Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Chromas yra mineralas, kuris atlieka pagrindinį vaidmenį maistinių medžiagų apykaitoje. Natūraliai jo randama įvairiuose maisto produktuose, įskaitant brokolius, česnakus ir bulves.
Daugelis žmonių chromą vartoja kaip priedą, padedantį pagerinti cukraus kiekį kraujyje. Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad tai padeda tokioms ligoms kaip 2 tipo cukrinis diabetas ir metabolinis sindromas - simptomų grupė, padidinanti širdies ligų ir diabeto riziką.
Vis dėlto kokybės priedą gali būti sunku rasti. „Healthline“ įvertino chromo papildus pagal šiuos kriterijus:
- chromo tipas
- dozės
- papildomų ingredientų buvimas
- trečiųjų šalių bandymų ir sertifikavimo naudojimas
Čia yra 10 geriausių 2021 m. Chromo papildų.
Pastaba dėl kainos
Žemiau nurodyti bendri kainų intervalai su dolerio ženklais (nuo $ iki $$$). Vienas dolerio ženklas reiškia, kad produktas yra gana prieinamas, o trys dolerio ženklai rodo aukštesnę kainų grupę.
Paprastai kainos svyruoja nuo 0,06–0,27 USD už porciją arba 7,07–37,20 USD už konteinerį, tačiau tai gali skirtis priklausomai nuo to, kur apsiperkate.
Visų toliau pateiktų produktų rekomenduojamas porcijos dydis yra 1 kapsulė per dieną.
Kainodaros vadovas
- USD = mažiau nei 0,10 USD už porciją
- $$ = 0,10–0,20 USD už porciją
- $$$ = daugiau nei 0,20 USD už porciją
Thorne chromo pikolinatas
Dozė: 1 kapsulėje yra 500 mcg chromo
Kaina: $$$
Thorne tyrimai yra žinomi gaminant aukštos kokybės papildus, kuriuose nėra užpildų ir teršalų.
Be keturių bandymų, šis chromo pikolinato priedas yra gaunamas iš tvariai gaunamų ingredientų ir gaminamas NSF International sertifikuotose įmonėse.
Ši mineralų forma sujungia chromą su pikolino rūgštimi, kuri, manoma, padidina chromo absorbciją jūsų virškinamajame trakte.
Be to, šiame produkte visiškai nėra glitimo, pieno, sojos ir dirbtinių kvapiųjų medžiagų.
Gyvenimo pratęsimas, optimizuotas chromas su „Crominex 3+“
Dozė: 1 kapsulėje yra 500 mcg chromo
Kaina: $$
Šio „Life Extension“ chromo gaminyje taip pat yra patentuotų ingredientų, tokių kaip Indijos agrastų ekstraktas ir šiladžitas, mišinys.
Indijos agrastas yra vaisius, kurio poveikis cukraus kiekio kraujyje kontrolei yra gerai ištirtas, o šiladžitas yra natūralioje medicinoje dažniausiai naudojama medžiaga, galinti sustiprinti raumenų jėgą.
„Life Extension“ gaminiai gaminami NSF International sertifikuotose patalpose, o kiekvieno produkto analizės sertifikate (COA) pateikiama išsami informacija apie jo grynumą ir stiprumą.
Nuostabus mitybos chromo pikolinatas
Dozė: 1 kapsulėje yra 1 000 mcg chromo
Kaina: $
Šis priedas yra geras pasirinkimas tiems, kurie ieško didelės dozės produkto.
Jame nėra dirbtinių saldiklių, dažiklių ir konservantų, taip pat glitimo, laktozės ir kiaušinių.
Be to, jis gaminamas geros gamybos praktikos (GMP) sertifikuotame objekte, kuris padeda užtikrinti papildų kokybę.
DABAR „Foods GTF Chromium“
PARDUOKITE DABAR „Amazon“
Dozė: 1 kapsulėje yra 200 mcg chromo
Kaina: $
Chromas taip pat kartais vadinamas gliukozės tolerancijos faktoriumi (GTF), kuris yra biologiškai aktyvi chromo forma, iš pradžių nustatyta alaus mielėse.
Skirtingai nuo daugumos kitų rinkoje esančių papildų, šiame „NOW Foods“ produkte yra chromo chelavito - formos, kuri, kaip įrodyta, pagerina jautrumą insulinui.
Tai reiškia, kad tai gali padėti pagerinti jūsų kūno gebėjimą naudoti insuliną, hormoną, atsakingą už cukraus pernešimą iš kraujo į ląsteles.
„NOW Foods“ „GTF Chromium“ taip pat gaminamas GMP sertifikuotoje įmonėje ir patikrintas „Underwriters Laboratories“ (UL) - trečiosios šalies organizacijos, nustatančios priedų gamybos standartus. Be to, jis yra be GMO, be riešutų ir tinka veganams bei vegetarams.
„Superior Labs“ chromo pikolinatas
Dozė: 1 kapsulėje yra 500 mcg chromo
Kaina: $$
Šis priedas be sintetinių priedų ir užpildų yra puikus pasirinkimas ieškantiems gryno ir stipraus produkto.
Be to, kad jame nėra genetiškai modifikuotų organizmų (GMO), jis gaminamas NSF International sertifikuotose patalpose.
PurePremium chromo pikolinatas
Dozė: 1 kapsulėje yra 200 mcg chromo
Kaina: $$
„PurePremium“ chromo pikolinatas puikiai tiks ieškantiems mažesnės dozės produkto.
Jis taip pat yra aukštos kokybės ir gaminamas GMP sertifikuotose patalpose, kurias tikrina Maisto ir vaistų administracija (FDA).
Be to, jei nusprendžiate, kad produktas jums netinka, „PurePremium“ siūlo paprastą klausimų be užduodamų lėšų grąžinimo politiką.
„Nutrigold Chromium Gold“
Dozė: 1 kapsulėje yra 200 mcg chromo
Kaina: $$$
Šis priedas yra unikalus tuo, kad gaunamas iš viso maisto šaltinių ir pagamintas iš chromo iš daigintų ankštinių augalų ir augalų mišinio.
Tai ne tik sertifikuota ekologiška, bet ir veganiška, košerinė ir be glitimo.
„Nutrigold’s Chromium Gold“ gali pasigirti 450 mg organiškai daigintų ingredientų, tokių kaip jūrų pupelės, lęšiai ir moringa, vaistinių savybių augalas, kurio gimtinė yra Indija.
Geriausias „Naturals“ cinamonas su chromu
Dozė: 1 kapsulėje yra 200 mcg chromo
Kaina: $
Šis priedas sujungia chromą su cinamonu, kad padėtų geriau kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Nors cinamono poveikio cukraus kiekiui kraujyje tyrimai nevienodi, kai kurie tyrimai pažymi, kad cinamono derinimas su kitomis gyvenimo būdo terapijomis ir vaistais nuo cukraus kraujyje gali būti naudingas.
Kiekvienoje tabletėje yra 1 000 mg cinamono.
Be to, jis gaminamas GMP sertifikuotoje įmonėje.
„Pure Encapsulations“ „ChromeMate GTF 600“
Dozė: 1 kapsulėje yra 600 mcg chromo
Kaina: $$$
Šis priedas yra pagamintas iš chromo polinikotinato, formos, kuri yra susijusi su niacinu.
Nors reikia daugiau žmonių tyrimų, tyrimai su gyvūnais rodo, kad chromo ir niacino derinimas apsaugo nuo ląstelių pažeidimo ir padidina šio mineralo galimą naudą sveikatai.
„Pure Encapsulations“ yra sertifikuota „NSF International“ ir įregistruota GMP. Bendrovė viršija Jungtinių Valstijų Farmakopėjos (USP), organizacijos, vertinančios maisto papildų kokybę, standartus.
„ChromeMate GTF 600“ taip pat yra sertifikuotas be glitimo, veganas ir ne GMO.
„Nature's Sunshine Chromium GTF“
Dozė: 1 kapsulėje yra 300 mcg chromo
Kaina: $$
Šis stiprus priedas yra pagamintas iš dviejų chromo formų - chromo amino rūgšties chelato ir chromo nikotinato.
Chromo aminorūgščių chelatas yra chromo tipas, sujungtas su aminorūgštimi. Tuo tarpu chromo nikotinatas yra susijęs su niacinu.
Kai kurie tyrimai su gyvūnais rodo, kad niacino derinimas su chromu yra naudingas, tačiau reikia atlikti papildomus šių formų naudos ir absorbcijos rodiklių tyrimus.
„Nature's Sunshine“ yra sertifikuota GMP pagal „NSF International“. Siekdama užtikrinti kokybę, įmonė atlieka šimtus gaminių bandymų.
Pažymėtina, kad kiekvienoje kapsulėje yra patentuotas vaistinių žolelių, įskaitant raudonųjų dobilų žiedus, kraujažoles ir asiūklį, mišinys.
Kaip pasirinkti
Renkantis chromo papildą, turėtumėte atsižvelgti į keletą veiksnių.
Pirmiausia būtinai patikrinkite ingredientų sąrašą. Ieškokite produktų be dirbtinių ingredientų, priedų ir užpildų.
Taip pat norėsite atkreipti dėmesį į formą. Chromo papildai yra kelių formų, įskaitant:
- chromo pikolinatas
- chromo chloridas
- chromo nikotinatas / polinikotinatas
- chromo chelavitas
- chromo citratas
Nors kai kurie tyrimai rodo, kad jūsų kūnas geriausiai absorbuoja chromo pikolinatą, nerimaujama, kad ši forma gali pakenkti jūsų ląstelėms oksidaciniu būdu.
Tam tikruose papilduose taip pat gali būti papildomų ingredientų, siekiant padidinti jų galimą naudą sveikatai, tokių kaip cinamonas ar kitos vaistinės žolelės.
Be to, turėtumėte ieškoti produktų, kurie buvo išbandyti trečiųjų šalių, yra sertifikuoti tokių organizacijų kaip USP ar NSF International ir yra gaminami GMP sertifikuotose patalpose.
Galiausiai svarbu atidžiai patikrinti produkto dozę.
Nors dienos poreikiai skiriasi priklausomai nuo amžiaus ir lyties, rekomenduojama chromo dienos vertė (DV) yra 35 mcg. Vis dėlto daugelis papildų pakuoja žymiai didesnius kiekius ir yra prieinami dozėmis, svyruojančiomis nuo 200–1 000 mcg.
Šiuo metu chromas neturi nustatyto toleruotino viršutinio suvartojamo kiekio (UL), kuris yra didžiausias maistinių medžiagų kiekis, kurį galite vartoti nerizikuodami dėl neigiamo poveikio sveikatai.
Nepaisant to, chromas gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, įskaitant antacidinius vaistus, beta blokatorius, protonų siurblio inhibitorius, insuliną ir kortikosteroidus.
Jei vartojate šiuos vaistus arba turite kokių nors sveikatos sutrikimų, prieš pradėdami vartoti chromą pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.
Naudingi papildomi pirkinių vadovai
Peržiūrėkite šiuos du straipsnius, kad padėtumėte apsipirkti vėjeliu:
- Kaip pasirinkti aukštos kokybės vitaminus ir papildus
- Kaip skaityti priedų etiketes kaip profesionalus
Esmė
Daugybė rinkoje esančių chromo papildų skiriasi dozėmis ir forma.
Kai kuriuose yra pridėtų ingredientų, tokių kaip cinamonas ar kitos žolelės ir prieskoniai, kai kurie iš jų gali sustiprinti jų galimą naudą.
Turėkite omenyje, kad visuose aukščiau išvardytuose prieduose yra daug daugiau nei rekomenduojamas 35 mcg DV. Jei nerimaujate dėl tinkamos dozės arba vartojate kitų vaistų, prieš pradėdami vartoti chromą būtinai pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Taip pat svarbu susieti šiuos papildus su maistinga ir subalansuota mityba.
