Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Tarp vaizdo konferencijų darbui ir saugaus ryšio telefonu su draugais ir šeimos nariais gali būti lengva pavargti nuo nuotolinio bendravimo.
Vis dėlto psichinės sveikatos prioritetas yra svarbesnis nei bet kada, ir terapija neturėtų atrodyti kaip dar vienas langelis, kurį reikia pažymėti, arba telekonferencija, kurią reikia suplanuoti.
„Talkspace“ yra internetinė teksto ir vaizdo pokalbių terapijos platforma, suteikianti galimybę naudotis terapeutais, teikiančiais platų psichinės sveikatos paslaugų spektrą.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip jis veikia, kaip efektyviai veikia ir ar jis tinka jums ir jūsų gyvenimo būdui.
Kaip veikia „Talkspace“?
Kai užsiregistruosite „Talkspace“, jūsų bus paprašyta užpildyti klausimyną, kuriame daugiausia dėmesio bus skiriama jums ir jūsų gyvenimui, tikslams ir pageidavimams.
Priėmimo procese dalyvauja licencijuotas terapeutas, kuris veikia kaip tinkamas agentas, surasdamas jums geriausią terapeutą. Proceso metu agentas naudoja scenarijaus klausimyną, norėdamas įsitikinti, kad esate suderinti su terapeutais, kurie atitinka jūsų tikslius poreikius.
Baigę priėmimą, panašiai kaip piršlybų pasimatymo paslauga, jums bus pateiktos kelios galimybės. Rinksitės iš daugybės licencijuotų, akredituotų ir patyrusių terapeutų. Jei pastebėsite, kad nė viena iš jūsų atitikmenų neatitinka jūsų poreikių, visada galite paprašyti daugiau.
Pokalbių erdvės teikėjai yra licencijuoti, tikrinami ir tikrinami. Teikėjai privalo turėti daugiau kaip 3 000 valandų klinikinę patirtį ir gali turėti papildomų mokymų, kad galėtų specializuotis tam tikruose terapijos metoduose.
Pokalbių vietos kambarys
Pasirinkus savo terapeutą, sukuriamas saugus virtualios terapijos kambarys. Savo „Talkspace“ kambarį galite pasiekti norimoje žiniatinklio naršyklėje arba „Talkspace“ programoje mobiliesiems.
Galite pradėti ir pasiimti pokalbius iš bet kurio pasirinkto įrenginio. „TalkSpace“ suderinama su „iPhone“, „iPad“ ir „Android“ įrenginiais.
Savo „Talkspace“ kambaryje galite siųsti ir atsakyti į terapeuto žinutes visą parą, be išeiginių. Atsakymų galite tikėtis penkis kartus per savaitę, nes jūsų terapeutas gali jus matyti ir atsakyti visą dieną.
Tačiau gali tekti laukti atsakymo. Pvz., Jei išsiųsite pranešimą nakties viduryje, galite išgirsti tik kitą dieną. Taigi, geriausia galvoti apie „Talkspace“ žinučių siuntimo funkciją kaip platformą, turinčią galimybę bendrauti 24 valandas per parą, bet ne platformą, kur jūs gaunate terapiją visą parą.
Kitos funkcijos
Jei norite pridėti akis į akį naudodamiesi šia teksto terapijos platforma, „Talkspace“ taip pat siūlo tiesioginius vaizdo seansus.
Taip pat galėsite iš anksto sužinoti, kaip atrodo įprasta terapijos kelionė, naudodamiesi tokiomis priemonėmis kaip kontrolės punktai, etapai ir pažangos ataskaitos, taip pat turėsite galimybių patobulinti savo planą.
Jei kažkas jums netinka, galite bet kada pakeisti terapeutą arba nutraukti gydymą.
„Talkspace“ prisiregistravimo platformoje yra keletas trumpų instrukcijų vaizdo įrašų, kurie padės jums naršyti paslaugoje.
„Talkspace“ už ir prieš
Nors „Talkspace“ siūlo puikias funkcijas ir unikalų privalumų rinkinį, gali būti sunku nuspręsti, ar ši paslauga jums tinka.
Štai keletas „Talkspace“ privalumų ir trūkumų.
„Talkspace“ pranašumai
- Jūs turite nuolatinę prieigą. Jūs galite pasidalinti savo mintimis su savo terapeutu bet kurią dienos akimirką, kad ir kur būtumėte, ir jūsų terapeutas atsakys kuo anksčiau. Tam tikri planai taip pat leidžia suplanuoti tiesioginius pokalbius su savo terapeutu, kad būtų galima greičiau bendrauti.
- Planai yra lankstūs. Jie prasideda nuo 99 USD per savaitę už savaitinius tiesioginius seansus ir visą parą teikiamus tekstinius pranešimus. „TalkSpace“ taip pat apima kai kuriuos draudimo planus. „TalkSpace“ yra nesudaryta sutarčių, todėl galite bet kada atšaukti.
- Teksto terapija gali pasiūlyti daugiau komforto. Tai gali padėti sumažinti rūpestį savo psichine sveikata stigmą. Tai taip pat gali suteikti daugiau skaidrumo ir pažeidžiamumo tarp jūsų ir jūsų terapeuto.
- Važinėti nereikia. Skirtingai nei terapija akis į akį, galite kalbėtis su savo terapeutu patogiai savo namuose naudodamiesi „Talkspace“ mobiliąja programa arba naudodamiesi savo kompiuteriu. Tai ypač naudinga asmenims su fiziniais trūkumais, kuriems gali būti sunkiau keliauti.
- „Talkspace“ siūlo porų terapiją. Tai suteikia jums ir jūsų partneriui nuolatinę terapeuto paramą teksto žinutėmis, taip pat galimybę planuoti tiesioginius užsiėmimus.
Pokalbio vietos trūkumai
- Ne visada teksto terapija gali būti praktiška. Nors „Talkspace“ teigia, kad 80 proc. Jos vartotojų ši priemonė buvo tokia pat veiksminga kaip tradicinė terapija, teksto terapija gali būti netinkama kiekvienam asmeniui. Svarbu suprasti savo pačių pageidavimus ir gyvenimo būdo pasirinkimą bei ištirti, kokie metodai gali būti jums tinkamiausi.
- „Talkspace“ yra amžiaus apribojimai. „TalkSpace“ nėra skirta naudoti vaikams, nors gavus tėvų sutikimą, „Talkspace“ teikia konsultacijas paaugliams nuo 13 iki 17 metų.
- Tai ne visiems. „Talkspace“ nesiūlo teisinių dokumentų dėl teismo paskirtų terapijos ar negalios programų. Tai gali reikšti, kad „TalkSpace“ nėra geriausias pasirinkimas, jei jūsų mokykla ar darbdavys paprašė jūsų konsultuoti.
Turėkite omenyje
„TalkSpace“ nepakeičia pagalbos tarnybų. Kilus ekstremaliai psichinės sveikatos situacijai - jei galvojate pakenkti sau ar kažkam kitam - skambinkite į Nacionalinę savižudybių prevencijos tarnybą telefonu 800-273-8255 arba į savo vietines pagalbos tarnybas.
Kam galite naudoti „Talkspace“?
„Talkspace“ dirba tūkstančiai licencijuotų terapeutų, daugelis jų yra apmokyti įvairiose srityse. „Talkspace“ sako, kad jie padėjo žmonėms:
- nerimas
- priklausomybę
- depresija
- valgymo sutrikimai
- potrauminio streso sutrikimas (PTSS)
- problemos, turinčios įtakos LGBTQIA + bendruomenėje esantiems žmonėms
- santykiai su šeima ar draugais
Psichiatrija
„Talkspace“ taip pat siūlo psichiatrijos paslaugas tiems, kurie domisi psichikos sveikatos priežiūra ir receptų valdymu. Programoje dirba tiek psichiatrai, tiek slaugytojai.
Nors „Talkspace“ psichiatrija siūlo naudingas paslaugas, verta paminėti, kad psichiatrijos paslaugų teikėjai negali išrašyti kontroliuojamų medžiagų, įskaitant:
- Adderall
- Ativanas
- Xanax
- Koncertas
- Librium
- Klonopinas
- Ritalinas
Tiekėjai taip pat negali išrašyti ličio.
„Talkspace“ psichiatrijoje reikalaujama 199 USD pradinio vertinimo mokesčio, o tolesni apsilankymai kainuoja po 125 USD.
Kitos funkcijos
Be pokalbio internete su savo terapeutu, štai ką dar galite padaryti per „Talkspace“:
- stebėti klinikinius simptomus per internetinį simptomų stebėjimo įrankį
- tyrinėkite „Happify“ sąsają, mokslu pagrįstą programą, kuri skatina laimę
- suraskite išteklius darbo ir gyvenimo planavimui, finansinei gerovei ir teisinėms konsultacijoms per „Talkspace“ pagalbos darbuotojams programas
Ar „Talkspace“ yra efektyvi?
Nėra didelio ar įtikinamo tyrimo, kuris nustatytų klinikinę teksto terapijos naudą, tačiau kai kuriems žmonėms tai vis tiek gali būti naudinga.
Kai kurie tyrimai rodo, kad internetinė terapija apskritai yra maždaug tokia pat veiksminga, kaip terapija asmeniškai. Svarbu pažymėti, kad šie tyrimai paprastai buvo skirti internetinei terapijai, teikiamai per vaizdo konferencijas, o ne per žinučių siuntimo paslaugą, tokią kaip „Talkspace“.
Nedidelis 2014 m. Tyrimas parodė, kad depresija sergantiems pacientams, kurie buvo atsitiktinai įtraukti į internetinę terapiją, praėjus 3 mėnesiams po gydymo pabaigos, viskas gerai sekėsi, o dalyviai, kuriems atsitiktinai buvo taikoma asmeninė terapija, pranešė apie pablogėjusius simptomus pasibaigus terapijai.
2015 m. Atlikus 11 tyrimų apžvalgą pranešta, kad kompiuterinės kognityvinės elgesio terapijos sesijos sėkmingai sumažino depresijos ir nerimo simptomus.
Privatumas ir reputacija
„Talkspace“ teigia, kad tai atitinka Sveikatos draudimo perkėlimo ir atskaitomybės įstatymą (HIPAA).
Jame sakoma, kad visas programinės įrangos ir serverių ryšys, įskaitant pokalbių duomenis, yra užšifruotas. „Talkspace“ programa taip pat reikalauja įvesti slaptažodį ir leidžia sukurti unikalų slaptažodį, kad būtų užtikrintas didesnis saugumas. Tačiau negalite ištrinti pokalbių nuorašų, nes jie laikomi medicininiais įrašais.
„Talkspace“ privatumo politikoje nurodoma, kad „neidentifikuojanti ir kaupianti informacija“ gali būti naudojama tyrimams, tendencijų analizei ir svetainės dizainui.
Verta atkreipti dėmesį į pastarojo meto buvusių „Talkspace“ darbuotojų susirūpinimą, kurie pateikė pretenzijas, kuriose išsamiai aprašyta neetiška rinkodaros praktika ir įmonės duomenų privatumo pažeidimai, įskaitant:
- manipuliuojant apžvalgomis
- reklamos paslaugos taip, kad paskatintų vartotojus naudotis šia paslauga
- vartotojų duomenų ir medicininių įrašų naudojimas kuriant rinkodaros ir reklamos strategijas
Tačiau nė vienas iš šių teiginių nebuvo įrodytas.
Draudimas ir kainodara
„TalkSpace“ apima kai kurie draudimo planai. Galite atlikti internetinį įvertinimą, kuris padės nustatyti jūsų tinkamumą.
Kitu atveju planai gali svyruoti nuo 260 iki 396 USD per mėnesį. Nėra jokių sutarčių, todėl galite bet kada atšaukti savo planą.
Ar „TalkSpace“ jums tinka?
Nors teksto terapija gali būti naudinga, ji ne visiems tinka.
Jei jums reikia skubios pagalbos, teksto terapijos platforma nėra geriausias pasirinkimas.
Turint omenyje šį apribojimą, nusprendus, ar teksto terapija jums tinka, daugiausia priklausys nuo jūsų gyvenimo būdo ir asmeninių pageidavimų.
Neturint asmeninės patirties, susijusios su tradicine terapija, galima praleisti teiginį ir paguodą iš tokių dalykų kaip akių kontaktas ir šilta šypsena.
Bet prieiga 24 valandas per parą 7 dienas yra pagrindinė nauda tiems, kurie nori kažko patogaus ir lankstaus. Pokalbių kambarys jūsų pageidaujamame įrenginyje gali padėti išlaikyti jūsų kalendoriaus aiškumą ir sutaupyti laiko važiuojant į darbą.
Atimti
Yra keletas pagrindinių privalumų ir trūkumų, į kuriuos reikia atsižvelgti taikant teksto terapiją.
Nors internetinės teksto terapijos tyrimai yra riboti, tai gali būti geras pasirinkimas, jei ieškote patogios, ekonomiškos terapijos namuose, tačiau verčiau praleiskite internetinę kamerą ar telefoną.
Jei jums gresia tiesioginis pavojus arba jums reikia kritinių psichinės sveikatos paslaugų, paskambinkite tam, kuo pasitikite, Nacionalinei savižudybių prevencijos tarnybai arba vietinėms pagalbos tarnyboms, užuot pasikliavę tokia paslauga kaip „Talkspace“.
