Pasivaikščiokite bet kuria Amerikos gatve po pamokų ar savaitgaliais, ir jūs pamatysite, kad vaikai ir suaugusieji dėvi karategis - tradicines karatė uniformas, kurias dėvi šios senovės praktikos studentai.
Karatė yra kovos meno rūšis, kurią galima naudoti savigynai. Jis taip pat tapo populiarus dėl to, kad pabrėžia fizinę ir psichinę drausmę.
Nors kai kurios karatė formos naudoja ginkluotę, tai geriausiai žinomas kaip būdas be ginklo apsiginti mūšyje.
Karate mokykloms arba ryiams dažnai didelę įtaką daro vienas meistras ar išradėjas, uždėjęs savo antspaudą ant meno.
Visų rūšių karatė apima katas, kurios yra choreografuotų judesių grupės, dažnai apimančios smūgius ir smūgius. Katės įsimenamos ir praktikuojamos atskirai arba grupėse prieš sparnuojant su priešininkais.
Karatė rūšys apima:
1. Šotokanas
„Shotokan“ karatė yra viena iš labiausiai žinomų rūšių. Tokijuje jį įkūrė Gichinas Funakoshi 1938 m.
Apibrėžiančios savybės
- „Shotokan“ karatė naudoja viršutinę ir apatinę kūno dalis, kad atliktų tiesius ir stiprius smūgius bei smūgius.
- Praktikai taiko galingus, tiesios linijos smūgius, skirtus greitai sustabdyti užpuoliką ar priešininką.
- Daugelis kūno dalių yra naudojamos kaip galimi smogiamieji ginklai, įskaitant:
- pirštai
- rankos
- alkūnės
- rankos
- kojos
- keliai
- pėdas
- Shotokanas nepasikliauja vien sukamaisiais judesiais.
- Shotokan karate praktikuojantys asmenys mokomi susitelkti į:
- greičiu
- forma
- pusiausvyra
- kvėpavimas
2. Goju-ryu
„Goju-ryu“ karatė yra pagrįsta nemokamais kietos ir minkštos principais. Mokiniai mokosi metodų, kurie apima kietus, uždarus kumščio smūgius ir minkštus, atvirus smūgius rankomis.
Jei esate „Karate Kid“ filmų gerbėjas, įamžintas ikoniško „Crane Kick“ judesio, jau matėte veikiantį „Goju-ryu“ karatė.
Apibrėžiančios savybės
- Judesiai yra sraunūs, žiediniai ir tikslūs.
- Praktikai nukreipia varžovo smūgius kampiniais judesiais, po kurių seka aštrūs ir sunkūs smūgiai bei smūgiai.
- Taip pat didelis dėmesys skiriamas kvėpavimo technikoms, skirtoms sukurti harmoniją tarp kūno ir smegenų.
3. Uechi-ryu
„Uechi-ryu“ karatė 1900-ųjų pradžioje įkūrė Kanbun Uechi Okinavoje. Jo karatė stiliui didelę įtaką padarė senovės Kinijos kovos sistemos.
Apibrėžiančios savybės
- vertikalios pozicijos
- žiedinės blokavimo technikos
- streikai atviromis rankomis
- žemų smūgių
4. Wado-ryu
Wado japonų kalba verčiamas „harmonijos keliu“ arba „darniu keliu“. Šią japonų karatė formą, kurią 1939 m. Įkūrė Hironori Otsuka, yra keletas džiudžitsu elementų.
Apibrėžiančios savybės
- „Wado-ryu“ daugiausia dėmesio skiria vengimui streikų.
- Tai moko mokinius vengti stipraus kontakto sparingo metu perkeliant kūną ir sumažinant visą priešininko smūgių jėgą.
- Smūgiai ir smūgiai naudojami kontratakų metu.
- Wado-ryu pabrėžia proto ramybę ir dvasinę drausmę.
- Jo galutinis tikslas yra sustiprinti praktiko mintis, kad jie galėtų geriau suvokti savo priešininko judesius.
5. Šorinas-ryu
Shorin-ryu metodas labai pabrėžia fizinės ir psichinės pusiausvyros palaikymą.
Apibrėžiančios savybės
- Katos atliekamos tvirtos, vertikalios laikysenos, aštrių smūgių ir smūgių uždaromis rankomis metu.
- Praktikai išmoksta vengti smūgių kūno judesiais ir spartinasi kontratakomis, kurios stengiasi sumažinti priešininko sugebėjimą išlikti tiesiam.
6. Kyokushin
Kyokushinas japonų kalba išverčiamas į „galutinę tiesą“. Tai agresyvus, kovinis karatė stilius.
Apibrėžiančios savybės
- Tai apima viso kūno kontaktinio sparingo, agresyvaus smūgio ir aukštų smūgių elementus.
- Varžovams leidžiama spardyti vienas kitam galvas, taip pat kitas kūno ir kojų sritis.
- Taip pat leidžiami smūgiai keliuose, kurie apima kelių naudojimą įkalant į priešininko kūną.
7. Šito-ryu
„Shito-ryu“ karatę 1920-aisiais įkūrė Kenwa Mabuni. Tai vis dar viena populiariausių formų, praktikuojamų Japonijoje.
Apibrėžiančios savybės
- „Shito-ryu“ dėmesys sutelkiamas į takumą ir greitį katų ir sparingo metu.
- Jis žinomas dėl savo gausybės katų, kurių daugelis naudojasi trumpomis, žemai į žemę nukreiptomis pozicijomis, panašiomis į „Sumo“ imtynes.
- Čia naudojami smūgiai uždaromis rankomis, smūgiai ir smūgiai alkūnėmis.
- Dabartinis Shito-ryu sakėjas (direktorius ar vadovas) yra Kenwa Mabuni anūkė Tsukasa Mabuni, kuri ir toliau perduoda senelio mokymus.
8. Ašihara
Ašihara yra visos kovos karatė forma.
Apibrėžiančios savybės
- Oponentai aplink kūną sukasi žiediniais raštais.
- Tokiu būdu kiekvieną varžovą tampa sunkiau atakuoti, o smūgiai gali būti lengviau nukreipti.
- Ashihara taip pat leidžia ilgai trenkti smūgiais, stipriai spardyti ir kontaktuoti su visu kūnu.
9. Chito-ryu
„Chito-ryu“ karatę 1900-ųjų pradžioje įkūrė Rytų Kinijos vyras, vardu Chinenas Gua, kuris vėliau buvo žinomas kaip „O-Sensei Chitose“. Jo noras buvo sukurti karatė mokyklą, orientuotą į charakterio ir sveikatos ugdymą.
Apibrėžiančios savybės
- Chito-ryu karatė pabrėžia, kad niekada nereikia pirmo smūgio, nes karatė turėtų būti naudojama tik savigynai.
- Šios mokyklos mokiniai praktikuoja katas naudodami smūgius, aukštus smūgius, viso kūno balansavimą ir sukamuosius judesius.
- Taikymo būdai yra skirti išjungti oponentus išlyginant jų pusiausvyrą.
10. Enšinas
Japonų kalba „en“ reiškia atvirą ar neužbaigtą, o „shin“ reiškia širdį arba vidų. „Enshin“ reiškia atvirą širdį. Tai taip pat atspindi tvirtus studentų ryšius, kurie užbaigia neužbaigtą ratą.
Apibrėžiančios savybės
- Apskritiniai judesiai sudaro didžiąją daugumą katų Enshin karate.
- Studentai mokomi įvairių judesių aplink rato veidą, kuriuos jie gali panaudoti katų ir sparingo metu.
- Ši karatė forma skirta įtvirtinti pasitikėjimą, nuolankumą ir atsparumą jos praktikantams.
- „Sparring“ naudoja atvirus rankų judesius, smūgius kumščiais kumščiais ir smūgius, kad išjungtų oponentus.
11. Kišimoto-di
Kišimoto-di yra rečiau paplitusi karatė forma.
Apibrėžiančios savybės
- Tai minkšta meno forma, kurioje pasitelkiami sukimo ir nugrimzdimo kūno judesiai, atliekami per juosmenį.
- Praktikai mokomi vengti smūgių judant vos colį.
- Daugelis šios karatė formos praktikų turi kitų tipų patirties.
- Praktikai naudoja savo pagrindinę jėgą ir kūno svorį, taip pat varžovo impulsą, kad galėtų sustiprinti savo judesius.
Svorio metimas ir savigyna
Nors karatė nėra aerobinis pratimas, jis yra pakankamai energingas, kad palaikytų svorio metimą.
Dėl Kishimoto-di dėmesio pagrindiniam užsiėmimui jis yra puikus pasirinkimas svorio metimui, nes energingai atliekamų katų metu jis lavina raumenis ir degina riebalus.
Visos karatė rūšys yra savigynos priemonės. Kyokushinas ir Ashihara gali būti jūsų geriausi pasirinkimai mokantis efektyvių rankos kovos judesių, jei jums kada nors prireiktų juos naudoti.
Kaip pradėti
Nesvarbu, kokio tipo karatė jus domina mokymasis, netoliese galite rasti dojo ar mokyklą.
Turėkite omenyje, kad daugelis žmonių mokosi įvairių formų, todėl nenusiminkite, jei prieš pereinant prie pageidaujamo tipo turite pradėti nuo vieno tipo. Kiekviena karatė forma gali turėti vertę praktikui.
Taip pat galite peržiūrėti „YouTube“ vaizdo įrašus ir peržiūrėti kata instrukcijas knygose ir „dojo“ svetainėse.
Karatė istorija
Per pastaruosius kelis dešimtmečius karatė JAV tapo labai populiari, tačiau jos šaknys siekia Aziją, galbūt jau XIII amžiuje.
Karatena buvo įprasta Okinavoje, tuo laikotarpiu, kai ten buvo uždrausti ginklai.
Žodis karate, kuris japonų kalba reiškia „tuščias rankas“, rodo, kad meno praktikas nelaiko ginklo.
Manoma, kad jos praktikai įtakos turėjo kinų naujakuriai Okinavoje, kurie atsinešė technikos, derinančios kinų ir indų savigynos stilius.
Karate modifikavimo ir keitimo praktika tęsėsi šimtmečius, kuriant įvairius stilius. Dėl šios priežasties šiuo metu yra daugybė karatė rūšių.
Karatė toliau vystosi ir keičiasi, kai nauji karatė meistrai atidaro mokyklas ir kuria stebėtojus. Šiuo metu yra daugiau karatė rūšių, nei galima pagrįstai suskaičiuoti.
Esmė
Karatė yra senovės kovos meno forma, kuri oficialiai prasidėjo Okinavoje.
Šiuo metu yra daugybė karatė tipų. Kai kurie iš jų yra skirti agresyviai kovai, o kiti pabrėžia vertės kūrimą, sutelkdami dėmesį į charakterio ugdymą.
Visų rūšių karatė gali būti naudojama savigynai. Jei nesate tikri, kuris tipas geriausiai tinka jūsų poreikiams, ištirkite savo vietovės dojos ir pasikalbėkite su sensu arba mokytoju, kad sužinotumėte apie kiekvienos mokyklos ideologiją ir praktikos tipus.
.jpg)
