Psoriazė peršalusi
Tai nuostabiausias metų laikas - ar taip? Žiemos mėnesiai žmonėms, sergantiems vidutinio sunkumo ir sunkia psoriaze, gali būti bet kas nuostabaus.
Taip yra todėl, kad šaltas oras gali pabloginti psoriazės simptomus. Tam yra kelios priežastys:
- Šaltas ir sausas oras ištraukia jūsų odos drėgmę, kuri jau yra aukščiausios kokybės žmonėms, sergantiems psoriaze.
- Šaltas oras laiko daugiau žmonių uždarose patalpose, kur šildytuvai gali išsausinti odą ir sukelti paūmėjimą.
- Žiemos mėnesiais yra mažiau saulės spindulių, kurie saikingai gali padėti palengvinti simptomus.
- Atvėsusi temperatūra gali padaryti sąnarių psoriazę, vadinamą psoriaziniu artritu, skausmingesnę.
Tačiau nereikia aukoti sezono džiaugsmų pasiduodant įsiliepsnojimams. Čia yra penki patarimai, kaip išlaikyti šilumą, nepabloginant simptomų.
1. Nuvilkite parką
Ši daugiasluoksnė, pūsta striukė gali neužšaldyti, tačiau ji taip pat gali būti izoliuojanti, o tai gali sustiprinti žybsnius.
Vietoj vieno didelio švarko dėvėkite kelis medvilnės sluoksnius. Šis audinys yra protingesnis pasirinkimas psoriaze sergantiems žmonėms, nes jis kvėpuoja geriau.
Medvilnė taip pat yra natūralus pluoštas, todėl rečiau turėsite kokių nors cheminių reakcijų. Kita vertus, sintetikai, nailonui ir poliesteriui trūksta absorbuojančių medvilnės savybių, kurios iš tikrųjų gali priversti labiau prakaituoti.
2. Pasidarykite rankų šildytuvus
Supakuoti rankiniai šildytuvai yra patogūs, tačiau nėra geriausias pasirinkimas, jei sergate psoriaze.
Oru įjungiami vienkartiniai rankų šildytuvai veikia oksidacijos būdu. Šis procesas sulaiko drėgmę ir sulaiko šilumą po to, kai rankų šildytuvai patenka į išorinį orą.
Per prisotintuose tirpaluose yra chemikalų, kurie uždega šilumą. Abu šie simptomai gali būti ypač dirginantys psoriazės simptomus.
Jei jaučiatės klastingai ar ieškote popietės projekto, pabandykite pasidaryti tokius savo rankų šildytuvus. Levandų įdėjimas yra maloni kvapni premija, ypač todėl, kad eteriniai aliejai taip pat gali pagerinti psoriazės simptomus.
3. Sušilkite su sriuba
Kai buvote vaikas, garuojantis pomidorų sriubos dubuo tikriausiai paguodė vaizdą po dienos, praleistos lauke žaidžiant sniege. Pasinaudokite šia vaikystės ramybe valgydami daugiau šilto maisto, pavyzdžiui, sriubos, troškiniai ir čili.
Karšti gėrimai yra dar vienas būdas palaikyti šilumą. Tiesiog įsitikinkite, kad vartojate kofeiną, nes šis stimuliatorius gali sukelti jūsų psoriazę.
4. Naudokite šviesos terapiją
Šviesos terapija arba fototerapija yra populiarus psoriaze sergančių žmonių gydymo būdas.
Šios procedūros metu ultravioletiniai spinduliai naudojami prasiskverbti į paveiktą odą. Tai gali išvalyti dabartinius simptomus ir užkirsti kelią būsimiems paūmėjimams.
Prieš bandydami tokio tipo terapiją pasitarkite su savo dermatologu, ypač jei galvojate apie UVB fototerapiją namuose.
5. Atostogaukite psoriazei palankias atostogas
Nors pasiėmimas ir nuolatinis judėjimas gali būti ne puikus sprendimas, atostogų planavimas atsižvelgiant į psoriazę visada yra gera idėja.
Pasirinkite paplūdimio viešbutį Floridoje, o ne slidinėjimo kurortą Uolų kalnuose. Viduržemio jūra, Negyvoji jūra ir Mėlynoji lagūna yra puikus užjūrio pasirinkimas.
Išsinešimas
Nors žiemos miego metu negalite pabėgti žiemodamas kaip grizliukas, galite likti šiltas, nepajudėdamas psoriazės.
Atkreipkite dėmesį į tai, ką jums sako jūsų kūnas, ir būtinai laikykitės savo psoriazės valdymo.
Suplanuokite iš anksto ir suplanuokite susitikimą su savo gydytoju ar dermatologu likus kelioms savaitėms iki pirmosios pūgos ir pasikalbėkite apie dažniausiai pasitaikančius simptomus ir priežastis.
