Kas yra peršalimo sukelta astma?
Jei sergate astma, galite pastebėti, kad jūsų simptomus veikia metų laikai. Kai temperatūra nukrenta, eidamas į lauką kvėpavimas gali tapti labiau nemalonus. Sportuojant šaltyje, tokie simptomai kaip kosulys ir švokštimas gali sukelti dar greičiau.
Čia apžvelgiama, kas sukelia peršalimo sukeltą astmą ir kaip išvengti priepuolių žiemos mėnesiais.
Koks ryšys tarp šalto oro ir astmos?
Kai sergate astma, kvėpavimo takai (bronchų vamzdeliai) išsipučia ir tampa uždegimi, reaguodami į tam tikrus veiksnius. Patinę kvėpavimo takai yra siauresni ir negali paimti tiek oro. Štai kodėl astma sergantiems žmonėms dažnai būna sunku atgauti kvapą.
Žiema yra ypač sunkus laikas astma sergantiems žmonėms. Kinijos tyrimas, atliktas 2014 m., Parodė, kad žiemos mėnesiais ligonių priėmimas dėl astmos padidėjo. O šaltuoju Suomijos šiaurės klimatu iki 82 procentų astma sergančių žmonių sportuodami šaltu oru patyrė dusulį.
Sportuojant kūnui reikia daugiau deguonies, todėl kvėpavimas paspartėja. Dažnai kvėpuojate per burną, kad gautumėte daugiau oro. Nors jūsų nosyje yra kraujagyslių, kurios šildo ir drėkina orą, kol jis pasiekia jūsų plaučius, oras, kuris patenka tiesiai per burną, lieka šaltas ir sausas.
Sportuojant lauke šaltu oru šaltas oras greitai patenka į kvėpavimo takus. Panašu, kad tai padidina tikimybę sulaukti astmos priepuolio. Kas yra šaltas oras, sukeliantis astmos simptomus?
Kodėl šaltas oras veikia astmos simptomus?
Dėl astmos simptomų šaltas oras yra sunkus dėl kelių priežasčių.
Šaltas oras yra sausas
Jūsų kvėpavimo takai yra iškloti plonu skysčio sluoksniu. Kai kvėpuojate sausu oru, tas skystis išgaruoja greičiau, nei jį galima pakeisti. Sausi kvėpavimo takai tampa dirginami ir patinsta, o tai blogina astmos simptomus.
Dėl šalto oro jūsų kvėpavimo takai gamina medžiagą, vadinamą histaminu, kuri yra ta pati cheminė medžiaga, kurią jūsų kūnas gamina alergijos priepuolio metu. Histaminas sukelia švokštimą ir kitus astmos simptomus.
Dėl šalčio padidėja gleivių
Jūsų kvėpavimo takai taip pat yra padengti apsauginių gleivių sluoksniu, kuris padeda pašalinti nesveikas daleles. Šaltu oru jūsų kūnas gamina daugiau gleivių, tačiau jos yra storesnės ir lipnesnės nei įprastai. Dėl papildomų gleivių padidėja peršalimo ar kitos infekcijos tikimybė.
Labiau tikėtina, kad susirgsite ar būsite uždarose patalpose, kai bus šalta
Peršalimas, gripas ir kitos kvėpavimo takų infekcijos dažniausiai plinta žiemos mėnesiais. Taip pat žinoma, kad šios infekcijos sukelia astmos simptomus.
Šaltas oras taip pat gali išvesti jus į patalpą, kur klesti dulkės, pelėsiai ir augintinių pleiskanos. Šie alergenai kai kuriems žmonėms sukelia astmos simptomus.
Kokių atsargumo priemonių turėtų imtis astma sergantys žmonės?
Prieš atvykstant žiemai įsitikinkite, kad astma yra kontroliuojama. Kreipkitės į savo gydytoją, kad parengtų astmos veiksmų planą, ir tada vartokite gydytojo paskirtus vaistus. Jūs galite vartoti vaistus kiekvieną dieną (kad būtų ilgalaikė kontrolė) arba tik tada, kai jums to reikia (norint greitai padėti).
Ilgalaikiai kontroliuojami vaistai yra vaistai, kuriuos kasdien vartojate astmos simptomams valdyti. Jie įtraukia:
- įkvepiami kortikosteroidai, tokie kaip flutikazonas (Flovent Diskus, Flovent HFA)
- ilgai veikiantys beta agonistai, tokie kaip salmeterolis (Serevent Diskus)
- leukotrieno modifikatoriai, tokie kaip montelukastas (Singulair)
Pastaba: ilgai veikiantys beta-agonistai visada vartojami kartu su įkvepiamaisiais kortikosteroidais.
Greitojo atpalaidavimo vaistai yra vaistai, kuriuos vartojate tik tada, kai jų reikia, pavyzdžiui, prieš mankštinantis per šalčius. Trumpo veikimo bronchus plečiantys vaistai ir anticholinerginiai vaistai yra šių vaistų pavyzdžiai.
Kaip išvengti astmos priepuolių peršalimo metu?
Norėdami išvengti astmos priepuolių, pabandykite likti uždarose patalpose, kai temperatūra nukrinta labai žemai, ypač jei ji žemesnė nei 10 ° F (-12,2 ° C).
Jei vis tiek turite išeiti į lauką, prieš įkvėpdami uždenkite nosį ir burną šaliku, kad sušiltų oras.
Štai keletas kitų patarimų:
- Žiemą gerkite papildomų skysčių. Tai gali išlaikyti jūsų plaučių gleives plonesnes, todėl jūsų kūną lengviau pašalinti.
- Stenkitės vengti visų, kurie, atrodo, serga.
- Gauti vakciną nuo gripo anksti rudenį.
- Dažnai išsiurbkite ir dulkinkite namus, kad pašalintumėte patalpų alergenus.
- Kiekvieną savaitę skalbkite paklodes ir antklodes karštame vandenyje, kad atsikratytumėte dulkių erkių.
Štai keli būdai išvengti astmos priepuolių, kai sportuojate lauke šaltu oru:
- Inhaliatorių naudokite 15–30 minučių prieš mankštindamiesi. Tai atveria jūsų kvėpavimo takus, todėl galite lengviau kvėpuoti.
- Jei turite astmos priepuolį, su savimi turėkite inhaliatorių.
- Prieš treniruodamiesi, pašildykite mažiausiai 10–15 minučių.
- Norėdami sušildyti kvėpuojamą orą, užsidėkite kaukę ar šaliką ant veido.
Kas dar gali sukelti priepuolį?
Šaltis yra tik vienas iš daugelio astmos sukėlėjų. Kiti dalykai, kurie gali sukelti jūsų simptomus, yra šie:
- tabako dūmai
- stiprūs kvapai
- alergenų, tokių kaip žiedadulkės, pelėsiai, dulkių erkutės ir gyvūnų pleiskanos
- pratimas
- stresas
- bakterinės ar virusinės infekcijos
Kokie yra astmos priepuolio simptomai?
Jūs žinote, kad jus ištiko astmos priepuolis dėl tokių simptomų:
- dusulys
- kosėjimas
- švokštimas
- skausmas ar spaudimas krūtinėje
- sunku kalbėti
Ką galite padaryti, jei jus ištiko astmos priepuolis?
Jei pradedate švokštimą ar dusulį, žiūrėkite astmos veiksmų planą, kurį parašėte su savo gydytoju.
Jei jūsų simptomai yra tokie sunkūs, kad negalite kalbėti, gerkite greitai veikiančius vaistus ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją.Jums gali tekti stebėti, kol jūsų kvėpavimas stabilizuosis.
Štai keletas kitų bendrų gairių, ką daryti, jei turite astmos priepuolį:
- Paimkite nuo dviejų iki šešių pūtimų iš greito veikimo gelbėjimo inhaliatoriaus. Vaistas turėtų atverti kvėpavimo takus ir padėti lengviau kvėpuoti.
- Taip pat vietoj inhaliatoriaus galite naudoti purkštuvą. Nebulizatorius yra mašina, paverčianti jūsų vaistą smulkiomis dulksnomis, kuriomis jūs įkvepiate.
- Jei jūsų simptomai nėra sunkūs, bet po kelių pirmųjų inhaliatoriaus pūtimų jie nepagerėja, palaukite 20 minučių ir tada gerkite kitą dozę.
- Kai jaučiatės geriau, paskambinkite savo gydytojui. Jums gali tekti toliau vartoti greito veikimo vaistus kas kelias valandas dieną ar dvi.
Koks yra astma sergančių žmonių pasirinkimas?
Jūsų astmos priepuolis turėtų atslūgti, kai tik peršalsite ir išgersite vaistus.
Jei jūsų simptomai nepagerėja arba atrodo, kad jie blogėja, kai esate peršalę, gali tekti kreiptis į gydytoją, kad jis peržiūrėtų astmos veiksmų planą. Jie gali rekomenduoti pakeisti vaistus ar pateikti kitas strategijas, kaip valdyti jūsų būklę.
.jpg)
