Jaučiate, kad kanapės jums neveikia taip, kaip anksčiau? Galbūt susiduriate su didele tolerancija.
Tolerancija reiškia jūsų kūno įpratimą prie kanapių, kuris gali sukelti silpnesnį poveikį.
Kitaip tariant, turite suvartoti daugiau, kad gautumėte tą patį efektą, kurį darėte kadaise. Tai gali būti ypač problematiška, jei kanapes vartojate dėl medicininių priežasčių.
Laimei, gana lengva atkurti toleranciją.
Pirmiausia apžvelkime, kaip vystosi tolerancija
Kanapių tolerancija išsivysto, kai jas vartojate reguliariai.
Tetrahidrokanabinolis (THC) yra kanapių psichoaktyvus junginys. Jis veikia veikdamas 1 tipo kanabinoidinius (CB1) receptorius smegenyse.
Jei dažnai vartojate THC, laikui bėgant jūsų CB1 receptoriai sumažėja. Tai reiškia, kad tas pats THC kiekis vienodai nepaveiks CB1 receptorių, dėl to sumažės poveikis.
Nėra griežtos tolerancijos vystymosi tvarkaraščio. Tai priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant:
- kaip dažnai vartoji kanapes
- kokia stipri kanapės
- jūsų asmeninė biologija
Apsvarstykite galimybę padaryti „T pertrauką“
Vienas iš dažniausiai pasitaikančių būdų sumažinti toleranciją kanapėse yra pertrauka vartojant kanapes. Tai dažnai vadinama „T pertraukomis“.
Tyrimai rodo, kad nors THC gali išeikvoti jūsų CB1 receptorius, laikui bėgant jie gali atsigauti ir grįžti į ankstesnį lygį.
T pertraukos trukmė priklauso nuo jūsų.Nėra tvirtų duomenų, per kiek laiko atsigauna CB1 receptoriai, todėl teks šiek tiek paeksperimentuoti.
Kai kurie žmonės pastebi, kad kelias dienas pavyksta. Daugelyje internetinių forumų patariama, kad 2 savaitės yra idealus laiko tarpas.
Kiti dalykai, kuriuos reikia išbandyti
Jei kanapes vartojate dėl medicininių priežasčių, padaryti T pertrauką gali būti neįmanoma. Yra keletas kitų strategijų, kurias galite išbandyti.
Naudokite kanapių produktus, kurių CBD ir THC santykis didesnis
Kanabidiolis (CBD) yra dar viena kanapėse randama cheminė medžiaga. Panašu, kad tai nesumažina CB1 receptorių, vadinasi, tai nesukelia jums tolerancijos vystymosi, kaip tai daro THC.
BĮK nesuteiks jums „aukšto“ lygio, tačiau panašu, kad jis turi keletą galimų privalumų sveikatai, pavyzdžiui, mažina skausmą ir uždegimą.
Daugelyje ambulatorijų galite rasti produktus nuo 1: 1 santykio iki 16: 1.
Griežtai kontroliuokite dozes
Kuo mažiau vartojate kanapių, tuo mažesnė tikimybė, kad atsiras tolerancija. Išnaudokite minimalų kiekį, kurio reikia norint jaustis patogiai, ir pasistenkite nepersistengti.
Rečiau vartokite kanapes
Jei įmanoma, kanapes vartokite rečiau. Tai gali padėti atstatyti jūsų toleranciją ir užkirsti kelią jos sugrįžimui ateityje.
Būkite pasirengę galimiems abstinencijos simptomams
Daugelis žmonių, kuriems atsirado didelė tolerancija, daro kanapių atsisakymą, kai daro T pertrauką arba vartoja mažiau kanapių nei paprastai.
Kanapių atsisakymas nebūtinai yra toks intensyvus, kaip atsisakymas nuo alkoholio ar kitų medžiagų, tačiau vis tiek gali būti gana nemalonus.
Galite patirti:
- nuotaikų kaita
- nuovargis
- galvos skausmas
- pažinimo sutrikimas
- sumažėjęs apetitas
- skrandžio problemos, įskaitant pykinimą
- nemiga
- intensyvūs, ryškūs sapnai
Norėdami padėti su šiais simptomais, įsitikinkite, kad gausite daug skysčių ir pailsėkite. Taip pat galite pabandyti naudoti nereceptinius vaistus galvos skausmui ir pykinimui pašalinti.
Sportas ir grynas oras gali padėti jaustis budriam ir sumažinti bet kokius nuotaikos nuosmukius.
Abstinencijos simptomai gali sukelti pagundą toliau vartoti kanapes. Kad neatsakytumėte už save, pasakykite artimiesiems, kad darote pertrauką.
Nors simptomai yra nemalonūs, gera žinia yra ta, kad kanapių nutraukimo simptomai paprastai trunka tik 72 valandas.
Kaip išvengti, kad tai nepasikartotų
Iš naujo nustatę toleranciją, nepamirškite šių dalykų, kad išlaikytumėte toleranciją:
- Naudokite mažesnio THC kiekio produktus. Kadangi būtent THC lemia jūsų CB1 receptorių išsekimą, protinga rinktis produktus, kurių THC yra šiek tiek mažiau.
- Nenaudokite kanapių per dažnai. Kuo daugiau jo naudosite, tuo didesnė bus jūsų tolerancija, todėl stenkitės jį naudoti tik retkarčiais arba pagal poreikį.
- Naudokite mažesnę dozę. Pabandykite suvartoti mažiau kanapių vienu metu ir pabandykite šiek tiek ilgiau palaukti prieš pakartotinį dozavimą.
- Vietoj to naudokite CBD. Galbūt norėsite išbandyti tik CBD turinčius produktus, jei norite išnaudoti galimą kanapių naudą sveikatai. Tačiau THC turi tam tikrų pranašumų, kurių, atrodo, neturi CBD, todėl šis jungiklis nėra perspektyvus visiems.
Atminkite, kad tolerancija kai kuriems žmonėms gali būti neišvengiama. Jei pastebėsite, kad esate linkęs į aukštą toleranciją, apsvarstykite galimybę sugalvoti reguliarias T pertraukas, jei reikia.
Esmė
Gana įprasta išsiugdyti toleranciją kanapėms, jei jas vartojate dažnai. Daugeliu atvejų, padarius T pertrauką savaitei ar dviem, jūsų tolerancija bus atstatyta.
Jei tai nėra pasirinkimas, apsvarstykite galimybę pereiti prie produktų, kurių THC kiekis yra mažesnis, arba sumažinti kanapių vartojimą.
Turėkite omenyje, kad tolerancija kanapėms kartais gali būti kanapių vartojimo sutrikimo požymis. Jei nerimaujate dėl kanapių vartojimo, turite keletą galimybių:
- Turėkite atvirą ir sąžiningą pokalbį su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
- Paskambinkite į SAMHSA nacionalinę pagalbos liniją telefonu 800-662-HELP arba naudokite jų internetinį gydymo lokatorių.
- Suraskite palaikymo grupę per palaikymo grupės projektą.
Sianas Fergusonas yra laisvai samdomas rašytojas ir redaktorius, įsikūręs Keiptaune, Pietų Afrikoje. Jos raštu aptariami socialinio teisingumo, kanapių ir sveikatos klausimai. Su ja galite susisiekti „Twitter“.
