Alergijos ir depresija: stebina ryšys

Ar alergijos ir depresija ar nerimas yra susiję?

Alergijos simptomai yra čiaudulys, sloga, kosulys, gerklės skausmas ir galvos skausmas. Šie simptomai būna nuo lengvų iki sunkių. Kai kuriems alergiškiems žmonėms įprasta kasdienybė gali trukdyti tik šiek tiek nepatogiai, kiti gali jaustis fiziškai blogi.

Jungtys

Jei turite depresiją ir nerimą kartu su alergijomis, galite pagalvoti, kad pirmosios sąlygos neturi nieko bendra su antrosiomis. Bet, kaip paaiškėjo, atrodo, kad yra ryšys tarp alergijos ir depresijos ar nerimo.

Įdomu tai, kad alerginis rinitas siejamas su didesniu depresijos ir savižudiško elgesio lygiu.

Dabar tai nereiškia, kad visi, kurie turi alergiją, taip pat turės depresiją ar nerimą ir atvirkščiai. Bet jums gali grėsti depresija, jei anksčiau buvo alergija.

Koks ryšys?

Kiekvienas, kuris gyvena su lėtine, nuolatine alergija, gali patvirtinti, kad blogai jaučiasi daugeliu savaitės ar mėnesio dienų. Vieną ar dvi dienas jausdamasis po oru gali nesumažinti visos nuotaikos. Kita vertus, išgyvenant daugiau blogų dienų nei gerų, galiausiai tai gali paveikti jūsų perspektyvas - ir ne į gerąją pusę.

Gyvenimas nesustoja, kai susiduriate su alergijomis, o tai reiškia, kad turite išlaikyti savo dienos režimą, net kai nesijaučiate gerai. Alergija gali turėti įtakos jūsų darbui ir mokyklai, ir, atsižvelgiant į simptomų sunkumą, bet kokia veikla gali būti fiziškai išsekusi.

Nors kai kurie žmonės nesieja savo alergijos su depresija, tarp fizinės sveikatos ir nuotaikos yra ilgalaikis ryšys.

Iš tikrųjų tarp klinikinės depresijos priežasčių yra stresiniai įvykiai ir ligos. Pavyzdžiui, diagnozavus koronarinę širdies ligą ar vėžį, žmogus gali tapti labiau linkęs į depresiją.

Žinoma, alergija nėra tokia rimta, kaip kai kurios sveikatos problemos. Nepaisant to, pykinimas dieną po dienos gali jus emociškai pakenkti, nepaisant ligos sunkumo.

Alergenai

Svarbu pažymėti, kad alergenai, kurie gali sukelti depresiją ir nerimą, apima ne tik dulkių erkes, naminių gyvūnėlių pleiskanas, žolę, ambroziją ar žiedadulkes. Depresija taip pat gali atsirasti, jei negalite prisijaukinti maisto alergijų (vėžiagyvių, riešutų, glitimo).

Senas posakis pasitvirtina, kad „tu esi tai, ką valgai“. 2017 m. Atlikus tyrimą, kuriame dalyvavo vaikai, turintys alergiją maistui ir be jo (nuo 4 iki 12 metų amžiaus), mokslininkai padarė išvadą, kad maisto alergijos turėjo įtakos mažesnio socialinio ir ekonominio statuso mažumų vaikų aukštesniam socialiniam nerimui ir bendram nerimui.

Tyrimas nerado ryšio tarp depresijos ir maisto alergijų.

Žinoma, nuotaikos sutrikimai gali atsirasti atskirai nuo alergijos.

Lengva depresija ir nerimas gali išspręsti patys. Jei ne, pasitarkite su gydytoju apie gydymą. Galima pasirinkti psichoterapiją, vaistus nuo nerimo ar antidepresantus arba palaikymo grupę.

Namų gynimo priemonės taip pat gali pasirodyti veiksmingos, pavyzdžiui:

• meditacija
• gilus kvėpavimas
• fiziniai pratimai
• miegoti
• valgyti subalansuotą, sveiką mitybą

GYDYTI ALERGIJAS GALITE PADĖTI

Alergijų gydymas taip pat gali pagerinti depresiją ir nerimą. Alerginis rinitas išskiria citokinus - tam tikrą uždegiminį baltymą. Manoma, kad šis baltymas gali neigiamai paveikti smegenų veiklą, sukelti liūdesį ir depresiją.

Kartu su vaistų nuo alergijos vartojimu galite kovoti su uždegimu maistu. Valgykite daugiau lapinių žalumynų, uogų ir riešutų. Be to, imbieras ir žalioji arbata gali padėti sumažinti uždegimą, taip pat miegas, masažo terapija ir reguliari mankšta.

Ar alergijos gydymas gali padėti jūsų depresijai ar nerimui?

Jei pasireiškia depresijos ar nerimo priepuoliai, kai įsiplieskia alergija, kontroliuojant alergijos simptomus, galite geriau jaustis fiziškai ir galbūt pakelti liūdną nuotaiką.

Venkite alergijos sukėlėjų ir vartokite nereceptinius ar receptinius vaistus nuo alergijos, kad simptomai liktų.

Gali padėti gyvenimo būdo pakeitimai

• Dažnai skalbkite patalynę.
• Siurbkite namus vieną ar du kartus per savaitę.
• Laikykite duris ir langus uždarytus, kad sumažintumėte lauko alergenų poveikį.
• Venkite kvapiųjų produktų (žvakių, losjonų, kvepalų ir pan.).
• Valydami namus ar dirbdami kieme, dėvėkite kaukę.
• Nuplaukite nosies kanalus.
• Gurkšnokite vandenį ar karštus skysčius, kad pageltų gleivės gerklėje.
• Venkite cigarečių dūmų.

Jei įtariate alergiją maistui, kreipkitės į gydytoją apie odos tyrimą ar kraujo tyrimą, kuris padės nustatyti maisto produktus, sukeliančius jūsų simptomus.

Ar gydant alergijas galite pasijusti blogiau?

Įsitikinkite, kad žinote apie galimą nereceptinių ir receptinių alerginių vaistų šalutinį poveikį. Šie vaistai yra veiksmingi, tačiau jie taip pat gali sukelti mieguistumą, skrandžio sutrikimus ar vidurių užkietėjimą.

Šalutinis poveikis paprastai būna laikinas. Tačiau jie gali pabloginti jūsų savijautą ir sustiprinti depresiją ar nerimą.

Šalutiniai poveikiai

Nustokite vartoti vaistus, jei pasireiškia nemalonus šalutinis poveikis. Paklauskite savo gydytojo apie alternatyvų vaistą. Kartais mažesnė dozė gali sustabdyti šalutinį poveikį, tuo pačiu ir toliau palengvindama alergiją.

Esmė

Daugelis žmonių gyvena sezoninėmis ir metų trukmės alergijomis. Kai negalite suvaldyti jų simptomų, alergija gali sukelti nerimą ar depresiją. Pasitarkite su savo gydytoju apie alergijos malšinimo galimybes ir apie nuotaikos sutrikimo gydymo galimybes.

Tinkamai vartodami vaistus ir pakeisdami gyvenimo būdą, galite už nugaros palikti alergijos simptomus ir atsikratyti virš galvos kabančio juodo debesies.