikykite vaikams ar naminiams gyvūnams nepasiekiamoje vietoje.

Ramunėlės turi tam tikrą galimą šalutinį poveikį ir vaistų sąveiką, apie kurias turėtumėte žinoti.

Odos dirginimas

Eteriniai aliejai kai kuriems žmonėms gali sukelti odos dirginimą. Jei nerimaujate dėl jautrumo aliejui, išbandykite šiek tiek praskiesto ramunėlių aliejaus alkūnės viduje, prieš naudodami jį kitoms odos dalims.

Jei pastebėjote paraudimą, niežėjimą, deginimą ar patinimą, nustokite jį naudoti.

Alergija

Kai kurie žmonės gali būti alergiški ramunėlių aliejui. Tai gali būti labiau tikėtina, jei esate alergiškas augalams, susijusiems su ramunėlėmis, pavyzdžiui, ramunėlėms, ambrozijai ar medetkoms.

Retais atvejais gali pasireikšti sunki alerginė reakcija, vadinama anafilaksija. Ženklai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra šie:

• sunku kvėpuoti
• patinusi gerklė
• kosulys ar švokštimas
• sandarumas krūtinėje
• bėrimas
• vėmimas
• viduriavimas

Vaistų sąveika

Ramunėlės gali sąveikauti su vaistais ciklosporinu ir varfarinu. Jei vartojate receptinius vaistus, prieš vartodami ramunėlių aliejų, pasitarkite su gydytoju.

Naudokite nėščios ar krūtimi maitinančios moterys

Jei esate nėščia ar maitinate krūtimi ir norite naudoti ramunėlių aliejų, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju, ar jums saugu naudoti aliejų.

Ko ieškoti ramunėlių aliejuje

Laikykitės žemiau pateiktų patarimų, kai perkate ramunėlių aliejų ar kitus eterinius aliejus:

• Būkite atsargūs dėl rinkodaros aistrų ir pretenzijų. Maisto ir vaistų administracija (FDA) nereglamentuoja eterinių aliejų. Būkite atsargūs dėl bet kokio aliejaus, kuris teigia, kad jis gali būti naudojamas konkrečiai būklei gydyti ar išgydyti.
• Produkto etiketėje patikrinkite lotynišką augalo pavadinimą. Tai gali padėti įsitikinti, kad gaunate tam tikro tipo ramunėlių aliejų.
• Ieškokite grynumo teiginių. Jūs turėtumėte gauti 100 procentų eterinio aliejaus. Jei produktas sumaišomas su kuo nors kitu, etiketė turėtų apie tai pranešti.
• Užuodykite gaminį prieš jį įsigydami. Jei jis nekvepia ramunėlių aliejumi, jo nepirkite.
• Ieškokite tamsių spalvų butelių. Šviesa gali pakenkti eteriniams aliejams, todėl ieškokite butelių, kurie neleistų šviesai.

Išsinešimas

Ramunėlių aliejus yra eterinis aliejus, kuris daugelį metų buvo naudojamas įvairiomis sąlygomis, pradedant virškinimo problemomis ir baigiant žaizdų gijimu. Nauji tyrimai pradėjo nušviesti kitus galimus privalumus, pvz., Jo galimybes padėti įveikti depresiją, nerimą ir miegą.

Aliejų galite įkvėpti naudodami difuzorių, tepkite ant odos su nešikliu arba įlašinkite kelis lašus į vonią. Kaip ir bet kurio eterinio aliejaus atveju, būtinai laikykitės visų saugos priemonių.

Visada pasitarkite su savo gydytoju, prieš pradėdami vartoti eterinius aliejus sveikatos sutrikimams gydyti.