Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Cinkas yra būtinas mikroelementas, reikalingas daugybei jūsų kūno funkcijų. Tai taip pat svarbu stipriai imuninei sistemai ir padeda išlaikyti jūsų odą, akis ir širdį sveiką.
Nors yra daug cinko maisto šaltinių, įskaitant mėsą ir vėžiagyvius, kai kuriems žmonėms gali būti didesnė rizika, kad dietos metu nebus pakankamai cinko.
Pavyzdžiui, cinko papildas gali būti naudingas tiems, kurie nepakankamai gauna maisto, nėščioms ar krūtimi maitinančioms moterims, vegetarams ir veganams, žmonėms, turintiems virškinimo trakto sutrikimų, ir asmenims, vartojantiems tam tikrus vaistus, tokius kaip diuretikai ir prieštraukuliniai vaistai.
Visus šios apžvalgos cinko papildus gamina gerbiamos kompanijos, kurios vadovaujasi gerais gamybos procesais (GMP), naudoja aukštos kokybės ingredientus ir tikrina grynumą ir kokybę.
Čia yra 10 geriausių cinko papildų, kurie padės patenkinti jūsų mitybos poreikius.
Pastaba dėl kainos
Žemiau nurodyti bendri kainų intervalai su dolerio ženklais (nuo $ iki $$$). Vienas dolerio ženklas reiškia, kad produktas yra gana prieinamas, o trys dolerio ženklai rodo aukštesnę kainų grupę.
Paprastai kainos svyruoja nuo 0,08–1,39 USD už porciją arba 5,99–38,90 USD už konteinerį, tačiau tai gali skirtis priklausomai nuo to, kur perkate.
Kainodaros vadovas
- USD = mažiau nei 0,25 USD už porciją
- $$ = 0,25–0,50 USD už porciją
- $$$ = daugiau nei 0,50 USD už porciją
Atkreipkite dėmesį, kad patiekalų dydžiai skiriasi. Kai kuriems papildams vienai porcijai reikia dviejų kapsulių, o kitų porcijos dydis gali būti 1 arbatinis šaukštelis (5 ml), 1 ml arba viena kapsulė, tabletė ar pastilė.
Geriausias apskritai
Thorne cinko pikolinatas
Kaina: $
„Thorne Research“ yra papildų kompanija, turinti savo specialistus, maisto papildų mokslininkus, laboratorijas ir tyrimų įstaigas.
Visi jų produktai yra pagaminti laboratorijoje, atitinkančioje NSF International ir Terapinių prekių administracijos (TGA), kuri yra Australijos reguliavimo institucija, atsakinga už priedų saugumo vertinimą, nustatytus reikalavimus ir standartus.
Be to, jų produktai yra „NSF“ sertifikuoti sportui. Tai reiškia, kad produktai yra išbandyti siekiant užtikrinti, kad nebūtų daugiau nei 200 medžiagų, kurias uždraudė daugelis pagrindinių sporto organizacijų.
„Thorne Research“ cinko pikolinatas yra vienas geriausių cinko papildų rinkoje dėl įmonės aukštų kokybės standartų, ingredientų grynumo ir naudojamo cinko formos.
Senesni tyrimai rodo, kad cinko pikolinatas gali būti viena iš lengviausių cinko formų jūsų organizmui virškinti ir absorbuoti.
Vienoje šio priedo tabletėje yra 30 mg cinko pikolinato. Norėdami gauti geriausius rezultatus, gerkite po vieną tabletę per dieną arba, kaip rekomenduoja jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas.
Geriausias chelatas
DABAR „Foods“ cinko glicinato minkštikliai
Kaina: $
Chelatinis cinkas yra tam tikra cinko papildo rūšis, kuriai naudojami chelatai, padedantys jūsų kūnui lengviau absorbuoti cinką.
Nors rinkoje yra keli chelatiniai cinko papildai, vienas geriausių variantų yra „NOW Foods“ minkštieji cinko glicinato preparatai.
Kiekviename minkštame gelyje yra 30 mg cinko glicinato - cinko formos, kuri, kaip rodo tyrimai su žmonėmis ir gyvūnais, gali būti geriau absorbuojama nei kitų rūšių cinkas. .
Visi „NOW“ maisto papildai yra sertifikuoti „Underwriters Laboratories“ ir laikosi GMP, kad užtikrintų jų produktų kokybę ir tikslumą. Be to, šie papildai paprastai yra labiau prieinami nei daugelis kitų aukštos kokybės prekių ženklų.
Geriausios biudžeto parinktys
„Nature's Way“ gamina aukštos kokybės papildus, kurie yra prieinamesni už daugelį kitų rinkoje esančių prekių ženklų.
Visi jų papildai gaminami patalpose, kurias NSF yra sertifikavusi kaip atitinkančias GMP reikalavimus, įskaitant gairių rinkinį, užtikrinantį produktų tikslumą, kokybę ir grynumą.
Be to, jų produktai yra ne GMO, ekologiški ir sertifikuoti TRU-ID. TRU-ID sertifikatas yra gana nauja nepriklausoma bandymų programa, kurios metu DNR naudojama papildų ingredientų autentiškumui patikrinti.
Cinko gaminiams „Nature's Way“ siūlo cinko chelato kapsules ir cinko pastiles, kurios abi yra biudžetinės.
„Nature's Way“ cinko chelato tabletės
Kaina: $
Šios cinko chelato kapsulės neturi glitimo ir suteikia 30 mg vienoje kapsulėje.
Norint pasiekti geriausių rezultatų, suaugusieji ir vyresni nei 14 metų paaugliai turėtų vartoti po vieną kapsulę per dieną su maistu arba, kaip rekomendavo jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas.
„Nature's Way“ cinko pastilės
Kaina: $
Tiems, kurie domisi pastilėmis, kiekvienoje „Nature's Way“ cinko pastilėje yra 23 mg cinko, taip pat 100 mg vitamino C ir 20 mg Ežiuolė purpurea.
Nors etiketėje teigiama, kad suaugę žmonės gali vartoti iki 6 pastilių per dieną, tai padidintų jūsų cinko suvartojimą per 40 mg toleruojamo viršutinio cinko nustatyto viršutinio suvartojimo lygio (UL).
Per didelis cinko vartojimas gali turėti neigiamą poveikį jūsų sveikatai ir gali sutrikdyti kitų maistinių medžiagų absorbciją. Svarbu, kad prieš pradėdami vartoti dideles cinko dozes, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad užtikrintumėte saugumą.
Geriausias veganiškas variantas
Gyvybės sodas Vitaminas Kodas Žaliasis cinkas
Kaina: $$
Nors tai ne visada akivaizdu, kai kuriuose papilduose gali būti gyvūninės kilmės ingredientų, todėl produktas nėra tinkamas veganams.
Kai kurie dažniausiai naudojami ingredientai, kurie nėra draugiški veganams, yra virškinimo fermentai, tokie kaip lipazė, pieno kaprilo rūgštis, želatina ir magnio stearatas, kuris dažnai gaunamas iš kiaulienos.
Gyvenimo sodas yra viso maisto papildų prekės ženklas su produktais, kurie yra sertifikuoti ekologiški ir ne GMO patikrinti.
Jų vitamino kodo žaliavinis cinkas yra geras pasirinkimas veganams, nes trečiųjų šalių išbandyti produktai yra veganiški ir be glitimo.
Kiekvienoje porcijoje yra ne tik 30 mg augalinio cinko, bet ir vitamino C, žalio ekologiško vaisių ir daržovių mišinio, gyvų probiotikų ir fermentų, kurie palaiko sveiką virškinimą.
Suaugusiesiems rekomenduojama vartoti po 2 kapsulių porcijas per dieną valgio metu arba nevalgius. Tiems, kuriems sunku nuryti tabletes, kapsules taip pat galima atidaryti, kad turinys būtų pilamas į stiklinę vandens ar kito gėrimo.
Geriausios skystos kompozicijos
Tiems, kuriems sunku nuryti tabletes, skystos cinko formos gali būti geriau toleruojamos.
Metagenics cinko gėrimas
Kaina: $$$
„Metagenics“ yra papildoma įmonė, skirta skaidrumui ir kokybei. Kiekvieno ingrediento ir priedo serijos kokybė yra patikrinta, ir jūs netgi galite gauti išsamią konkretaus priedo, kurį norite įsigyti, bandymų ataskaitą.
Kaip kokybės užtikrinimo dalis, visi „Metagenics“ papildai yra patvirtinti USP ir atitinka NSF bei Terapinių prekių administravimo (TGA) saugos ir kokybės taisykles.
Jų skystame cinko gėrimo priede yra tik vanduo ir 15 mg cinko sulfato vienoje porcijoje, todėl jame nėra jokių priedų ir konservantų.
Norėdami gauti geriausių rezultatų, gerkite 1 arbatinį šaukštelį (5 ml) cinko gėrimo per dieną tarp valgių. Nors galite vartoti priedą atskirai, jį taip pat galima įmaišyti į stiklinę vandens.
„Peak Performance“ žalias jonų skystas cinkas
Kaina: $$$
„Peak Performance“ papildai gaminami JAV ir yra skirti užimtiems sportininkams ir profesionalams.
Be to, kad „Peak Performance“ žaliavinis jonų skystasis cinkas neturi pagrindinių alergenų, įskaitant soją, pieno produktus, kviečius, kiaušinius, vėžiagyvius ir žemės riešutus, taip pat yra veganams draugiškas.
Vykdydami cinką aukšto slėgio ir mažo šilumos proceso metu, šio skysčio priedo cinko dalelės yra labai mažos, todėl jūsų kūnas gali lengviau įsisavinti.
Vienas pilnas lašintuvas suteikia 15 mg cinko sulfato - cinko formos, kuri, kaip įrodyta, padeda išvengti cinko trūkumo, sumažina sunkių spuogų simptomus ir galbūt padeda sulėtinti su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos (AMD) progresavimą.
Visi „Peak Performance“ priedai yra tikrinami trečiųjų šalių kokybės ir tikslumo. Jie taip pat gaminami laikantis Maisto ir vaistų administracijos (FDA), GMP ir NSF nuostatų ir standartų.
Suaugusieji turi vartoti vieną pilną lašintuvą (1 ml) vieną kartą per parą tuščiu skrandžiu arba naudoti pagal sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo nurodymus.
Geriausios pastilės
Gyvenimo pratęsimas sustiprino cinko pastiles
Kaina: $$
Cinko pastilės yra mažos tabletės, skirtos lėtai ištirpti burnoje. Jie paprastai vartojami trumpam, kad padėtų sumažinti peršalimo simptomus ir trukmę.
Tiesą sakant, vienoje apžvalgoje nustatyta, kad per dieną suvartojus 80–92 mg cinko dozę iš cinko pastilių, peršalimo trukmė gali sumažėti iki 33%.
„Life Extension“ gamina aukštos kokybės papildus daugiau nei 40 metų.
Be to, kad kiekvienas produktas yra gaminamas NSF registruotoje GMP įmonėje, jis turi analizės sertifikatą, kurį vartotojai gali gauti, kad patvirtintų konkretaus produkto kokybę ir tikslumą.
„Life Extension“ patobulintose cinko pastilėse yra 18,75 mg cinko acetato - cinko formos, kuri, kaip įrodyta, sutrumpina peršalimo laiką iki 40%.
Suaugusieji gali vartoti po 1 pastilę kas 2 valandas iki 8 kartų per dieną. Tačiau nerekomenduojama vartoti šių pastilių ilgiau nei 3 dienas iš eilės. Be to, atkreipkite dėmesį, kad vartojant šį priedą 8 kartus per dieną, labai viršys paros 40 mg dienos UL.
Geriausia ekologiška
„NutriGold“ cinko auksas
Kaina: $$
Jei ieškote organinio cinko papildo, „NutriGold“ cinko auksas yra vienas iš geriausių variantų.
Kiekvienoje kapsulėje yra 15 mg viso maisto pagrindo cinko, gauto iš organinio daiginto mišinio, kuris, kaip teigia papildas, gali būti švelnesnis jūsų skrandžiui.
Be to, „NutritGold“ papildai yra ekologiški pagal „SCS Global Services“, oficialų Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamento (USDA) partnerį, nustatantį tvarumą, kokybę ir ekologiškus standartus.
Kiekvienas produktas taip pat yra patikrintas trečiųjų šalių, taip pat yra be GMO ir veganų sertifikatas.
Suaugusieji turėtų vartoti po 1 kapsulę per parą arba pagal jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo nurodymus.
Geriausias be glitimo
Grynas inkapsuliacinis cinkas
Kaina: $
Jei ieškote cinko papildo be glitimo, „Pure Encapsulations“ yra vienas iš geriausių variantų.
Produktai gaminami ne tik NSF įregistruotoje GMP įmonėje, bet ir sertifikuoti be glitimo sertifikavimo organizacijoje (GFCO) be glitimo. Be to, juose yra cinko pikolinato, kad būtų optimizuotas virškinimas ir absorbcija.
Norint pasiekti optimalių rezultatų, rekomenduojama kasdien su maistu vartoti po vieną 30 mg cinko pikolinato kapsulę.
Kaip pasirinkti cinko papildus
Renkantis cinko papildą, svarbu atsižvelgti į cinko tipą, dozes ir papildų formą.
Yra keli cinko papildų tipai. Kai kurie, pavyzdžiui, cinko pikolinatas, gali būti geriau absorbuojami, o cinko acetatas gali būti veiksmingesnis sutrumpinant peršalimo trukmę.
Kalbant apie dozes, rekomenduojama paros dozė suaugusiesiems yra 15–30 mg elementinio cinko per dieną. Elementinis cinkas paprastai yra kiekis, nurodytas jūsų priedo etiketėje.
Dėl galimo cinko pertekliaus šalutinio poveikio geriausia neviršyti 40 mg per dieną, nebent tai būtų prižiūrima gydytojo.
Per didelis cinko vartojimas gali sukelti neigiamą šalutinį poveikį, pvz., Imuninės funkcijos sumažėjimą, žemą vario kiekį ir sumažėjusį DTL (gerojo) cholesterolio kiekį.
Kalbant apie formą, cinko papildus galima įsigyti kaip kapsules, pastiles ir skysčius. Tiems, kurie negali ar nenori ryti tablečių, skystos formos greičiausiai yra geresnis pasirinkimas.
Prieš perkant bet kokį priedą, svarbu ištirti aukštos kokybės, patikimus prekės ženklus, kad būtų užtikrintas saugumas ir tikslumas.
Ieškokite priedų, kuriuos gamina gerbiami gamintojai ir kuriuose nėra daug pridėtų ingredientų, tokių kaip užpildai, priedai ir konservantai.
Geras būdas užtikrinti produkto kokybę yra ieškoti tokių, kuriuos patvirtino trečiosios šalies įmonė, pavyzdžiui, „NSF International“ ar „Underwriters Labs“.
Naudingi papildomi pirkinių vadovai
Peržiūrėkite šiuos du straipsnius, kurie padės jums įsigyti vėjelį:
- Kaip pasirinkti aukštos kokybės vitaminus ir papildus
- Kaip skaityti priedų etiketes kaip profesionalus
Esmė
Cinkas yra būtina maistinė medžiaga, kurios reikia norint gauti pakankamai dietos. Tačiau, kadangi ne visi gali patenkinti savo poreikius vien tik maistu, papildai gali padėti sumažinti cinko trūkumo riziką.
Žinoma, ne visi papildai yra vienodi. Svarbu ieškoti aukštos kokybės produktų, kurie buvo išbandyti, kad būtų užtikrinta kokybė ir tikslumas.
Jei nerimaujate dėl cinko suvartojimo, verta pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir sužinoti, ar cinko papildas yra geras pasirinkimas, taip pat nustatyti optimalią dozę.
-levels-and-miscarriage-what-you-need-to-know.jpg)
.jpg)
