Mes jau žinome, kad avokadas tinka skrebučiams ir sušiams, bet ar žinojote, kad jis naudingas ir jūsų plaukams?
Dėl daugybės tų pačių priežasčių vaisius - taip, avokadas techniškai yra vaisius - yra naudingas jūsų sveikatai ir plaukams.
Skaitykite septynias avokado pagrindu sukurtas kaukes, kurias mes mėgstame. Taip pat paliesime geriausią plaukų kaukių naudojimo ir pašalinimo praktiką bei patarimus, kaip išlaikyti plaukus sveikus.
Kuo avokadas naudingas plaukams
Avokadai yra ypač drėkinantys ir maitinantys, nes juose yra natūralių aliejų ir polinesočiųjų, ir mononesočiųjų riebalų rūgščių („gerųjų“ riebalų). Nors šie aliejai gali būti naudingi visų tipų plaukams, jie ypač naudingi sausiems, dehidratuotiems plaukams.
Vaisiuose taip pat gausu vitaminų, kurie gali pamaitinti galvos odą ir padėti plaukams atrodyti sveiki, žvilgantys ir drėkinami. Galbūt girdėjote, kad biotinas padeda augti plaukams ir nagams. Tai ypač aktualu žmonėms, turintiems biotino trūkumą, kuris yra retas atvejis.
Avokadas yra puikus biotino šaltinis, o šio B komplekso vitamino įtraukimas į dietą gali padėti plaukams augti sveikiau.
2015 m. Atliktas tyrimas parodė, kad avokadų aliejuje esantys mineralai, įskaitant kalį ir magnį, gali užplombuoti odelių ląsteles, o tai gali padėti plaukams atrodyti lygiems ir blizgantiems bei neleisti jiems lūžinėti.
Nors nebuvo atlikta daug klinikinių tyrimų apie avokado poveikį plaukams, įrodyta, kad augalinis aliejus padeda apsaugoti plaukus nuo pažeidimų, o riebalų rūgštys sumažina aliejų ir pagerina bendrą plaukų kokybę.
Anekdotiškai kalbant, daugelis žmonių pastebi, kad naudojant avokadų kaukę plaukai jaučiasi šilkiniai ir stipresni.
Naminių avokadų plaukų kaukių receptai
Avokadų kaukes lengva pasigaminti namuose, o virtuvėje jau galite turėti visų reikalingų ingredientų.
1. Avokadų ir kokosų aliejus
Ingridientai
- 1 avokadas
- 2-3 šaukštai. Kokosų aliejus
Nurodymai
Norėdami gauti lygius, blizgančius plaukus, šakute sutrinkite dubenyje vieną pilną avokadą. Pradėkite nuo 2 šaukštų kokosų aliejaus ir sumaišykite.
Įrodyta, kad kokosų aliejus lengvai įsigeria į plaukus ir apsaugo sruogas nuo išorinių pažeidimų. Jei norite labiau skystos kaukės, galite įpilti daugiau kokosų aliejaus. Tepkite pradedant nuo plaukų galiukų ir eikite iki galvos odos.
2. Avokadas, alyvuogių aliejus ir citrinos sultys
Ingridientai
- 1 avokadas
- 1/4 puodelio alyvuogių aliejaus
- 1 valgomasis šaukštas citrinos sulčių
Nurodymai
Sutrinkite avokadą ir sumaišykite su alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis. Tai atrodys kaip sriubinė gvakamolė. Tepkite ant drėgnų ar sausų plaukų nuo šaknų iki galiukų.
Citrina yra priešgrybelinis ir gali padėti sumažinti riebalus ir pleiskanas. Tačiau tinkamai neišskalavus, jis gali laikinai išbalinti plaukus. Minkštinančios alyvuogių aliejaus savybės padės sušvelninti plaukus.
3. Avokadų, kiaušinių ir alyvuogių aliejus
Ingridientai
- 1/2 avokado
- 1 kiaušinis
- 1 šaukštelis. alyvuogių aliejus
Nurodymai
Sumaišykite ingredientus šakute ar šaukštu. Plakimas veiks kaip žiupsnelis.
Šios kaukės proporcijas galite reguliuoti priklausomai nuo plaukų ilgio ir storio. Be drėkinančio avokado ir alyvuogių aliejaus pranašumų, kiaušinyje yra daug baltymų, kurie padeda sustiprinti plaukus ir apsaugo nuo plaukų galiukų skilimo ir šilumos pažeidimų.
4. Alijošius ir avokadas
Ingridientai
- 1 prinokęs avokadas
- 2 šaukštai. alavijo gelio
- 1 šaukštelis. kokosų aliejaus
Nurodymai
Maišykite arba sumaišykite tris ingredientus, įpilkite daugiau kokosų aliejaus, jei turite labai ilgus ar storus plaukus.
Alijošius turi priešuždegiminių savybių, galinčių nuraminti galvos odą, o vitaminų kiekis alavijuose ir avokaduose maitins plaukus.
5. Bananas ir avokadas
Ingridientai
- 1 prinokęs bananas
- 1/2 avokado
Nurodymai
Sumaišykite arba sumaišykite ingredientus ir tepkite ant drėgnų plaukų nuo šaknų iki galiukų. Bananuose yra daug silicio dioksido, todėl jis padeda išlyginti plaukus ir suteikti blizgesio.
6. Jogurtas, medus, alyvuogių aliejus ir avokadas
Ingridientai
- 1 puodelis jogurto (pasirinkti paprastą graikišką jogurtą)
- 1/2 prinokusio avokado
- 2 šaukštai. alyvuogių aliejus
- 1 valgomasis šaukštas medus
Nurodymai
Sumaišykite arba maišykite ingredientus, kol susidarys vientisa pasta.
Tepkite ant drėgnų plaukų. Medus gali atrodyti lipnus, tačiau jis yra drėkiklis, vadinasi, jis ištraukia drėgmę iš oro ir užsifiksuoja plaukuose, kad būtų papildomai drėkinamas.
2017 m. Atliktas tyrimas parodė, kad jogurte esantys probiotikai gali padėti sumažinti pleiskanas.
7. Avižiniai dribsniai ir avokadai
Ingridientai
- 1/2 prinokusio avokado
- 1/2 puodelio avižinių dribsnių
Nurodymai
Pirmiausia paruoškite avižinius dribsnius pagal jo kepimo instrukcijas ir leiskite jam atvėsti iki kambario temperatūros - nenorite deginti galvos odos! Maišykite su avokadu, kol pasidarys vientisa pasta. Tepkite plaukus nuo šaknų iki galiukų.
Avižiniai dribsniai gali padėti nuraminti sausą, niežtinčią galvos odą.
Kaip naudoti plaukų kaukes: geriausia praktika
Norėdami gauti geriausių rezultatų, sausiems plaukams tepkite avokadų kaukes. Avokadų plaukų kaukės yra aliejaus pagrindu, todėl šlapi plaukai atstums aliejų ir neprasiskverbs taip giliai, kaip ant sausų plaukų.
Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, sausiems plaukams tepkite avokadų kaukes.
Palikite 20 - 30 minučių.
Jei norite, galite palikti plaukų kaukę per naktį. Tačiau nėra daug įrodymų, patvirtinančių, kad palikti kaukę per prisotinimo tašką yra dar naudingiau.
Jei nuspręsite palikti per naktį, uždenkite plaukus dušo dangteliu arba uždėkite rankšluostį ant pagalvės, kad nesidažytumėte.
Nuplaukite kaukę po dušu, tada šampūnu ir būkite įprasta. Jei manote, kad plaukai net ir po šampūno atrodo riebūs, galite apsvarstyti galimybę plauti du kartus, kad kaukė visiškai išnyktų.
Atsargumo priemonės
Avokadas iš esmės laikomas saugiu. Tačiau, jei žinote, kad esate alergiškas avokadui, kaukę norėtumėte praleisti, nes ji gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį.
Jei niekada nevalgėte avokado, bet norite jį naudoti plaukų kaukėje, geriausia išbandyti odos pleistrą prieš jį užklijuojant ant plaukų. Tam reikia uždėti nedidelį kiekį avokado ant dilbio.
Palaukite maždaug 30 minučių ir, jei odoje nėra alerginės reakcijos požymių, pvz., Nėra paraudimo, niežėjimo ar perštėjimo, ją gerai naudoti galvos odai ir plaukams.
Patarimai sveikiems plaukams
Kaukės nėra vienintelis būdas išlaikyti sveikus plaukus. Lengvas perjungimas yra praskalauti plaukus drungnu ar net šaltu vandeniu.
Prieš pradėdami šampūną, naudokite šiltą vandenį, kad atidarytumėte odelę, kuri leidžia šampūnui prasiskverbti į kiekvieną sruogą, kad būtų giliau valoma. Nuplaukite vėsesniu vandeniu, kad užsikimštų blizgančių plaukų odelė.
Sveikų plaukų patarimai
- Prieš pradėdami šampūną, naudokite šiltą vandenį, kad atidarytumėte odelę.
- Po šampūno nuplaukite drungnu arba šaltu vandeniu, kad sandarintumėte odelę.
- Plaukams nusausinti naudokite mikropluošto rankšluostį, o ne frotinį audinį.
- Miegokite ant šilko pagalvės užvalkalo.
- Apribokite šilumos stilių, pvz., Džiovinimą smūgiu, garbanojimą ir tiesinimą.
- Jei naudojate karščio formavimo įrankį, naudokite apsaugą nuo karščio.
- Valgykite gerai suplanuotą, daug vitaminų turinčią dietą.
Džiovindami plaukus naudokite mikropluošto rankšluostį. Jis švelnesnis plaukams nei kilpinis audinys, kuris gali susilpninti ir pakenkti plaukams.
Šilko pagalvių užvalkalas taip pat gali padėti apsaugoti plaukus. Tai sukuria mažesnę plaukų trintį, taigi ir garbanos, be to, medžiaga sulaiko mažiau nešvarumų ir riebalų.
Lengvas būdas išvengti plaukų pažeidimo yra apriboti plaukų stilių, pavyzdžiui, plaukų džiovinimą, tiesinimą ir garbanojimą. Jei jums reikia naudoti karštus įrankius, galite naudoti terminį apsaugantį nuo karščio purškiklį, kuris padės išlaikyti plaukus sveikus ir minkštus.
Jūsų dieta gali turėti įtakos plaukų sveikatai
Plaukai iš tikrųjų susideda tik iš negyvų ląstelių, todėl juos kirpdami jie neskauda. Galite pakeisti savo plaukų išvaizdą, tačiau sunku pakeisti jų tikrąjį makiažą, nebent pakeisite jų augimo būdą.
Vienas iš būdų pakeisti savo plaukų sveikatą yra valgyti gerai suplanuotą, daug vitaminų turinčią dietą. Maistas, kuriame gausu vitaminų ir antioksidantų, gali padėti skatinti sveikų plaukų augimą.
Kai kurie iš geriausių maisto produktų plaukams yra šie:
- žalumynai, pavyzdžiui, špinatai ir kopūstai
- uogos, kuriose vitaminas C padeda skatinti kolageną
- riešutai
- sėklos
- austrių ir kitų cinko turinčių maisto produktų
- riebi žuvis, kurioje yra omega-3
- avokadas, kuris suteikia organizmui vitamino E ir riebalų rūgščių dozę
Kaip supjaustyti avokadą
Santrauka
Nėra daugybė moksliškai pagrįstų tyrimų, kurie nurodytų, kad plaukų kaukės yra naudingos plaukams. Anekdotiškai kalbant, daugelis žmonių teigia, kad naudojant avokadų kaukę jų plaukai atrodo blizgesni ir lygesni, net jei patys plaukai nepasikeitė.
Kadangi plaukai yra negyva medžiaga, nėra daug ką padaryti, kad visam laikui pakeistumėte jų būklę, kai jie išaugs iš galvos odos. Sveika, gerai suapvalinta dieta yra vienas efektyviausių būdų pakeisti plaukus. Valgyti avokadus yra taip pat gerai, jei ne geriau, plaukams, nei naudoti kaukę.
Avokade yra daug vitamino E, C ir A, jame yra būtinų mineralų ir labai mažai cukraus. Kitas plaukams sveikas maistas yra uogos, žuvis ir lapiniai žalumynai.
.jpg)
