Apsaugos nuo saulės priemonės tam tikru laipsniu gali užkirsti kelią įdegiui. Dermatologai rekomenduoja kiekvieną dieną dėvėti apsauginius kremus nuo saulės - ir dėl geros priežasties. Dėvėti apsaugą nuo chemikalų ar fizikinių medžiagų apsaugantys nuo saulės gali padėti išvengti saulės spindulių fotosenėjimo ir odos vėžio.
Vis tiek gali būti įmanoma šiek tiek įdegti, net jei jūs nešiojate apsaugos nuo saulės priemones. Tačiau nė vienas apgalvotas rauginimas nėra laikomas saugiu.
Kaip veikia kremas nuo saulės
Apsaugos nuo saulės priemonės veikia dviem skirtingais būdais. Populiarūs chemikalų pagrindu pagaminti apsaugos nuo saulės produktai sugeria ultravioletinius (UV) spindulius ir juos pakeičia, kol jie neturi galimybės pakenkti. Cheminių medžiagų pagrindu pagamintų apsaugos nuo saulės priemonių pavyzdžiai yra oksibenzonas ir oktisalatas.
Kita vertus, fizinės versijos atspindi ir išsklaido UV spindulius nuo jūsų odos. Cinkas ir titano oksidai yra du blokuojančių medžiagų, naudojamų fiziniam kremui nuo saulės, pavyzdžiai. Šie ingredientai buvo neseniai paskelbti GRASE arba FDA paprastai pripažinti saugiais ir veiksmingais.
Galbūt svarbiau, nei rinktis tarp cheminių ir fizinių apsaugos nuo saulės priemonių, reikia ieškoti plataus spektro arba apsaugančių nuo dviejų žalingų UV spindulių rūšių. Jie vadinami ultravioletiniais (UVA) ir ultravioletiniais B (UVB) spinduliais.
Taip pat turėtumėte dėvėti vandeniui atsparų apsauginį kremą nuo saulės. Tai padeda užtikrinti, kad produktas nenukris nuo jūsų odos ir nepaliks UV spindulių.
Vis dėlto svarbu nepamiršti, kad kremas nuo saulės veikia kaip filtras. Tai negali 100% užkirsti kelio jūsų odos saulės spinduliams. Taigi, jūs vis dar galite įdegti tam tikru lygiu.
Trumpuoju laikotarpiu jūsų oda reaguoja į saulės spindulių uždegimą. Dėl saulės nudegimo jūsų oda prisitaiko įdegdama. Kuo ilgesnė ekspozicija, tuo sunkesnis gali būti nudegimas. Įdegusi oda taip pat yra melanino, išsiskyrusio paveiktoje vietoje, rezultatas.
Neigiamą poveikį ne visada galima pamatyti plika akimi. Negalėsite pamatyti daugiau ilgalaikio UV spindulių poveikio, pavyzdžiui, vėžio ir fotonuotraukų. Dėvėdami plataus spektro apsauginį kremą nuo saulės su tinkamu SPF, galite sumažinti šio tipo žalą.
Tiesą sakant, pasak odos vėžio fondo, SPF 15 apsauginis kremas nuo saulės gali sumažinti melanomos odos vėžio riziką iki 50 proc., O ne melanomų - 40 proc.
Apsaugos nuo saulės svarba
Plataus spektro apsaugos nuo saulės priemonė reiškia, kad produktas apsaugo ir nuo UVA, ir nuo UVB spindulių. UVB spinduliai susideda iš trumpesnio bangos ilgio, galinčio sukelti nudegimus, raukšles ir amžiaus dėmeles. UVA spinduliai yra ilgesni ir gali sukelti nudegimus ir odos vėžį.
Apsauginis kremas nuo saulės apsaugo ne tik nuo tiesioginio UV spindulių poveikio lauke, bet ir apsaugo jūsų odą nuo kasdienio poveikio. Tai apima važiavimą, ėjimą į savo darbo vietą ar klasę ir vaikų išvežimą į parką.
Likus neapsaugotam, laikui bėgant gali atsirasti net ir iš pažiūros nedidelis saulės poveikis.Kiekvieną dieną ant veido, kaklo ir krūtinės turėtumėte nešioti drėkinamąjį kremą nuo saulės.
Idealus SPF
Kiekviename kreme nuo saulės yra SPF arba apsaugos nuo saulės faktorius. Idealus SPF apsauginis kremas nuo saulės priklauso nuo jūsų saulės poveikio lygio. Kasdieniuose kremuose nuo saulės SPF gali būti mažesnis, tačiau tiesioginiam saulės spindulių poveikiui reikia didesnio SPF.
Pirmiausia svarbu suprasti, kokie SPF skaičiai reiškia. Jie nurodo laiką, kurio prireiktų jūsų odai sudegti nenaudojant apsaugos nuo saulės, o ne siūlyti konkretų apsaugos lygį.
Pavyzdžiui, 30 SPF reiškia, kad jūsų oda gali užtrukti 30 kartų ilgiau, nei ji liktų neapsaugota. Tai tiesa tik tuo atveju, jei teisingai pritaikote reikiamą sumą.
SPF taip pat reiškia, kad tam tikra odos senėjimo UVB spindulių dalis vis tiek leidžiama prasiskverbti į odą.
Pasak „Skin Cancer Foundation“, 3 procentai UVB spindulių gali patekti į jūsų odą naudodami SPF 30, o 2 procentai - su SPF 50. Taip jūs vis dar galite įdegti dėvėdami apsaugos nuo saulės priemones.
Amerikos dermatologijos akademija rekomenduoja kiekvieną dieną naudoti apsauginį kremą nuo saulės, kurio SPF 30 ar didesnis.
Jei ilgesnį laiką būsite tiesioginėje saulės šviesoje, pavyzdžiui, plaukiodami ar sportuodami, galbūt norėsite naudoti aukštesnį SPF, pvz., SPF 50 arba SPF 100, ir dažnai jį pakartotinai naudoti.
Yra atvejų, kai gali prireikti didesnio SPF, pavyzdžiui, jei anksčiau sirgote odos vėžiu, albinizmu ar imuniniais sutrikimais, dėl kurių galite lengvai degti.
Kada kalbėtis su dermatologu
Taip pat galite pasikalbėti su savo dermatologu apie tikslią SPF, kurią turėtumėte naudoti. Jie netgi gali rekomenduoti koreguoti SPF tam tikrais metų laikais, taip pat jūsų buvimo vietą. Didesnis aukštis gali sukelti didesnę UV spindulių riziką, kaip ir arčiau pusiaujo esančios vietos.
Svarbu kasmet apsilankyti pas dermatologą, kad patikrintų odą. Jums gali tekti juos dažniau pamatyti, jei neseniai sirgote odos vėžiu arba anksčiau dažnai esate įdegęs.
Nedelsdami kreipkitės į dermatologą, jei turite neįprastą odos pažeidimą. Bet kokie apgamai ar guzai, turintys augimo požymių, spalvos pokyčius, kraujavimą ar niežėjimą, gali reikalauti biopsijos. Kuo greičiau dermatologas aptiks odos vėžį, tuo geresnis bus gydymo rezultatas.
Melanoma yra mirtiniausias odos vėžio tipas. Įdegis - su kremu nuo saulės ar be jo - gali padidinti jūsų riziką. Ankstyvas nustatymas gali sumažinti mirties riziką.
Esmė
Dėvėti apsaugos nuo saulės priemonės gali užkirsti kelią tam tikram odos uždegimui, kuris lemia įdegį, tačiau tai neturėtų būti jūsų pagrindinis rūpestis, kalbant apie UV spindulius.
Kasdien dėvėti, kad apsaugotumėte odą nuo nudegimų, senėjimo ir vėžio. Kreipkitės pakartotinai kas 2 valandas, taip pat prakaitavus ir plaukus.
Taip pat galite imtis kitų prevencinių priemonių, įskaitant apsauginių drabužių, kepurių ir akinių nuo saulės naudojimą. Venkite piko saulės valandų tarp 10 ir 16 val. taip pat gali padėti sumažinti poveikį.
Saulės lovos yra ne saugių saulės vonių alternatyvų ir jų reikėtų vengti.
