Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Sportiniai tikslai nėra visiems tinkami, taip pat ir pasipriešinimo juostos.
Šiame sąraše esantys buvo pasirinkti atsižvelgiant į jų gebėjimą patenkinti specifinius poreikius ir atlikti žmonių ieškomus naudojimo būdus.
Mes apžvelgėme tokias funkcijas kaip:
- ilgaamžiškumas
- tinkamumas naudoti
- ir kaina
Taip pat patikrinome internetines vartotojų apžvalgas ir gamintojo garantijas.
Atsparumo juostos gali atrodyti ne daugiau kaip kelios pėdos latekso ar gumos. Tiesą sakant, tai yra sudėtingi treniruokliai, galintys pagerinti raumenų jėgą, tonusą ir lankstumą. Jie taip pat yra prieinami ir gabenami.
Pasipriešinimo juostos yra vertingos daugeliui poreikių, pradedant treniruotėmis, kad būtų galima atlikti konkurencingą veiklą ir atsigauti nuo traumų, iki tiesiog kūrybiškų užsiėmimų fizine veikla.
Kainodaros vadovas
- $: $10
- $$: $11–$20
- $$$: $21+
Geriausia pasipriešinimo kilpos juosta
„Fit Simplify Loop Bands“ rinkinys
Kaina: $
Apimtis: 24 coliai
Skirtingai nuo plokščių pasipriešinimo juostų, kilpos juostos jungiasi nuo galo. Tai išlaisvina jus nuo susirišimo ir atrišimo mazgų, kurie gali pagreitinti plokščių juostų nusidėvėjimą.
Kilpos juostos puikiai tinka tiek vyrams, tiek moterims. Jie gali padidinti rezultatus, kuriuos gaunate iš daugybės pratimų, tokių kaip pritūpimai ir latų nuleidimai, taip pat suteikia papildomos raumenų stiprinimo jėgos pilateso ir jogos judesiams.
Šis labai universalus „Fit Simplify“ rinkinys yra pagamintas iš natūralaus latekso. Jei kada nors pratimo metu pasipriešinimo juosta buvo perplėšta per pusę, jūs jau žinote, kad natūralus lateksas laikui bėgant gali išdžiūti, todėl jis gali sugesti.
Tačiau šios juostos yra pagamintos taip, kad būtų patvarios, ir joms suteikiama viso gamintojo garantija, todėl ten nesijaudinkite.
Šiame rinkinyje yra penkios spalvos užkoduotos kilpos juostos, kurių stiprumas yra įvairus - nuo lengvos iki ypač sunkios, todėl galite dirbti iki maksimalaus pasipriešinimo arba naudoti skirtingo stiprumo skirtingoms raumenų grupėms.
Jei dar nesinaudojate juostų kilpomis, atspausdintų instrukcijų vadovo ir 41 puslapio treniruotės el. Knygos, kurios yra įsigyjamos, pakaks jums pradėti.
Geriausia atsparumo juosta su rankenomis
„Dynapro“ mankšta
Kaina: $$
Ilgis: 66 coliai
Pasipriešinimo juostos su rankenomis suteikia tvirtą sukibimo saugumą mankštinantis. Jie puikiai tinka bet kokiam judesiui, kuris skirtas raumenų masės ir jėgos auginimui, užimant laisvus svorius ar mašinas.
Daugelis atsparumo juostų su rankenomis yra tiesiog per trumpos, kad būtų galima atlikti pratimus virš galvos. Šios „Dynapro“ juostos yra 66 colių ilgio ir turi reguliuojamą ilgį dėl rankenų tvirtinimo.
Rankenos yra pilnai paminkštintos, tvirtos ir lengvai su grioveliais suimamos, todėl jas galima rinktis žmonėms, turintiems rankos artrito ar kitų rūpesčių. Vartotojai praneša, kad, skirtingai nei kai kurios kitos atsparumo juostos su rankenomis, šios nesukuria rankų pūslelių.
Jie parduodami atskirai pagal atsparumo lygį arba kaip rinkinį. Vartotojai taip pat praneša, kad kartais perka neteisingą pasipriešinimo lygį ir turi grįžti prie kito. Pirkdami rinkinį šis rūpestis yra svarbesnis, tačiau grupės tampa brangesnės.
Jei esate jautrus ar alergiškas tam tikroms cheminėms medžiagoms, lateksui ar kitoms medžiagoms, atkreipkite dėmesį, kad „Dynapro“ nenurodo medžiagų, naudojamų šioms juostoms gaminti.
Geriausia audinio atsparumo juosta
„Arena Strength Fabric Booty Bands“
PARDUOKITE DABAR „Amazon“
Kaina: $$
Apimtis: 27 coliai
Audinių atsparumo juostos kai kuriems žmonėms yra patogesnės odai. Jie taip pat linkę mažiau riedėti ir slysti, nes sugeria prakaitą.
„Arena Strength“ audinio grobio juostos yra plačios kilpinės juostos, skirtos maksimaliai padidinti šlaunų ir sėdmenų treniruotes. Rinkinyje yra trys atsparumo lygiai: pradedantysis, vidutinis ir pažengęs. Komplekte yra nešiojimo dėklas ir atspausdintas mankštos vadovas.
Nepaisant rinkodaros, kuri juos apibūdina moterims, bet kas gali naudotis šiomis juostomis.
Jei esate alergiškas lateksui, atminkite, kad daugelyje audinių atsparių juostų, įskaitant šį rinkinį, yra latekso.
Jei ieškote juostų, kuriose tilptų viso kūno treniruotės, tai gali būti ne pats geriausias pasirinkimas. Tačiau jie puikiai tinka viršutinės kojos ir sėdmenų pratimams.
Geriausia pasipriešinimo juosta vyresnio amžiaus žmonėms
„Curtis Adams“ senjorų pasipriešinimo juosta
Kaina: $
Ilgis: 44 coliai
Plokščias atsparumo juostas, kurioms būdinga minimali įtampa, paprastai gali naudoti vyresnio amžiaus žmonės. Tai, kas išskiria šią atsparumo juostą, yra jos ilgis. Jis turi minimalų pasipriešinimą, be to, jis yra pakankamai ilgas, kad tilptų sėdimos treniruotės.
Jei sportuosite iš neįgaliųjų vežimėlio ar praktikuosite kėdžių jogą, ši juosta gali būti naudinga. Jame yra instrukcijų vadovas, kuris padės jums pradėti.
Ši pasipriešinimo juosta papildo trenerio Curtiso Adamso pratybų programą.
Geriausia pasipriešinimo juosta svorio treniruotėms
„WODFitters“ padėjo atsparumo tempimui juostos
Kaina: $$$
Apimtis: 44 coliai
„WODFitters“ traukimo juostas galite naudoti atskirai arba kartu. Jie taip pat parduodami atskirai ir kaip paketas.Juos galima įsigyti penkiais skirtingais atsparumo lygiais pagal spalvas.
Šios juostos yra skirtos kryžminėms treniruotėms ir gali būti naudojamos kiekvienai kūno raumenų grupei treniruoti.
Kaip pasirinkti
Jei dar nesinaudojote atsparumo juostomis, apsvarstykite galimybę įsigyti rinkinį, kuriame būtų įvairūs atsparumo lygiai.
Net jei esate sporto salės žiurkė, sukaupusi begales valandų jėgos treniruočių, storiausios, sunkiausios juostos jums gali netikti. Pirkdami atsižvelgkite į savo tinkamumo lygį ir tikslus.
Jei atsigaunate po traumos ir norite stiprinti jėgas tam tikroje srityje, pasirinkite lengviausią pasipriešinimo juostą, kurią galite rasti, nebent jūsų kineziterapeutas ar gydytojas rekomenduoja kitaip.
Taip pat pagalvokite apie savo kūno rengybos tikslus ir kūno vietas, kurias norite sustiprinti ar tonizuoti. Kai kurios juostos yra specialiai sukurtos apatinei kūno daliai. Kitus galima naudoti viso kūno treniruotėms.
Taip pat patikrinkite gamintojo garantiją ar garantiją. Pranešama, kad kai kurie prekės ženklai labai greitai sugenda ar sugenda.
Dauguma atsparumo juostų yra pagamintos iš latekso arba gumos. Jei turite jautrumą ar alergiją šioms medžiagoms, dar kartą patikrinkite, ar perkamoje juostoje jų nėra.
Kaip naudoti
Jei raumenims auginti naudojate pasipriešinimo juostas, nepamirškite, kad jie veikia taip pat, kaip ir laisvi svoriai: jie sukuria išorinį atsparumą, prieš kurį jūsų raumenys dirba.
Skirtingai nuo laisvųjų svorių, atsparumo juostos reikalauja, kad jūs visada palaikytumėte išorinį slėgį, net ir tarp pakartojimų.
Dėl šios priežasties galite pastebėti, kad jums reikia atlikti mažiau pakartojimų naudojant pasipriešinimo juostą nei treniruoklyje ar su laisvaisiais svoriais.
Norėdami išvengti tikrai skaudančių raumenų, leiskite sau prie jų priprasti. Pradėkite lėtai.
Jei grupės, kurias perkate, yra su mankštos vadovu, vaizdo instrukcijomis ar instrukcijų knyga, pasidomėkite prieš pradėdami.
Galbūt norėsite pririšti juostą prie durų rankenos, traukimo juostos ar kito baldo. Jei taip, visada naudokite mazgą, kuris nebus atšauktas, ir nenaudokite senos juostos, rodančios nusidėvėjimą.
Taip pat galite ieškoti atsparumo juostų, kurios pateikiamos su šiam tikslui skirtais priedais, pavyzdžiui, durų tvirtinimo elementais.
Saugos patarimai
Beveik kiekvienas suaugęs žmogus gali saugiai naudoti atsparumo juostas. Neprižiūrimi vaikai neturėtų jų naudoti.
Kilpines juostas naudokite atsargiai, ypač kai jos yra aplink jūsų kulkšnis. Nenaudokite jų šokiams ar greito aerobikos metu, kad išvengtumėte kritimo ir traumų.
Prieš treniruotę visada patikrinkite, ar juose nėra nusidėvėjimo požymių. Tokiu būdu niekada nereikės jaudintis dėl to, kad jie užfiksuos judesio vidurį.
Norėdami pratęsti jų gyvenimą, laikykite juos atokiau nuo saulės.
Išsinešimas
Pasipriešinimo juostos gali suteikti raumenų stiprinimo jėgą daugumai treniruočių tipų. Jie taip pat puikiai tinka reabilituoti raumenis po traumos.
Atsparumo juostos turi keletą stipriųjų pusių, todėl dauguma žmonių jas gali naudoti. Jie taip pat nebrangūs ir gabenami.
Jei norite patobulinti, sustiprinti ar padidinti savo kūno sudėjimą, šios lengvai naudojamos įrangos dalys yra puikus pasirinkimas.
