Akmens mėlynė
Akmeninė mėlynė yra pėdos kamuolio ar kulno pagalvėlės skausmas. Jo pavadinime yra du dariniai:
- Jei stipriai nusileisite ant mažo daikto, pavyzdžiui, akmens ar akmenuko, tai yra skausminga, ir dažnai skausmas trunka ilgai po to, kai pėda yra atitraukta nuo skausmą sukeliančio objekto.
- Kai pridedate svorį ant skausmingos vietos ant kojos dugno, atrodo, kad žengiate ant mažo akmens ar akmenuko.
Kas yra akmeninė mėlynė?
Akmeninės mėlynės terminas paprastai yra nemedicininis skausmo simptomų pavadinimas, kuris jaučiasi tarsi bate akmuo, kaskart žengiantis pėdos dugnu.
Dažniausia akmeninių mėlynių priežastis yra smūgis į pėdos dugną, kurį sukelia sunkus žingsnis žemyn ant mažo kieto daikto, pavyzdžiui, uolos.
Bėgikai, kurie bėgdami daro daug sunkių pėdų smūgių, greičiausiai kartais patenka į akmeninę mėlynę, ypač jei jie bėgioja akmenuotoje vietovėje.
Kai pėda kontaktuoja su daiktu, galite iškart pajusti skausmą arba mėlynė gali praeiti nuo 24 iki 48 valandų.
Kadangi praleidžiame tiek daug laiko ant kojų, kaulų mėlynė dėl smūginės traumos gali būti erzinančiai patvari ir paveikti kiekvieną žingsnį.
Yra daugybė būklių, sukeliančių simptomus, kurie gali būti supainioti su akmenine mėlyne, atliekant savidiagnostiką. Jie apima:
- metatarsalgija
- padų fascitas
- streso lūžis
- kulno spurtas
- Mortono neuroma
Metatarsalgija
Metatarsalgija yra pėdos rutulio uždegimas ir skausmas, paprastai laikomas per dideliu sužalojimu.
Jam būdingas deginantis, skaudantis ar aštrus skausmas pėdos srityje tiesiai už pirštų. Skausmas sustiprėja, kai stovite, lenkiate koją, einate ar bėgate.
Metatarsalgijos priežastys:
- intensyvi didelio poveikio veikla, tokia kaip bėgimas ir šokinėjimas
- perteklinis kūno svoris
- blogai prigludę batai
- pėdos deformacijos, tokios kaip bandelės ar plaktuko pirštas
Metatarsalgijos gydymas apima:
- tinkamai prigludę batai
- smūgius sugeriantys vidpadžiai ar arkos atramos
- poilsis, aukštis ir ledas
- nereceptiniai vaistai nuo skausmo, tokie kaip aspirinas, naproksenas (Aleve) arba ibuprofenas (Advil)
Padų fascitas
Pado fascija yra audinių juosta, jungianti pirštus su kulno kaulu. Kai tas audinys tampa uždegimas, būklė vadinama pado fascitu. Padų fascitui paprastai būdingas veriantis skausmas pado paduose, paprastai šalia kulno.
Padų fascito skausmas po fizinio krūvio būna stipresnis nei jo metu.
Padų fascito gydymas apima:
- Nebiržiniai skausmo malšintuvai, tokie kaip ibuprofenas (Advil) arba naproksenas (Aleve)
- kineziterapija ir tempimas
- įtvaras, kurį reikia nešioti miegant
- ortotikos, pagal užsakymą pritaikytos arkos atramos
- steroidų injekcijos
- operacija
Kulno spurtas
Kulno spurtas yra kaulinis išsikišimas (osteofitas), kuris paprastai auga ant jūsų kulno kaulo priekio ir tęsiasi link jūsų pėdos arkos.
Norėdami sušvelninti skausmą, susijusį su kulno šuoliu, gydytojas gali pasiūlyti OTC skausmą malšinantį vaistą, pavyzdžiui, acetaminofeną (tilenolį). Kiti gydymo būdai gali būti:
- fizinė terapija
- ortotika
- batų rekomendacija
- naktinis įtvaras
- operacija
Streso lūžis
Pasikartojanti perdozavimo jėga, pvz., Bėgimas ilgais atstumais, gali sukelti mažus įtrūkimus, vadinamus streso lūžiais, pėdos kauluose. Pėdos streso lūžių chirurgija yra reta.
Gydymas paprastai sutelktas į svorio sumažinimą vietovėje, kol jis gali išgydyti. Šis svorio mažinimas dažnai pasiekiamas:
- ramentai
- petneša
- vaikščiojantis batas
Mortono neuroma
Mortono neuroma atsiranda, kai audinys, supantis skaitmeninį nervą, vedantį į jūsų piršto kaulus (padikaulius), tampa storesnis. Tai įvyksta dažniausiai tarp trečiojo ir ketvirtojo pirštų ir yra daug labiau linkusi paveikti moteris nei vyrus.
Sergant Mortono neuroma, galite jausti deginantį skausmą kojos rutulyje. Dažnai pajusite ir skausmą pirštuose. Skausmas dažniausiai pasireiškia dėvint batus ar dalyvaujant veikloje, kuri apima bėgimą ar ėjimą.
Mortono neuromos gydymas gali apimti:
- pakeisti kitokio stiliaus batus (platus, žemai gyja, minkštas padas)
- vartojant kortikosteroidų injekciją
- naudojant ortotiką
- gavus steroidų injekciją
Atimti
Jei kiekviename žengtame žingsnyje jaučiate, kad žengiate ant uolos, sukeliančios skausmą ant kamuolio ar kulno pagalvėlės, galite patirti kaulo mėlynę. Jums taip pat gali būti kita būklė, tokia kaip metatarsalgija, pado fascitas, kulno šuolis, streso lūžis ar Mortono neuroma.
Jei jaučiate tokio tipo skausmą, pabandykite nesilaikyti kojų ir laikyti tą koją pakeltą. Jei po kelių dienų skausmo intensyvumas nemažėja, apsilankykite pas savo gydytoją, kad nustatytumėte išsamią diagnozę, kuri gali apimti rentgeno nuotrauką.
.jpg)
