Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
XI amžiuje japonė, žinoma kaip Murasaki Shikibu, parašė „Pasakojimą apie Džendži“ - 54 skyrių apie teismo gundymą, kuris, manoma, yra pirmasis pasaulyje romanas.
Praėjus beveik 2000 metų, žmonės visame pasaulyje vis dar apimti romanų - net ir laikmetyje, kai istorijos rodomos rankiniuose ekranuose ir dingsta po 24 valandų.
Ką tiksliai žmonės gauna skaitydami knygas? Ar tai tik malonumo klausimas, ar yra naudos ne tik malonumui? Mokslinis atsakymas yra tvirtas „taip“.
Knygų skaitymas naudingas tiek jūsų fizinei, tiek psichinei sveikatai, ir šie privalumai gali trukti visą gyvenimą. Jie prasideda ankstyvoje vaikystėje ir tęsiasi per vyresnius metus. Štai trumpas paaiškinimas, kaip knygų skaitymas gali pakeisti jūsų smegenis - ir kūną - į gerąją pusę.
Skaitymas stiprina jūsų smegenis
Vis daugiau tyrimų rodo, kad skaitymas tiesiogine prasme keičia jūsų mintis.
Naudodamiesi MRT tyrimais, mokslininkai patvirtino, kad skaitymas apima sudėtingą smegenų grandinių ir signalų tinklą. Bręstant jūsų skaitymo gebėjimams, šie tinklai taip pat tampa stipresni ir modernesni.
Vieno 2013 metais atlikto tyrimo metu mokslininkai naudojo funkcinius MRT, kad išmatuotų romano skaitymo poveikį smegenims. Tyrimo dalyviai romaną „Pompėja“ perskaitė per 9 dienas. Istorijoje augant įtampai, vis daugiau smegenų sričių nušvito veikla.
Smegenų nuskaitymas parodė, kad per visą skaitymo laikotarpį ir kelias dienas po to smegenų ryšys padidėjo, ypač somatosensorinėje žievėje, smegenų dalyje, reaguojančioje į fizinius pojūčius, tokius kaip judėjimas ir skausmas.
Kodėl vaikai ir tėvai turėtų skaityti kartu
Klivlando klinikos gydytojai rekomenduoja tėvams skaityti su vaikais pradedant kūdikyste ir tęsiant pradinės mokyklos metus.
Skaitymas su vaikais užmezga šiltas ir džiugias asociacijas su knygomis, todėl padidėja tikimybė, kad ateityje vaikams bus malonu skaityti.
Skaitymas namuose pagerina mokyklos rezultatus vėliau. Tai taip pat didina žodyną, kelia savivertę, kuria gerus bendravimo įgūdžius ir stiprina prognozavimo variklį, kuris yra žmogaus smegenys.
Padidina jūsų gebėjimą įsijausti
Kalbant apie skausmo jutimą, tyrimai parodė, kad žmonės, skaitantys literatūrinę grožinę literatūrą - istorijas, tyrinėjančias vidinį veikėjų gyvenimą, rodo sustiprėjusį gebėjimą suprasti kitų jausmus ir įsitikinimus.
Tyrėjai šį gebėjimą vadina „proto teorija“ - įgūdžių rinkiniu, kuris yra būtinas kuriant, naršant ir palaikant socialinius santykius.
Nors vienas literatūrinės grožinės literatūros skaitymo seansas greičiausiai nesukels šio jausmo, tyrimai rodo, kad ilgalaikiai grožinės literatūros skaitytojai paprastai turi geriau išvystytą proto teoriją.
Kuria savo žodyną
Skaitytojai tyrinėjo dar septintajame dešimtmetyje aptarė tai, kas vadinama „Mato efektu“, terminu, kuris reiškia Biblijos eilutę Mato 13:12: „Kas turi, tam bus duota daugiau, ir jo gausis. Kas neturi, iš jų bus atimta net tai, ką turi “.
Matthew efektas apibendrina idėją, kad turtingieji praturtėja, o vargšai neturtinga - ši sąvoka taikoma tiek žodynui, tiek pinigams.
Mokslininkai nustatė, kad studentai, kurie reguliariai skaito knygas, pradedant jaunyste, palaipsniui kuria didelius žodynus. Žodyno dydis gali turėti įtakos daugeliui jūsų gyvenimo sričių, pradedant standartizuotų testų rezultatais, baigiant priėmimu į universitetą ir darbo galimybėmis.
2019 m. „Cengage“ atlikta apklausa parodė, kad 69 proc. Darbdavių nori samdyti žmones, turinčius „minkštųjų“ įgūdžių, pavyzdžiui, gebančių efektyviai bendrauti. Knygų skaitymas yra geriausias būdas padidinti naujų žodžių, išmoktų kontekste, poveikį.
Norite būti tikri, kad jūsų namai yra patogūs skaitytojams?
Galbūt norėsite pasiimti Nancie Atwell „Skaitymo zonos“ kopiją. Tai greitas, įkvepiantis skaitymas, kurį parašė vienas įtakingiausių skaitymo mokytojų pasaulyje ir pirmasis Varkey fondo visuotinio mokytojo prizo gavėjas.
Jo galite ieškoti vietiniame knygyne arba rasti internete.
Padeda išvengti su amžiumi susijusio kognityvinio nuosmukio
Nacionalinis senėjimo institutas rekomenduoja skaityti knygas ir žurnalus kaip būdą išlaikyti savo protą senstant.
Nors tyrimai neįtikinamai įrodė, kad knygų skaitymas užkerta kelią tokioms ligoms kaip Alzheimerio liga, tyrimai rodo, kad senjorai, kurie kiekvieną dieną skaito ir sprendžia matematikos užduotis, palaiko ir pagerina savo pažintinę funkciją.
Ir kuo anksčiau pradėsite, tuo geriau. 2013 m. Rusho universiteto medicinos centro atliktas tyrimas parodė, kad žmonėms, kurie visą gyvenimą užsiėmė psichiškai stimuliuojančia veikla, buvo mažesnė tikimybė, kad atsiras demenciją turinčių žmonių smegenyse randamos plokštelės, pažeidimai ir tau-baltymų raizginiai.
Sumažina stresą
2009 m. Mokslininkų grupė išmatavo jogos, humoro ir skaitymo poveikį studentų streso lygiui reikalaujant sveikatos mokslų programų JAV.
Tyrimas parodė, kad 30 minučių skaitymo metu kraujospūdis, širdies ritmas ir psichologinės kančios jausmai sumažėjo taip pat efektyviai, kaip tai padarė joga ir humoras.
Autoriai padarė išvadą: „Kadangi laiko apribojimai yra viena iš dažniausiai nurodomų aukšto streso priežasčių, apie kurias pranešė sveikatos mokslų studentai, 30 minučių vieną iš šių metodų galima lengvai įtraukti į jų tvarkaraštį, nenukreipiant daug laiko nuo studijų . “
Paruošia gerą nakties poilsį
Mayo klinikos gydytojai siūlo skaityti kaip įprastos miego dalį.
Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, galite rinktis spausdintą knygą, o ne skaityti ekrane, nes jūsų prietaiso skleidžiama šviesa gali jus budinti ir sukelti kitų nepageidaujamų sveikatos padarinių.
Gydytojai taip pat rekomenduoja perskaityti kitur, o ne miegamajame, jei kyla problemų užmigti.
Padeda sušvelninti depresijos simptomus
Britų filosofas seras Rogeris Scrutonas kadaise rašė: „Paguoda nuo įsivaizduojamų dalykų nėra įsivaizduojama paguoda“. Depresija sergantys žmonės dažnai jaučiasi izoliuoti ir atsiriboję nuo visų kitų. Tai jausmas, kurį kartais knygos gali sumažinti.
Skaitydami grožinę literatūrą, galite laikinai pabėgti nuo savo pasaulio ir būti įsisavinti įsivaizduojamų veikėjų išgyvenimų. Neapgalvotos literatūros savipagalbos knygos gali išmokyti strategijų, kurios gali padėti valdyti simptomus.
Štai kodėl Jungtinės Karalystės nacionalinė sveikatos tarnyba pradėjo skaityti knygą „Receptų knyga“, kur medicinos ekspertai skiria medicinos ekspertų kuruojamas savipagalbos knygas tam tikroms sąlygoms.
Gali net padėti gyventi ilgiau
Ilgalaikis sveikatos ir pensijos tyrimas stebėjo 3635 suaugusiųjų dalyvių grupę 12 metų laikotarpiu ir nustatė, kad tie, kurie skaitė knygas, išgyveno maždaug 2 metus ilgiau nei tie, kurie neskaitė arba skaitė žurnalus ir kitas žiniasklaidos formas .
Tyrimas taip pat padarė išvadą, kad žmonės, kurie kiekvieną savaitę skaito daugiau nei 3 1/2 valandos, greičiausiai gyvena ilgiau nei tie, kurie neskaitė.
Ką turėtumėte skaityti?
Taigi, ką turėtumėte skaityti? Trumpas atsakymas yra toks: kad ir ką galėtumėte gauti.
Buvo laikas, kai atokūs regionai turėjo pasikliauti bibliotekininkais, keliaujančiais kalnus su knygomis, sukrautomis į balno krepšius. Bet vargu ar taip yra šiandien. Beveik visi gali pasiekti didžiules bibliotekas, esančias mobiliuosiuose telefonuose ir planšetiniuose kompiuteriuose.
Nežinote, ką skaityti su savo vaikais?
Pasiimkite Rogerio Suttono „Skaitytojų šeimos“ kopiją, kurioje pateikiamos su amžiumi ir žanru susijusios rekomendacijos.
Jo galite ieškoti vietiniame knygyne arba rasti internete.
Jei jus jaudina laikas, skirkite kelias minutes kasdien tinklaraščiui nišos tema. Jei ieškote pabėgimo, fantazija ar istorinė fantastika gali jus išvežti iš savo aplinkos ir apskritai į kitą pasaulį.
Jei jūsų karjera yra greita, perskaitykite jau atvykusio žmogaus patarimus dėl grožinės literatūros. Laikykite tai mentoryste, kurią galite pasiimti ir atmesti, kai tai tinka jūsų tvarkaraščiui.
Reikia atkreipti dėmesį į vieną dalyką: neskaitykite tik įrenginyje. Taip pat vartykite spausdintas knygas.
Tyrimai ne kartą parodė, kad žmonės, kurie skaito spausdintas knygas, supratimo testuose pasiekia daugiau rezultatų ir prisimena daugiau apie tai, ką skaitė, nei žmonės, skaitantys tą pačią medžiagą skaitmenine forma.
Taip gali būti iš dalies dėl to, kad žmonės spausdinimą spausdinti linkę lėčiau nei skaitmeninį turinį.
Kartkartėmis aplenkite besaikį stebėjimą
Nėra nieko blogo, jei per vieną savaitgalį žiūrite visą televizijos serialą, pradėkite pabaigti - lygiai taip pat nėra nieko blogo valgyti didelį, sultingą desertą.
Bet besaikis televizoriaus žiūrėjimas tikriausiai turi būti proginis malonumas, o ne pagrindinis intelektinės stimuliacijos šaltinis. Tyrimai rodo, kad ilgalaikis televizoriaus žiūrėjimas, ypač vaikams, gali nesveikai pakeisti smegenis.
Išsinešimas
Skaitymas jums yra labai, labai naudingas. Tyrimai rodo, kad reguliarus skaitymas:
- pagerina smegenų ryšį
- padidina jūsų žodyną ir supratimą
- suteikia jums galimybę įsijausti į kitus žmones
- padeda pasirengti miegui
- sumažina stresą
- sumažina kraujospūdį ir širdies ritmą
- kovoja su depresijos simptomais
- užkerta kelią pažinimo nuosmukiui senstant
- prisideda prie ilgesnio gyvenimo
Vaikams ypač svarbu kuo daugiau skaityti, nes skaitymo poveikis yra kumuliacinis. Tačiau niekada nevėlu pradėti naudotis daugybe fizinių ir psichologinių privalumų, laukiančių geros knygos puslapiuose.
